Wäre es nicht schön, wenn Sie in eine 150-Grad-Sauna gehen, eine halbe Stunde entspannen und dabei mehrere hundert Kalorien verbrennen könnten? (Oh, und warum nicht gleich etwas mehr Energie und einen jugendlichen Glanz einbringen?) Promis wie Leonardo DiCaprio und Michelle Williams sind laut einem aktuellen Bericht zu Fans von Infrarotsaunen geworden, die angeblich die oben genannten versprochenen Vorteile mit sich bringen Artikel von Der Schnitt . Infrarotlicht sei für das Auge nicht sichtbar, heißt es Der Schnitt , und Infrarotsaunen sind nicht so heiß wie normale Saunen, die bis zu über 200 Grad erreichen können. Es gibt Hinweise darauf, dass Infrarotsaunen aufgrund ihrer Fähigkeit, tiefer in die Haut einzudringen, die Stoffwechselrate steigern und dem Körper dabei helfen können, in einer halbstündigen Sitzung zwischen 200 und 600 Kalorien zu verbrennen, sagte Dr. Frank Lipman Der Schnitt .
Wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, dann deshalb, weil es so ist, sagt Jessica Schnur, M.D., Assistenzprofessorin für Chirurgie am Stony Brook University Hospital. Auch beim Laufen auf einem Laufband muss man arbeiten hart Hunderte von Kalorien zu verbrennen, erzählt sie SelfGrowth. Daher sei der Kalorien-Hype um Infrarotsaunen „kaum zu glauben“, sagt Schnur und fügt hinzu, dass die fehlende Erklärung dafür, woher diese Beweise stammen, verdächtig sei.
Wenn Sie durch Saunabesuche Gewicht verlieren, ist das wahrscheinlich nur das Wassergewicht durch das Schwitzen, das wieder zurückkehrt, wenn Ihr Flüssigkeitsspiegel wieder normal ist, sagt Schnur. (Das sagt auch Lipman in seinem Interview mit Der Schnitt .) Aus physiologischer Sicht macht es keinen Sinn, dass Menschen allein durch [einige Zeit] in der Sauna einen anhaltenden Gewichtsverlust erlitten haben, erklärt Schnur.
Was die Behauptung angeht, Kunden dabei zu helfen, jünger auszusehen, sagt Schnur, es sei unmöglich zu sagen, ob Infrarotsaunen diesen Vorteil anerkennen können. Wenn Sie regelmäßig in ein Spa gehen, kümmern Sie sich wahrscheinlich um andere Dinge wie die Pflege Ihrer Haut und Ihrer geistigen Gesundheit, sagt sie. Man kann also kaum sagen, dass insbesondere [eine Sauna] dazu beiträgt, jünger auszusehen, aber wenn man auf sich selbst aufpasst, sieht man immer besser aus.
Zugegeben, Schnur sagt, dass es keinen Grund gibt, wenn man sich durch den Aufenthalt in einer Infrarotsauna in irgendeiner Weise besser fühlt nicht es zu tun (solange Sie nicht schwanger und ansonsten bei guter Gesundheit sind). Es klingt nach einer lustigen Erfahrung, sagt sie.
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