Mittlerweile sollten Sie wissen, dass das Heben von Gewichten und Krafttrainingsübungen wie Bankdrücken Sie nicht massig machen (im Ernst, wann wird dieser Mythos aussterben?), sondern dass es Sie zu einem Muskelkater macht knallhart . Die Übung, die einen Mega-Kalorien-Verbrenner und einen wahnsinnigen Muskeltoner darstellt, ist außerdem unglaublich inspirierend und beeindruckend. (Denn gibt es etwas Schöneres, als sich stark zu fühlen?) Nehmen wir zum Beispiel Jennifer Thompson. Sie ist eine Powerlifterin, die kürzlich die Umkleidekabine des Football-Teams der Liberty University besuchte und ihnen allen zur Schau stellte, indem sie ihren persönlichen Rekord brach und 325 Pfund auf der Bank stemmte, als wäre es NBD.
Das ist richtig: Thompson, die 1,75 Meter groß ist und in der Gewichtsklasse bis 60 Kilogramm antritt, übertraf ihren bisherigen Bankdrück-Rekord um 2,5 Kilogramm, ohne auch nur annähernd ins Schwitzen zu geraten. Zur Veranschaulichung: Die durchschnittliche College-Football-Linebackerin wiegt etwa 300 Pfund – und Thompson hat diese Muskeln über ihrer Brust getragen. Die College-Football-Spieler, die das Kunststück miterlebten, reagierten mit tosendem Applaus, und das zu Recht, wenn man bedenkt, dass sie beinahe Bankdrücken konnte jedes einzelne Teammitglied . Schauen Sie sich das unglaubliche Filmmaterial an:
Thompson ist auch in der Lage, verrückte Dinge zu tun, wie zum Beispiel 555 Pfund schwere Kniebeugen zu machen:
Und 10 Sekunden lang 515 Pfund über ihrer Brust halten:
Schon inspiriert? Wir auch. Aber versuchen Sie nicht, Thompsons wahnsinnig schwere Gewichte im Fitnessstudio nachzuahmen: Stattdessen erfahren Sie hier, wie Sie die richtigen Gewichte für Ihr Training auswählen.
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