Die besten Schuhe gegen Hüftschmerzen und krumme Füße

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Enge, schmerzende, steife Hüften kann Ihren Tag dämpfen, egal ob Sie joggen, spazieren gehen oder eine lange Schicht auf Ihren Füßen arbeiten. Glücklicherweise kann das Wechseln Ihres Schuhwerks einen großen Unterschied darin machen, wie sich Ihr Unterkörper anfühlt. Die besten Schuhe gegen Hüftschmerzen können Ihre Beschwerden lindern Und Helfen Sie dabei, Ihre Pläne zu genießen – ganz ohne Anstrengung.

Wie? Die Schuhe, die Sie tragen, können die Bewegung Ihres Körpers verändern Liam Globensky PT DPT OCS ein Physiotherapeut und Leiter eines ambulanten Zentrums mit Brooks-Rehabilitation in Fernandina Beach Florida erzählt SELBST. Wenn Ihre Schuhe Ihre Füße nicht gut stützen, kann das dazu führen, dass sich Ihre Knie und Hüften auf eine Weise bewegen, die sie nicht sollten. Mit der Zeit kann dies zu Schmerzen führen oder bestehende Schmerzen verschlimmern. (Fürs Protokoll: Wenn Ihre Hüftschmerzen länger als zwei oder drei Wochen anhalten, Sie nachts aufwachen oder Taubheitsgefühle oder Schwäche in Ihren Beinen verursachen, brauchen Sie möglicherweise mehr als nur neue Tritte – sprechen Sie mit Ihrem Arzt.)

Wenn Sie glauben, dass Ihre aktuellen Sneaker Ihre Hüften belasten könnten, schauen Sie sich die folgenden Paare an – wir haben sie nach Kriterien von Experten und Empfehlungen von SELF-Mitarbeitern ausgewählt, die täglich mit Hüftschmerzen zu kämpfen haben.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Knie-Clifton 10 5Am stilvollsten: Adidas Gazelle Beste leichte Option: Auf Cloudtilt Am besten zur Dämpfung geeignet: New Balance Fresh Foam X More v6 5Am besten für den Support: Welches Triple Max Ion 5Beste Zero-Drop-Option: Altra Torin 8 Am besten für langes Stehen: Vivaia Urban 6

• Kaufen Sie die besten Schuhe gegen Hüftschmerzen
• Worauf sollten Sie bei einem Paar Schuhe achten, wenn Sie unter Hüftschmerzen leiden?

Kaufen Sie die besten Schuhe gegen Hüftschmerzen

Diese bequemen Unterstützungsoptionen verleihen Ihrem Schritt Schwung (und Schwung in Ihren Hüften).

Insgesamt am besten: Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Wir haben das bereits bemerkt Haken eignen sich hervorragend für Knieschmerzen Rückenschmerzen Schmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis und allgemein krumme Füße – daher ist es nicht verwunderlich, dass die Marke auch für Menschen mit Hüftschmerzen fantastisch ist.

Der Clifton 10 ist eine Top-Wahl unter den SELF-Editoren. Sie sind super gepolstert und ich kann das wirklich unter den Füßen spüren, sagt unser leitender Handelsredakteur. Ich habe das Gefühl, dass ich beim Gehen weniger Arbeit verrichte.

Zusätzlich zu seiner großzügigen Polsterung verfügt der Clifton über eine leicht gebogene Sohle, die einen sanften Übergang von der Ferse zu den Zehen und ein überraschend leichtes Tragegefühl ermöglicht. Außerdem hat es ein verdient Siegel der Akzeptanz von der American Podiatric Medical Association (APMA), die nur Schuhe betrifft, die Experten als hilfreich für die Fußgesundheit erachten.

Vor- und Nachteile

Autos mit dem Buchstaben h

Produktspezifikationen

Größen: US 4 bis 12 | Breiten: Mittelbreit und x-breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 8 Millimeter

Am stilvollsten: Adidas Gazelle

Adidas

Gazelle

Unsere leitende Handelsredakteurin mag auch den Adidas-Bestseller „Gazelle“ (insbesondere das Herrenmodell) für ihre Hüften und Füße. „[Die Gazellen] haben eine perfekte kleine Stütze direkt unter meinem Fußgewölbe, die mir hilft, länger und weiter schmerzfrei zu gehen“, sagt sie. Das sind die Schuhe, die ich trage, wenn ich weiß, dass ich einen Tag mit 12.000 bis 15.000 Schritten vor mir habe.

Obwohl die Gazelle den ganzen Tag mit Ihnen mithalten kann, sieht sie nicht übermäßig sportlich oder orthopädisch aus. Es ist ein lässig-cooler Sneaker, der Ihre Füße glücklich macht – wir lieben es, wenn Funktion und Mode aufeinander treffen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 15 (basierend auf der Größenumrechnung von Adidas von Herren- in Damengrößen) | Breiten: Mittel | Er Gefälle vom El bis zur Zehe: 8,30 Millimeter

Beste leichte Option: Auf Cloudtilt

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Wolkenneigung

Viele Schuhe, die speziell zur Schmerzlinderung entwickelt wurden, verfügen in der Regel über zahlreiche dämpfende und stützende Strukturen im Inneren. Es kann schwierig sein, ein Paar zu finden, das sich nicht klobig anfühlt. Der Cloudtilt ist einer von mehreren Modelle von On Er ist für jede Menge Spaziergänge geeignet – und sticht durch sein beeindruckend leichtes Tragegefühl aus der Masse heraus.

Mit etwas mehr als 8 Unzen pro Schuh ist der Cloudtilt für einen Wanderschuh ausgesprochen wendig, verfügt aber dennoch über genügend luftige Dämpfung, um Stöße zu absorbieren. Auch die leichtere Bauweise macht dieses Paar besonders gut zum Reisen (Weniger Gewicht im Handgepäck ist immer eine gute Sache!).

Vor- und Nachteile

Stadt mit dem Buchstaben k

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 11 | Breiten: Mittel | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 7 Millimeter

Am besten für die Dämpfung geeignet: New Balance Fresh Foam X More V6

Neue Balance

Frischer Schaum X Mehr V6

Für diejenigen, die es immer gebrauchen konnten mehr Dämpfung Da ist dieser High-Stack Neue Balance . Sie sind an einem Montag aufgewacht, nachdem Sie am Wochenende viele Aktivitäten unternommen haben, und möchten etwas unternehmen, sind aber wund oder müde – das Mehr bietet mehr Schutz Nick Krouse Direktor für Schuhe bei Flotte Füße zuvor zu SELBST gesagt.

Er empfahl ihn für Erholungsläufe, aber der Fresh Foam X More ist auch ein guter Wanderschuh. Seine weiche Polsterung dämpft den Aufprall Ihrer Schritte, während die Rocker-Sohle Sie in Bewegung hält.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5 bis 13 | Breiten: Mittelbreit und x-breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 4 Millimeter

Am besten zur Unterstützung geeignet: Kuru Triple Max Ion

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Triple Max Ion

Wer ist Schuhe eignen sich hervorragend für Menschen mit schmerzenden Füßen und knarrenden Gelenken. Und wenn Sie zusätzlich zu Schmerzen ein niedriges oder flaches Fußgewölbe haben, ist das Triple Max Ion das richtige Paar für Sie. Sie sind äußerst stützend mit einer festen Rocker-Form der Innensohle und einem strukturierten Mittelfuß. Ich trage meine Schuhe bei langen Spaziergängen auf harten Gehwegen – sie stützen nicht nur meine Plattfüße, sondern schonen auch meine hinteren Hüften und Knie vor Überlastung (selbst wenn ich das Tempo beschleunige).

Ich sollte beachten, dass der Triple Max Ion etwas schwerer ist (13,20 Unzen pro Schuh) und sich an meinem Fuß ziemlich klobig anfühlt. Nach ein paar Blocks merke ich es nicht mehr so ​​sehr, aber es ist unbestreitbar ein solider Schuh.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 6 bis 11 | Breiten: Mittel | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 Millimeter

Beste Zero-Drop-Option: Altra Torin 8

Andere

Torin 8

Stofftiernamen

Manche Menschen, die mit Hüftschmerzen zu kämpfen haben, finden Zero-Drop-Schuhe (die keinen Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse haben) besonders bequem sein. Wenn wir ein Paar empfehlen müssten, wäre es Torin von Altra. Die flache Innensohle ist so geschnitten, dass sie sich der natürlichen Form und Spreizung Ihres Fußes insbesondere im Zehenbereich anpasst. Und der stoßdämpfende Schaumstoff entlastet Ihre Gelenke.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: US 5,5 bis 12 | Breiten: Mittel und breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 0 Millimeter

Am besten für langes Stehen: Vivaia Urban

Vivaia

Urban

Ich beschäftige mich mit Schmerzen im unteren Rücken auf zarten Hüften und diese Schuhe haben mich durch zahllose allgemeine Zulassungen begleitet Nur Stehplätze zeigt sich mit kaum bis gar keinen nennenswerten Schmerzen. Sie verfügen über eine zusätzliche Polsterung unter der Ferse, einen steifen und stützenden Fersenkragen und ein einfaches Slip-On-Design (schnüren Sie sie beim ersten Tragen, dann können Sie sie aus- und wieder anziehen, ohne sie lösen und wieder neu binden zu müssen).

Der Vivaia Urban neigt dazu, Wärme einzufangen, besonders wenn ich mich bereits an einem warmen Ort befinde. Aber ein bisschen Fußschweiß ist es wert, ein Konzert durchzustehen, ohne das Gefühl zu haben, dass ich etwas überbeansprucht habe.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: EU 35 bis 46 | Breiten: Mittel | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 8 Millimeter

Worauf sollten Sie bei einem Paar Schuhe achten, wenn Sie unter Hüftschmerzen leiden?

Dämpfung

Eine weiche Polsterung kann Stöße absorbieren, wenn Ihr Fuß den Boden berührt, was zum Schutz Ihrer Hüften beiträgt, erklärt Dr. Globensky. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Schuhe es nicht sind Also so gepolstert, dass sie sich instabil anfühlen. Bei Paaren mit breiterer Basis fühlen Sie sich geerdet (und haben weniger das Gefühl, auf einem Stapel Kissen zu laufen).

Unterstützung

Ihr Schuh sollte Ihr Fußgewölbe dort treffen, wo er ihn umschließt, anstatt ihn unnatürlich hoch zu stützen oder ihn zusammenfallen zu lassen. Dadurch bleiben Ihre Füße in einer guten Position, was dazu beiträgt, dass Ihre Knie und Hüften richtig ausgerichtet sind, sagt Dr. Globensky. Wie SELF bereits berichtet hat, verringert die Ausrichtung Ihrer Hüften, Beine und Füße die Belastung Ihrer Gelenke beim Gehen.

Form

Der Zehenraum sollte so groß sein, dass Ihre Zehen sich spreizen und bewegen können, aber nicht so locker, dass Ihr ganzer Fuß in Ihren Schuhen herumrutscht. Die Rückseite sollte sich fest anfühlen und Ihren Fuß umschließen – so sitzt der Schuh insgesamt besser und Ihr Fuß kann nicht herausrutschen.

Auch die Form der Außensohle Ihres Schuhs ist wichtig, sagt Dr. Globensky: Eine leicht gebogene Unterseite kann Ihrem Fuß helfen, leichter nach vorne zu rollen und den Druck von der Hüfte zu nehmen. Diese wird von einigen Marken auch als Rockersohle bezeichnet und kann auch bei Rückenschmerzen helfen.

Gesenkt von der Ferse bis zu den Zehen

SELF hat zuvor berichtet, dass Schuhe, die Ihre Ferse deutlich höher als Ihren Vorfuß anheben, zusätzlichen Druck auf Ihre Kniescheibe ausüben können, was zu Schmerzen führen kann. Auf der anderen Seite können Low-Drop- oder Zero-Drop-Schuhe die Belastung Ihrer Knie und Hüften verringern und sie möglicherweise zu einer bequemeren Option machen, wenn Sie unter Hüftschmerzen leiden. Beim Einkaufen ist es eine gute Idee, ein paar Paare mit unterschiedlichen Absatzhöhen anzuprobieren, um den richtigen Schuh für Sie zu finden.

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