Wie Missy Franklin früh zu Bett geht – und um 4:45 Uhr aufwacht

In unserem Schlafen mit… In dieser Serie fragen wir Menschen mit unterschiedlichen Karrierewegen, Hintergründen und Lebensabschnitten, wie sie es schaffen schlafen Magie geschieht.

Missy Franklin verbrachte ihren ersten Muttertag als Mutter in Philadelphia, getrennt von ihrer zehn Monate alten Tochter Caitlin und ihrem Ehemann Hayes Johnson, die beide zu Hause in Nashville waren. Die zweifache Olympiateilnehmerin und fünffache Goldmedaillengewinnerin war mit ihrer eigenen Mutter auf einer wichtigen Mission: Kindern das Schwimmen beizubringen.

Auf dieser Reise arbeitete Franklin mit USA Swimming Foundation , der philanthropische Arm von USA Swimming, auf ihrem Machen Sie eine Splash-Initiative . Wie cool ist es, dass ich, wenn ich meine Tochter verlassen muss – so schwer es auch ist –, buchstäblich hier draußen bin und mich für andere Kinder einsetze, eine Sache repräsentiere, die mir am Herzen liegt – Leben retten – und dann zu ihr zurückkehre morgen? Sie erzählt SelfGrowth von der Erfahrung.

Dinge mit

Franklin zog sich 2018 nach mehreren Schulterverletzungen vom Wettkampfschwimmen zurück. Mittlerweile schleppt sie nicht mehr nur eine Pooltasche mit sich herum, sondern schleppt ihre Lieblingspumpe und eine Wickeltasche mit sich herum – und sie hätte es nicht anders wollen können. „Ich betrachte mich zu 100 % als Mutter, die zu Hause bleibt, und das habe ich mir schon immer gewünscht“, sagt Franklin über Zoom. Ich meine, das ist mein ultimativer Traumjob. Die Olympischen Spiele waren cool, aber Babys sind viel besser.

Obwohl sie nicht mehr an Wettkämpfen teilnimmt, ist es klar, dass Franklin immer noch in dem Bereich aktiv und leidenschaftlich ist, der ihr Schlagzeilen auf den Titelseiten und Weltrekorde bescherte. Sie wacht auf 4:45 Uhr, um zu trainieren – eine Angewohnheit, von der sie sagt, dass sie niemals aussterben wird – und nimmt mit ihrer Tochter an Schwimmkursen teil. „Wir hatten sie ab ihrem sechsten Lebensmonat im Schwimmunterricht“, sagt sie.

Franklin liebt es, mit Caitlin ins Wasser zu gehen, die bereits beeindruckende Fortschritte macht Schwimmkoteletts : Schon im Alter von acht Monaten, also fast neun, begann sie zu lernen, dass der Beckenrand ein sicherer Ort ist. Wir nehmen sie mit und legen ihre Hände an die Wand, damit sie weiß, wie das ist. Davon abgesehen wird Caitlin in absehbarer Zeit nicht das Rückenschwimmen lernen. Wie Sie sich vorstellen können, werden wir ständig gefragt: „Wird Ihre Tochter Schwimmerin?“ sagt Franklin. Und wir haben immer die gleiche Antwort: Wir wollen, dass sie tut, was sie liebt.

Die Gelegenheit, das Schwimmen durch Caitlins Erfahrungen noch einmal zu erleben, war für Franklin in mehrfacher Hinsicht therapeutisch. Die Starschwimmerin gibt zu, dass ihre Karriere nicht ganz so endete, wie sie es sich gewünscht hatte.

„Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass das Ende meiner Karriere nicht immer noch Schmerzen mit sich bringt“, sagt Franklin. „Um in einen Raum zurückzukehren, der einfach so rein ist“, sagt sie über Caitlins Schwimmunterricht. Es hat wirklich geheilt. Das ist die Geschichte unseres Lebens seit der Geburt meiner Tochter. Es gibt buchstäblich Tage, an denen ich das Gefühl habe, dass sie mehr für mich tut als ich für sie.

Franklins Zeit im Schwimmbad ist nur eines von vielen Dingen, die sich seit der Geburt ihrer Tochter verändert haben. Ein anderer? Ihre nächtliche Routine. Bevor man ein Kind bekommt, hat man auf jeden Fall eine ausgefeiltere Schlafenszeitroutine, und wenn man dann ein Baby bekommt, wird die Schlafenszeitroutine zum Ding der Nacht, sagt sie. Aber ich würde sagen, es ist die Zeit meines Mannes und meines Tages mit ihr am liebsten, es ist einfach etwas ganz Besonderes. Sie wird so süß und kuschelig und schläfrig. Ich denke, wir freuen uns beide wirklich darauf.

Lesen Sie weiter unten, um mehr über die Rituale zu erfahren, die Franklin und ihre Familie glücklich, gesund und ausgeruht halten, wie sie weiter unten sagt.

Wenn es Zeit ist, Caitlin fertig zu machen, nimmt mein Mann normalerweise ihr Bad.

Dann trinke ich ihre Flasche vor dem Schlafengehen, damit wir beide diese ruhigen Momente mit ihr verbringen können. Sie ist von ihm besessen, also spielen sie Musik in der Badewanne, er spielt mit ihr … es ist ihr Lieblingsteil des Tages.

Sie liebt das Wasser. Wir sind sehr dankbar. Wir wissen, dass nicht jedes Baby so ist, aber mein Mann war auch ein sehr guter Schwimmer und wir wollten sie unbedingt an das Wasser gewöhnen. Wir sorgen dafür, dass das Baden auch zu einem Lernerlebnis wird. Wir bekommen Wasser über ihr Gesicht und in ihre Augen, machen ihre Ohren auf beiden Seiten nass und gewöhnen sie an einige dieser vielleicht unangenehmen Dinge, von denen Babys oder Kinder, wenn sie nicht viel ausgesetzt sind, ein wenig davon betroffen sein könnten Vorsicht.

Wir sind besessen von Tubby Todd, ihre Badeprodukte sind unglaublich. Wir verwenden ihr Shampoo, Duschgel und Lotion für Caitlin, und ich benutze ihr Schaumbad. Sie haben tolle Sachen.

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Dann arbeiten wir daran, sie umzuziehen und ihr frische Marmeladen anzuziehen.

Einer von uns schnappt sich die Flasche, schaltet das Licht aus und beginnt eine ruhige Zeit mit ihr. Sie ist jetzt in dem Alter, in dem sie in dem Moment, in dem ich mit dem Füttern fertig bin, in Bewegung ist. Wir haben nicht einmal diese paar Minuten der Stille. Sobald sie mit dem Essen fertig ist, fragt sie sich: „Okay, wir gehen, was kommt als nächstes?“ Aber kurz vor dem Schlafengehen ist sie ruhig, sie ist ruhig, also lesen wir mindestens zwei oder drei Bücher.

Dann mache ich immer Affirmationen mit ihr.

Ich halte sie in meinen Armen und wiege sie und versuche einfach, so viel Augenkontakt wie möglich mit ihr aufzunehmen. Ich sage ihr, wie sehr ich sie liebe, wie dankbar ich bin, ihre Mutter zu sein, wie stolz ich auf sie bin und dass ich immer für sie da sein werde, egal was passiert. Dieser Moment besiegelt für uns jeden Tag. Dann machen wir das Licht aus, legen sie wach ins Bett und sie schläft sofort ein.

Wir versuchen, wirklich sparsam zu sein, deshalb lieben wir für Schläfer einfach Carter’s. Wir verwenden auch den Nested Bean-Schlafsack, der nur ein wenig auf ihrer Brust lastet. Wir verwenden die Hatch-Soundmaschine, was meiner Meinung nach fast alle Eltern tun.

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Danach pumpe ich ab, weil ich noch stille.

Wir wollen sicherstellen, dass sie viel Milch für Flaschen hat. Was die Pumpe betrifft, verwende ich Spectra. Ich habe ein paar andere ausprobiert, aber für mich funktionieren die robusten Pumpen in Krankenhausqualität immer am besten. Auf Reisen ist es mühsam, sie mit sich herumzutragen, deshalb verwende ich Pumpsäcke von Sarah Wells. Sie hat auch Koffer, die sich hervorragend zum Pumpen von Müttern auf Reisen eignen, daher würde ich diese ebenfalls wärmstens empfehlen.

Während ich oben pumpe, schenkt mir mein Mann ein Bad ein. Ich liebe Bittersalz – oft hole ich mir einfach Dr. Teal’s bei Target. Also gehe ich in mein Bad, nehme mir ein wenig Zeit, komme heraus und mache etwas Tee. Und das ist dann die Zeit, die ich am Ende des Tages mit meinem Mann habe, unsere schöne Zeit, um entweder einen Film zu drehen und gemeinsam zu entspannen oder einfach nur zu reden und uns auszutauschen.

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Wir gehen sehr früh zu Bett, weil ich jeden Morgen um 4:45 Uhr aufstehe, um eine zusätzliche Pumpsitzung einzulegen und zu trainieren, bevor sie aufwacht.

Mein ganzes Leben – beim Schwimmen – bestand aus frühem Aufstehen. Ich muss mein Training absolvieren und jeden Tag meinen Körper bewegen, das bereitet mich einfach so gut. Deshalb gehen wir sehr früh zu Bett, etwa um 20:30 oder 21:00 Uhr. Wir haben nicht mehr viel Zeit miteinander, nachdem wir sie um 19:30 Uhr ins Bett gebracht haben, und so lernt man, die Zeit, die man hat, wirklich optimal zu nutzen, denn nach der Geburt eines Babys wird es definitiv kürzer – aber Ich habe das Gefühl, dass es bei uns wirklich gut funktioniert hat. Ich habe gelernt, darüber zu sprechen, was ich brauche, und Wege zu finden, auf mich selbst aufzupassen, wie zum Beispiel jeden Abend das Bad zu nehmen, als Moment des „Okay, du hast es geschafft.“ Du hast einen weiteren Tag überstanden. Das Baby ist glücklich und schläft, und Ihr Mann ist glücklich und liegt auf der Couch, und Sie sind glücklich und im Bad, und uns geht es allen gut.‘

Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich an diese Routine gewöhnt habe, und ich schäme mich überhaupt nicht, zuzugeben, dass die ersten sechs Monate hart für mich waren.

Ich liebe meine Tochter mehr, als Worte jemals ausdrücken könnten, aber der Übergang, eine neue Mutter zu werden – und zu einer Vollzeit-Mama zu werden, die zu Hause bleibt – hat mein System definitiv erschüttert. Ich bin von Anfang an sehr Typ A und hatte in der Vergangenheit mit Ängsten zu kämpfen. Ich bin eine sehr einfühlsame Person, also weinte ich jedes Mal, wenn sie weinte. Ich wollte, dass für sie alles perfekt ist. Und ich denke, dass viele frischgebackene Mütter so denken. Es ist einfach ein großer Druck, den man sich selbst auferlegt.

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Es dauerte wahrscheinlich mindestens sieben oder acht Monate, bis ich wirklich herausfand, was ich auch brauchte.

Als frischgebackene Mutter ist es wirklich schwer, denn die Leute sagen dir: „Pass auf dich auf, pass auf dich auf, pass auf dich auf“, aber niemand sagt dir, wie. Auch wenn man das Gefühl hat, sich selbst sehr gut zu kennen, ist so viel neu und man übernimmt eine neue Rolle, in der man noch keine Erfahrung hat. Ich habe tagsüber nur so viel Zeit, also trainiere ich oder trainiere ich ausruhen? Schlafe ich oder wasche ich Wäsche? Denn wenn ich etwas nicht erledige, wird es auch nicht erledigt, und dann werde ich deswegen gestresst sein. Es ist ein Lernprozess, bei dem man viel Geduld haben und darauf vertrauen muss, dass man auf der anderen Seite wieder herauskommt. Aber wenn man drinsteckt, ist es schwer, weil man nicht immer weiß, dass man auf der anderen Seite wieder rauskommt.

Mein Mann und ich fragen uns immer: Wie geht es dir? Was fühlst du? Was brauchen Sie? Fühlen Sie sich überfordert? Was kann ich tun? Was müssen Sie hören? Ich denke, das ist oft eine wirklich wichtige Frage, die Sie Ihrem Partner stellen sollten: Was müssen Sie jetzt hören? Oft fragt mich mein Mann das und ich frage mich: Kannst du einfach zugeben, dass es schwer ist? Seitdem ich gefragt habe, weil ich geäußert habe, dass das etwas ist, was ich brauche, sagt er: „Du bist die beste Mutter der Welt, das ist der härteste Job, ich weiß nicht, wie du kochst und die Wäsche wäscht, und.“ Putze, spiele den ganzen Tag mit ihr und mache sie so glücklich. Er würdigt all die Dinge, die ich tue, und wie schwer es ist, und es gibt mir ein so gutes und so geschätztes und geliebtes Gefühl, dass meine Tasse immer überläuft, wofür ich so dankbar bin.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet und gekürzt.