Offenheit gegenüber psychischen Problemen scheint für Kesha eine Selbstverständlichkeit zu sein. Jetzt, nach der Veröffentlichung ihres neuen Albums, Regenbogen Sie spricht unglaublich offen über die Genesung von einer Essstörung, die negativen Denkmuster, die sie erlebt hat, und darüber, wie sie gelernt hat, eine gesündere Beziehung zum Essen aufzubauen.
„Ich dachte wirklich nur, dass ich nichts essen sollte“, erzählte sie Rollender Stein . „Und wenn ich es jemals getan hätte, hätte ich mich sehr geschämt und musste mich übergeben, weil ich dachte: ‚Oh mein Gott, ich kann nicht glauben, dass ich diese schreckliche Sache tatsächlich getan habe.‘ Ich schäme mich so sehr, weil ich es nicht verdiene, etwas zu essen.‘
Die Sängerin sagt, dass ihre Essstörung mit zunehmender Berühmtheit schwerwiegender geworden sei. „Ich hungerte langsam, langsam“, sagte sie. „Je schlimmer es mir ging und je kränker ich wurde, desto besser sagten viele Leute um mich herum, dass ich aussehe.“ Sie sagten einfach: „Oh mein Gott, mach weiter, was auch immer du tust!“ „Du siehst so wunderschön aus, so umwerfend.“
Kesha sagt, dass ihre wachsenden Ängste rund ums Essen bei einer Dinnerparty ihren Höhepunkt erreichten – und sie befürchtete, dass jemand bemerken würde, dass sie nicht aß. „Schließlich dachte ich: ‚Scheiße. Das. Scheiße. Scheiß auf diese Scheiße. „Ich habe Hunger!“, sagte sie. „Ich erinnere mich, dass ich nur gezittert habe, weil ich so die Nase voll hatte, so ängstlich, und ich war einfach nur wütend, dass ich mich an diesen Punkt gebracht hatte.“
Dann rief sie ihre Mutter an, die sie zu einer Reha-Einrichtung flog, wo sie sich mit einer Ernährungsberaterin traf. „Ich wusste nicht einmal, wie man isst.“ „Zu diesem Zeitpunkt hatte ich vergessen, wie man das macht“, sagte sie. „Ich erinnere mich nur daran, wie ich in ein Kohlenhydrat geweint habe und gesagt habe: ‚Ich kann es nicht essen.‘ „Es wird mich dick machen, und wenn ich fett bin, kann ich kein Sänger sein, weil Popstars kein Essen essen können – sie können nicht fett sein.“
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, „vergessen“, wie man isst.Das ist sehr typisch, Bethany Kassar, L.C.S.W., Geschäftsführerin für ambulante Dienste bei Gipfelverhaltensgesundheit , erzählt SelfGrowth. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme Tag für Tag einschränken, kann es sich sehr ungewöhnlich anfühlen, ein Stück Essen in die Hand zu nehmen oder zu versuchen, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen.
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R.D. mit Sitz in New York Jessica Cording stimmt zu. Einer der wichtigsten Aspekte der Genesung von einer Essstörung besteht darin, jemandem dabei zu helfen, sich wieder auf seine eigenen Hunger- und Sättigungssignale einzustellen und ihnen zu vertrauen, sagt sie. Aber der Prozess besteht nicht nur darin, jemandem Essen auf den Teller zu legen und ihn zum Essen aufzufordern. Es geht auch darum, Ängste und unangenehme Gefühle, die im Zusammenhang mit Essen und Körperbild entstehen, anzuerkennen und zu verarbeiten, sagt Cording.
Der Prozess der Wiederherstellung gesunder Essgewohnheiten ist langsam und komplex.Die genauen Schritte der Genesung werden häufig individuell auf die Person, ihre spezifische Genesungsmotivation und ihre Fähigkeit, Nahrungsmittel zu vertragen, zugeschnitten. Für einige muss der Prozess langsam sein, indem sie zuerst Lebensmittel einführen, die sie für sicher halten, und dann anspruchsvollere Lebensmittel einführen, sagt Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., Ernährungsberaterin am Renfrew Center of Tennessee, gegenüber SelfGrowth.
Menschen, die eine Behandlungseinrichtung aufsuchen, erhalten häufig einen Essensplan. Lebensmittel werden langsam eingeführt und die Menschen werden dem Essen abgeneigt sein, sagt Kassar. Ein Teil des Wiederfütterungsprozesses besteht darin, kleine Schritte zu unternehmen. Menschen, die unter Essstörungen leiden, könnten auch Angst vor Essen haben, sagt Mehr.
Bei Personen mit schwerer Magersucht kann das Risiko einer sogenannten Anorexie bestehen Refeeding-Syndrom Dabei handelt es sich um eine Stoffwechselstörung, die dadurch entsteht, dass jemand, der stark unterernährt ist, zu viele Kalorien zu sich nimmt. Alissa Rumsey M.S., R.D., ein Ernährungs- und intuitiver Ernährungstrainer, erzählt SelfGrowth. Es sei wichtig, die Kalorien langsam zu erhöhen, um den Körper an größere Nahrungsmengen zu gewöhnen, sagt sie.
Die Genesung von einer Essstörung ist jedoch ein fortlaufender Prozess. Menschen erhalten oft Aufklärungskurse, in denen es um Ernährung geht und darum, warum das Auftanken für ihren Körper so wichtig ist, um sie auf den zukünftigen Erfolg vorzubereiten, sagt Kassar.
Nach Beendigung der Behandlung suchen sie möglicherweise weiterhin Hilfe bei einem Ernährungsberater auf, der ihnen dabei helfen kann, weiterhin gesunde, positive Essgewohnheiten zu entwickeln. „Eine Möglichkeit, wie ich Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, dabei helfe, ihren Erfolg aufrechtzuerhalten, besteht darin, sie zu ermutigen, über diese negativen Gedanken zu sprechen und Hypes oder Missverständnisse als das zu erkennen, was sie sind“, sagt Cording, und sie empfiehlt fast immer, ein Tagebuch zu führen, um den Überblick über diese Gedanken zu behalten. Ein Gespräch mit einem Therapeuten könne langfristig hilfreich sein, um die eigenen Denkmuster und deren Auswirkungen auf die Ess- und Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen, fügt sie hinzu.
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Auch nach der Behandlung setzt sich die Genesung fort. Kesha sagt, sie fühle sich immer noch wie eine Verliererin, nachdem sie an ihrer Beziehung zum Essen gearbeitet habe. Aber eine Freundin erzählte ihr, dass die Suche nach Genesung ihr eigenes Leben gerettet habe. „Letztendlich muss ich aufhören, so verdammt gemein zu mir selbst zu sein“, kam sie zu dem Schluss.
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