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Umgang mit Schmerzen oder Schmerzen? Ein kleiner Tupfer des richtigen Produkts kann helfen. Natürlich verschafft selbst die beste Muskelschmerzlinderungscreme nur eine vorübergehende Linderung, aber sie kann äußerst hilfreich sein, wenn Sie Ihre Schmerzen so schnell wie möglich bekämpfen müssen.
So wie SELBST es getan hat zuvor berichtet Diese rezeptfreien (OTC) Cremes, Salben, Gele und Balsame wirken, indem sie ihre Wirkstoffe direkt auf Ihre Haut auftragen, die sie dann schnell absorbiert. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören Menthol für eine kühlende Wirkung, Kampfer für eine wärmende Wirkung und Lidocain für eine lokale Betäubung Andy Fata-Chan PT DPT ein Physiotherapeut und Fitnesstrainer bei Moment Physical Therapy & Performance in New York erzählt SELF. Es ist auch üblich, Cremes zu finden, die nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen und Diclofenac-Natrium enthalten. Arnika, ein Kraut, von dem Untersuchungen zeigen, dass es Entzündungen lindern kann; und Capsaicin, das bei Nervenschmerzen helfen kann.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie neue Schmerzen bemerken (oder wenn sich Ihr normaler Muskelkater nach dem Training plötzlich stärker anfühlt). Aber behalten Sie ein topisches Schmerzmittel bei Turnbeutel oder Weekender kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie Ihre bewährte Flasche Advil oder Tylenol vergessen. Sie sind sich nicht sicher, welche einen Versuch wert sind? Lesen Sie weiter – wir haben die besten Optionen auf dem Markt ausgewählt, darunter einige, auf die SELF-Mitarbeiter schwören.
Unsere Top-Tipps
- Magnilife Arnika-Schmerzgel
- Icy Hot Pro, kein Durcheinander
- Rugby Capsaicin 0,025 % Creme
- Advil Targeted Relief Schmerzlindernde Creme
- Tiger Balm Ultra Strength schmerzlindernde Salbe
- Kaufen Sie die beste Creme zur Linderung von Muskelschmerzen
- Welche Vorteile hat die Verwendung einer Muskelschmerzlinderungscreme?
- Was sollten Sie wissen, bevor Sie eine Creme zur Linderung von Muskelschmerzen verwenden?
Kaufen Sie die beste Creme zur Linderung von Muskelschmerzen
Zeigen Sie Ihren Muskelzerrungen, Verstauchungen und Knoten die Tür.
Magnilife Arnika-Schmerzgel
Magnilife
Arnika-Schmerzlinderungsgel
Amazonas
Der leitende Gesundheitsjournalist von SELF ist ein langjähriger Fan dieses mit Arnika angereicherten Gels. Ich benutze es seit meiner Ballettzeit, sagt sie. Es lässt sich leicht einmassieren, fühlt sich etwas kühl an und beruhigt die Haut im Allgemeinen ein wenig. Meistens habe ich es bei schmerzenden Füßen angewendet, nachdem ich sie stundenlang in Spitzenschuhen gesteckt hatte, aber in jüngerer Zeit habe ich es bei einem geschwollenen Knöchel angewendet, nachdem ich es verdreht hatte, und es hat ein wenig geholfen!“
Eines ist zu beachten: Produkte, die Arnika enthalten, können reizend sein. Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie dies unbedingt tun Mach einen Patch-Test bevor Sie dieses Gel auf große Bereiche Ihrer Haut auftragen.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Zieht schnell ein | Leichte Wirkung – lindert möglicherweise nicht alle Schmerzen |
| Kühlung | Möglicherweise irritierend |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronTyp: Gel | Wirkstoffe: Arnika
Icy Hot Pro, kein Durcheinander
Eisig heiß
Pro, kein Durcheinander
(13 % Rabatt)Amazonas
Autos mit dem Buchstaben w
Walmart
Die klassische schmerzlindernde Formel von Icy Hot erhält in dieser Roll-on-Creme ein unkompliziertes Upgrade. Die Verpackung ermöglicht es Ihnen, eine präzise Produktmenge direkt dort aufzutragen, wo Sie sie benötigen, ohne sich die Hände zu kratzen. Und seine Wirkstoffe sorgen für einen Doppelschlag gegen Ihre Schmerzen: Kühlendes Menthol hat eine nahezu sofortige Wirkung, während die wärmenden Eigenschaften von Kampfer nachhaltiger lindern.
Darüber hinaus ist der Applikator mit sanften Knetknoten bedeckt, sodass Sie eine kleine Massage erhalten, um das Ganze abzurunden.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Einfache Anwendung unterwegs | Menthol kann einen starken Geruch haben |
| Massageapplikator | |
| Nicht fettende Formel |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronTyp: Roll-on | Wirkstoffe:
Auto mit Buchstabe i
Rugby Capsaicin 0,025 % Creme
Rugby
Capsaicin 0,025 % Creme
Amazonas
Wenn Sie speziell mit Nervenschmerzen zu tun haben (z. B. von a Gürtelrose-Ausschlag ) Experten empfehlen Capsaicin-Creme. Es beeinflusst im Wesentlichen die Aktivität Ihrer Nerven, sodass diese für einige Stunden kein Schmerzempfinden erzeugen können.
Die Formel von Rugby gilt als hochwirksam und kann auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen helfen. Es ist frei von Duftstoffen und hat ein angenehm wärmendes Gefühl – schließlich kommt Capsaicin aus Chilis. Aus diesem Grund empfiehlt die Marke dringend, sich nach dem Auftragen der Creme gründlich die Hände zu waschen. (Sie müssen sich nur eine Folge von ansehen Heiße zu wissen, dass Chilis und das zufällige Berühren deines Gesichts nicht zusammenpassen.)
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Wirksam gegen Schmerzen bei Gürtelrose | Kann bei Anwendung brennen |
| Ohne Duftstoffe | |
| Ungefähr pro Tube |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronTyp: Creme | Wirkstoffe: Capsaicin
Advil Targeted Relief Schmerzlindernde Creme
Advil
Gezielte Schmerzlinderungscreme
Amazonas
Ziel
Diese Creme besteht aus vier gängigen Schmerzmitteln und beugt häufigen Muskelzerrungen und Schmerzen vor. Sie können die Wirkung bis zu acht Stunden lang spüren und die Tube verfügt über einen praktischen Applikator, mit dem Sie bestimmte Stellen leicht erreichen können Dein unterer Rücken und Hals.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Lang anhaltende | Der Applikator kann klebrig werden, wenn Sie ihn nach der Verwendung nicht abwischen |
| Nicht fettend | |
| Nützlicher Applikator |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronTyp: Creme | Wirkstoffe: Methylsalicylat, Menthol, Kampfer, Capsaicin
tatacaw
Voltaren Arthritis-Schmerzgel
Voltaren
Arthritis-Schmerzgel
Amazonas
Walmart
Eine Creme mit NSAIDs (wie Voltaren) kann besonders wirksam gegen chronische Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Arthrose sein, die auftritt, wenn sich der Knorpel zwischen Ihren Knochen abnutzt und diese aneinander reiben. Es bekämpft Entzündungen in Ihren Muskeln und Gelenken und hilft sogar, Schwellungen zu reduzieren.
Bis vor Kurzem war Voltaren nur auf Rezept erhältlich. Aber jetzt können Sie diese Rx-starke Formel in einem schnell einziehenden Gel rezeptfrei bekommen. Die Tube selbst verfügt über einen leicht zu öffnenden Klappdeckel, mit dem Sie nicht herumfummeln müssen, und das Gel hat einen frischen, sauberen Duft.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Ideal gegen Schwellungen und Entzündungen | Topisches Diclofenac kann leichte Reizungen hervorrufen |
| Leichte Formel | Enthält Duftstoffe, die empfindliche Haut reizen können |
| Benutzerfreundliche Verpackung |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronTyp: Gel | Wirkstoffe: Diclofenac-Natrium
Tiger Balm Ultra Strength schmerzlindernde Salbe
Tigerbalsam
Ultrastarke schmerzlindernde Salbe
Amazonas
Mehrere SELF-Mitarbeiter sagen, dass sie in Haushalten mit Tiger Balm aufgewachsen sind und das Zeug nach dem Sport überall dort beschmiert haben, wo es schmerzte. Es hat die gleiche Zutatenkombination wie Icy Hot und kühlt und wärmt daher in angenehmer Abfolge.
Diese spezielle Salbe der Marke wurde für Muskelkater und Erholung nach dem Training entwickelt. Nachdem Sie geduscht haben (am besten auf die gereinigte Haut auftragen), denken Sie an die Muskelgruppen, denen Sie im Fitnessstudio besondere Aufmerksamkeit geschenkt haben, und tragen Sie zur Sicherheit etwas Tiger Balm auf.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Konzentriert – mit wenig kommt man weit | Starker Geruch |
| Gut für die Erholung nach körperlicher Betätigung | Manche Leute mögen die Salbentextur möglicherweise nicht |
| Hinterlässt keine Flecken |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronTyp: Salbe | Wirkstoffe: Kampfer-Menthol
Häufig gestellte Fragen zur Creme zur Linderung von Muskelschmerzen
Welche Vorteile hat die Verwendung einer Muskelschmerzlinderungscreme?
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron[Diese Produkte] werden typischerweise bei Muskelkater, Zerrungen, Gelenkschmerzen, chronischen Schmerzen und Weichteilreizungen wie Tendinopathie eingesetzt, sagt Dr. Fata-Chan. Er stellt fest, dass die meisten innerhalb von 10 Minuten nach der Anwendung zu wirken beginnen und mehrere Stunden anhalten (obwohl die genaue Dauer von der genauen Formel des Produkts abhängt). Sie eignen sich perfekt für die kleinen Problemzonen, die Sie sonst vom Training ablenken oder dazu führen könnten, dass Sie sich den ganzen Tag über steif fühlen.
Darüber hinaus haben schmerzlindernde Cremes einen praktischen Vorteil: Wo orale Schmerzmittel eine breitere Wirkung haben können, sind topische Produkte präziser – wenn Sie also nur an einem Muskelkater in einem Bereich zu kämpfen haben, kann Ihnen eine Creme eine schnell wirkende Schmerzlinderung an Ort und Stelle verschaffen.
Was sollten Sie wissen, bevor Sie eine Creme zur Linderung von Muskelschmerzen verwenden?
Bedeutung des Namens JuliaAccordionItemContainerButtonGroßerChevron
Diese Produkte sind nicht für tiefe Gelenkprobleme oder akute Verletzungen geeignet, sagt Dr. Fata-Chan. Wenn Sie mit einem Frakturriss oder starken Schmerzen zu kämpfen haben, ist es besser, Ihren Arzt aufzusuchen, als eine topische Behandlung auszuprobieren.
Seien Sie auch vor Irritationen vorsichtig: Da viele schmerzlindernde Wirkstoffe eine wärmende Wirkung haben, warnen einige Marken davor, zusätzlich zu ihren Produkten ein Heizkissen zu verwenden. Und wie bereits erwähnt, ist es immer eine gute Idee, ein neues Produkt zunächst an einer kleinen Stelle Ihrer Haut zu testen. Wenn Sie es nicht bemerken Anzeichen von Reizung
Wenn Sie eine Muskelschmerzlinderungscreme wie angegeben verwenden und nach ein oder zwei Wochen keine Besserung feststellen (oder bemerken, dass sich Ihre Schmerzen verschlimmern), sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie helfen dabei, die Grundursache und die beste Behandlungsmethode zu ermitteln.
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