Zählen Hot Pockets als Hygge? Ich frage meinen Mann an unserem ersten Abend, an dem wir das Phänomen der dänischen Lebensart praktizieren. Hygge ist eine dieser neuen Ideen (zumindest für Amerikaner), die an Fahrt gewonnen hat, weil sie einen Weg zum Glück bietet – die Obsession unserer Nation. Ich beschloss, einen Testlauf zu machen.
Aber zuerst: Was genau ist Hygge?
Meik Wiking, der Autor von Das kleine Buch von Hygge: Dänische Geheimnisse für ein glückliches Leben , und CEO des Happiness Research Institute in Kopenhagen, erzählt SelfGrowth, dass Hygge alles genannt wurde, von der Kunst, Intimität zu schaffen, über Gemütlichkeit der Seele bis hin zu Kakao bei Kerzenlicht. In seinem Buch erklärt Wiking, dass man Hygge erkennt, wenn man es spürt, dass einige der wichtigsten Zutaten jedoch Zusammensein, Entspannung, Genuss, Präsenz und Komfort sind. Die wahre Essenz von Hygge sei das Streben nach alltäglichem Glück und es sei im Grunde wie eine Umarmung, nur ohne körperliche Berührung, sagt er.
Laut der Weltglücksbericht 2016 Dänemark gilt als das glücklichste Land der Welt und Wiking glaubt, dass dieser positive Wert auf Hygge zurückzuführen ist. „Die Dänen sind außergewöhnlich gut darin, Reichtum und Wohlergehen zu entkoppeln“, sagt er. Wir konzentrieren uns auf die kleinen Dinge, die wirklich wichtig sind, einschließlich mehr Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und die schönen Dinge im Leben zu genießen.
Das könnte der Grund sein, warum das Konzept von Hygge hier in den USA so beliebt ist. Es scheint, als ob überall, wo man hinschaut, jemand wissen möchte, wie man die Kunst des Hygge am besten beherrscht. Und auch wenn ein anderes skandinavisches Konzept an Beliebtheit gewinnt – haben Sie schon einmal von Lagom gehört? –, scheint es nicht so, als würde unsere Liebe zu Hygge verschwinden. Daher mein Wunsch, es selbst auszuprobieren.
Wie genau spricht man Hygge aus?
Hygge wird ausgesprochen HOO-gah . Hygge kann ein Substantiv, ein Verb und ein Adjektiv sein. Sie können üben, indem Sie Dinge sagen wie: Was für ein hyggelig (hyggeähnliches) Zuhause Sie haben! Oder: Es war so hyggelig, dich zu sehen! Auch beliebt: Der Samstagabend war so hyggelig. Alternativ können Sie ein Hyggespreder (jemand, der Hygge verbreitet) sein. Wollsocken – ein gemütliches Must-Have – sind hyggesokker, und schließlich kann der Freitagabend für familienhygge reserviert werden. Aber egal wie Sie es sagen, Hygge ist das neue Aushängeschild für Glück.
Kommen wir zur Sache. Wie praktiziert man Hygge?
Vollständige Offenlegung: Ich bin so begeistert von Selbsthilfe-Glücklich-Büchern. Marie Kondo, die japanische Organisationsberaterin, eroberte die Welt im Sturm mit der Forderung, wir sollten unser Leben von allem befreien, was keine Freude macht, und uns bei denen bedanken, die Freude bereiten. Aber ich möchte meinen Socken nicht für ihren Dienst danken. Und es gibt jede Menge Bücher über das Praktizieren von Minimalismus, die uns dazu auffordern, unsere Besitztümer zugunsten von Erlebnissen wegzuwerfen. Aber ich möchte mich nicht von meinen Büchern trennen.
Diese ganze Hygge-Sache ist jedoch etwas, das ich vielleicht hinter mich bringen kann. Es erfordert nur einen geringen Aufwand, erfordert nicht, dass ich mit meiner Sportkleidung spreche, und kostet – wenn überhaupt – wenig Geld. Wiking sagt: An einem Paar hässlicher Hygge-Wollsocken ist nichts Besonderes, Teures oder Luxuriöses – und das ist ein wesentliches Merkmal von Hygge. Es geht darum, die einfachen Freuden des Lebens zu schätzen, die auch mit einem knappen Budget erreicht werden können. Außerdem macht es einfach Spaß, es zu sagen.
Ich habe Wiking gebeten, den perfekten Hygge-Tag für mich zu planen. Er sagte, ich solle dafür sorgen, dass ich genug Zeit habe, nicht in Eile sein und mich auf die einfachen Freuden konzentrieren. (Sagen Sie bitte meinen Spin-Kurs ab.) Lassen Sie zum Beispiel einen guten Eintopf stundenlang köcheln, während Sie ein gutes Buch lesen und eine schöne Tasse Tee genießen. Bleiben Sie außerdem altmodisch – Brettspiele statt Computerspiele, rät Wiking.
In seinem Buch schlägt er vor, ein Hygge-Manifest an den Kühlschrank zu hängen, um daran zu erinnern, jeden Tag Hygge zu praktizieren. Also habe ich meinen Wochenendkalender geleert, das Manifest aufgeklebt und – bewaffnet mit Wikings Vorschlägen – Hygge damit gemacht. Hier erfahren Sie, wie es geht.
Zunächst ist es wichtig, die perfekte Hygge-Umgebung zu schaffen.
Dem Buch zufolge ist kein Hygge-Rezept vollständig ohne eine Sammlung flackernder Lichter. Wenn die Dänen gefragt werden, was sie am meisten mit Hygge verbinden, antworten 85 Prozent mit Kerzen. Ihre Häuser sind voller glühender Flammen, die in jedem Raum erleuchtet sind, ebenso wie die dänischen Sitzungssäle und Klassenzimmer. Für Amerikaner wäre das ein Schrei, Brandgefahr, aber für Dänen ist es eine Lebenseinstellung. Mir mangelt es in der Kerzenabteilung, daher ist es der einzige Kauf, den ich für dieses Experiment getätigt habe – etwa 20 weiße, nicht parfümierte Billigartikel, die ich mit rücksichtsloser Hingabe verbrannt habe. Mein Zuhause fühlte sich sofort ruhig und romantisch an.
Hygge erfordert auch eine gemütliche Decke. Du musst mich nicht zweimal fragen.
Ich habe kein Rentierfell, aber zu Weihnachten habe ich eine elektrische Wärmedecke bekommen. Ich drehte die Hitze hoch und röstete mich darunter wie ein mit Honig gebackener Schinken. In Kombination mit einem Buch und einer leeren To-Do-Liste fühlte es sich an, als hätte ich im Lotto gewonnen.
Und nichts als Loungewear.
Socken, Pullover, Leggings – sogar ein Dutt wird empfohlen, um sich am hyggeligsten zu fühlen. Empfehlenswert ist auch ein Paar Hyggebusker: eine Hose, die man nie in der Öffentlichkeit tragen würde, die aber insgeheim ein Favorit ist. Ist das ein perfekter Traum? Ich verbrachte das Wochenende in Leggings, einem kuscheligen Pullover, meiner Hyggesokke und einem Haarknoten – und schämte mich nicht dafür, in einer zehn Jahre alten Jogginghose herumzuhängen.
Beim Hygge-Essen geht es darum, achtsam zu genießen.
Es wird vermutet, dass der hohe Fleisch-, Kuchen- und Kaffeekonsum in Dänemark direkt mit Hygge zusammenhängt. Aus kulinarischer Sicht geht es bei Hygge darum, sich eine Auszeit von den Anforderungen eines gesunden Lebens zu gönnen, sich aber auch Zeit zum Backen, Genießen und Genießen zu nehmen. Wiking sagt, dass Kuchen hyggeligt ist, heiße Schokolade auch, aber Karottenstifte und Gänseleber – nicht so sehr. Das Buch empfiehlt einen herzhaften Eintopf oder eine Schüssel Popcorn, die man sich aus derselben Schüssel teilt. Ich warf etwas Fleisch, Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten und duftende Kräuter in einen Slow Cooker und ließ den rustikalen Duft mein Zuhause durchdringen. Mein Mann und ich haben das bei Kerzenlicht gegessen und nach dem Abendessen einen heißen Tee getrunken. Ich habe nicht getrunken, als ich mein Hygge-Experiment durchgeführt habe, aber wenn ich es getrunken hätte, hätte ich eine Menge davon gekocht Glühwein . Porridge – ebenfalls sehr hygge – ersetzte meinen Avocado-Toast zum Frühstück und weckte gleichzeitig schöne Kindheitserinnerungen an die Zeit, als meine Oma Weizencreme anrührte und sie mir in einer speziellen Schüssel servierte. Wir machten Popcorn auf die altmodische Art und teilten es. Jeder einzelne dieser Menüpunkte fühlte sich wie ein wahrer Genuss an – wie eine Essensumarmung, wenn es so etwas gab.
Die Kombination all dessen mit entspannenden Aktivitäten = absolute Glückseligkeit.
Dieses Buch empfiehlt, dass wir tatsächlich Netflix und Chill nutzen. Nicht mit Worten, aber kuscheln und einen Film oder Fernseher schauen ist sehr hygge – vor allem, wenn man eine Decke und eine Schüssel Popcorn teilt. Brettspiele, Bücher und vielleicht ein Spaziergang sind auch hygge. Auch eine Katze streicheln. Im Wesentlichen ist dies mein Traumrezept für Entspannung. Wiking schlägt einen Hyggekrog vor, was in etwa „Winkel“ bedeutet. Also habe ich in meinem Zuhause einen Ort geschaffen, an dem ich mich in meine wärmende Decke kuscheln, ein Buch lesen und Tee trinken kann. Mein Mann und ich haben eine Saison abgeschlossen Die Krone und verließ das Haus das ganze Wochenende über kaum, bis auf einen langen Spaziergang. Es war absolut herrlich.
Das Fazit: Hygge ist genau das, was ich brauchte.
Während es bei Hygge nicht nur darum geht, sicherzustellen, dass Sie diese Elemente in Ihrem Raum haben – schließlich besteht die Hauptkomponente von Hygge darin, dass Sie sich präsent fühlen und schöne Zeit mit sich selbst oder Ihren Lieben verbringen –, bietet das Buch zahlreiche Ratschläge Das hat mir geholfen, dieses Gefühl von Gemütlichkeit und Zufriedenheit zu erreichen. Alles in allem kann ich mit Sicherheit sagen, dass Hygge mein Ding ist. Mein Mann und ich haben es (fälschlicherweise) „Hoagie“ (wie das Sandwich) genannt und verwenden den Begriff ständig. Gerade jetzt, wo unsere Welt ein wenig unsicher ist, ist Hygge eine Möglichkeit, Selbstfürsorge zu praktizieren, die sich aufrichtig anfühlt. Dieses Buch mit seinen kindlichen Illustrationen gibt Ihnen die Möglichkeit, es sich mit den Menschen, die Sie am meisten lieben, gemütlich zu machen und in Deckung zu gehen. Es ist keine Predigt und fordert mich auch nicht auf, meine Besitztümer in den Müll zu werfen. Und das Beste daran ist, dass ich meine Socken nicht fragen muss, ob sie Freude bereiten – ich kann einfach ein Paar hässliche Wollhyggesokker anziehen und weiß, dass sie das ultimative Glücksgefühl entfacht haben.
