Wenn Sie sich mit BDSM auskennen, wissen Sie das wahrscheinlich Kommunikation ist eine Hauptdurchgangslinie. Dafür gibt es einen Grund. Wie SelfGrowth zuvor berichtete, ist BDSM, was für Knechtschaft/Disziplin, Dominanz/Unterwerfung und Sadismus/Masochismus steht, ein Begriff, der eine breite Palette sexueller Verhaltensweisen beschreibt, die Menschen genießen. Dies kann von Dingen wie erotischem Spanking und dem Einsatz von Fesseln bis hin zu mehr mentaler Stimulation durch Dinge wie Dominanz, Unterwerfung oder leichte Demütigung reichen. BDSM ist eine Art Oberbegriff, der eine Vielzahl von Aktivitäten beschreibt, die Menschen vielleicht als pervers bezeichnen, aber Kink ist ein weiter gefasster Begriff für sexuelle Aktivitäten und Fantasien, die dazu neigen, außerhalb dessen zu liegen, was wir als konventionell bezeichnen würden. Sie können sich BDSM als einen Aspekt von Kink vorstellen.
Kommunikation ist wirklich der Schlüssel zu gesunden und unterhaltsamen Knickszenen. Liz Powell , Ph.D., Psychologe und Autor von Offene Beziehungen aufbauen , erzählt SelfGrowth. Sie und potenzielle Partner denken möglicherweise, dass Sie die gleichen Interessen haben, haben aber möglicherweise keine Gemeinsamkeiten, erklärt Dr. Powell. Durch Kommunikation finden wir also heraus, was Knick für Sie bedeutet.
Idealerweise verhandeln die Partner zu Beginn einer versauten sexuellen Aktivität vorab ein Szenario. Dazu kann es gehören, über Vorlieben, Abneigungen und harte Grenzen zu sprechen. Sie und Ihr(e) Partner könnten sich auf ein sicheres Wort einigen, sodass jeder die Szene jederzeit beenden kann, erklärt Dr. Powell. Die verbale und nonverbale Kommunikation wird die ganze Zeit über fortgesetzt, sodass sich jeder sicher und unterstützt fühlt, sagt Dr. Powell. Aber was passiert, wenn die Dinge zur Ruhe kommen? Es gibt eine gewisse Nachsorge oder „Abkühlung“, die den Menschen einen Ort bietet, aus ihren bisherigen Rollen herauszukommen, erklärt Dr. Powell.
Wenn Sie interessiert sind, gibt es viele Möglichkeiten, Kink und BDSM in Ihr Sexualleben zu integrieren. Aber auch wenn das nicht der Fall ist, möchten Sie vielleicht eine Nachsorge versuchen, bei der Sie und Ihr Partner sich um Ihre eigenen physischen und psychischen Bedürfnisse und die des anderen kümmern.
Die Leute könnten zum Beispiel miteinander sprechen und sich vergewissern, dass es ihnen gut geht. Sie könnten um Feedback zur Szene bitten oder darüber sprechen, was ihnen wirklich gefallen hat und was nicht. Die Nachsorge muss nicht immer verbal erfolgen, erklärt Dr. Powell und fügt hinzu, dass dazu gehören könnte, dass ein Partner eine Decke über seinen Partner legt, ihm über die Haare streichelt oder sich um Blutergüsse kümmert, die während einer Kink-Szene entstanden sein könnten. Aber es kann durchaus ein offenes Gespräch darüber sein, was funktioniert hat und was nicht, sagt Dr. Powell. (Das Ansehen dieser sexy Filme auf Hulu könnte für manche sogar eine Art Nachsorge sein!)
Bevor wir näher darauf eingehen, wie Sie das bewerkstelligen können, wollen wir erläutern, warum die Kommunikation bei einfacheren Interaktionen oft im Durcheinander untergeht. Es gibt so viele kulturelle Botschaften darüber, wie Sex sein sollte, insbesondere für CIS-Frauen, die mit CIS-Männern ausgehen, dass es abstoßend sein kann, über Wünsche und Sehnsüchte zu sprechen. Lori Michels , L.M.F.T., AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut, erzählt SelfGrowth. Das bedeutet, dass Menschen beim Sex möglicherweise nicht die Notwendigkeit eines klaren und effektiven Dialogs bemerken. Oder sie sind möglicherweise nicht so beabsichtigt, wie sie sein könnten. Und selbst wenn sie sich vor und während des Sex lautstark äußern, erkennen sie möglicherweise nicht die Notwendigkeit einer Nachbesprechung, wenn die Dinge zu Ende gehen. Viele Menschen haben am Ende Sex, der sich für sie nicht gut anfühlt, und sie wissen nicht, wie sie das ihren Partnern gegenüber zum Ausdruck bringen sollen, erklärt Dr. Powell.
„In BDSM- und Kink-Kontexten ist die Nachsorge ein integraler Bestandteil des Sex“, sagt Michels. Es ist ein natürlicher Fortschritt, der es den Partnern ermöglicht, die Szene zu verlassen und auf bewusste und intime Weise in die Realität zurückzukehren, erklärt sie.
Nachsorgegespräche können für jeden hilfreich sein, aber Dr. Powell sagt, dass sie besonders nützlich für Menschen sind, die möglicherweise an einer Krankheit leiden Antwort einfrieren wenn sie sich unwohl fühlen. Selbst mit den besten Absichten und klarer Kommunikation kann es gelegentlich passieren, dass beim Sex etwas passiert, das Sie nicht begeistert. Wenn Sie jemand sind, der erstarrt, wenn Sie sich unwohl fühlen, kann es schwierig sein, diesen Unmut in Echtzeit auszudrücken. Sobald sich Ihr Körper beruhigt hat, können Sie in einem Nachsorgegespräch möglicherweise darüber sprechen, wie sich die Dinge angefühlt haben. Es muss auch nicht unmittelbar nach dem Sex passieren, sagt Dr. Powell. Möglicherweise sprechen Sie in ein oder zwei Tagen oder sogar länger mit Ihrem Partner, wenn Sie Gelegenheit hatten, sich ein wenig zu zentrieren.
Wenn Sie die Nachsorge in Ihr eigenes Schlafzimmer integrieren möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Thema anzusprechen. Zunächst sagt Dr. Powell, dass es in Ordnung ist, wenn Sie nicht ganz sicher sind, wie Sie das Gespräch beginnen sollen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie das einfach sagen. Nennen Sie die Emotionen, die Sie dabei empfinden, sagt Dr. Powell. Das macht es für Sie einfacher und bringt Sie und Ihren Partner auf den gleichen Stand. Sie könnten sogar erwähnen, dass Sie einen interessanten Artikel zu diesem Thema gesehen haben, schlägt Dr. Powell vor, damit es nicht so wirkt, als würden Sie sich auf ein überwältigend kritisches Gespräch über Ihr Sexualleben vorbereiten.
Wenn Sie sehr gesprächig sind (oder sich mit Ihrem Partner sehr wohl fühlen), schlägt Dr. Powell außerdem vor, dass Sie Ihr Nachsorgegespräch auf drei Dinge konzentrieren, die gut funktioniert haben, und drei Dinge, die Sie beide möglicherweise anders machen würden. Wenn man sagt, wie es einem selbst ergangen ist, wird oft angedeutet, dass die Antwort großartig sein sollte, und das lässt nicht viel Raum, Dinge zu besprechen, die man vielleicht anders ausprobieren möchte. Sie können so etwas sagen wie: „Erzählen Sie mir, was Ihnen am besten gefällt und was wir tun können, um die Dinge besser oder aufregender zu machen“, sagt Dr. Powell. Darüber hinaus schlägt sie vor, dass die Bitte um drei positive Anmerkungen und drei Dinge, die Sie verbessern möchten, die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, ehrliches Feedback zu erhalten.
Wenn Sie großen Widerstand dagegen haben, die Nachsorge zur Sprache zu bringen, oder nicht ganz sicher sind, was Ihnen an einer bestimmten sexuellen Erfahrung (oder Sex im Allgemeinen) gefallen und was nicht gefallen hat, ist das in Ordnung. „Sie können Ihren eigenen Körper völlig erforschen und die Empfindungen herausfinden, die sich für Sie am besten anfühlen“, sagt Michels. Es ist nicht unvernünftig, Nachsorgegespräche mit sich selbst zu führen, ehrlich gesagt. Je wohler man sich mit sich selbst fühlt, desto einfacher wird es, diese Gefühle anderen gegenüber auszudrücken, erklärt Michels.
Und, sagt Dr. Powell, die Nachsorge hat auch Auswirkungen außerhalb Ihres Schlafzimmers. Nachsorge kann während eines Streits wichtig sein, wenn der Körper noch unter den großen Emotionen und all den physiologischen Reaktionen leidet, erklärt sie. Immer wenn Sie eine starke emotionale Reaktion verspüren, könnte etwas hilfreich sein, das wie eine Art Nachsorge aussieht.
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