Wenn Sie sich noch nie gefragt haben: „Hm, wie oft sollte ich meinen Kissenbezug wechseln?“, können wir es Ihnen nicht wirklich verübeln. Wahrscheinlich assoziieren Sie Ihre Kissenbezüge – und die Kissen selbst – lieber mit Komfort und Schlaf als mit Wäsche. Wenn Sie Ihre Kissenbezüge nicht oft genug austauschen, beeinträchtigen Sie möglicherweise unwissentlich das Potenzial Ihres Kissens, ein wichtiger Teil Ihrer Schlafenszeit-Oase zu sein. Im Folgenden haben wir mit Experten gesprochen, um zu erfahren, wie oft Sie Ihre Kissenbezüge (und die eigentlichen Kissen selbst) waschen sollten.
Was lauert auf Ihrem Kissenbezug? | Was Sie über Hausstaubmilben wissen sollten | Wie oft sollten Sie Ihren Kissenbezug wechseln? | Wie oft sollten echte Kissen gewaschen werden?Was genau verbirgt sich also auf Ihrem Kissenbezug?
Laut der Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) verlieren wir Menschen täglich zwischen 30.000 und 40.000 Hautzellen. Wenn Sie (hoffentlich) mindestens sieben Stunden schlafen, verlieren Sie viele dieser Hautzellen direkt auf Ihre Laken und Kissen. Darüber hinaus landen Schweiß, Hautfett (vor allem, wenn Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen nicht waschen) und altmodischer Sabber auch auf Ihren Kissenbezügen. Es kann sein, dass Sie über Ihre Haare sogar Allergene (wie Pollen) in Ihr Bett bringen, wenn Sie nicht nachts duschen. Und vergessen wir nicht die Hautzellen, den Schweiß, das Öl und den Sabber Ihres Partners und/oder Haustiers, wenn Sie mit ihm ein Bett teilen.
All diese Zellen und Körperflüssigkeiten können dazu führen, dass Mikroorganismen – wie Bakterien und Pilze – wachsen. Dies hat wahrscheinlich keine wesentlichen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, kann jedoch zu Hautreizungen, Ausbrüchen und möglicherweise sogar Infektionen führen. Thomas A. Russo , M.D., Professor und Chefarzt für Infektionskrankheiten an der Jacobs School of Medicine & Biomedical Sciences der University of Buffalo, erklärt gegenüber SelfGrowth, dass Stoffe wie Kissenbezüge und Laken zwar potenziell kontaminiert sein können, sie jedoch im Allgemeinen keine idealen Orte für das Wachstum und die Vermehrung der meisten Mikroorganismen sind effektiv.
Sehr ansteckende Hautinfektionen wie Staphylokokken oder Ringelflechte können theoretisch über die Bettwäsche zwischen zwei Menschen übertragen werden, sagt Dr. Russo. Es ist jedoch sehr schwierig zu wissen, ob sich etwas auf diese Weise verbreitet hat oder einfach durch Hautkontakt übertragen wurde, wenn zwei Menschen zusammenleben und sich sehr nahe stehen.
Auch wenn das Risiko, infektiöse Insekten über Ihre Bettlaken zu verbreiten, gering ist, können die Mikroben, die sich regelmäßig auf Ihrem Kissenbezug ansammeln, das empfindliche Mikrobengleichgewicht Ihrer Haut, das sogenannte Mikrobiom, stören, was bei zu Akne neigender Haut zu Ausbrüchen führen kann, wie zuvor bei SelfGrowth der Fall war berichtet. Wenn Sie an einem Ekzem leiden, kann es möglicherweise zu einem Schub kommen.
Kommen wir nun zum Thema Hausstaubmilben.
Hausstaubmilben, die zu klein sind, um ohne Mikroskop gesehen zu werden, sind winzig kleine Lebewesen, die im Hausstaub leben und sich von abgestorbenen menschlichen Hautzellen ernähren. Sie gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen und leben besonders gerne im Bettzeug, wo sie sich über einen endlosen Vorrat an abgeschälten Hautzellen freuen. Lecker.
Diese Lebewesen sind NBD, wenn Sie nicht gegen sie allergisch sind. Wenn ja, können sie eine große Sache sein. Hausstaubmilben sind bei weitem das am weitesten verbreitete Allergen in Innenräumen, so der staatlich geprüfte Allergologe und Immunologe Ryan Steele , D.O., Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Yale School of Medicine und Programmdirektor des Yale Allergy & Immunology Contact Dermatitis Program, erzählt SelfGrowth. Wir gehen davon aus, dass Hausstaubmilben die Atemwege beeinträchtigen und eine verstopfte Nase und tränende Augen verursachen. Sie können jedoch auch zu Juckreiz auf der Haut führen und Ekzeme verschlimmern.
Es gibt keine wirkliche Möglichkeit, Hausstaubmilben loszuwerden oder ihnen vorzubeugen. Denisa E. Ferastraoaru , M.D., Assistenzprofessor für Medizin in den Bereichen Allergie und Immunologie und behandelnder Arzt an den Einstein/Montefiore und Jacobi Medical Centers, erzählt SelfGrowth. Deshalb raten Allergologen Patienten mit Hausstaubmilbenallergien, sich Allergiebezüge für ihre Kissen (sowie Matratze und Bettdecke) zu besorgen. Bezüge halten Hausstaubmilben grundsätzlich im Kissen/Bett, sodass wir sie nicht einatmen können, sagt Dr. Ferastraoaru. Wenn Sie neue Kissen vor dem ersten Gebrauch mit einem Staubmilbenschutz versehen, können Sie Staubmilben auch von vornherein fernhalten.
Wie oft sollten Sie Ihren Kissenbezug wechseln?
Der beste und einfachste Weg, potenziellen Hautproblemen vorzubeugen? Waschen oder wechseln Sie Ihre Kissenbezüge und Allergikerbezüge regelmäßig. Dr. Steele empfiehlt, dies einmal pro Woche zu tun und beim Waschen die heißeste Einstellung zu verwenden, die möglich ist, um Mikroben und Allergene abzutöten. Wenn Sie viel sabbern oder es sich zur Gewohnheit gemacht haben, mit Make-up ins Bett zu gehen, möchten Sie Ihre Kissenbezüge vielleicht öfter waschen oder wechseln.
In diesem Sinne hilft es, dass Ihre Kissenbezüge länger sauber bleiben, wenn Sie Ihr Gesicht jeden Abend waschen und vor dem Schlafengehen duschen (insbesondere, wenn Sie stark verschwitzt sind oder saisonale Allergien haben).
Was ist mit den eigentlichen Kissen?
Der Nationale Schlafstiftung empfiehlt, Kissen (wenn möglich) alle sechs Monate mit heißem Wasser und einem milden Reinigungsmittel zu waschen. Stimmt, viele Kissen können tatsächlich gewaschen werden! Und es stellt sich heraus, dass Sie das tun sollten! Generell können Daunen-/Federnkissen und Daunen-Alternativkissen im Schonwaschgang in die Waschmaschine gegeben werden; während die meisten Schaumstoffkissen nicht in der Maschine gewaschen werden sollten. Manche Kissen lassen sich am besten chemisch reinigen. Lesen Sie unbedingt die Anweisungen des Herstellers für Ihr spezielles Kissen.
Wenn es darum geht, Ihre Kissen auszutauschen, empfiehlt die National Sleep Foundation, alle ein bis zwei Jahre die Kissen durch neue auszutauschen, die nicht voller Hausstaubmilben und Schweiß sind.
Nun, das ist keine feste Regel, und wenn der jährliche Kauf neuer Kissen nach einer hohen Ausgabe klingt, liegen Sie nicht falsch. Indem Sie Allergikerbezüge verwenden und Ihre Kissenbezüge, Bezüge und Kissen so regelmäßig wie möglich waschen, bleiben sie länger in gutem Zustand und gewinnen etwas Zeit, bevor sie staubig, muffig und/oder nicht flauschig sind ruhige Nachtruhe. Denn darum geht es schließlich.
