Willkommen bei Nach einem Freund fragen Eine Ratgeberspalte, die Ihnen hilft, die chaotischsten und kompliziertesten Freundschaftsmomente zu verstehen. Jeden Monat wird die klinische Psychologin Miriam Kirmayer PhD die brennenden – und anonymen – Fragen der Leser beantworten. Hast du selbst eines? Fragen Sie Dr. Miriam hier .
Sehr geehrte Frau Dr. Miriam
Spitznamen für Freund
Mein Freund verlässt mich immer wegen Jungs, und ehrlich gesagt fängt es an, mich zu verärgern. Ich liebe sie, aber das Muster ist so vorhersehbar: Wenn wir in einer Bar sind und ein Typ in der Nähe ist, verschwindet sie. Wenn sie anfängt, mit jemandem auszugehen, sehe oder höre ich kaum etwas von ihr, es sei denn, er ist auch da. Zum Kontext: Ich bin selbst in einer Langzeitbeziehung, daher ist es nicht so, dass ich eifersüchtig bin oder möchte, dass sie mit mir Single ist. Es fühlt sich einfach so an, als wäre sie erst nach einer Trennung oder wenn ein Date scheitert, völlig präsent und nachdenklich. Ansonsten bin ich im Grunde ihre Ersatzoption.
Ich weiß, dass sie eine gute Person ist und dass sie mir wirklich am Herzen liegt. Ich bin mir nicht sicher, ob das auf ein Bindungsproblem zurückzuführen ist, aber ich bin an einem Punkt angelangt, an dem ich es sagen möchte etwas . Wie bringe ich das also zur Sprache, ohne die Freundschaft zu zerstören oder ihr vorzuwerfen, dass sie verrückt nach Jungs ist?
– Immer der nachträgliche Einfall
Immer der nachträgliche Einfall
Es ist enttäuschend, verletzend und geradezu ärgerlich, uns in einer Freundschaftsdynamik wiederzufinden, die auf Bequemlichkeit statt auf Beständigkeit beruht. Wir erwarten von unseren Freundschaften, dass sie den Veränderungen im Leben und in diesem Fall den Menschen standhalten. Noch schwieriger wird es, wenn das Verhalten eines Freundes im Widerspruch zu unseren Erwartungen an uns selbst steht. Mir ist aufgefallen, dass Sie Ihre Beziehungshistorie mit der Ihres Freundes verglichen haben, was mir sagt, dass sich das wie eine Verletzung beider anfühlen könnte Freundschaftserwartungen und Ihre persönlichen Werte.
Sie haben bereits einige wichtige Schritte unternommen, um diese Spannung zu bewältigen. Sie haben ein Muster bemerkt, das Ihren Wunsch bestätigt, in Ihrer Nähe zu bleiben, und Sie haben erkannt, wie wichtig es ist, möglicherweise ein Gespräch zu führen, das Ihnen dabei hilft, genau das zu tun. Ich sehe auch, dass Sie daran arbeiten, zu verstehen, was im Spiel sein könnte, einschließlich der Ihres Freundes Bindungsstil Dies kann hilfreich sein, um Empathie zu kanalisieren.
Was ich nicht höre, ist viel darüber, welche Gefühle das in dir hervorruft. Und ich möchte nicht zu sehr wie ein stereotyper Therapeut klingen (auch wenn ich beim Schreiben dieser Antwort tatsächlich eine Strickjacke trage), aber ich bin neugierig: Wie fühlst du dich dabei?
Die Anerkennung Ihrer Gefühle ist nicht nur eine mentale Übung; Es ist der Weg zu einem konstruktiveren Gespräch. Sie fragen sich zu Recht, wie Sie dies zur Sprache bringen können, ohne Vorwürfe zu machen, die wahrscheinlich nach hinten losgehen und noch mehr Distanz schaffen. Aufgrund Ihrer Frage gehe ich davon aus, dass Sie bisher noch kein Gespräch geführt haben. Deshalb hier mein Vorschlag: Seien Sie egozentrisch. Ja wirklich! Anstatt sich auf das Verhalten Ihres Freundes oder die von Ihnen diagnostizierten langjährigen Beziehungsschwierigkeiten zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich lieber auf Ihre eigene Sicht auf sich selbst. In der Praxis könnte das etwa so klingen:
Ich bin so froh, dass du dich in einer neuen Beziehung gefunden hast und es macht mich glücklich, dich so aufgeregt zu sehen! Ehrlich gesagt habe ich gemerkt, dass ich mich auch ein wenig unwohl fühle. Unsere Freundschaft ist mir wichtig und ich möchte wirklich sicherstellen, dass wir Wege finden, einander und den Dingen, die wir gerne gemeinsam tun, Priorität einzuräumen. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, all die verschiedenen Menschen in Ihrem Leben unter einen Hut zu bringen. Ich frage mich, ob wir darüber reden können, wie wir daran arbeiten können, einander nahe zu bleiben und Prioritäten zu setzen, und zwar auf eine Art und Weise, die für uns beide machbar erscheint.Deshalb funktioniert das so gut: Es ist ehrlich, aber nicht anklagend . Du bleibst deinen Gefühlen treu Und mit deinem Freund. Es ist bestätigen ohne zu entschuldigen : Sie schaffen guten Willen und Zustimmung und erkennen gleichzeitig an, dass es Raum für Veränderungen gibt. Es ist auch ein Einladung – Indem Sie um ein Gespräch bitten und deutlich machen, dass Sie das Problem gemeinsam lösen möchten, eröffnen Sie einen Dialog, in dem Sie nicht alle Antworten haben müssen. Am wichtigsten ist, dass Sie von einem Ort der Verbindung und nicht der Kritik kommen. Indem Sie Ihren Wunsch, in Ihrer Nähe zu bleiben, mit uns teilen, demonstrieren Sie dies dein kontinuierliches Engagement für Konsistenz und dein Bereitschaft, schwierige Gespräche zu führen, die Freundschaften belastbar machen.
Eine letzte Sache: Mir ist aufgefallen, dass Sie Worte wie „immer sofort“ und „wann immer“ verwenden, wenn Sie ihre Tendenz beschreiben, Ihrer Freundschaft den Vorrang zu geben. Ich zweifle nicht an der Chronizität oder Intensität Ihrer Erfahrung und den Auswirkungen, die diese auf Sie hat. Aber wenn wir uns anmelden Überverallgemeinerungen (z.B. stets niemals ) macht es schwierig, die Momente zu erkennen, in denen ein Freund tut Zeigen Sie sich auf die Art und Weise, wie wir es hoffen, oder auf die kleinen Veränderungen, die diese mutigen Gespräche hervorrufen. Mein Rat an Sie ist, offen zu bleiben – halten Sie Ausschau nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre eigenen Erwartungen verletzen können (z. B. dass Ihr Freund sich nicht meldet oder Pläne absagt). Machen Sie es zu einer Priorität, den Momenten Aufmerksamkeit zu schenken – und Aufmerksamkeit zu erregen –, in denen Ihr Freund tut Machen Sie Ihre Verbindung zur Priorität. Und machen Sie Ihre Dankbarkeit laut. Ein einfaches: Es bedeutet mir so viel, diese gemeinsame Zeit eins zu eins verbringen zu können. Vielen Dank, dass Sie dies möglich gemacht haben mag belanglos oder sogar unverdient erscheinen, aber es kann einen großen Beitrag zur Stärkung der Veränderung und der Nähe Ihrer Freundschaft leisten.
Auto mit Buchstabe i
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