Wenn Sie dies lesen, haben Sie wahrscheinlich das vage Gefühl, dass Sie sich in der Ära von Megan Pete befinden, besser bekannt als Megan Thee Stallion. Dies ist eine Saison der Dominanz für den 24-jährigen Rapper aus Texas und Mastermind hinter dem heißen Mädchensommer aller Zeiten. Dieser Satz war nicht nur so allgegenwärtig, dass verwirrte Eltern im ganzen Land ihre Kinder wahrscheinlich fragten, was er bedeutete, sondern im Juni erschien auch Petes Mixtape, Fieber , erreichte Platz vier der Billboard R&B/Hip-Hop-Album-Verkaufscharts. Es gab uns allen im Grunde einen Soundtrack für den Spaß bei warmem Wetter, auch wenn Sie in Ihrem persönlichen Hot-Girl-Sommer meist in einer Kabine saßen und automatische Urlaubs-E-Mail-Antworten von anderen Leuten erhielten.
Der Hot-Girl-Sommer wich dem Hot-Girl-Herbst, der ironischerweise der Zeitpunkt war, an dem Petes Hitsingle „Hot Girl Summer“ endlich Platz eins der Billboard-Charts erreichte. Pete segnete dann unseren Eintritt ins Jahr 2020 mit ein Instagram-Beitrag von sich selbst neben Beyoncé Knowles Carter und Blue Ivy Carter. Um es einfach auszudrücken: Megan Thee Stallion ist im Moment riesig.
Während Sie vielleicht mit ihren Schlagworten und Hits vertraut sind, gibt es noch eine weitere Ebene unserer kollektiven Faszination für Pete. Man muss nicht lange suchen, um auf Videos zu stoßen, in denen Pete zu Boden fällt, auf halbem Weg stehen bleibt und im perfekten Takt twerkt, wobei ihre Hüften und Beine einen beeindruckenden Winkel bilden. Es scheint, als könnte sie ewig so weitermachen. Pete dabei zuzusehen, wie sie in der Hocke hängt, ist ein Beweis für ihre Athletik, Anmut und, um ehrlich zu sein, ihre Kniestärke.
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Ich weiß, dass Petes Oberschenkel und Hintern eine große Rolle dabei spielen, diese Magie zu verwirklichen, aber wenn ich mir diese Videos ansehe, bin ich am meisten beeindruckt, wie stark ihre Knie wirken. (Manchmal halte ich mich sogar in erwartungsvollem Schmerz dagegen.) Ich bin nicht allein. Petes Videos haben eine fortlaufende Diskussion hervorgebracht Twitter-Gespräch Dazu gehört, dass Fans sich ihre Knie wünschen, sich fragen, ob ihr Leben anders wäre, wenn Gott ihnen die Kraft ihres Knies gegeben hätte, und über die Knieschmerzen klagen, die entstehen, wenn sie für einen Moment denken, sie wären Pete.
Vollständige Offenlegung: Ich war und werde nie in der Lage sein, etwas zu machen, das einem respektablen Twerk ähnelt. Ich bin seit meiner Geburt rhythmuslos, daher wäre jeder Versuch, öffentlich zu twerken, für alle Beteiligten unangenehm. Ich hatte auch Sehnenentzündung in meinem Knie Seit ich 19 bin, höre ich Rice Krispies-Geräusche, wenn ich in die Hocke gehe.
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Ich habe mich damit abgefunden, dass mein gesamtes Tanzrepertoire mit einer Körperrolle beginnt und mit einem unbeholfenen Zweischritt endet, aber als Ihr bescheidener Chefredakteur für Gesundheit bin ich immer noch neugierig auf die physiologischen Mechanismen, die es Pete ermöglichen, tief in die Tiefe zu fallen ohne zu stürzen oder im Krankenhaus zu landen.
Bevor ich mit dieser sehr dringenden Untersuchung fortfahre, möchte ich klarstellen, dass ich weiß, dass Pete nicht der erste Mensch mit einem beeindruckenden Twerk-Spiel ist und ich auch nicht der erste bin, der darüber schreibt. (Ihre Knie wurden synchronisiert revolutionär und beflügelte Analysen von Klassikern Kunstwerke .) Es ist mir auch wichtig anzumerken, dass Petes Musikstil ebenso in der Tradition schwarzer Hip-Hop-Künstler steht wie ihr Tanz eine Abstammungslinie hat. Laut einem Artikel von 2015 ist Twerking aus der Bounce-Kultur von New Orleans hervorgegangen und hat Wurzeln in afro-diasporischen Religionen Elizabeth Perez , Ph.D., Assistenzprofessor für Religionswissenschaft an der University of California, Santa Barbara, und veröffentlicht in Afrikanische und schwarze Diaspora: Eine internationale Zeitschrift . Darüber hinaus sind kniebetonte Tanzbewegungen seit langem eine Domäne der schwarzen und lateinamerikanischen queeren Kultur. Bevor Pete und ich geboren wurden, machten Drag-Darsteller Dips, Drops und Duckwalks.
Angetrieben von Petes Twerk-Videos, meiner eigenen Neugier und dem Geist meiner Vorfahren machte ich mich also daran, herauszufinden, was tatsächlich passiert, wenn Menschen twerken, und ob ich meine Knieverletzungen (und meinen Rhythmusmangel) glaubhaft überwinden und umarmen könnte mein innerer „Tia Thee Stallion“.
Zunächst einmal habe ich die offizielle Bestätigung erhalten, dass Knie nicht das Richtige sind nur Star der Show hier. Beim Twerking handelt es sich im Wesentlichen um Ganzkörperbewegungen, Lauren McIntyre , zertifizierter Sporttrainer und klinischer Spezialist am Harkness Center for Dance Injuries am Langone Medical Center der New York University, erzählt SelfGrowth. Vieles davon konzentriert sich auf die Lendenwirbelsäule oder den unteren Rückenbereich, sagt sie und erklärt, dass diese Art von tiefen Kniebeugen auch die Rumpfmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, den Quadrizeps, die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Waden und sogar die Knöchel beansprucht. Alles sei entweder die Arbeit in einer Nebenrolle oder die Arbeit in einer Bewegungsrolle, erklärt sie.
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Dennoch macht es Sinn, dass ich insbesondere von Petes Knien so beeindruckt bin. Laut McIntyre wird eine ganze Menge Kraft auf das Kniegelenk ausgeübt, wenn es sich über einen längeren Zeitraum in dieser Position befindet. Diese Kraft kann bei Menschen, die nicht an längere tiefe Kniebeugen gewöhnt sind, leicht zu Unbehagen führen. (Im Laufe der Zeit kann es sogar zu Knieschmerzen und anderen Problemen bei Menschen kommen, die diese Position häufig einnehmen, wie etwa beim Baseball-Fänger.) Selbst wenn Sie Sind Oft in einer tiefen Hocke, beispielsweise aufgrund Ihres Trainings, ist es eine ganz andere Sache, sie beim Tanzen mit der Leichtigkeit von jemandem zu halten, der auf dem Sofa faulenzt.
Wenn Sie wie ich unter anhaltenden Knieschmerzen gelitten haben, haben Sie möglicherweise noch mehr Ehrfurcht vor Pete, weil sie etwas tun kann, was Ihr Körper völlig ablehnen würde, fügt McIntyre hinzu. Ich fragte die Experten, was ich tun könnte, wenn ich theoretisch tief absinken wollte, ohne in Traktion zu geraten. McIntyre, die mich dankenswerterweise nicht auslachte, sagt, dass Dehnübungen vor und nach einer Twerk-Sitzung dazu beitragen könnten, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen, fügte jedoch auch hinzu, dass dies für den Durchschnittsmenschen nicht gerade realistisch sei. (Ihr Vorschlag ist es auch nicht Schaumrollen (Post-Twerk, wenn ich ein echter Überflieger wäre.) Aber um fair zu sein, sie ist eine Profi, die mit eigenen Augen gesehen hat, welchen Unterschied dieser Fleiß machen kann. Auch unsere [Patienten, die] Tänzer sind, haben damit zu kämpfen, sagt sie. Sie beenden eine Show möglicherweise spät abends und möchten sich danach nicht die Zeit nehmen, sich zu dehnen. Sie wollen nach Hause und ins Bett gehen, genau wie Leute, die bis 3 Uhr morgens im Club sind. Gerecht.
Darüber hinaus, sagt McIntyre, könnte ich versuchen, die Prinzipien des körperlichen Trainings zu nutzen und langsam Fortschritte zu machen, um Kraft und Funktion aufzubauen, um beim Twerken besser zu werden. Die Arbeit an allen oben genannten Muskelgruppen durch Cross-Training-Aktivitäten wie Yoga und Pilates könnte ein Anfang sein, erklärt sie. Ich könnte auch ein paar Tanzkurse besuchen, um meine tatsächlichen Fähigkeiten aufzufrischen, da meine Twerk-Mängel über Kraft und Ausdauer hinausgehen.
Eine andere Möglichkeit, meinem Kampf-Twerk zu helfen? Überraschenderweise kann das Anziehen von High Heels das Kniebeugen erleichtern, sagt McIntyre. Absätze werden nicht für das tägliche Tragen (oder natürlich für normale Kniebeugen) empfohlen, da sie unnötige Kraft auf die Füße, Knöchel, Knie, Hüften und den unteren Rücken ausüben. Aber McIntyre sagt, dass es für kurze Twerking-Sprünge hilfreich sein könnte, sich ein Paar mit einer breiteren Basis, wie einem Wedge, zu schnappen. Einige Experten postulieren dass die Art und Weise, wie die Fersen das Gewicht verlagern und die Körperausrichtung, eine ausgeprägtere Krümmung des unteren Rückens bewirken kann. (Im Grunde würden sie dafür sorgen, dass mein Hintern herausragt.) McIntyre macht ein paar Vorbehalte: Das Tragen von Absätzen, die für mich zu hoch sind, kann sich tatsächlich negativ auf mich auswirken, da es schwieriger wird, in die Hocke zu gehen und das Gleichgewicht zu halten, und das Tragen von Absätzen tut es insgesamt das Risiko einer Knöchelverletzung erhöhen.
Letztendlich ist es ratsam, die Athletik, die in Petes Leistung steckt, zu respektieren, egal ob Sie Zuschauer oder Teilnehmer sind oder sich nicht ganz sicher sind, wovon ich spreche. Sie lässt es einfach aussehen, wenn sie sich bückt, schüttelt und uns allen sagt, wir sollen unsere Hände auf unsere Knie legen. Da ich weiß, was ich tun müsste, um das Wirklichkeit werden zu lassen, würde ich mich vielleicht dafür entscheiden, zu bleiben, statt klein beizugeben.
