Laut Experten und SELF-Redakteuren die besten Cross-Training-Schuhe

Während wir ein lieben bequemes Paar Laufschuhe Genauso wenig wie die nächste Hoka-Königin sind sie nicht die beste Wahl, um ins Fitnessstudio zu gehen. Diese Dämpfung eignet sich hervorragend für Langstreckenläufe, ist jedoch sehr instabil und möglicherweise sogar unsicher, wenn es darum geht, schwere Lasten zu bewegen Corey Brueckner NASM-CPT erzählt ein General Manager des Life Time Studios in Hackensack, New Jersey, SELF. Am Ende kann es passieren, dass Sie hin und her wackeln, ohne die Stabilität, die Sie brauchen, um sich geerdet zu fühlen. Die Lösung? Schnüren Sie stattdessen ein Paar der besten Cross-Trainingsschuhe.

Während sie oft wie Alltags-Sneaker aussehen, sind Cross-Training-Schuhe beeindruckend vielseitig Leak Ung DPM Ein Podologe am Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedics Institute erzählt SELBST. Sie sind für das Krafttraining konzipiert Plyometrie CrossFit Seitliche Bewegungen, HIIT und mehr – jedes Training, bei dem Sie sich zeitweise flink, aber auch stabil fühlen möchten.

Das ist eine Menge, die man von einem Paar Schuhen verlangen kann. Deshalb haben wir mit einer Handvoll Experten über die wesentlichen Merkmale gesprochen, auf die man bei einem guten Crosstrainer-Paar achten sollte. Unter Berücksichtigung ihrer Empfehlungen – und der Erkenntnisse aus all unseren Sneaker-Tests hier bei SELF – haben wir die besten Optionen für Sie gefunden, die Sie ausprobieren können, unabhängig von Ihrem MO im Fitnessstudio.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Reebok Nano X5 Zweiter: Nike Metcon 9 5Am bequemsten: Lululemon Strongfeel 8Am besten zum Heben geeignet: Puma Fuse 4.0 Am besten für HIIT: Nobull Drive Knit 9Am flexibelsten: Nike Free Metcon 6 5Am atmungsaktivsten: Adidas Dropset 3 Bester Barfußschuh: Vivobarefoot Motion Flex Am besten für Trainingskurse: Lululemon Chargefeel 3 8

• Kaufen Sie die besten Cross-Training-Schuhe
• Worauf sollten Sie bei einem Paar Cross-Trainingsschuhen achten?
• Häufig gestellte Fragen

Kaufen Sie die besten Cross-Training-Schuhe

Jetzt wo wir es sind aufgewärmt Kommen wir zu den Schuhen. Schauen Sie sich unten die besten Crosstrainer an, laut Expertenredakteuren und SELF Sneaker Awards-Testern.

Insgesamt am besten: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba, Direktorin für Ernährung und Fitness bei SELF, hat getragen Reebok Nanos jahrelang. Es handelt sich um zuverlässige Turnschuhe, die ihr beim Heben Stabilität und Bodenkontakt geben, sich aber auf dem Crosstrainer oder Heimtrainer nicht übermäßig klobig anfühlen.

Mit seinem reaktionsfreudigen Vorfußdesign, der festen Ferse und der verbesserten Passform ist der Nano X5 möglicherweise der bisher beste Schuh von Reebok. Eine der Änderungen, die mir an dieser Version gefallen hat, ist, dass der Schuh näher an Ihren Fuß passt und etwas schlanker ist, sagt Sgobba. Bei früheren Versionen musste ich während des Trainings oft anhalten, um sie wieder festzuziehen, damit mein Fuß nicht verrutschte, aber diese blieben von Anfang an fixiert.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 11 | Breiten: Medium

Zweiter: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Longieren oder Seilklettern? Der meistverkaufte Nike Metcon kann da mithalten. Eine starre Stabilisierungsplatte im Inneren des Schuhs sorgt für ein stabiles Gefühl unter den Füßen, während eine Schicht aus weichem Schaumstoff in der Zwischensohle Ihren Füßen Halt gibt, wenn Sie das Tempo erhöhen. Und Gummieinsätze an den Seiten des Schuhs erhöhen die Traktion und erleichtern so das Klettern.

Sie haben eine flache, stabile Basis, sagt Brueckner. Sie sind ein wirklich guter Gewichtheberschuh und eignen sich gut für funktionelle Bewegungen wie CrossFit oder einen HIIT-Cardio-Kurs. Obwohl sie zugibt, dass ihre Füße manchmal ganz schön warm werden können, weiß sie es zu schätzen, dass das dicke Obermaterial ihre Füße an Ort und Stelle hält, ohne dass sie verrutschen. Ihr Fuß fühle sich gestützt, wenn Sie sie fest schnüren, sagt sie.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 12 | Breiten: Medium

Die leitende Handelsredakteurin Sarah Felbin testet den Nike Metcon 9:

Am bequemsten: Lululemon Strongfeel Trainingsschuh

Mul
lulhemon

Strongfeel Trainingsschuh

Als Sgobba rezensierte Lululemons Strongfeel-Schuhe Vor einigen Jahren beeindruckten sie mit ihrer bequemen und dennoch unauffälligen Passform. Sie halfen ihren Füßen, bei Kniebeugen, Kreuzheben und Guten-Morgen-Übungen auf dem Boden zu bleiben, verhinderten aber auch, dass sie sich bei dynamischeren Bewegungen wie umgekehrten Ausfallschritten und Step-Ups verrutschten. Als Sgobba dann die Strongfeels auf dem Crosstrainer trug, fühlten sie sich überraschend flexibel.

Die Strongfeels sind [Luluemons] flachster Schuh, eignen sich aber auch hervorragend für Cross-Training Lindsey Bomgren NASM-CPT Gründer der Online-Fitnessplattform Nourish Move Love erzählt SELF. Ich führe damit Kurzstreckensprints durch. Sie fügt hinzu, dass sie sich auch hervorragend für Agility-Arbeit eignen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 12 | Breiten: Medium

Einkaufsmarktredakteurin Angela Trakoshis testet den Lululemon Strongfeel Trainingsschuh:

Am besten zum Heben geeignet: Puma Fuse 4.0

Puma

Sicherung 4.0

Wenn Ihr Cross-Training hauptsächlich aus Krafttraining besteht, probieren Sie den meistverkauften Puma Fuse. Er ist für schwere Gewichte geeignet, beugt sich aber trotzdem mit dem Fuß (unsere Testerin bemerkte die Flexibilität des Schuhs beim Ausfallschritt während ihres Krafttrainings).

Der flache Boden hilft mir, stabil zu bleiben und mich besonders bei meinen größeren Hebevorgängen wirklich durch den Boden zu drücken Kreuzheben Wo man definitiv kein Wackeln haben möchte, sagte unser Tester. Sie sind fest, aber nicht so fest, dass sie schmerzen oder Ihre Füße ermüden.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5,5 bis 11 | Breiten: Medium

Am besten für HIIT geeignet: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

männliche italienische Namen

Sarah Pope CPT Ein Personal Trainer bei Life Time Clarendon in Arlington, Virginia, mag die äußerst strapazierfähigen Schuhe von Nobull für das Fitnessstudio und das Drive Knit-Modell der Marke gewann einen Sneaker-Award letztes Jahr. Unsere Juroren hielten ihn für einen außergewöhnlichen Schuh für HIIT-Fanatiker, dank seines atmungsaktiven Obermaterials, der reaktionsfreudigen Schaumstoff-Zwischensohle und der Gummisohle mit hoher Traktion. (Es ist auch eine gute Wahl, wenn Sie Schuhe mit etwas mehr Sprungkraft bevorzugen.)

Sobald der Schuh angezogen ist – Sie müssen ihn wirklich an der Fersenschlaufe ziehen, um Ihren Fuß hineinzubekommen – ist er SO KOMFORTABEL, sagte unser Tester. Ich habe so viel Polsterung unter meinen Füßen, aber es fühlt sich nicht sperrig an oder als würde ich auf riesigen Plattformen laufen. Es ist superleicht und übersteht mehrere Tragevorgänge Ich hatte keine Blasen zufällige Schmerzen oder Schienbeinkantensyndrom.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 11 | Breiten: Medium

Am flexibelsten: Nike Free Metcon 6

Nike

Kostenloses Metcon 6

Pope empfiehlt wärmstens den Nike Free Metcon 5 (der mit einem Preis ausgezeichnet wurde). Sneaker Award im Jahr 2023 ), also haben wir die neueste Version auf die Probe gestellt. Entwickelt, um sich flexibel und stabil anzufühlen Und Der Free Metcon 6 ist bequem und eignet sich zum Heben und Cardiotraining mit einer griffigen Sohle, die zu Ihrer Fußform passt.

Das Tragen dieser Schuhe war, als hätte ich das Beste aus beiden Welten – ich konnte meine Zehen und Fersen auf dem Boden spüren, aber mein Fußgewölbe wurde angehoben und gestützt, sagt unser Tester. Sie haben mir geholfen, mich beim Kreuzheben und Kelchkniebeugen stabiler zu fühlen. Es ist sehr hilfreich, den Boden gut spüren zu können, ähnlich wie wenn ich Socken trage, aber aufgrund der griffigen Sohlen nicht verrutsche.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Auto mit Buchstabe i

Größen: US 5 bis 15 | Breiten: Medium

Am atmungsaktivsten: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 Krafttrainingsschuhe

Unser Tester war sofort von den Dropset 3 Krafttrainingsschuhen von Adidas beeindruckt und bemerkte ihr Retro-Flair und ihre schlanke Form. Sie schätzte auch, dass sie auf maximale Luftzirkulation ausgelegt sind – das Mesh-Obermaterial leitet die Wärme ab, während die Innensohle perforiert ist, damit Sie sich bei größeren Anstrengungen abkühlen können.

Das Paar unserer Testerin passte ihr nicht ganz (sie musste die Schnürsenkel sehr fest anziehen, um zu verhindern, dass ihre Füße verrutschen). Laut der Marke ist das Dropset 3 absichtlich weit geschnitten, um geschwollenen Füßen Rechnung zu tragen – eine häufige Nebenwirkung des Trainings bei manchen Menschen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 14 | Breiten: Medium

Bester Barfußschuh: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarfuß

Bewegungsflex

Wenn Sie möchten, dass Ihre Füße möglichst flach auf dem Boden stehen, gibt es nichts Schöneres, als barfuß zu gehen. Dies ist jedoch nicht immer der sicherste Ansatz – insbesondere, wenn Sie schwere Gewichte heben. Also Krafttrainer Roxie Jones CFSC Der Gründer von BodyRox empfiehlt Vivobarefoot-Schuhe mit einer minimalistischen Sohle und einer superbreiten Zehenbox.

Insbesondere der Motus Flex ist mit einer zweiteiligen, besonders beweglichen Außensohle ausgestattet, die das Gefühl des Barfußlaufens nachahmt und Ihre Füße dennoch vor Keimen oder Schmutz schützt, die auf dem Boden des Kraftraums landen könnten.

Beachten Sie jedoch, dass Sie nach dem Training möglicherweise zusätzliche Schuhe einpacken müssen. Unser Tester stellte fest, dass sie nicht besonders bequem zum Gehen im Freien sind, da ihnen die Polsterung fehlt und die dünne, fußförmige Sohle nicht immer gut zu gehobeneren Passformen passt.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 4,5 bis 11 | Breiten: Medium

Am besten für Trainingskurse geeignet: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

Ich habe den Chargefeel getragen, als ich mich intensiv mit dem Unterrichten von Gruppenfitness beschäftigte, und dafür waren sie ein toller Schuh, sagt Bomgren. Sie erhalten genug Sprungkraft für das Cardiotraining (Bomgren zieht sie sogar für Läufe von bis zu fünf oder vier Meilen an), aber auch genug Stabilität, um Sie bei Kniebeugen und Ausfallschritten mit Gewicht auf dem Boden zu halten. Also, wenn Ihr Orangentheorie Der Trainer lässt Sie zwischen der Lauffläche des Rudergeräts und dem Krafttrainingsboden hüpfen und Sie können sicher sein, dass diese Schuhe für alles bereit sind.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 12 | Breiten: Medium

Worauf sollten Sie bei einem Paar Cross-Trainingsschuhen achten?

Crosstrainer müssen robust, langlebig und unterstützend sein, sagt Dr. Ung. Hier erfahren Sie, was Sie beim Einkaufen beachten sollten.

Passform und Gefühl

Suchen Sie nach flachen, breiten Laufsohlen, die Ihren Füßen eine solide Grundlage bieten. Außerdem sollte genügend Platz für die Zehen vorhanden sein, damit sie sich ausbreiten können, ohne dass sie gequetscht werden. Das Spreizen der Zehen ist äußerst wichtig für eine gute, ausgeglichene Gesamthaltung und die Aufrechterhaltung der Ausrichtung beim Heben schwerer Lasten, sagt Bomgren.

Dämpfung

Die Sohle sollte fest und flach und nicht kissenartig sein, sagt Jones. Sie möchten sicherstellen, dass Ihr Fuß den Boden greifen kann, erklärt sie. Dies bestimmt die Ausrichtung Ihrer Gelenke, insbesondere bei großen Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben.

Allerdings wünschen sich einige Leute möglicherweise ein wenig Reaktionsfähigkeit im Vorfuß für Plyometrie oder ein Training im Bootcamp-Stil, sagt Brueckner. Es geht darum, den optimalen Punkt aus Polsterung und Stabilität zu finden.

Stabilität

Selbst wenn ein Schuh etwas Sprungkraft bietet, sollte er sich niemals so matschig anfühlen, dass man anfängt zu wackeln, sagt Brueckner. Sie können auch nach einem Schuh mit verstärkten Seiten suchen, wenn Sie noch mehr Halt benötigen, fügt Dr. Ung hinzu.

Fußgewölbeunterstützung

Der Mittelfuß sollte der Form Ihres Fußgewölbes entsprechen, damit er nicht einknickt oder sich zu hoch nach oben gedrückt anfühlt.

Gesenkt von der Ferse bis zu den Zehen

Unter Drop versteht man den Höhenunterschied zwischen Vorderfuß und Ferse eines Schuhs. Ein mäßiger bis niedriger Wert Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen wird Ihnen helfen, beim Heben Ihre Fersen durchzudrücken. Wenn Menschen mit angehobener Ferse Krafttraining machen, neigt dies dazu, das Gewicht auf die Fußballen zu verlagern, was sie in eine unsichere Position bringt, wenn es darum geht, große Gewichte zu heben, sagt Brueckner.

Weitere Funktionen

Vergessen Sie schließlich nicht Ihre persönlichen Vorlieben, sagt Pope. Möchten Sie, dass sich Ihre Schuhe im Zehenbereich besonders atmungsaktiv oder geräumig anfühlen? Sollten sie etwas stylisch sein, falls Sie sie außerhalb des Fitnessstudios tragen? Dr. Ung empfiehlt, ein paar verschiedene Paare auszuprobieren, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was für Sie wirklich bequem ist – und was Ihre Vorfreude auf das Fitnessstudio noch mehr steigert.

Häufig gestellte Fragen zu Cross-Training-Schuhen

Ist es eine gute Idee, in Laufschuhen zu trainieren?

Nein, sagen die Experten, mit denen wir gesprochen haben. Pope empfiehlt, sich von Schuhen fernzuhalten, die sich wolkenartig oder plüschig anfühlen – zu viel Dämpfung kann Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und es schwieriger machen, den Boden unter Ihren Füßen zu spüren. „Es ist am besten, in einem flacheren Schuh mit hartem Boden zu trainieren, um die Bodenkontrolle mit Knöchel, Knie und Fuß zu optimieren und gleichzeitig die Übungen sicher und effektiv durchzuführen“, sagt sie.

Dr. Ung weist darauf hin, dass die meisten Laufschuhe ein höheres Fußgewölbe, eine dickere Sohle und eine wippenförmige Unterseite haben. Diese Funktionen eignen sich zwar hervorragend für die Energierückgabe und die Erzeugung von Vorwärtsdrang, sie helfen Ihnen jedoch nicht, wenn Ihr Ziel darin besteht, sich stabil und geerdet zu fühlen. Daher ist es besser, einen speziellen Turnschuh für Ihr Training zu haben (und die Laufschuhe zu schnüren, wenn Sie auf den Schuh steigen). Tretmühle ).

Noch etwas zu beachten: Wenn Sie hauptsächlich Kraftsport betreiben, sollten Sie sich ein Paar davon zulegen Gewichtheberschuhe – Sie sind im Allgemeinen robuster als Crosstrainer und speziell für die Energieerzeugung bei schweren Übungen konzipiert.

Wir haben mehr als 200 Paar Sneaker getestet und die Modetrends eines Jahres noch einmal Revue passieren lassen, um das Beste vom Besten auszuwählen.

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