7 zufällige Gesundheitsprobleme, die tatsächlich durch Stress verursacht werden können

Wenn Sie eine wirklich stressige Woche/Monat/Jahr hinter sich haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Auswirkungen sowohl körperlich als auch geistig und emotional spüren. Und diese körperlichen Stresssymptome können oft mit anderen Gesundheitszuständen verwechselt werden.

Die Verbindung zwischen Gehirn und Körper ist komplex und vielschichtig. Alicia H. Clark , Psy.D., ein zugelassener klinischer Psychologe, der sich auf Angstzustände spezialisiert hat, erzählt SelfGrowth. Jeder empfindet Stress und Angst anders, aber Darmprobleme, Hautprobleme, sogar Arthritis und Kreislaufprobleme können davon beeinflusst werden, wie wir emotional mit unserer Umwelt und ihren vielen Anforderungen interagieren.

Dies sind echte Symptome – die Tatsache, dass sie durch Stress verursacht oder verschlimmert werden können, bedeutet nicht, dass sie nur in Ihrem Kopf entstehen. Es gibt eine Vielzahl körperlicher Symptome, die durch Stress ausgelöst werden können. Dies sind jedoch einige der häufigsten, die bei Ihnen auftreten können:

Als Teil der Stressreaktion produziert Ihr Gehirn das Hormon Cortisol und gibt es in Ihren Blutkreislauf ab. Es ist ein fantastisches Hormon, das unserem Körper und Gehirn Energie und Schutz bieten kann, wenn wir es am meisten brauchen, sagt Dr. Clark. Kurze Ausschüttungen von Cortisol mit Pausen dazwischen (denken Sie daran, sich erschöpft zu fühlen, wenn Sie zur U-Bahn laufen, aber ruhig zu sein, wenn Sie den Zug erreichen) seien besser als eine chronische Produktion (ständiger Stress aufgrund von Arbeits- und Lebensdruck), sagt sie. Und regelmäßiger Stress kann Ihren Körper zermürben und dazu führen, dass Sie sich ständig müde fühlen, weil Ihr Cortisolspiegel oft erhöht ist, erklärt Dr. Clark.

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Es ist leicht, Krämpfe als mit dem Zyklus zusammenhängend abzutun, aber sie können tatsächlich auf Stress zurückzuführen sein, sagt Nieca Goldberg, M.D., Ärztliche Direktorin der Klinik Joan H. Tisch Zentrum für Frauengesundheit an der NYU Langone Health, erzählt SelfGrowth. Stress erhöht die Produktion von Cortisol und dem Stresshormon Adrenalin in Ihrem System. Wenn diese Hormone freigesetzt werden, können sie Ihr Magen-Darm-System beeinträchtigen und Krämpfe verursachen.

Das Gefühl, „in die Brust getreten“ zu werden, wenn man schlechte Nachrichten hört, ist eigentlich eine Neurotransmitter-Reaktion, sagt Dr. Dana S. Simpler, Internistin am Mercy Medical Center, gegenüber SelfGrowth. Es gibt Neurotransmitter im ganzen Körper und nicht nur im Gehirn, erklärt sie. Wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen, werden Neurotransmitter über Ihr sympathisches Nervensystem (der Teil Ihres autonomen Nervensystems, der für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist) aktiviert, was ein Gefühl der Enge in der Brust, aber auch im Herzen, hervorrufen kann funktioniert einwandfrei, sagt Dr. Simpler.

Schmerzen in der Brust hängen laut der Studie auch mit Sodbrennen zusammen, das sich durch Stress verschlimmern kann Mayo-Klinik . Wenn Sie Brustschmerzen verspüren, sollten Sie natürlich so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, da diese auch ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein können.

Natürlich ist es normal, täglich ein paar Strähnen zu verlieren, aber wenn Sie bemerken, dass Sie plötzlich eine ganze Menge Haare verlieren, könnte das an Stress liegen. Wenn der Cortisolspiegel in Ihrem Körper ansteigt, gerät Ihr Körper in einen Entzündungszustand, der die Ernährung der Haarfollikel verringert und diese in andere Bereiche Ihres Körpers verlagert. Gary Goldenberg , M.D., klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City, erzählt SelfGrowth. Dies kann möglicherweise dazu führen, dass diese Follikel ihre Produktion verlangsamen oder stoppen oder sogar absterben, was zu Haarausfall führt. Ihr Hautarzt sollte Ihnen einige Optionen zur Behandlung Ihres Haarausfalls empfehlen können, einschließlich spezieller Shampoos und Nahrungsergänzungsmittel, aber die Reduzierung des Stressniveaus ist wirklich wichtig, sagt Dr. Goldenberg.

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Fast jede Hauterkrankung wird durch Stress verschlimmert, sagt Dr. Goldenberg. Aber entzündliche Erkrankungen wie Psoriasis oder Ekzeme sind einem noch höheren Risiko ausgesetzt.

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass sich auf der Haut einer Person rote, schuppige und juckende Flecken bilden, und sie kommt ziemlich häufig vor – etwa 7,5 Millionen Amerikaner leiden an Psoriasis, die entsteht, wenn das Immunsystem einer Person fehlerhafte Signale sendet, die die Hautzellen anweisen, zu schnell zu wachsen , laut der Amerikanische Akademie für Dermatologie . Ekzem, eine Erkrankung, die eine rote Haut verursacht Ausschlag , ist sogar noch häufiger – es betrifft laut Angaben 31,6 Millionen Amerikaner Nationaler Verband für Ekzeme .

Dinge mit

Manche Menschen neigen dazu, als Reaktion auf Stress schlimmen Durchfall zu bekommen, und das ist kein Zufall. Ihr Darmtrakt ist mit denselben Neurotransmittern gefüllt, die sich im Gehirn befinden, und sie feuern als Reaktion auf das, was in Ihrem Geist passiert, sagt Dr. Simpler. Deshalb kann es sein, dass Sie als Reaktion auf Stress eine Magengrube bekommen oder Bauchschmerzen oder Durchfall bekommen, wenn Sie erschöpft sind. Menschen, die an Magen-Darm-Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom leiden, neigen auch dazu, häufiger Symptome zu zeigen, wenn sie gestresst sind, sagt Dr. Goldberg.

Dr. Goldenberg sagt, er sehe täglich Patienten, die schlimme oder sich verschlimmernde Hautprobleme haben, wenn sie körperlich oder emotional gestresst sind. Es geht auf den entzündlichen Zustand zurück, den Stress in Ihrem Körper hervorruft – dies kann auch Ausbrüche verursachen oder Akneprobleme verschlimmern, sagt er.

Es sei leicht, jemandem zu sagen, er solle mit dem Stress aufhören, aber es sei tatsächlich eine sehr schwierige Aufgabe, sagt Dr. Goldenberg. Sie werden den Stress nie aus Ihrem Leben verbannen, aber Dr. Clark empfiehlt, zu versuchen, Ihre Einstellung dazu zu ändern. Die Kontrolle zu übernehmen sei eine wichtige Möglichkeit, Stress und Angst umzukehren und sie zu nutzen, um Lösungen zu finden, sagt sie. Vielleicht gibt es Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie tun können, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen, z. B. regelmäßiger Sport zu treiben oder sich einen neuen Job zu suchen, denen Sie größere Priorität einräumen müssen. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Stress nicht loswerden können, kann Ihnen natürlich ein Psychologe helfen.