Als ich mitten in meinem morgendlichen Training war, sagte ich zu meinem Laufkameraden: „Verdammt, ich hätte diese Unterwäsche nicht tragen sollen!“ Sie war überrascht, dass ich überhaupt welche trug. Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Ist es gesünder, beim Sport Höschen zu tragen, oder ist es für das Damengeschäft besser, sich auf Kommando einzulassen? Wenn Sie Unterwäsche tragen, sind bestimmte Materialien oder Stile gesünder? Die Kombination aus Hitze, Schweiß Und Reibung im Unterleib ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gesundheitsschädlich sein. Enge und nicht atmungsaktive Kleidung speichert Wärme und Feuchtigkeit, was das Wachstum von Candida begünstigen und zu unerträglichen Beschwerden führen kann Hefe-Infektion . Das ist nicht das Einzige, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Wenn Bakterien von hinten nach vorne wandern, erhöht sich auch das Risiko, an einer unangenehmen Harnwegsinfektion (HWI) zu erkranken. Beides kann verhindert werden, wenn Sie besonders darauf achten, was Sie unterhalb der Taille tragen.
Baumwollunterwäsche: Baumwolle ist leicht und atmungsaktiv, was beides gute Eigenschaften für Ihre Damenteile sind. Unterwäsche aus reiner Baumwolle wird für leichtere Sportarten wie Yoga oder Krafttraining empfohlen, bei denen Sie sich nicht viel bewegen. Mit so etwas wie läuft oder Radfahren , die Baumwolle absorbiert Ihren Schweiß, wird schwer und verrutscht stark und kann in diesem Bereich tatsächlich zu Reizungen Ihrer Haut führen. Tangas: Dieser Stil verhindert Keilabsatz- und Höschenfalten, ist aber aus gesundheitlicher Sicht nicht die beste Wahl. Da es eng anliegt, eng am Körper anliegt und beim Training hin und her gleitet, ist es perfekt darauf ausgelegt, Fäkalien in Ihre Vagina zu befördern, was zu Harnwegsinfekten oder vaginalen bakteriellen Infektionen führen kann. Für Ihr Training würde ich sagen, dass der Tanga weg sein sollte.
Jungen-Shorts: Dieser Unterwäsche-Stil bietet eine umfassendere Abdeckung, sodass Ihr Gesäß bei kälteren Trainingseinheiten warm bleibt. Sie werden sie jedoch möglicherweise nicht so bequem finden, da der Schritt hochrutschen könnte. Zusätzliches Material an der Daunenseite ist auch nicht gut für die Feuchtigkeitsregulierung. Wenn Sie diesen Stil bevorzugen, achten Sie darauf, dass sie gut sitzen und an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie sich bewegen.
Feuchtigkeitsableitende Unterwäsche: Einige bestehen aus synthetischem Material wie Nylon oder Polyester, während andere aus bequemer Merinowolle bestehen, die aus der Natur stammt. Diese Höschen sind speziell dafür konzipiert, Feuchtigkeit von Ihren empfindlichen Körperstellen wegzuleiten, sodass Sie sie entspannt tragen können, während Sie schwitzen, insbesondere bei längeren Trainingseinheiten.
Unterteile mit integrierter feuchtigkeitsableitender Unterwäsche: Wenn in Ihre Trainingsshorts oder -hosen ein feuchtigkeitsableitender Einsatz eingenäht ist, der als Zwickel im Schritt bezeichnet wird, fragen Sie sich vielleicht, warum jemand überhaupt Unterwäsche tragen muss. Unterwäsche ist nicht notwendig, aber es kommt auf die persönlichen Vorlieben an. Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie eine Schicht zwischen sich und Ihrem Po haben, um Schweiß oder Gerüche zu kontrollieren, kann das Tragen von Unterwäsche nicht schaden; Stellen Sie einfach sicher, dass sie aus atmungsaktiver Baumwolle bestehen oder für den Feuchtigkeitstransport ausgelegt sind.
Ideen für Playlist-Namen
Nackt sein: Wenn die Atmungsaktivität in Ihrem speziellen Bereich oberste Priorität hat, dann scheint das Tragen von Nichts die perfekte Option zu sein, oder? Das Problem dabei ist, dass Sie, wenn Ihre Trainingshose keinen feuchtigkeitsableitenden Einsatz im Schritt hat, die gleichen Probleme haben wie wenn Sie nicht atmungsaktive Unterwäsche tragen würden. Überprüfen Sie also Ihre Shorts oder Hosen, bevor Sie zum Kommando gehen.
Abgesehen von dem, was Sie dort unten tragen, besteht die beste Möglichkeit, Infektionen vorzubeugen, darin, Ihre verschwitzte Kleidung auszuziehen, sobald Ihr Training beendet ist, und so schnell wie möglich zu duschen. Verwenden Sie warmes Wasser und eine milde Seife und verzichten Sie auf Duschen, Duftpulver oder Sprays.
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