Ich habe lange gebraucht, um diesen Artikel zu schreiben, und hier ist der Grund: Ich bin in den ASMR-Kaninchenbau gefallen. ASMR ist eine Abkürzung für Autonomous Sensory Meridian Response. Es gibt wenig medizinische Fachliteratur über ASMR, aber die guten Leute im Internet glauben, dass es sich um eine physiologische Reaktion auf bestimmte sich wiederholende, entspannende Reize handelt, etwa wenn jemand flüstert, sich die Haare bürstet, klopft oder durch die Seiten eines Buches blättert.
Menschen mit ASMR behaupten, dass die beruhigenden Klänge ein euphorisches Kribbeln in ihrem Kopf auslösen, das sich durch ihren Körper ausbreitet und sie super entspannt macht. Und es hat sich zu einem viralen Trend entwickelt, bei dem ASMR-Künstler Videos erstellen, in denen sie Buchseiten umblättern, mit weich klingendem Schaumstoff spielen und vieles mehr. Wenn Sie auf YouTube nach „ASMR“ suchen, erhalten Sie mehr als 4 Millionen Ergebnisse – und Millionen schalten ein.
Lobpreis, um Gott anzubeten
Von ASMR habe ich zum ersten Mal erfahren WhispersRed , ein ASMR-Künstler mit mehr als 175.000 Abonnenten auf YouTube. Ihr beliebtestes Video zeigt sie in einem weißen Laborkittel und spricht in die Kamera, als wäre sie eine Ärztin und der Zuschauer ein Patient, der sich untersuchen lässt. Das Video hat satte 1,9 Millionen Aufrufe. WhispersRed ist eine 37-jährige Frau namens Emma Smith, die im Süden Londons lebt. Sie ist Mutter von zwei Kindern und begann vor drei Jahren, ASMR-Videos zu erstellen, nachdem sie die entspannende Wirkung von ASMR entdeckt hatte.
„Ich habe mir eine ganze Weile [ASMR-Videos] angeschaut und allein der Entspannungsaspekt davon hat mir wirklich Spaß gemacht“, erzählt Smith SelfGrowth. „Damals hatte ich Probleme mit dem Schlafen, weil ich einen Autounfall hatte und bei mir eine posttraumatische Belastungsstörung diagnostiziert wurde und ich unter großem Stress stand … Ich fand die ASMR-Videos und wusste nicht, was sie waren, aber dann.“ Mir wurde klar, dass sie dieses [entspannende] Gefühl hervorrufen sollten, das ich immer erlebt habe, und von da an ging es wirklich weiter.“
Das erste WhispersRed-Video, das ich gesehen habe, zeigte die britische Rothaarige, wie sie einer anderen Frau die Haare bürstet. Die Geräusche sind in ASMR-Videos von entscheidender Bedeutung, daher nimmt das Mikrofon jeden Pinselstrich durch die Locken auf. Natürlich beginnt Smith das Video mit ihrem charakteristischen Flüstern, in dem sie in die Kamera spricht: „Das ist meine Cousine Nicole.“ Sie hat, wie Sie sehen können, sehr langes und sehr dichtes Haar. Deshalb konnte ich mir die Gelegenheit nicht entgehen lassen, Ihnen ein Haarvideo zur Verfügung zu stellen.' Als ich es zum ersten Mal gesehen habe, hätte ich es am liebsten nie zuvor getan. Es kam mir so seltsam vor, wie diese Frau einer anderen Frau so ruhig die Haare strich und in die Kamera sprach. Es war die Definition von WTF. Aber als ich es das zweite Mal sah, hat sie mich erwischt. Ich war völlig verzaubert. Meine Augen und Ohren folgten jedem Strich von Smiths Pinsel und ich spürte, wie mein Atem langsamer und entspannter wurde.
Auto mit Buchstabe l
Ich habe nicht das „prickelnde“ Gefühl gespürt, das Smith als „wie wenn man Musik hört und einen Rausch durch den Körper verspürt, wenn man den guten Refrain in einem guten Lied hört“ beschreibt. Aber Smith sagte, nicht jeder, der sich ASMR-Videos anschaut, bekommt das, was das ist atlantisch nennt das so brillant einen „Gehirnorgasmus“. Für manche Menschen ist es einfach eine Möglichkeit, eine achtsame Pause einzulegen.
„Nicht jeder erlebt es, weil wir alle unterschiedliche Empfindlichkeiten haben, aber die Leute, die sich die Videos für dieses Gefühl ansehen, genießen sie deswegen und andere Leute schauen sie sich einfach an, weil sie beruhigend wirken und ihnen helfen, ruhig zu bleiben, damit sie friedlich einschlafen können.“ „, sagt Smith.
Smith sagt, sie schaue sich jeden Abend vor dem Schlafengehen ein ASMR-Video an, und dann schalten viele Zuschauer ein. Sie schaut sich gerne die ersten 10 Minuten eines Videos an, und dann legt sie ihr Handy mit der Vorderseite nach unten neben sich und lauscht einfach den Geräuschen als sie einschläft. Viele ihrer Kommentatoren sagen, dass die Videos ihnen beim Einschlafen helfen und sogar andere mentale Hürden überwinden.
„Ich habe großes Glück, weil ich zu allen Videos wirklich positive Kommentare bekomme und viele Geschichten von Leuten bekomme, die mir erzählen, dass die Videos ihnen beim Einschlafen geholfen haben“, sagt sie. „Sie haben ihnen geholfen, Ängste zu überwinden, und insbesondere wenn sie eine Angstepisode haben, können sie sie als Werkzeug nutzen, um ihren Geist abzulenken, damit sie sich daraus befreien können.“
Als jemand mit Angstzuständen haben mir Smiths Videos dabei geholfen, einen entspannten Zustand zu erreichen, den ich normalerweise nur nach einer einstündigen Yogastunde erreichen kann. Meine Augenlider wurden schwer und meine Gedanken beruhigten sich. Ich wollte nur in mein Bett kriechen und mich von der Ruhe in einen süßen Schlaf versetzen lassen. Aber leider war ich auf der Arbeit – und soweit ich weiß, können wir unter unserem Schreibtisch kein Nickerchen machen.
Smith sagt, dass ihr Lieblingsvideo eines ist, in dem sie als Verkäuferin eines Teeladens „Rollenspiele“ spielt und dem Zuschauer in ihrem charakteristischen Flüstern eine Auswahl verschiedener Teesorten erklärt. Ich schaute es mir an – und musste mir gleich danach einen Eiskaffee holen, um wach zu werden.
„Ich habe mit Teeschachteln und Teebeuteln Geräusche gemacht, und es ist sehr darauf ausgerichtet, was ich mit meinen Händen mache. Man schaut also nur zu und konzentriert sich“, sagt Smith. „Es passiert eigentlich nichts anderes, also konzentrierst du dich und vergisst, was dir durch den Kopf geht, weil du dich auf die Teebeutel konzentrierst und es dir hilft, ruhig zu bleiben und einfach im Moment zu sein.“
weibliches Clownkostüm
Smith hat immer noch einen Teilzeitjob, aber sie sagt, dass sie mit Anzeigen auf ihrem YouTube-Kanal genug Geld verdient, um ihre gesamte Ausrüstung – viele Mikrofone, Leute – zu bezahlen und auch etwas Geld übrig zu haben. Unten können Sie sich eines ihrer Videos ansehen. Bereite dich darauf vorfasziniert.
