Blitzschneller Schritt, Rückenschmerzen und 6 andere Schwangerschaftsschmerzen, die völlig normal sind

Schwangerschaftsschmerzen treten wahrscheinlich häufiger auf, als Ihnen lieb ist (und zwar nicht öfter als null Mal). Eine Schwangerschaft ist eine der wenigen Erfahrungen im Leben, die gleichzeitig schön und beunruhigend sein kann. Einerseits können die beeindruckenden körperlichen Veränderungen verstärken, wie magisch es ist, schwanger zu sein. Aber es gibt auch Zeiten, in denen das Erlebnis nicht gerade ein Picknick ist. Tatsächlich kann es sich direkt um Schmerzen in der Vagina handeln (Wortspiel beabsichtigt).

Sicher, eine Schwangerschaft kann großartig sein, aber die meisten Menschen haben nicht das Gefühl, dass sie alle neun Monate direkt aus einem Casting für eine strahlend schwangere Person herauskommen. In der Mischung steckt eine Menge Unbehagen. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier alles, was Sie über Schwangerschaftsschmerzen wissen müssen.

zuar palmeirense

Häufige Schwangerschaftsschmerzen

Eine Schwangerschaft wirkt sich auf verschiedene Teile Ihres Körpers aus Schmerzen sind nicht anders. Dies sind einige der häufigsten Probleme, die auftreten können.

Wie könnten wir es nicht mit diesem hier beginnen? Dieses Fass voller Spaß ist genau das, wonach es sich anhört: ein scharfer, stechender Schmerz, der sich im Grunde so anfühlt, als würde Ihr Baby Ihnen in die Brust schlagen Vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., ein staatlich geprüfter Gynäkologe, erzählt SelfGrowth. Das verdanken Sie einem komplexen Netzwerk von Nerven, die Ihre Gebärmutter (wo das Baby hängt), den Gebärmutterhals (den unteren Teil Ihrer Gebärmutter, der als Durchgang in die Vagina dient) und Ihre Vagina selbst verbinden, sagt Dr. Abdur-Rahman . Wenn etwas Druck auf Ihre Gebärmutter oder Ihren Gebärmutterhals ausübt – etwa ein heranwachsendes Baby –, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Vagina ziemlich unwohl anfühlt, erklärt er.

Interessanterweise könnten einige dieser unerwarteten Schmerzen auch auf Krampfadern zurückzuführen sein, die an Ihrem Körper entstehen Vulva (äußere Genitalien) während der Schwangerschaft, Dr. Peter Ahlering, Gynäkologe am Missouri-Zentrum für Reproduktionsmedizin , erzählt SelfGrowth. Diese werden nach Angaben der Vulva auch als Vulvavarizen bezeichnet Mayo-Klinik . „Der Druck durch die sich vergrößernde Gebärmutter nimmt zu, so dass das Blut aus allem, was sich darunter befindet, nicht wie üblich effektiv nach oben gelangt.“ „Diese Druckänderung verursacht eine Erweiterung dieser Venen“, erklärt Dr. Ahlering. Ihre Venen verfügen normalerweise über Klappen, die verhindern, dass das Blut zurückfließt. Aufgrund des schwangerschaftsbedingten Drucks in diesem Bereich funktionieren sie jedoch möglicherweise nicht so gut wie gewöhnlich. Daher entstehen Krampfadern, die unten prickelnde Schmerzen verursachen können. Ja, das hört sich vielleicht alles seltsam an – normalerweise spricht man von Krampfadern Beine , schließlich könnte es Sie aus der Fassung bringen, wenn sie auf Ihrer Vulva landen. Wir versprechen Ihnen jedoch, dass dies ein völlig normaler Teil der Veränderungen Ihres Körpers während der Schwangerschaft sein kann.

Die gute Nachricht hierbei ist, dass diese Art von Schwangerschaftsbeschwerden oft nur von kurzer Dauer ist. Krampfadern im Vulvabereich verschwinden normalerweise nach der Geburt, normalerweise etwa sechs Wochen nach der Entbindung Mayo-Klinik sagt.

Sie haben wahrscheinlich noch nie viel (wenn überhaupt) über Ihre runden Bänder nachgedacht, aber sie spielen eine ziemlich wichtige Rolle in Ihrem Körper – insbesondere während der Schwangerschaft. Bänder sind Stränge in Ihrem Körper, die bestimmte Strukturen in Ihrem Körper mit anderen Strukturen verbinden Merck-Handbuch erklärt. Insbesondere Ihre Rundbänder dienen als Verbindung zwischen Ihrer Gebärmutter und Ihrer Leistengegend. Da Bänder aus Kollagen und elastischen Fasern bestehen, können sie sich etwas erweichen und dehnen, was wichtig ist, da dies Ihrer expandierenden Gebärmutter während der Schwangerschaft eine gewisse Unterstützung bietet. Bei dieser Ausdehnung kann es zu Schmerzen im runden Band kommen. „Mit der Vergrößerung der Gebärmutter werden die runden Bänder gedehnt, sodass Menschen ein ziehendes Gefühl verspüren können, meist um die Hüftknochen herum“, sagt Dr. Ahlering. Je nachdem, wie weitreichend der Schmerz ist, können Sie auch ein leichtes Ziehen in Ihren Schamlippen verspüren. Spaß! Rundbandschmerzen können auch auftreten, wenn sich die Bänder verengen oder verkrampfen oder wenn benachbarte Nervenfasern gereizt werden Mayo-Klinik erklärt.

Laut der Mayo-Klinik , können Schmerzen im runden Band zu bestimmten Zeiten schlimmer sein, z. B. beim Aufwachen, beim Umdrehen im Bett und bei schnellen oder intensiven Bewegungen.

Während der Schwangerschaft befindet sich in Ihrem Körper viel zusätzliches Blut. Tatsächlich sind es rund 50 Prozent mehr Mayo-Klinik , also lasst uns einfach einen Moment innehalten und den menschlichen Körper bestaunen. Erledigt? Erledigt.

Ein großes (und möglicherweise schmerzhaftes) Problem bei all diesem zusätzlichen Blut besteht darin, dass es dadurch noch einfacher wird, dass sich ein Teil des Blutes in Ihren unteren Gliedmaßen sammelt. Das macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt. „Ihr Lymphsystem [das die Durchblutung unterstützt] und Ihr venöses [venenbezogenes] System arbeiten bergauf gegen Ihre sich vergrößernde Gebärmutter“, sagt Dr. Ahlering. „Aus diesem Grund kann es zu Schwellungen und Druckgefühlen in den unteren Extremitäten kommen.“

„Neben vorübergehenden Veränderungen Ihrer Wirbelsäulenkrümmung können Gewichtsverlagerungen Muskelkrämpfe und Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen“, sagt Dr. Ahlering. Grundsätzlich kann die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft eine Belastung für Sie sein unterer Rücken auf schmerzhafte Weise.

Treffen Sie die Sache all dieser „Ich werde ein Baby bekommen!“ Moment, nur ein Scherz, falsche Alarme, die Sie vielleicht in Filmen gesehen haben. Braxton-Hicks-Kontraktionen sind so, als würde Ihr Körper Sie einer Generalprobe für die Wehen unterziehen. „Die Gebärmutter ist ein großer Muskel, der sich während der Schwangerschaft zusammenzieht“, sagt Dr. Abdur-Rahman. Je näher die Wehen kommen, desto schmerzhafter, regulierter und stärker können diese Wehen sein, erklärt er. Wenn es Ihr erstes Baby ist, ist es normal, dass Sie denken, dass ein paar starke Krämpfe bedeuten, dass es Zeit ist, zu gehen. Aber wenn die Krämpfe nicht regelmäßig sind und sich mit der Zeit nicht verstärken, sind die Chancen groß, dass es sich um Braxton Hicks handelt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sagt, vor allem, wenn Sie nicht kurz vor der Vollzeit stehen.

„Bei Braxton Hicks bekommt man oft einen Krampf hier und einen dort“, sagt Dr. Abdur-Rahman. Manchmal haben sie das Gefühl, dass sich das Baby zusammenballt, manchmal ähneln sie eher den typischen Krämpfen aus der Gartensaison, oder sie fühlen sich sogar wie ein angespanntes Gefühl im Bauch an Mayo-Klinik sagt und fügt hinzu, dass diese falschen Wehenkrämpfe eher am Nachmittag oder Abend auftreten können und nachdem Sie körperlich aktiv waren (einschließlich Sex).

Ein paar Profi-Tipps, um herauszufinden, ob Sie mit Braxton-Hicks-Schwangerschaftsschmerzen oder tatsächlichen Wehen zu kämpfen haben: Überprüfen Sie, ob die Krämpfe beim Gehen aufhören (wenn Sie gesessen oder gelegen haben), wenn Sie sich ausruhen (wenn Sie ... wenn Sie sich bewegt haben) oder wenn Sie auf andere Weise Ihr Aktivitätsniveau oder Ihre Position ändern. Sie können auch versuchen, Ihre Wehen etwa eine Stunde lang zeitlich festzulegen, um zu sehen, ob sie regelmäßiger werden. ACOG sagt, obwohl es schwierig sein kann, den genauen Überblick darüber zu behalten, wann sie kommen und gehen, wenn sie nicht intensiv sind, was bei Braxton Hicks manchmal nicht der Fall ist. Fragen Sie sich auch, ob der Schmerz hauptsächlich an der Vorderseite Ihres Körpers auftritt (typischerweise ein Zeichen von Braxton Hicks) und nicht sowohl am Rücken als auch an der Vorderseite (wie es bei echten Wehen oft der Fall ist). ACOG fügt hinzu.

Ihr Verdauungssystem kann während der Schwangerschaft aufs Ganze gehen und seine Fähigkeit unter Beweis stellen, Ihnen Unbehagen zu bereiten, wie SelfGrowth bereits berichtet hat. „Progesteron [ein Schwangerschaftshormon] entspannt glatte Muskeln wie Ihren Darm“, sagt Dr. Abdur-Rahman. Das bedeutet, dass die Nahrung nicht so schnell wie gewöhnlich durch Ihren Körper gelangt. Mögliche Ergebnisse: Sie fühlen sich überraschend satt, auch wenn Sie aufgrund der ganzen Schwangerschaftssache vielleicht annehmen würden, dass Sie hungrig sind, und kacken einfach im Sitzen, anstatt einen nicht ganz so eleganten Abgang zu machen. (Ja, wir meinen das Biest Verstopfung.) Außerdem enthalten viele vorgeburtliche Vitamine Eisen, und Ihre wachsende Gebärmutter kann es sogar noch schwieriger machen physisch die Bewegung Ihres Darms beeinträchtigt, was beides auch zu einer Verstopfung führen kann. Verstopfung kann bis zu einem gewissen Grad normal sein, ab einem gewissen Zeitpunkt sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen. Hier erfahren Sie, wann Sie diesen Anruf tätigen müssen .

Außerdem schlucken Sie beim Sprechen und Essen ganz natürlich etwas Luft, was zu einer anderen Art von Blähungsbeschwerden führen kann. „Normalerweise würde man [eine große Menge dieser Luft] ausstoßen, aber es kann sich ansammeln, sodass man ständig rülpsen muss“, sagt Dr. Abdur-Rahman. Darüber hinaus kann es zu Sodbrennen kommen (stärker als sonst), da sich der Muskel am Ende Ihrer Speiseröhre infolge der Schwangerschaft entspannt und sich bei Bedarf zusammenziehen soll, um zu verhindern, dass Säure und Nahrung zurückfließen.

Empfindliche Brüste können in erster Linie ein Hinweis auf Ihre Schwangerschaft sein. Als SelfGrowth berichtete zuvor , dies kann passieren, wenn schwankende Hormone und eine verstärkte Durchblutung Ihr Brustgewebe viel empfindlicher als gewöhnlich machen, während Ihre Brüste anschwellen und sich auf die Milchproduktion vorbereiten. Speziell, Johns Hopkins-Medizin Beachten Sie, dass wir hierfür hauptsächlich die Hormone Östrogen und Progesteron verantwortlich machen können. Also...danke dafür.

Selbst wenn Sie wissen, dass Sie schwanger sind, können Ihre Brüste Sie immer wieder daran erinnern, weil sie manchmal viel zu empfindlich sind. Glücklicherweise lassen diese Art von Schwangerschaftsschmerzen in der Regel einige Wochen nach Beginn der Schwangerschaft nach Mayo-Klinik sagt.

Okay, nein, das ist kein medizinischer Begriff, aber es ist ein ziemlich treffender Spitzname für etwas, das viele schwangere Menschen erleben! Diese Anpassung weist auf die Tatsache hin, dass sich Ihre Gebärmutter ausdehnt und Teile Ihres Körpers wie Ihre sehr Knochen verschieben sich, um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben.

Den Experten zufolge handelt es sich bei Akkommodationsschmerzen meist um ein dumpfes, pochendes Gefühl oder einen Krampf, der nicht nachlässt, wenn man die Position wechselt. Möglicherweise verspüren Sie Schmerzen an den Seiten, wenn Ihre Gebärmutter wächst Johns Hopkins-Medizin .

Der Schmerz könnte Sie aus der Fassung bringen, aber versuchen Sie, sich nicht sofort Sorgen zu machen. Zufällige Krämpfe und Schmerzen können während der Schwangerschaft völlig normal sein.

So lindern Sie die Schmerzen

Der beste Weg, Schwangerschaftsschmerzen loszuwerden, hängt in der Regel davon ab, was das Problem überhaupt verursacht (außer, Sie wissen schon, eine Schwangerschaft). Es gibt jedoch ein paar Dinge, die in der Regel gut funktionieren, je nachdem, woher die Schmerzen zu kommen scheinen.

Versuchen Sie, Kompressionsstrümpfe zu tragen. Hier sind einige tolle Empfehlungen. „Sie halten alles fest und verhindern, dass sich Blut in den unteren Extremitäten und in der Vulva ansammelt“, sagt Dr. Ahlering. Der Mayo-Klinik Empfehlen Sie außerdem, wenn möglich, längeres Stehen oder Sitzen zu vermeiden, Ihre Beine so abzustützen, dass sie sich in einer erhöhten Position befinden, und kalte Kompressen auf Ihre Beine aufzulegen Vulva für ein wenig Abkühlung.

Um Schmerzen im runden Band zu bekämpfen, sollten Sie einen Schwangerschaftsstützgürtel in Betracht ziehen, sagt Dr. Ahlering. „Sie sind wie [Schwangerschafts-]Spanx – Gürtel, die im Wesentlichen versuchen, die Gebärmutter hoch und innen zu halten. Sie können einige Beschwerden lindern“, erklärt er.

Auch die Anwendung von Wärme auf die wunden Stellen kann helfen – achten Sie jedoch darauf, dass es nicht zu heiß wird. „Vor allem zu Beginn der Schwangerschaft sollten Sie nicht überhitzen“, sagt Dr. Abdur-Rahman. Er empfiehlt, ein warmes Bad zu nehmen oder ein Heizkissen auf der niedrigsten Stufe zu verwenden (wenn es eine Temperaturanzeige hat, empfiehlt er, die Temperatur im unteren Drittel zu belassen). Darüber hinaus ändern sich die Schmerzen im runden Band häufig je nach Ihrer Position. Es kann daher hilfreich sein, aufzustehen, wenn Sie sitzen, die umgekehrte Bewegung auszuführen oder sich allgemein zu bewegen. Darüber hinaus ist die Mayo-Klinik empfiehlt, sich sanft zu dehnen, schnelle oder sich wiederholende Bewegungen nach Möglichkeit zu vermeiden, die Hüften vor dem Husten oder Niesen anzuspannen und ein Schmerzmittel wie Paracetamol auszuprobieren.

Es gibt eine Reihe möglicher Lösungen, die Sie bei Beinschmerzen während der Schwangerschaft ausprobieren können. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern: Legen Sie sich zusätzlich zu den Kompressionsstrümpfen für die Schwangerschaft, wenn Sie dazu in der Lage sind, hin und legen Sie Ihre Füße hoch, sodass sie sich über Ihrem Herzen befinden Mayo-Klinik sagt, damit das Blut leichter zirkulieren kann. Sie können versuchen, Ihre Füße herumzurollen und sie sanft zu beugen, um auch Ihre Knöchel und Beine ein wenig zu strecken. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, prüfen Sie, ob das Stehen oder Herumlaufen im Wasser hilft, den Druck zu verringern und das Gefühl Ihrer Beine zu verbessern. Bitten Sie vielleicht auch um eine Fußmassage von einem mitfühlenden geliebten Menschen, der weiß, dass Sie es verdienen?

Hier sind ein paar einfache, aber potenziell wirksame Tipps Mayo-Klinik .

Pass auf dich auf Haltung : Wenn sich Ihr Schwerpunkt verlagert, könnten Sie versucht sein, sich zurückzulehnen, aber das kann die Muskeln in Ihrem unteren Rücken belasten. Versuchen Sie, gerade und aufrecht zu stehen, die Schultern nach hinten zu legen und entspannt zu sein. Wenn es hilft, nehmen Sie beim Stehen eine breitere Haltung ein, damit Sie sich stabiler fühlen.Tragen Sie einen Schwangerschaftsgürtel: Es mag sich völlig fremd anfühlen, aber die zusätzliche Unterstützung kann wirklich eine große Hilfe sein. Die Forschung zur Wirksamkeit dieser Maßnahmen ist begrenzt, aber es ist einen Versuch wert.Mit den Beinen heben: Im Allgemeinen sollten Sie während der Schwangerschaft wirklich nichts Superschweres heben, es sei denn, Ihr Arzt hat dies genehmigt. Aber selbst wenn Sie einen kleinen Gegenstand heben, achten Sie darauf, in die Hocke zu gehen und Ihre Beine zu benutzen, damit Sie sich nicht in der Taille beugen oder Ihren Rücken belasten.
1. Richtig schlafen : Auf Ihrer Seite fühlen Sie sich vielleicht am wohlsten. Versuchen Sie es mit Schwangerschafts- oder Stützkissen die zwischen Ihren gebeugten Knien, unter Ihrem Bauch oder hinter Ihrem Rücken liegen, und denken Sie daran, dass das Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft zu Rückenschmerzen führen kann. Es gibt auch Bedenken, dass schwangere Frauen, die auf dem Rücken schlafen, ein erhöhtes Risiko für eine Totgeburt haben könnten. Der Link ist nicht ganz endgültig, was Sie hier nachlesen können.
Wenden Sie Wärme oder Kälte an – oder lassen Sie sich massieren: Ein Heizkissen oder ein Eisbeutel (in etwas wie ein Handtuch eingewickelt, damit Ihre Haut nicht versehentlich zu kalt wird) auf Ihrem unteren Rücken kann sich wunderbar anfühlen, ebenso wie eine Massage von Ihrem oben genannten Liebsten!

Sie können auch versuchen, flache, feste Schuhe zu tragen, um Ihrem Körper besseren Halt zu bieten Merck-Handbuch sagt.

Am Ende des Tages müssen Sie jedoch möglicherweise einfach mit den Schmerzen im unteren Rücken klarkommen, insbesondere wenn die Schwangerschaft weiter fortgeschritten ist. „Man kann nur dann viel erreichen, wenn man gegen dieses Gegengewicht arbeitet“, sagt Dr. Ahlering.

Wenn Sie gesessen oder gelegen haben, versuchen Sie es mit Gehen. Alternativ können Sie auch versuchen, sich hinzusetzen, wenn Sie sich bewegt haben. Laut der Mayo-Klinik , Braxton-Hicks-Kontraktionen lassen oft nach, insbesondere wenn Sie Ihre Bewegung oder Position ändern. Sie können auch versuchen, Feuchtigkeit zu spenden, was laut Braxton Hicks Kontraktionen reduzieren kann ACOG .

„Sie können versuchen, mehr Wasser zu trinken, mehr Ballaststoffe zu essen, Stuhlweichmacher zu verwenden oder Pflaumensaft zu trinken“, sagt Dr. Abdur-Rahman. (Stuhlweichmacher sind während der Schwangerschaft normalerweise sicher Mayo-Klinik erklärt, aber Sie sollten sich immer an Ihren Arzt wenden, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie so etwas in Ihre Schwangerschaft aufnehmen sollen.)

Der Merck-Handbuch empfiehlt, im Laufe der Zeit kleinere Portionen zu sich zu nehmen, anstatt größere Portionen auf einmal, sich nicht hinzulegen, bis mehrere Stunden seit dem Essen vergangen sind, das Kopfende des Bettes anzuheben, damit es der Säure schwerer fällt, in die Speiseröhre zurückzufließen, und vieles mehr .

Dr. Abdur-Rahman weist darauf hin, dass ein warmes Bad und ein Schmerzmittel hilfreich sein können Johns Hopkins-Medizin empfiehlt das Tragen eines BHs, der ausreichend Halt bietet.

Komplikationen von Schwangerschaftsschmerzen

Sie fragen sich vielleicht, wie Sie den Unterschied zwischen allen oben besprochenen Schmerzarten, die normalerweise nicht besorgniserregend sind, und Schwangerschaftsschmerzen erkennen können eigentlich besorgniserregend . Tolle Frage.

Es kommt seltener vor, aber Schwangerschaftsschmerzen können ein Zeichen für Blinddarmentzündung, Gallenblasenprobleme, Präeklampsie (ein Zustand während der Schwangerschaft, der normalerweise mit einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks einhergeht) und eine Fehlgeburt sein. SelfGrowth berichtete zuvor .

Wenn eine neue, schmerzhafte Veränderung sehr schnell und sehr schwerwiegend auftritt und mit anderen Symptomen wie Vaginalblutungen oder Fieber einhergeht, könnte dies ein Zeichen für eine Komplikation sein und Sie sollten sich unbedingt an Ihren Arzt wenden, rät Dr. Ahlering.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wie Sie oben sehen können, gibt es viele seltsame Schmerzen, die Sie erwarten können – einschließlich Vaginalschmerzen während der Schwangerschaft –, über die Sie sich keine Sorgen machen müssen. „In so kurzer Zeit kann es nicht zu dieser großen Verzerrung Ihrer Anatomie kommen nicht „etwas erleben“, sagt Dr. Ahlering.

Rufen Sie jedoch auch hier Ihren Arzt an, wenn Sie starke, starke Schmerzen, Vaginalblutungen oder Fieber verspüren. Sie können Ihren Arzt auch dann anrufen, wenn Sie zu 99 Prozent sicher sind, dass Sie etwas auf dieser Liste verspüren, das völlig normal ist, sich aber ein kleiner Teil von Ihnen fragt, ob es schwerwiegender ist. „Wenn Sie jemals Zweifel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt“, sagt Dr. Abdur-Rahman. „Dafür sind wir hier.“

Quellen:

• Mayo Clinic, Vulvakrampfadern während der Schwangerschaft
• Merck-Handbuch, Bänder
• Mayo Clinic, Was verursacht Rundbandschmerzen während der Schwangerschaft?
• Mayo Clinic, Herzerkrankungen und Schwangerschaft: Kennen Sie das Risiko
• American College of Obstetricians and Gynecologists, Wie man erkennt, wann die Wehen beginnen
• Mayo Clinic, Schwangerschaft im dritten Trimester: Was Sie erwartet
• Mayo Clinic, Schwangerschaftsverstopfung
• Merck-Handbuch, Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft
• Johns Hopkins-Medizin, Das erste Trimester
• Mayo Clinic, Symptome einer Schwangerschaft
• Johns Hopkins-Medizin, das zweite Trimester
• Mayo Clinic, Knöchelschwellung während der Schwangerschaft, was hilft?
• Mayo Clinic, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
• Mayo Clinic, Zeichen der Wehen

Verwandt:

Auto mit Buchstabe v

• 3 Fälle, in denen Schmierblutungen während der Schwangerschaft auf ein Problem hinweisen könnten
• Laut Müttern die 10 besten Schwangerschaftskissen
• Ja, Schwangerschaftsschmerzen sind normal. Aber hier sind 4, die Sie nicht ignorieren sollten