14 WICHTIGE SICHERHEITSTIPPS, DIE SIE VOR UND WÄHREND JEDER WANDERUNG BEFOLGEN SOLLTEN

Es gibt nichts Schöneres, als bei einer herrlichen Wanderung in die Natur einzutauchen. Frische Luft? Ruhe und Frieden? Atemberaubende Aussichten? Ja, bitte. Doch so belebend das Wandern auch sein kann, es birgt auch echte Risiken.

Egal wie erfahren Sie sind oder wohin Sie gehen, in der Wildnis können und werden unerwartete Dinge passieren, sagt Christine Hoyer, Rangerin und Backcountry-Management-Spezialistin bei Great-Smoky-Mountains-Nationalpark , erzählt SelfGrowth.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, das Risiko eines Notfalls beim Wandern zu minimieren Und Rüsten Sie sich für den Fall der Fälle aus. Je besser Sie vorbereitet sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine gute Zeit haben und in Sicherheit bleiben, sagt Hoyer.

Diese Sicherheitstipps von Experten sollen Ihnen dabei helfen, sich intelligent vorzubereiten und unterwegs zu sein. Befolgen Sie diese unbedingt vor und während jeder Wanderung.

1. Konsultieren Sie einen Parkwächter.

Wenn Sie entscheiden, wo Sie wandern möchten, ist ein Nationalpark oder State Park die beste Wahl. Sie werden von Rangern betreut, die eine Fülle von Informationen darüber haben, was Sie brauchen, um an diesem bestimmten Ort sicher zu bleiben. Rufen Sie vor Ihrer Wanderung das Parkbüro an und besuchen Sie das offizielle Website des National Park Service (NPS). , oder kommen Sie im Büro vorbei, bevor Sie den Ausgangspunkt verlassen.

Wenn Sie sich an die Parkabteilung wenden, erhalten Sie laut Hoyer viele wichtige Informationen darüber, was auf Sie zukommen könnte, beispielsweise über große und kleine Lebewesen, giftige Flora und Fauna sowie aktuelle Veränderungen im Gelände, wie umgestürzte Bäume oder Steinschläge . Die Parkverwaltung kann Ihnen sagen, wie Sie in der Umwelt sicher bleiben und sie auch vor menschlichen Schäden schützen können.

2. Bringen Sie mindestens einen Freund mit.

Machen Sie es zu einer Gruppenaktivität, um das Risiko zu vermeiden, in einer schlimmen Situation alleine festzustecken, EMT Tod Schimelpfenig , Gefährte der Akademie für Wildnismedizin und Lehrplanleiter für Wildnismedizin bei der gemeinnützigen Organisation Nationale Outdoor-Führungsschule (NOLS), sagt SelfGrowth. So gebe es mindestens einen Begleiter, der Hilfe holen könne, sagt er.

Bevor Sie sich auf den Weg machen, sollten Sie mit Ihren Begleitern ein paar Dinge besprechen, z. B. wie anstrengend die Wanderung für Sie ist, Ihren allgemeinen Reiseplan und einen Notfallplan. Die letzten beiden verdienen etwas mehr Details, also kommen wir zur Sache.

Stadt mit dem Buchstaben k

3. Erstellen Sie eine Reiseroute und teilen Sie sie mit jemandem außerhalb der Gruppe.

Erstellen Sie einen groben Plan, auf den sich alle Mitglieder Ihrer Gruppe einigen, lange bevor Sie den Ausgangspunkt verlassen, sagt Schimelpfenig. Geben Sie Ihren Startpunkt und Ihre Startzeit, Ihr Ziel, Ihre Route und Ihre voraussichtliche Endzeit an.

Bedenken Sie bei der Berechnung des Zeitpunkts, dass es sehr schwierig sein kann, vorherzusagen, wie lange eine Wanderung in unbekanntem Gelände dauern wird, sagt Hoyer. Deshalb empfiehlt sie, frühzeitig zu beginnen, den Zeitrahmen konservativ einzuhalten und nicht zu ehrgeizig zu sein.

Teilen Sie diesen Plan mit mindestens einer Person, die nicht mit Ihnen wandert, sagt Schimelpfenig. Sie können diese Informationen auch im Parkbüro hinterlassen. Wenn Sie nicht rechtzeitig zurückkommen, kann jemand diese wichtigen Informationen bei Bedarf an einen Suchtrupp weiterleiten.

4. Vereinbaren Sie einen Notfallplan.

Ein Teil Ihres Plans für jede Wanderung sollte sein, was Sie in einer Notsituation tun werden, sagt Hoyer. Bevor Sie sich auf den Weg machen, sollten Sie wissen, wie Sie im unwahrscheinlichen Fall, dass etwas Schlimmes passiert, anrufen oder Hilfe schicken können. (Auch hier ist der Parkservice eine erstklassige Ressource).

Laut Hoyer sind dies die Schlüsselfragen, die Ihr Plan beantworten muss:

Wird es einen zuverlässigen Mobilfunkdienst geben? Bringt jemand ein voll aufgeladenes Telefon und ein tragbares Ladegerät mit?
Wenn nicht: Bringt jemand ein Persönlicher Ortungssender , Satellitennachrichtengerät das Notfallmeldungen versenden kann, indem es Satelliten mit Ihren GPS-Daten oder Ihrem Satellitentelefon anpingt?
Verfügt der Park im Notfall über eine eigene Notrufnummer oder sollten Sie 9-1-1 anrufen?
Wenn Sie keine Nachricht übermitteln können, wer von Ihnen wird sich dann freiwillig melden, um Hilfe zu holen?

5. Bereiten Sie sich auf das Wetter vor.

Dies geht über die bloße Überprüfung des Wetters vor Ihrer Wanderung hinaus. Sprechen Sie mit den Rangern oder konsultieren Sie das Parkgelände, um herauszufinden, welche Schlechtwetterereignisse zu dieser Jahreszeit am wahrscheinlichsten sind und wie Sie in dieser Jahreszeit sicher bleiben können. Selbst bei bester Wettervorhersage könne es schnell und unerwartet zu großen Stürmen kommen, sagt Hoyer.

Donner und Blitz sind häufige Gefahren. Wenn Sie sich darin verfangen, wird das NPS Wir empfehlen Ihnen, sich auf den Weg zu einem Unterschlupf zu machen und sich auszubreiten, für den Fall, dass eine Person angefahren wird (unwahrscheinlich, aber dennoch). Vermeiden Sie außerdem hohe und offene Bereiche (wie Felsbrocken oder Felder), hohe Objekte wie Bäume, Gewässer und Metall.

Selbst kleine Wetteränderungen können Ihre gesamte Wanderung aufgrund ihrer Auswirkungen auf das Gelände viel riskanter machen. Beispielsweise könnte leichter Regen, der beim Aufstieg auf einen Gipfel ausbricht, den Rückweg ganz schön unsicher machen, erklärt Schimelpfenig.

6. Packen Sie die 10 Essentials ein.

Der 10 Essentials ist eine Liste von Notfallbestimmungen, die ursprünglich von der gemeinnützigen Wander- und Naturschutzorganisation Mountaineers im pazifischen Nordwesten erstellt wurde. Laut den Mountaineers besteht das Ziel der 10 Essentials darin, sicherzustellen, dass man im Notfall reagieren und mindestens eine Nacht im Freien verbringen kann. Es ist ein klassischer Bezugspunkt in der Wandergemeinschaft für Anfänger und Experten gleichermaßen.

Besonders wenn man zum ersten Mal unterwegs ist: Je mehr wichtige Dinge man bei sich hat, desto sicherer ist man, sagt Hoyer.

Hier ist NPS s erweiterte Version der 10 Essentials:

Autonamen mit b

Erste-Hilfe-Kasten
Navigation: Karte, Kompass und GPS
Sonnenschutz: Sonnencreme, Sonnenbrille, Hut
Isolierung: Jacke/Regenmantel, zusätzliche Schichten
Beleuchtung: Taschenlampe, Laterne oder Stirnlampe
Feuer: Streichhölzer, Feuerzeug, Feueranzünder
Reparaturset: Klebeband und Multifunktionswerkzeug
Ernährung: mindestens einen zusätzlichen Tagesvorrat an nahrhaften, kochfreien Lebensmitteln
Flüssigkeitszufuhr: Wasser und/oder Mittel zur Flüssigkeitszufuhr Wasserreinigung
Notunterkunft: Zelt, Rettungsdecke, Plane, Biwak (z.B. Notunterkunft für einen Schlafsack)

Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und ist anpassbar. Berücksichtigen Sie daher bei der Zusammenstellung Ihres Rucksacks die Umstände Ihrer Wanderung.

7. Passen Sie Ihr Erste-Hilfe-Set individuell an.

Schimelpfenig empfiehlt den Kauf eines vorgefertigten Erste-Hilfe-Sets mit Artikeln wie Klebe- und elastischen Wickelverbänden sowie Antiseptikum. Dies hilft Ihnen bei der Behandlung der häufigsten Wanderverletzungen wie Schrammen, Knöchelrollen und Insektenstichen. Einen Erste-Hilfe-Kasten finden Sie in der Apotheke oder online. Mit einigen Tipps von können Sie auch Ihre eigene zusammenstellen Rotes Kreuz .

In jedem Fall müssen Sie je nach Gesundheitszustand möglicherweise bestimmte Artikel zu Ihrem Kit hinzufügen. Beim Wandern lasse man seine Krankengeschichte nicht im Auto liegen, sagt Schimelpfenig. Du trägst es bei dir. Bringen Sie alle Medikamente mit, die Sie regelmäßig oder im Notfall einnehmen, z. B. Insulin, wenn Sie es zur Behandlung von Diabetes verwenden, oder einen EpiPen, wenn Sie allergisch gegen Bienen sind.

8. Kaufen Sie geeignete Wanderschuhe und Socken.

Richtig sitzendes Schuhwerk mit guter Dämpfung und Griffigkeit ist unerlässlich, um Probleme wie das Umknicken des Knöchels aufgrund falscher Unterstützung zu vermeiden. Es hilft Ihnen auch, einem der schmerzhaftesten Wanderhindernisse vorzubeugen: Blasen.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an einen Experten in einem Geschäft für Outdoor-Ausrüstung. Danach empfiehlt Schimelpfenig, die Stiefel rund ums Haus und/oder bei einer Probewanderung zu testen (dazu gleich mehr).

Vermeiden Sie außerdem Baumwollsocken. Sie halten die Feuchtigkeit von Schweißfüßen zurück, was dazu führt, dass die Haut leichter Blasen bekommt, sagt Schimelpfenig. Entscheiden Sie sich stattdessen für Wandersocken aus Materialien wie Wolle oder Synthetik, die Feuchtigkeit ableiten und die Reibung verringern. (Um Ihre Füße während der Wanderung trocken zu halten, empfiehlt Schimelpfenig außerdem, beim Ausruhen Stiefel und Socken auszuziehen.)

Bringen Sie in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten auch immer Blasenverband mit. Sobald Sie Beschwerden verspüren, empfiehlt Schimelpfenig, anzuhalten und Ihre Füße auf Anzeichen einer entstehenden Blase wie Rötung und Reizung zu untersuchen. Und wenn Sie neue Stiefel einlaufen lassen oder einen Problembereich haben, an dem sich leicht Blasen bilden, sollten Sie über das Anlegen von Blasenverbänden nachdenken vor Du fängst an zu wandern.

9. Schützen Sie sich vor der Sonne.

Als Mitglied seines örtlichen Such- und Rettungsteams sieht Schimelpfenig Menschen mit schrecklichen Sonnenbränden und verschiedenen Formen von Sonnenbrand Hitzekrankheit mindestens ein paar Mal im Sommer.

Ihre erste Verteidigungslinie ist hier gutes Timing. Um die Spitzenzeiten von Sonne und Hitze zu vermeiden, machten sich die meisten erfahrenen Wanderer am frühen Morgen oder am späten Nachmittag auf den Weg, sagt Schimelpfenig. Beachten Sie auch den Wetterbericht. Bei 100 Grad und klarem Himmel ist es nicht der beste Tag für eine vierstündige Wanderung durch schattenfreies Gelände.

Als nächstes folgt die Vorbereitung. Bedecken Sie alle exponierten Hautstellen mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel, das mindestens … Lichtschutzfaktor 30 , und vergessen Sie nicht, das Produkt gemäß der Produktanleitung erneut aufzutragen. (Eine weitere Option für Vielwanderer ist Kleidung aus Sonnenschutzstoff .) Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut, um Gesicht und Hals zu beschatten, sagt Schimelpfenig. Und um sich vor Hitzekrankheiten zu schützen, die von elenden ( Hitzeausschlag , Hitzeerschöpfung) bis hin zu lebensbedrohlichen Folgen (Hitzschlag) führen NPS empfiehlt, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und häufige Pausen einzulegen, vorzugsweise im Schatten.

Anbetung lobt

Achten Sie abschließend darauf, wie Sie sich fühlen, und ergreifen Sie beim ersten Anzeichen eines Problems Maßnahmen. Sie können das abholen Zeichen dass Ihnen zu heiß wird oder Sie dehydrieren, bevor sie zu einem wirklich großen Problem werden, erklärt Hoyer. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Gruppe Symptome einer Hitzeerkrankung wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Verwirrtheit verspüren, ist dies der Fall NPS empfiehlt aufzuhören. Dann sollten Sie die betroffene Person nach Möglichkeit an einen kühlen und schattigen Ort bringen, Hilfe rufen oder schicken, ihr Wasser zu trinken geben und sie ebenfalls mit Wasser übergießen. (Übrigens, wenn Sie in großer Höhe wandern, achten Sie auch auf die Höhenkrankheit.)

10. Bringen Sie zusätzliches Wasser oder ein Reinigungssystem mit.

Der NPS empfiehlt, bei Aktivitäten im Freien etwa einen halben bis einen Liter pro Stunde zu trinken. Die genaue Menge, die Sie benötigen, hängt von den Umständen Ihrer Wanderung sowie Ihrer üblichen Wasseraufnahme ab. Erkenne dich selbst, sagt Schimelpfenig.

Während Sie Ihr gesamtes Wasser mitnehmen können (insbesondere bei einer kurzen Wanderung), sollten Sie, wenn Sie Gewicht sparen möchten, herausfinden, ob es Orte gibt, an denen Sie Ihre Flasche mit Trinkwasser auffüllen können, und ob es entlang des Weges natürliche Wasserquellen gibt. (Wenn Sie einen Nationalpark oder State Park besuchen, sollten die Ranger oder der Standort über diese Informationen verfügen.)

Wenn es natürliche Wasserquellen gibt, können Sie diese nutzen (und Ihren Rucksack leichter machen!), indem Sie Reinigungs- und Desinfektionsmaterialien mitbringen. Sie können demnach einen hitzebeständigen Behälter und eine Wärmequelle zum Kochen von Wasser verwenden NPS . Sie können auch einen physikalischen Filter verwenden, um größere Verunreinigungen zu entfernen, sowie eine Desinfektionstablette oder -flüssigkeit, um mikroskopisch kleine Krankheitserreger abzutöten.

Trinken Sie niemals ungereinigtes Wasser während einer Wanderung (oder anderswo). Selbst wenn es das kristallklarste Quellwasser ist, das Sie je gesehen haben, könnte es potenziell schädliche Krankheitserreger enthalten NPS .

11. Bleiben Sie auf dem Weg.

Im Interesse Ihrer eigenen Sicherheit, der natürlichen Ressourcen, anderer Wanderer und eines potenziellen Suchtrupps ist dies der Fall von größter Bedeutung dass man auf diesem Weg bleibt, sagt Hoyer.

Die Wahrscheinlichkeit, auf ein riskantes Hindernis zu stoßen, steigt, wenn Sie den Weg verlassen. Es ist auch einfach, sich umzudrehen. An manchen Orten, etwa in den Smokies, ist die Vegetation so dicht, dass die Schilder sehr schnell verschwinden können, sagt Hoyer. Und wenn man sich abseits des Weges verirrt oder handlungsunfähig wird, wird eine Rettungsmission viel schwieriger und gefährlicher, sagt Hoyer.

Wenn man vom Weg abweicht, gelangt man auch zu sogenannten „Social Trails“, also inoffiziellen Routen, die von eigensinnigen Wanderern in die Wildnis gehauen wurden, erklärt Hoyer. Gesellschaftswege können die Vegetation zertrampeln, Tiere stören, Erosion verursachen und Wanderer nach Ihnen gefährden, die vielleicht denken, es sei der richtige Weg, sagt Hoyer.

12. Machen Sie eine kleine Probewanderung, bevor Sie eine große Wanderung unternehmen.

Manche Dinge kann man erst dann herausfinden, wenn man tatsächlich da draußen ist – wie zum Beispiel, dass man wahrscheinlich auf das 16-Unzen-Glas Erdnussbutter hätte verzichten können, denn wow, Ihr Rucksack ist viel zu schwer.

Aus diesem Grund empfiehlt Hoyer, vor einer größeren Wanderung eine bescheidene Wanderung zu unternehmen, insbesondere wenn Sie neu in dieser Wandersache sind. Sie können Ihre Ausrüstung ausschütteln, das Gewicht Ihres Rucksacks spüren, Ihre Stiefel anziehen und herausfinden, wie viel Nahrung und Wasser Sie als Einzelperson zu sich nehmen, sagt Hoyer. Außerdem: Wenn man klein und langsam anfängt, wird es einem mehr Spaß machen, und das wird dazu führen, dass man immer wieder rausgeht, sagt sie.

13. Seien Sie in der zweiten Hälfte der Wanderung besonders vorsichtig.

In der zweiten Hälfte einer Reise oder am Ende des Tages passieren normalerweise Unfälle wie Stürze, Ausrutscher und Stolperfallen, sagt Hoyer. Ihr Energieniveau ist geringer, Ihre Beinmuskeln sind müde und Ihr Geist konzentriert sich möglicherweise mehr auf das Erreichen des Ziels als auf den nächsten Schritt. Nehmen Sie sich Zeit und achten Sie besonders auf Ihren Stand.

14. Seien Sie bereit, umzukehren.

Sie können den ganzen Tag auf eine Karte schauen und mit Leuten reden. Aber wenn es auf die Straße kommt und man Entscheidungen treffen muss, muss man bereit sein, umzukehren, sagt Hoyer.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ein schlechtes Urteilsvermögen fällen – Sie ignorieren Anzeichen dafür, dass Ihr Körper eine Pause braucht, Sie drängen einen Nachzügler, um mitzuhalten, und machen weiter, wenn ein Sturm aufzieht –, wenn Sie übermäßig darauf konzentriert sind, einen Endpunkt zu erreichen.

Es wird Ihnen leichter fallen, flexibel zu sein, wenn Sie im wörtlichen oder metaphorischen Sinne ein anderes Ziel als den Gipfel im Auge behalten. Denken Sie daran, dass Sie da draußen sind, um Spaß zu haben. Betrachten Sie jedes Hindernis auf Ihrem Weg als eine großartige Gelegenheit, die Aussicht zu genießen und umzudrehen, sagt Hoyer. Wenn Sie nicht dort ankommen, wo Sie es erwartet haben, kann es trotzdem eine tolle Wanderung sein. Es geht darum, auf dem Weg zu sein, dort zu sein, wo man ist. Das ist das Abenteuer.

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