Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht im Fernsehen sehen, haben viele Menschen aufregenden, lustvollen Sex, ohne einen Orgasmus zu bekommen. Aber für manche Menschen kann die anhaltende Schwierigkeit, einen Orgasmus zu bekommen, zu einem echten Problem werden, das sich darauf auswirkt, wie sie sich beim Sex sowohl körperlich als auch geistig fühlen. Wenn Sie nie den Höhepunkt erreichen, dies aber gerne tun würden, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung namens Anorgasmie. Das könnte sein Klang Ganz einfach, aber die Behandlung von Anorgasmie ist nicht einfach. Die Erkrankung ist ein komplexes Thema in der Welt der sexuellen Gesundheit – ihre Diagnose und sogar Definition stehen noch immer zur Debatte.
Um es klarzustellen: Der Höhepunkt kann sicherlich ein positiver Aspekt des Sex sein, aber er ist nicht das A und O für guten Sex. Diese äußerst weit verbreitete kulturelle Vorstellung ist aus vielen Gründen ärgerlich, unter anderem weil sie Ihnen das Gefühl geben kann, dass mit Ihnen etwas zutiefst nicht stimmt, weil Sie keinen Orgasmus haben (oder sich nicht viel um Orgasmen kümmern, wenn das Ihre Situation ist!). Vor diesem Hintergrund ist es auch verständlich, wenn Sie einen Orgasmus haben möchten und es frustrierend finden, wenn es bei Ihnen einfach nicht passiert. Wenn dies der Fall ist, gibt es Möglichkeiten, auf potenziell regelmäßige und erfüllende Orgasmen hinzuarbeiten Janelle Howell , D.P.T., Beckenphysiotherapeutin bei Northwestern Medicine. Jeder ist zum Vergnügen fähig und jeder ist zur Veränderung fähig, sagt Dr. Howell zu SelfGrowth.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Anorgasmie der Grund dafür sein könnte, dass Sie nicht so oft zum Höhepunkt kommen, wie Sie es vielleicht möchten, erfahren Sie mehr über mögliche Behandlungsmöglichkeiten für Anorgasmie und verstehen Sie besser, warum die Erkrankung von Anfang an so komplex ist.
Was zählt überhaupt als Orgasmus?
An diesem Punkt fragen Sie sich vielleicht, wie Sie feststellen können, ob die Lust, die Sie bei sexuellen Begegnungen (allein oder mit einem Partner) erleben, tatsächlich ein Orgasmus ist. Bedenken Sie zunächst, dass es keinen richtigen Weg zum Orgasmus gibt und dass das Gefühl von Person zu Person unterschiedlich ist. Im Allgemeinen bringen Orgasmen eine intensives Gefühl körperlicher Lust und Spannungsabbau zusammen mit unwillkürlichen Kontraktionen Ihrer Beckenbodenmuskulatur, so die Studie Mayo-Klinik . Da Orgasmen individuell sind, gibt es keine einheitliche Möglichkeit, festzustellen, ob Sie einen hatten. Aber im Allgemeinen gehören zu den Anzeichen dafür, dass Sie einen Orgasmus haben könnten, das Gefühl, dass sich Ihre Muskeln zusammenziehen, dass sich körperliche Anspannung löst, dass Sie schwer atmen oder dass Sie sich körperlich warm fühlen Cleveland-Klinik .
Für manche Menschen sind Orgasmen so eindeutig und intensiv. Sie können aber auch zurückhaltender sein und weniger Empfindungen aufweisen. Jessica Shepherd , M.D., Expertin für Gynäkologie und Frauengesundheit an der University of Illinois in Chicago, erzählt SelfGrowth. (Das bedeutet, dass nicht jeder die dramatische Zehenkrümmungsszene erleben wird, die in Filmen dargestellt wird.) Darüber hinaus genießen manche Menschen möglicherweise nicht das Gefühl eines Orgasmus. Völlig fair!
Was ist Anorgasmie?
Der Begriff beschreibt eine Situation, in der Menschen selbst nach erheblicher sexueller Stimulation nicht in der Lage sind, einen Orgasmus zu erreichen, und sich vor allem verzweifelt fühlen, wenn sie diesen nicht erreichen, so die Studie Mayo-Klinik . Wenn Sie nicht bei jeder sexuellen Begegnung oder überhaupt nicht zum Höhepunkt kommen, und das ist für Sie vollkommen in Ordnung, dann müssen Sie sich über Anorgasmie keine Sorgen machen. Wenn Sie bestimmte Arten sexueller Aktivität (wie die Stimulation der Klitoris, die die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Vagina zum Orgasmus benötigt) oder Kontexte zum Orgasmus benötigen und das für Sie cool ist, dann ist das großartig. Einen Orgasmus nicht zu haben, ihn nicht regelmäßig zu haben oder ihn unter ganz bestimmten Umständen zu haben, ist wirklich nur dann ein Problem, wenn es dich stört.
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Unter Anleitung des American College of Obstetricians and Gynecologists könnten einige Ärzte Anorgasmie als Orgasmusstörung bezeichnen, heißt es Tara Scott, M.D., klinischer außerordentlicher Professor für Gynäkologie an der Northeast Ohio Medical University. Laut einem Artikel vom Juli 2020, der in veröffentlicht wurde, wird beschrieben, dass die Erkrankung bei mindestens 75 % Ihrer sexuellen Begegnungen (selbst bei erheblicher Stimulation) etwa sechs Monate lang nicht ihren Höhepunkt erreicht und Sie sich über die Situation aufregen Geburtshilfe und Gynäkologie .
Es gibt viele Nuancen in der sexuellen Gesundheit. Daher befolgt nicht jeder Arzt diese Diagnoserichtlinien strikt, wenn es um Anorgasmie geht, und ein einfühlsamer Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um herauszufinden, warum Sie möglicherweise keinen Orgasmus haben, wenn es Sie stört und Sie diese Kriterien nicht erfüllen.
Dr. Shepherd glaubt, dass Menschen aus verschiedenen Gründen nicht dazu neigen, mit ihren Ärzten über Anorgasmie zu sprechen, darunter aus Scham oder weil sie nicht wissen, dass es sich um eine diagnostizierbare Erkrankung handelt. „Es gibt viele Leute, die es nicht melden, weil sie sich schämen oder sich isoliert fühlen“, sagt sie. „Das Wichtigste ist, dass man über Anorgasmie reden muss und dass es Möglichkeiten gibt, Hilfe zu bekommen.“
Arten von Anorgasmie
So wie es verschiedene Arten von Orgasmen gibt, gibt es auch verschiedene Arten von Anorgasmien. Erstens wird Anorgasmie nach Zeit klassifiziert: ob Sie noch nie einen Orgasmus hatten oder ob Sie einen Orgasmus hatten, aber nun aufgehört haben. Die Bedingung wird dann weiter kategorisiert Situationen wo du vielleicht keinen Höhepunkt erreichst.
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Es ist wichtig zu beachten, dass es Überschneidungen zwischen den Klassifizierungen gibt, sodass Sie möglicherweise beispielsweise eine situative Anorgasmie erworben haben.
Was verursacht Anorgasmie?
Anorgasmie ist komplex und kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Erkrankungen, Medikamente, traumatische Erfahrungen oder Beziehungskonflikte, sagt Dr. Howell. Manchmal können mehrere dieser Faktoren zur Anorgasmie einer Person beitragen. Beispielsweise können Sie nach einer Hysterektomie eine Anorgasmie entwickeln, was technisch gesehen ein physischer Faktor ist, es könnte aber auch eine emotionale Reaktion im Zusammenhang mit diesem Eingriff eine Rolle spielen. Menschen, die unter Anorgasmie leiden, sollten versuchen, die Erkrankung aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, wenn sie versuchen, sie zu behandeln, sagt Dr. Howell.
Folgendes sollten Sie über die möglichen Ursachen einer Anorgasmie wissen:
Körperliche Ursachen für AnorgasmieUnabhängig davon, ob Sie noch nie einen Orgasmus hatten oder plötzlich Probleme mit dem Orgasmus haben, schlägt Dr. Shepherd vor, zunächst einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, um festzustellen, ob gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder Medikamente eine Rolle spielen könnten. Beispielsweise können bestimmte Antidepressiva den Orgasmus erschweren. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise ein alternatives Medikament empfehlen, das Ihr Sexualleben nicht beeinträchtigt.
Wenn Sie in den Wechseljahren sind, was passiert, wenn Ihr Körper weniger Östrogen produziert und Sie mit der Menstruation aufhören, dann könnte das erklären, warum Sie nicht so zum Orgasmus kommen, wie Sie es sich wünschen. Manchmal wird Ihre Vaginalschleimhaut dünner und trockener oder weniger empfindlich, wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, was es verständlicherweise schwierig macht, Sex zu genießen, so die Cleveland-Klinik .
Wenn Ihre Krankengeschichte und Medikamente Sie nicht am Orgasmus hindern – und Sie nicht glauben, dass Ihre Anorgasmie auf eine emotionale oder Beziehungsursache zurückzuführen ist, auf die wir weiter unten näher eingehen – wird Dr. Howell schlägt vor, Ihren Gynäkologen zu bitten, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu beurteilen.
Ihre Beckenbodenmuskeln ziehen sich während der Erregung zusammen und entspannen sich und erhöhen die Durchblutung der Klitoris und der Vagina, um die Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus zu erhöhen, sagt Dr. Howell. Wenn Ihr Beckenboden extrem schwach, angespannt oder sogar schmerzhaft ist, kann es zu Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus kommen, erklärt sie.
Es gibt keine einheitliche Ursache für eine Funktionsstörung des Beckenbodens. Manche Menschen werden mit einer schwächeren Beckenbodenmuskulatur geboren; Andere können nach Verletzungen, bei der Geburt oder aufgrund chronischer Verstopfung eine Funktionsstörung des Beckenbodens entwickeln, heißt es in der Studie Cleveland-Klinik . Wenn Sie Symptome wie Vaginalschmerzen beim Sex haben oder versehentlich beim Niesen oder Husten pinkeln, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob bei Ihnen eine Funktionsstörung des Beckenbodens vorliegen könnte.
Psychologische und emotionale Ursachen von AnorgasmieNatürlich ist Sex nicht nur körperlich, sondern es gibt eine Reihe psychologischer und emotionaler Faktoren, die Ihr Sexualleben beeinflussen können. Verständlicherweise haben Menschen, denen als Kinder beigebracht wurde, dass Sex eine Schande ist oder dass Sex höchstwahrscheinlich zu sexuell übertragbaren Infektionen führt, als Erwachsene noch immer Angst davor. Diese stressigen Gedanken können es schwierig machen, sich während Ihrer Erfahrung und Ihres Orgasmus zu entspannen, sagt Dr. Shepherd.
„Ich hatte viele Patienten, die in konservativen, patriarchalischen Kulturen aufgewachsen sind und daher wird Sex als etwas Schlechtes gelehrt, und Vergnügen ist nicht Teil des Zwecks einer sexuellen Beziehung“, sagt Dr. Shepherd. Sie können keinen Orgasmus erreichen, weil ihnen das nicht beigebracht wurde, aber es kommt auch zu einer psychologischen Abschwächung der Lust.
Es kann Zeiten geben, in denen es Ihnen schwerfällt, an irgendetwas Freude zu finden – auch an Sex. Wenn Sie unter chronischem Stress oder Depressionen leiden, kann es laut der Studie sehr schwierig sein, einen Orgasmus zu bekommen US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin . Oder wenn Sie jedes Mal, wenn Sie nackt sind, Angst davor haben, wie Ihr Körper aussieht, könnten Ihre Gedanken Sie vom Vergnügen ablenken, heißt es Lexx Brown-James , Ed.D., Sexualtherapeut und außerordentlicher Professor an der Widener University. Sobald der Intimitätsraum durchbrochen ist, kann es sehr schwierig sein, wieder in die Freude des Augenblicks einzutauchen, sagt Dr. Brown-James gegenüber SelfGrowth. Jeder mag Momente haben, in denen er sich zu abgelenkt oder gestresst fühlt, um Sex zu genießen oder einen Orgasmus zu haben, aber wenn das über einen längeren Zeitraum andauernd passiert und beunruhigend ist, kann es passieren, dass man in den Bereich der Anorgasmie gerät.
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Noch schlimmer: Sex nach sexuellem Missbrauch oder Trauma jeglicher Art kann emotional schmerzhaft sein. Wisse, dass es völlig normal ist, nach dieser Erfahrung verwirrt zu sein oder Angst vor Sex und Sexualität zu haben.
Relationale Ursachen von AnorgasmieSofern Sie nicht ausschließlich Sex mit sich selbst haben (was übrigens völlig normal ist), umfasst Ihr Sexualleben wahrscheinlich auch andere Menschen. Wenn Sie und Ihr Partner ständig streiten oder Sie andere Beziehungshürden überwinden müssen, dann fühlen Sie sich vielleicht nicht besonders sexy. Selbst wenn Sie keine Konflikte haben, könnte es für Sie unangenehm sein, sich zu äußern, wenn Sie nicht zum Orgasmus kommen und Ihre sexuellen Vorlieben mitteilen.
Lösungen für Anorgasmie
Menschen erleben Vergnügen auf unterschiedliche Weise. Beim Orgasmus könnte es also darum gehen, herauszufinden, was für Sie und Ihren Körper am besten funktioniert. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Orgasmen hatten, und nach einer eindeutigeren Antwort suchen, kann Ihnen die Ermittlung Ihrer Vorlieben und Abneigungen dabei helfen, besser zu verstehen, ob und wann Sie möglicherweise einen Orgasmus haben, sagt Dr. Shepherd. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie erkennen, dass Sie eine bestimmte Art der Stimulation der Klitoris wirklich lieben und dass das zitternde, entspannte Gefühl, das Sie während dieser Stimulation verspüren, tatsächlich ein Orgasmus ist (auch wenn er nicht so intensiv ist, wie Sie glauben gemacht haben). .
Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie nicht zum Höhepunkt kommen und dies gerne tun würden, müssen Sie möglicherweise mehrere Ansätze anwenden, um zu versuchen, dies zu erreichen, sagt Dr. Shepherd. „Ich möchte nicht, dass die Leute denken, dass man das eine oder das andere tun muss, höchstwahrscheinlich braucht man mehrere Dinge“, sagt Dr. Shepherd.
Der erste Schritt bei der Behandlung von Anorgasmie besteht darin, die Ursachen der Erkrankung zu finden. Ob es sich um eine Kombination aus etwas Physischem, Psychischem und Beziehungsbedingtem handelt oder um [nur] eines, das sind Dinge, die mit einem Gesundheitsdienstleister und/oder einem Anbieter für psychische Gesundheit besprochen werden müssen, sagt Dr. Shepherd.
Es gibt keinen einheitlichen Behandlungsplan für jede Ursache einer Anorgasmie. Stattdessen empfehlen Ärzte im Allgemeinen, verschiedene Lösungen auszuprobieren.
Lösungen für körperliche AnorgasmieDr. Shepherd empfiehlt, zunächst mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob aktuelle Medikamente, Erkrankungen, Hormonspiegel oder Verletzungen die Ursache für das Geschehen sind.
Ihr Arzt kann Ihre chemischen Werte kontrollieren, Sie ein neues Medikament ausprobieren lassen oder Sie einen Neurologen aufsuchen lassen, um herauszufinden, was die Neuropathie ist, sagt Dr. Shepherd. Bei der Suche nach einem einfühlsamen, sexpositiven Arzt empfiehlt Dr. Shepherd die Suche nach dem Internationale Gesellschaft für Studien zur sexuellen Gesundheit von Frauen (ISSWSH)-Datenbank. Wenn Sie auf der Suche nach einem Arzt sind, der sich auf die Menopause spezialisiert hat, können Sie über die Website einen Experten finden Nordamerikanische Gesellschaft für Menopause (NAMS)-Datenbank.
Sobald Ihr Arzt alle zugrunde liegenden Erkrankungen ausgeschlossen hat, wird er Sie möglicherweise fragen, ob Sie Schmerzen beim Eindringen verspüren, Schwierigkeiten beim Toilettengang haben oder ein Engegefühl im Becken haben, um nach Anzeichen einer Funktionsstörung des Beckenbodens zu suchen.
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Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, kann ein Beckenphysiotherapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Qualität Ihrer Beckenbodenmuskelfunktion und Ihr sexuelles Wohlbefinden zu verbessern, sagt Dr. Howell. Wenn Sie Empfehlungen benötigen, kann Ihnen Ihr Hausarzt oder Gynäkologe möglicherweise eine Überweisung anbieten. (Sie können auch suchen Amerikanischer Verband für Physiotherapie Datenbank für Anbieter.)
Einige Menschen könnten von Kegel-Übungen profitieren, sagt Dr. Howell. Bei sehr konsequenter und korrekter Ausführung können Kegelübungen die Beckenbodenmuskulatur stärken, was möglicherweise bei Orgasmen hilfreich sein kann, heißt es in der Zeitschrift Cleveland-Klinik . Sie möchten Ihre Beckenbodenmuskeln etwa fünf Sekunden lang anspannen (wie es sich anfühlt, mitten im Wasserstrahl mit dem Pinkeln aufzuhören), dann loslassen und fünf Sekunden lang ruhen. Wiederholen Sie dies ein paar Mal und steigern Sie Ihre Wiederholungen im Laufe der Zeit schrittweise. Die Stärkung Ihres Beckenbodens braucht Zeit, daher kann es mehrere Monate dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken. (Hier finden Sie weitere Informationen zum Starten eines Kegel-Routine.)
Oder vielleicht haben Sie einfach nicht gefunden, was Sie wirklich erregt. Versuchen Sie beim Masturbieren, sich besonders darauf zu konzentrieren, eine Bestandsaufnahme der Arten von Empfindungen zu machen, die sich für Sie gut anfühlen (z. B. mit den Fingern streicheln, den Puls eines Duschkopfs spüren) und dann mehr davon zu machen, anstatt sich selbst zum Orgasmus zu zwingen. Masturbation ist eine der besten Möglichkeiten, herauszufinden, wie sich Selbstvergnügen anfühlt, und auch, um sich mit seinem Körper wohler zu fühlen, sagt Dr. Shepherd gegenüber SelfGrowth. Wenn Sie bereits ohne Höhepunkt masturbieren und unbedingt einen Orgasmus haben möchten, wissen Sie, dass es eine ganze Reihe von Möglichkeiten gibt, besser zu verstehen, was Sie zum Orgasmus bringen könnte. Vielleicht geht es darum, eine neue Art von Vibrator auszuprobieren, der ein Gefühl erzeugt, das Sie noch nie zuvor erlebt haben, oder um die Suche nach Pornografie, die Sie auf eine Weise in Schwung bringt, wie es keine andere Art kann. Aber versuchen Sie auch dann, mit dem Ziel zu experimentieren, herauszufinden, welche neuen Empfindungen und Erfahrungen sich für Sie gut anfühlen, und nicht einen überwältigenden Druck auf sich selbst auszuüben, eine bestimmte Art von Vergnügen zu haben. Sie können auch darüber nachdenken, ein Sextagebuch zu verwenden, um über Ihre Erfahrungen und Wünsche nachzudenken. (Diese Geschichte erklärt, wie Sie damit beginnen können.) Abhängig von Ihren Beobachtungen entscheiden Sie sich möglicherweise dafür, häufiger Sex in einer bestimmten Position zu haben oder eine andere Art von Sexspielzeug zu verwenden.
Wenn Ihnen das Durchdenken all dieser Dinge zu viel wird, empfiehlt Dr. Scott, sich an einen zugelassenen Sexualtherapeuten zu wenden, der Sie bei Ihrer Erkundung begleiten kann. Die qualifizierteste Person, die [mit verständnisvollem Vergnügen] helfen kann, wäre ein Intimitätsberater, sagt Dr. Scott gegenüber SelfGrowth.
Lösungen für emotionale AnorgasmieMöglicherweise wissen Sie nicht, ob Ihre Gefühle (ob bewusst oder unbewusst) in Bezug auf Sex der Grund für Ihre Anorgasmie sind. Wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen und Ihren Körper erkundet haben – und immer noch keinen Höhepunkt erreichen – kann Ihnen die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder einem engagierten Sexualtherapeuten dabei helfen, mögliche emotionale Faktoren aufzudecken und zu verarbeiten, darunter Depressionen, ein negatives Körperbild und Traumata . Wenn Sie darauf achten, wie Ihre Gedanken nach der Masturbation oder dem Sex aussehen, können Sie etwaige Schuld- oder Schamgefühle erkennen.
Dr. Brown-James schlägt die Verwendung von Ressourcen wie dem vor American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) Und Therapie für schwarze Mädchen einen Sexualtherapeuten finden.
Wenn Sie nach einem Sexualtherapeuten suchen, sollten Sie auf dessen Ausbildung achten, nach seinen Philosophien und Werten fragen und auf Schlüsselwörter wie „Einwilligung“, „Vergnügen“ und „ohne Scham“ achten, sagt Dr. Brown-James. Lassen Sie sie im Voraus wissen, dass Sie sich mit Anorgasmie befassen möchten, und fragen Sie sie, ob sie sich in diesem Bereich in Bezug auf die Behandlung auskennen.
Mit Unterstützung, Vertrauen und Geduld können Sie vielleicht leichter in den Moment eintauchen und zum Orgasmus kommen. Wenn Sie mit einem Berater zusammenarbeiten, schlägt Ihr Arzt möglicherweise Hausaufgaben vor, die Ihnen dabei helfen, Ihre Sexualität zu erkunden, z. B. Sinnesübungen oder das Führen von Tagebüchern.
Wenn Sie in der Vergangenheit sexuellen Missbrauch oder ein Trauma erlebt haben, ist es wirklich wichtig, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Erfahrung in diesem Bereich hat. (Wenn Sie versichert sind, können Sie Ihren Versicherer nach Empfehlungen fragen. Oder Sie können die suchen Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest (Datenbank für Organisationen in Ihrer Nähe, die sich auf sexuelle Übergriffe spezialisiert haben.)
Natürlich ist jeder anders und es gibt keinen richtigen Weg, mit der psychischen Gesundheit oder früheren sexuellen Traumata umzugehen. Sie haben Ihren eigenen Zeitplan und können entscheiden, was sich für die Zukunft richtig anfühlt.
zuar palmeirenseRelationale Anorgasmie-Lösungen
Das Ansprechen Ihrer Konflikte oder Orgasmusschwierigkeiten mit jemandem kann einschüchternd wirken, aber nur durch Kommunikation weiß Ihr Partner, was Sie denken (und umgekehrt). Leichter gesagt als getan, oder? (Diese Beziehungstipps könnten hilfreich sein, oder Sie können sich zur weiteren Lektüre diese Liste mit Beziehungsbüchern ansehen.)
Beim Durcharbeiten Beziehungssexprobleme, Dr. Brown-James schlägt vor, Orgasmen auf die lange Bank zu schieben. „Ich weiß, es klingt seltsam und die meisten Liebhaber hassen es, wenn ich es sage, aber nehmen Sie Sex vom Tisch“, sagt Dr. Brown-James. Konzentrieren Sie sich wirklich aufeinander und nutzen Sie sogar einen meiner „ Nackte Hausaufgaben .‘ Dazu gehören Aktivitäten wie das Verbringen einer ganzen Minute damit, den Körper Ihres Partners zu umarmen oder ihm Komplimente zu machen, während Sie beide nackt sind.
In manchen Fällen möchten Sie und Ihr Partner möglicherweise lieber mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, der Sie beraten und Ihnen bei der Bewältigung schwieriger Gespräche helfen kann, sagt Dr. James-Brown. Wenn Sie einen Sexualtherapeuten suchen, ist es wichtig, dass Sie eine Person finden, die mit Sexualität locker umgeht und eine Offenheit hat, bei der Sie sich nicht beschämt, erniedrigt, schmutzig oder entmutigt fühlen, sagt Dr. Brown-James.
Letztendlich kann es einige Zeit dauern, bis Sie herausfinden, warum Sie keinen Orgasmus haben. Die Zusammenarbeit mit verschiedenen medizinischen Experten kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob Sie an Anorgasmie leiden, und mögliche Lösungen zu finden. Und denken Sie daran, dass Sie es verdienen, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen, und obwohl das Orgasmen bedeuten kann, muss es das ganz sicher nicht sein. Viele Menschen haben lustvolle sexuelle Begegnungen und hatten noch nie einen Orgasmus, sagt Dr. Shepherd.
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