Die beste dicke Yogamatte für Ihre schmerzenden Handgelenke und krummen Knie

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Wenn Sie Ihre Lieblings-Vinyasa-Flows übersprungen haben wegen krummer Gelenke Mit der besten dicken Yogamatte können Sie Ihre Übungen wieder genießen – ohne Beschwerden. Dickere Yogamatten – 6 Millimeter oder mehr – werden empfohlen, wenn ein Schüler empfindliche Gelenke hat oder Knie- oder Handgelenkunterstützung benötigt Tonya Brueggemeyer-Proctor der nationale Yogalehrer-Betriebsleiter bei Lebensdauer sagt SELBST.

Wenn das nach Ihnen klingt, haben Sie Glück. Wir haben im Laufe der Jahre unzählige Yogamatten getestet, von denen viele gut mit unserem Körper harmonieren – von unseren Ellbogen aus bis zu unseren Knien zu unseren Hüften bis zu unserem Rücken. Besser noch, Sie können in nahezu jedem Preissegment eine hochwertige, gelenkschonende Matte finden. Kaufen Sie unten unsere Auswahl und lesen Sie dann weiter, um mehr über die Vorteile der Yoga-Übung auf einer bequemen Oberfläche zu erfahren.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Bala die Spielmatte 9Beste Budgetauswahl: All in Motion Premium Fitnessmatte Am besten für Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Matter 8Beste Budgetauswahl für Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yogamatte Beste faltbare Matte: Lululemon Die faltbare Matte 8Beste Größenoptionen: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Kaufen Sie die besten dicken Yogamatten
• Welche Vorteile bietet die Verwendung einer dicken Yogamatte?
• Für welche Aktivitäten eignen sich dicke Yogamatten?

Kaufen Sie die besten dicken Yogamatten

Verabschieden Sie sich von Schwachstellen – und begrüßen Sie viele Kühlströme.

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Insgesamt am besten: Bala The Play Mat

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Die Spielmatte

„Normale Yogamatten verursachen oft Schmerzen in den Handgelenken, weil sie einfach zu dünn sind und meine Gelenke nicht annähernd genug vor dem Boden schützen“, sagt der leitende Handelsredakteur von SELF. Meine Bala-Matte ist allerdings so dick, dass ich es schaffe herabschauende Hunde und Sonnengrüße, ohne einen Takt auszulassen. Die Spielmatte ist acht Millimeter dick und bietet eine hervorragende stoßdämpfende Unterlage für Ihr Training.

Unsere Redakteurin bemerkt außerdem, dass die Spielmatte zwar sehr plüschig ist, ihr aber nicht das Gefühl gibt, Yoga im Bett zu machen: Sie hat genau das richtige Maß an Polsterung, fühlt sich aber auch nicht matschig an.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Abmessungen: 71 x 26,50 Zoll | Dicke: 8 Millimeter | Gewicht: 12 Pfund

Beste Budgetauswahl: All in Motion Premium Fitnessmatte

Alles in Bewegung

Premium-Fitnessmatte

Die preisgünstige, extra dicke Yogamatte von All in Motion hat einen Preis gewonnen 2024 SELF Home Fitness Award für seine Vielseitigkeit und Haltbarkeit. Unsere Testerin hatte ihres drei Jahre lang, als sie es letztes Jahr für die Awards empfohlen hat, und es läuft immer noch gut. Sie verwendet es regelmäßig problemlos auf unebenen Böden wie Teppichen und Außendecks und spürt eine spürbare Druckentlastung an Händen, Knien und Füßen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größe: 72 x 24 Zoll | Dicke: 15 Millimeter | Gewicht: 3 Pfund

Am besten für Hot Yoga: Manduka Pro Yogamatte

Manduka

Profi-Yogamatte

Die meistverkaufte Manduka Pro erhielt von einem unserer Home Fitness Award-Juroren den Titel „Rolls-Royce unter den Yogamatten“. Es schafft eine beeindruckende Balance zwischen Dämpfung und Stabilität Holly Perkins CSCS sagte es uns. Ich liebe es, dass es sich so massiv anfühlt und sich nicht auf dem Boden bewegt – es bleibt stecken! Sie ist dicker als die meisten Yogamatten und eignet sich daher auch hervorragend für Kraftübungen, aber nicht so dick, dass Ihre Füße darin stecken bleiben und instabil werden, erklärte sie.

Lustiger Hühnername

Dank ihrer Griffigkeit – sowohl auf der Ober- als auch auf der Unterschicht – eignet sich diese Matte besonders gut für heiße Yoga-Kurse . Sie rutschen nicht durch Ihren eigenen Schweiß aus und müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihre Matte über den gesamten Studioboden rutscht.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größe: 71 x 26 Zoll | Dicke: 6 Millimeter | Gewicht: 7,50 Pfund

Beste Budget-Wahl für Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip-Yogamatte

Gaiam

Trockengriff-Yogamatte

Wenn Sie die Dry-Grip-Matte von Gaiam kaufen, erhalten Sie guten Halt für weniger als 0,00 €. Der stellvertretende Art Director von SELF ist von der genau richtigen Dicke begeistert – und uns gefällt, dass es frei von Naturkautschuk und Latex ist, für diejenigen, die möglicherweise empfindlich auf diese Materialien reagieren.

Diese Matte hat eine strukturierte Oberfläche, die mit einer rutschfesten, feuchtigkeitsableitenden Beschichtung versehen ist, sodass Ihre Hände und Füße auch bei den heißesten Yoga-Übungen daran haften bleiben.

Vor- und Nachteile

Orte mit q

Produktspezifikationen

Abmessungen: 68 x 24 Zoll | Dicke: 5 Millimeter | Gewicht: 5,24 Pfund

Beste faltbare Matte: Lululemon Die faltbare Matte

Mul
lulhemon

Die faltbare Matte

Natürlich hat Lululemon eine erstklassige dicke Yogamatte – die Standardmodell ist ein langjähriger SELF-Editor-Favorit. Dies ist eine Variante des traditionellen Roll-up-Stils und lässt sich stattdessen bei Nichtgebrauch zu einem ordentlichen, stapelbaren Rechteck zusammenfalten. Mit dieser Matte können Sie nicht nur Platz sparen, sondern auch ihre Dicke feiner abstimmen: Wenn Sie für bestimmte Yoga-Posen oder -Bewegungen mehr Polsterung benötigen, falten Sie die Matte unter sich zusammen, um zusätzliche Polsterung zu erhalten.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Abmessungen: 71 x 26 Zoll | Dicke: 6,50 Millimeter | Gewicht: 4,20 Pfund

Beste Größenoptionen: Hugger Mugger Tapas Ultra Yogamatte

Hugger Mugger

Auto mit Buchstabe v

Tapas Ultra Yogamatte

Eine SELF-Redakteurin verliebte sich in ihrem Yoga-Studio in diese extrem klebrige Matte, bevor sie sich eine für den Heimgebrauch kaufte. Und sie konnte aus drei (!) Längenoptionen wählen – was großartig ist, wenn Sie eine auf Sie zugeschnittene Passform wünschen: Wie SELF bereits berichtet hat, bevorzugen größere Menschen möglicherweise eine längere Matte, die sich besser für Asanas mit weitem Stand eignet. Diejenigen, die dagegen eher klein sind, bevorzugen vielleicht Hugger Mugger’s 68-Zoll-Tapas-Matte .

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Abmessungen: 68 x 24 Zoll; 74 x 24 Zoll; 80 x 24 Zoll | Dicke: 6,35 Zoll | Gewicht: 2,20 Pfund

Häufig gestellte Fragen

Welche Vorteile bietet die Verwendung einer dicken Yogamatte?

Wenn das Training und Dehnen auf harten Böden Ihre Gelenke schädigt, können Sie mit etwas Polsterung darunter einen großen Unterschied machen. Je dicker die Yogamatte, desto geringer ist der Druck auf Ihre Kontaktpunkte mit dem Boden wie Ihre Hände, Handgelenke, Knie, Ellbogen oder die Wirbelsäule. Wenn Sie Ihre Posen nicht ständig anpassen, um eine Modifikation zu finden, die Ihre Gelenke schont, können Sie sich besser auf die jeweilige Übung konzentrieren.

Eines ist zu beachten: Aufgrund ihrer zusätzlichen Polsterung sind dicke Yogamatten tendenziell schwerer als dünnere Varianten. Was Sie an Komfort gewinnen, verlieren Sie an Tragbarkeit. Erwägen Sie daher die Investition in einen stabilen Tragegurt ( oder eine separate, leichtere Matte insgesamt), wenn Sie zum Studio pendeln müssen.

Für welche Aktivitäten eignen sich dicke Yogamatten?

Dicke Matten eignen sich gut für erholsames, sanftes Yoga und bodenbasiertes Krafttraining, sagt Brueggemeyer-Proctor. Denken Sie, langsam fließt mit viel Dehnung und kontrollierte Körpergewichtsbewegungen.

Wenn Ihr Flow schneller ist oder mehr Balanceübungen beinhaltet, können Sie eine dünnere Matte einbauen. Der Nachteil der Verwendung einer dickeren Matte besteht darin, dass sie das Halten von Posen schwieriger macht oder das Gleichgewicht und die Stabilität beim Yoga beeinträchtigen kann, erklärt Brueggemeyer-Proctor. Möglicherweise müssen Sie ein paar Matten unterschiedlicher Dicke testen, um die richtige Dämpfung für Ihren Körper und Ihr Training zu finden.

Hören Sie auf Ihren Körper: Eine dickere Matte könnte sich für Ihre empfindlichen Knie viel angenehmer anfühlen, oder Sie könnten feststellen, dass Sie zu sehr einsinken und etwas Flacheres brauchen Annie bewegt sich ein registrierter Yogalehrer bei Alo bewegt sich zuvor zu SELBST gesagt.

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