WIE MAN MEHRERE ORGASMEN BEKOMMT, WENN EINER EINFACH NICHT AUSREICHT

Wenn Sie lernen möchten, wie man mehrere Orgasmen hat: Wer könnte es Ihnen verdenken? Das Kommen muss nicht im Mittelpunkt all Ihrer sexuellen Begegnungen stehen – Sie müssen nicht ein einziges Mal zum Orgasmus kommen, um großartigen Sex zu haben. Aber wenn Sie interessiert sind: Es kann sich großartig anfühlen, zwei (oder mehrere!) hintereinander zu machen, und Sie sollten es versuchen. Zwar gibt es keinen allgemeingültigen Weg, mehrere Orgasmen zu garantieren, doch Experten haben Tipps für verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen. Lesen Sie weiter, um einige der besten Strategien zu erfahren, die Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen, wenn Sie das nächste Mal für Runde zwei (oder drei oder vier) bereit sind. Bonus: Dies sind alles gute Methoden, um Ihr sexuelles Vergnügen zu steigern, egal wie oft Sie kommen.

Lied und Lob

Worüber genau reden wir, wenn wir von multiplen Orgasmen sprechen?

So ziemlich das, wonach es sich anhört: Aufeinanderfolgende Orgasmen während einer einzigen sexuellen Begegnung haben, unabhängig davon, ob die Anzahl der Orgasmen, die Sie haben, zwei oder ein paar mehr beträgt. Das bedeutet aber nicht zwangsläufig, dass Sie während einer bestimmten sexuellen Aktivität immer wieder und ohne Pause zum Orgasmus kommen. Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf sexuelle Stimulation, unter anderem in Bezug auf die Art des Orgasmus (intensiv oder milder) sowie die Häufigkeit und Anzahl der Orgasmen, die sie haben.

Möglicherweise haben Sie ein paar kleinere Orgasmen hintereinander, die mit einem kraftvollen Höhepunkt enden, insbesondere wenn Sie sich auf dem Höhepunkt befinden, was bedeutet, dass Sie einen Orgasmus absichtlich hinauszögern. Oder Sie könnten mehrere große Orgasmen haben, ohne dass viel Zeit dazwischen liegt. (Jede der oben genannten Erfahrungen kann, abhängig von Ihrem Körper, zu jedem Zeitpunkt sogar das Spritzen beinhalten – und diese Reaktion bedeutet nicht unbedingt, dass Sie fertig sind.)

Kann jeder mit einer Vagina mehrere Orgasmen haben?

Wenn Sie eine Vagina haben, kann Ihre Klitoris Ihnen wahrscheinlich zu mehreren Orgasmen verhelfen. Das liegt daran, dass Ihre Refraktärperioden – die Zeit, die Ihr Körper nach einem Orgasmus braucht, um sich auszuruhen, wenn Sie nicht auf Stimulation reagieren (oder übermäßig empfindlich auf sie reagieren) – normalerweise viel kürzer sind als die von Menschen mit Penis, wenn Sie überhaupt welche haben.

Wenn Sie normalerweise beim ersten Mal ohne Probleme zum Orgasmus kommen können (obwohl das nicht jeder kann), gibt es keinen Grund, warum Sie keine Zugabe bekommen sollten. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie es versuchen und nicht sofort wieder zum Orgasmus kommen. Viele [Menschen mit Vagina] haben das Potenzial, einen Multiorgasmus zu haben, aber es kann Hindernisse geben, Michael L. Krychman, MD , eine staatlich geprüfte Gynäkologin und medizinische Leiterin der Frauengesundheitsdienste am MemorialCare Saddleback Medical Center, erzählt SelfGrowth. Hier erfahren Sie, wie Sie sich darin zurechtfinden und den Lebensstil mit multiplen Orgasmen genießen können.

1. Finden Sie heraus, wie Sie zuverlässig einmal zum Orgasmus kommen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie ein paar Orgasmen hintereinander bekommen, haben Sie das wahrscheinlich unter Kontrolle, aber nur für den Fall: Konzentrieren Sie sich auf Orgasmus Nummer eins, bevor Sie die Wiederholung planen.

Wenn das für Sie eine Herausforderung ist, sind Sie nicht allein: Viele Menschen mit Vagina haben Probleme beim Orgasmus. Es gibt sogar einen medizinischen Begriff dafür: Anorgasmie . Eine Vielzahl von Faktoren kann sich auf Ihre Orgasmusfähigkeit auswirken, wie zum Beispiel Ihre geistige Gesundheit (z. B. wenn Sie mit Stress oder einem schlechten Körperbild zu kämpfen haben), die Einnahme bestimmter Medikamente oder Schwierigkeiten bei der Kommunikation oder Kontaktaufnahme mit Ihrem Partner. Wenn Sie glauben, dass etwas Äußeres die Ursache für Ihre Schwierigkeiten beim Aussteigen sein könnte, sollten Sie mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen, beispielsweise einem Gynäkologen, einem Hausarzt oder, falls relevant, mit einem Arzt Therapeut darüber, was los ist.

Wenn du denkst, dass du nur eine Minute brauchst, um in die richtige Zone zu kommen, oder du dir nicht sicher bist, worauf du dich konzentrieren sollst, könnte das großartig sein: Versuche zur Sicherheit ein kleines Vorspiel, um dich zu entspannen, auch wenn du alleine bist Du bist im richtigen Headspace. Und in Bezug auf tatsächliche sexuelle Handlungen, die Sie ausprobieren sollten: Vernachlässigen Sie Ihren Kitzler nicht. Die meisten Menschen mit Vagina profitieren zumindest davon manche Stimulation der Klitoris, um auszusteigen. Wenn Sie Ideen brauchen, schauen Sie sich diese Anekdoten von Menschen mit Vagina über ihre Vagina an Lieblingswege zum Orgasmus .

2. Probieren Sie verschiedene Arten der Stimulation aus.

Nach Ihrem ersten Orgasmus kommt es auf das Experimentieren an. Wenn Ihre Klitoris so empfindlich ist, dass Sie es nicht ertragen können, sie zu berühren, ziehen Sie den Rest Ihres Körpers ein. Probieren Sie verschiedene Arten der Stimulation aus, sagt Dr. Krychman. Vielleicht ist das das Spielen mit deinen Brüsten und das sanfte Empfangen Oralsex auf deinen Schamlippen oder dass dein Partner dich überall küsst, außer auf deine Klitoris. Vielleicht möchten Sie auch das Sensationsspiel, auch bekannt als stimulierend, ausprobieren alle Ihre Sinne, wie z. B. das Verwenden einer Augenbinde, um mit dem Sehen zu spielen, oder das Arbeiten unter angenehmen Schmerzen. Egal, was sich für Sie am besten anfühlt, es geht darum, sich weiterhin erregt zu fühlen. Schauen Sie ruhig noch einmal bei Ihrer Klitoris vorbei, wenn Sie glauben, dass die Empfindlichkeit nachgelassen hat.

3. Oder nutzen Sie die Sensibilität.

Andererseits kann die Arbeit mit einer empfindlichen Klitoris manchmal sogar der Auslöser sein. Manche Menschen sind der Meinung, dass Überstimulation zu einem unerwarteten zusätzlichen Orgasmus führen kann – und selbst wenn dies nicht der Fall ist, empfinden Sie es möglicherweise immer noch auf eine so schmerzhafte Art und Weise als angenehm. Es kommt darauf an, was Sie bewältigen können. Wenn Sie das Gefühl der Überempfindlichkeit verspüren, versuchen Sie es. Aber wenn etwas weh tut, machen Sie nicht weiter, nur um mehrere Orgasmen zu bekommen.

4. Verwenden Sie mehr Gleitmittel.

Was auch immer Sie tun – ob Oralsex, Fingern, Penetration, Aussteigen mit einem Sexspielzeug oder eine gesegnete Kombination – es wird sich besser anfühlen, wenn Sie es mit Gleitmittel gleitfähig machen. Die Idee besteht darin, die Reibung zu reduzieren, die möglicherweise dazu führen kann, dass Sie sich überreizt fühlen (besonders in der Nähe der sehr empfindlichen Klitoris) und Sie daher davon abgehalten werden, so oft zu kommen, wie Sie möchten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Gleitmittel Sie verwenden sollen: Suchen Sie als Faustregel nach einem Gleitmittel auf Wasserbasis. Diese Sorte zersetzt normalerweise nicht die Materialien von Spielzeugen, wie dies bei Gleitgelen aus Silikon der Fall ist, oder bei Kondomen, wie dies bei ölbasierten Sorten der Fall sein könnte. Im Allgemeinen ist Gleitgel auf Wasserbasis ein Topprodukt unter den Nachttischschubladen – und es kommt immer wieder vor. Wenden Sie es großzügig und oft an, damit Sie möglicherweise länger im Spiel bleiben und Platz 2 erreichen (oder wie viele auch immer Sie anstreben).

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5. Erzwinge es nicht.

Erinnern Sie sich an die Hindernisse, die Dr. Krychman erwähnt hat? Viele davon können mentaler Natur sein, etwa wenn man sich selbst zu viel Druck auferlegt. Der Versuch, mehrere Orgasmen zu haben, weil man aus irgendeinem Grund das Gefühl hat, dazu müssten, kann eine Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass das nicht passiert. Ein beobachteter Topf kocht nie, sagt Dr. Krychman. Konzentrieren Sie sich auf die Reise.

Manchmal ist es nicht der richtige Weg, mit dem Ziel multipler Orgasmen vor Augen zu beginnen. Experten empfehlen oft, den Fokus zu nehmen aus Wenn es also um multiple Orgasmen geht, versuchen Sie, eine tolle Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, oder während Sie masturbieren, das dauert länger als gewöhnlich. Vielleicht wird es mehrere Orgasmen beinhalten, vielleicht auch nicht. Es geht darum, sich nicht darüber Gedanken zu machen.

6. Beanspruchen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur.

Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur mit Kegel-Übungen könnte auch bei Ihrer Suche nach einem Orgasmus hilfreich sein, da diese Muskeln das Gefühl eines Orgasmus und andere Aspekte Ihrer sexuellen Gesundheit beeinflussen können.

Langsamkeit Bedeutung

Das Erkennen der richtigen Muskeln ist von entscheidender Bedeutung, da viele Menschen nicht wirklich wissen, wie sie ihren Beckenboden trainieren sollen. Wie SelfGrowth bereits berichtet hat, können Sie beim Pinkeln mitten im Strahl aufhören zu urinieren, um das herauszufinden – der Muskel, den Sie dafür verwenden, ist derjenige, den Sie trainieren werden. Hier ist eine vollständige Anleitung dazu wie man Kegel-Übungen macht , einschließlich Informationen darüber, wie sie Ihnen dabei helfen können, sich mehr im Einklang mit Ihrem Körper zu fühlen (und im Idealfall mehr Kontrolle über Ihre Orgasmen zu haben).

7. Nutzen Sie Ihre Atmung, um sich zu entspannen.

Achten Sie während des gesamten Erlebnisses darauf, zu atmen. Manche Menschen halten beim Sex unbewusst die Luft an oder schnappen nach Luft, aber die Konzentration auf langsame, gleichmäßige Ein- und Ausatmungen kann Ihnen helfen, mit Ihrem Körper verbunden und in ihm präsent zu bleiben.

Achtsamkeit kann vielen Aspekten Ihres Sexuallebens zugute kommen, unabhängig davon, ob Sie mehrere Orgasmen oder gar keinen Orgasmus anstreben. Da Ihr Geist und Ihr Körper so eng miteinander verbunden sind, können Angst und Stress Ihre Fähigkeit zum Orgasmus (oder auch Ihr Wohlbefinden im Bett) beeinträchtigen. Tiefes, achtsames Atmen kann Sie aus Ihrem Kopf holen und Ihnen helfen, im Moment zu bleiben – und sich möglicherweise so weit zu entspannen, dass Sie immer wieder zurückkommen, wenn Sie sich nur darauf konzentrieren, sich gut zu fühlen.

8. Bringen Sie ein Sexspielzeug mit.

Die Verwendung eines Sexspielzeugs ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Vergnügen zu steigern, insbesondere wenn die Stimulation der Klitoris Ihr MVP für einen intensiven Orgasmus ist. Und Sie wären sicherlich nicht die erste Person, die es einfacher findet, mit einem Klitorisvibrator zum Orgasmus zu kommen als mit der Hand oder einem Partner – was ein sehr nützlicher Trick sein kann, den Sie in Ihrer Gesäßtasche haben können, wenn Sie mehrere Male versuchen. Wenn Sie nicht mit diesem Solo experimentieren, können Spielzeuge auch eine Hilfe für Ihren Partner sein, der möglicherweise die Art und Weise ändern muss, wie er Sie stimuliert, genauso wie Sie die Art und Weise ändern müssen, wie Sie Freude empfinden.

Schauen Sie sich diese Sexspielzeuge für Paare an, wenn Sie mit jemand anderem zusammen sind – und hier finden Sie eine Anleitung zur Verwendung eines Vibrators, wenn Sie ein echter Neuling sind. Außerdem ... anekdotisch hat der Zauberstab eine lange Geschichte darin, den Orgasmus zu einem Erlebnis zu machen viel einfacher, dank seiner starken Vibrationen. Mehr erfahren Sie hier.

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9. Probieren Sie neue Positionen aus.

Es gibt keine Position, die auf magische Weise garantiert mehrere Orgasmen auslöst, aber der Wechsel zwischen verschiedenen Sexpositionen ist eine solide Technik, die man ausprobieren sollte – vielleicht stößt man auf etwas, das genau das Richtige ist Treffer während Sie experimentieren. Positionen, die einen einfachen Zugang zur Klitoris ermöglichen oder zu einer indirekten Stimulation der Klitoris führen, sind gute Ausgangspunkte – dazu gehören das Spreizen und Reiten Ihres Partners, das Eindringen in eine Tischposition auf Händen und Knien und das Wickeln Ihres Partners Legen Sie die Beine um Ihren Partner, während Sie auf einer Kommode oder Arbeitsplatte sitzen.

Wenn Sie glauben, dass die G-Punkt-Stimulation das Richtige für Sie sein könnte, probieren Sie Positionen aus, die ein tiefes Eindringen ermöglichen, z. B. auf der Seite liegend, während Ihr Partner hinter Ihnen eindringt, oder im Doggystyle. Und der einfache alte Fingersatz ermöglicht eine gezielte Hin- und Herbewegung, die auch den Punkt treffen kann.

10. Passen Sie sich unterwegs an, um sicherzustellen, dass Sie sich körperlich wohl fühlen.

Ein Teil der Hingabe an das Vergnügen besteht darin, sich zunächst in seinem Körper wohl zu fühlen, ganz allgemein gesagt: Es ist schwierig, auch nur ein einziges Mal zu kommen, wenn der Rücken einem zu schaffen macht oder man sich fragt, ob das kleine Knacken im Knie etwas Schlimmes bedeutet. Sie müssen nicht an der Decke hängen, sich stundenlang intensiv an jemandem reiben oder in Bezug auf Ihre Position auf andere Weise extrem ausgeflippt oder athletisch werden, um mit Hingabe zu kommen.

Sex kann viel Energie und körperliche Anstrengung erfordern, besonders wenn man ihn auf lange Sicht betreibt. Wenn Sie schon eine Weile unterwegs sind, möchten Sie vielleicht Pausen einlegen oder sich neu einstellen, um Krämpfe und Schmerzen zu vermeiden. Überprüfen Sie bei sich selbst, ob potenzielle Stressfaktoren Ihren Körper entlasten – das wird Wunder bewirken und Ihnen dabei helfen, sich auf die erstaunlichen Empfindungen beim Spiel zu konzentrieren und nicht auf das Kribbeln in Ihrem Nacken. Und egal, wie viel Zeit Sie im Bett verbringen: Wenn Sie ein Kissen unter Ihr Becken legen oder Ihren Rücken durch Liegen entlasten möchten, dann tun Sie das! Es gibt Ihrem Geist und Ihrem Körper die Freiheit, sich auf Ihren nächsten Orgasmus zu konzentrieren.

11. Machen Sie es selbst.

Vielleicht betrachten Sie Masturbation und Partnersex als zwei völlig getrennte sexuelle Erfahrungen, aber warum nicht beides kombinieren? Sich mit einem Partner oder für einen Partner zu vergnügen, könnte genau das sein, was nötig ist, um die Orgasmen am Laufen zu halten. Du kennst deinen Körper am besten – und es kann wirklich sexy sein, auch jemand anderem zu zeigen, was du magst.

12. Viel Spaß auf der Reise, unabhängig vom Ziel.

Im Ernst: Zwingen Sie sich nicht dazu, mehreren Orgasmen nachzujagen, wenn der Versuch, dies zu erreichen, Ihre Freude am Sex beeinträchtigt. Scheuen Sie sich nicht, anzurufen und es an einem anderen Tag noch einmal zu versuchen, wenn es nicht passiert. Schließlich kann es etwas Übung erfordern! Glücklicherweise ist dies so ziemlich die angenehmste Art der Übung, die es gibt. Egal, ob Sie mehrere Orgasmen haben oder nicht, Sie können auf jeden Fall eine tolle Zeit haben.

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