Wenn es um die Behauptungen rund um die positiven Auswirkungen von Yoga auf den Körper geht, gibt es einfach zu viele, um sie aufzuzählen. Für mich entwickelte sich das, was als Ergänzung zu regelmäßigen Cardio-Übungen begann, zu einem Mittel, um den Alltagsstress abzubauen und im Austausch dafür glückselige Kraft, Ausdauer und mentale Ruhe zu bekommen. Und es gab noch einen weiteren unerwarteten Nebeneffekt: Ich entdeckte das „Yoga-Glühen“.
Der vergangene Sommer war eine besonders schlimme Zeit in meinem Leben. Ein Wohnungsumzug, finanzieller Stress und die Strapazen eines wöchentlichen 55-Stunden-Arbeitsplans führten zu körperlichen und geistigen Beschwerden, die ich nur als ätzend bezeichnen kann. Ich brauchte etwas mehr als den gelegentlichen herabschauenden Hund. Nachdem ich in den letzten Jahren 77 Pfund abgenommen hatte, habe ich damit aufgehört. Einige meiner alten Gewohnheiten begannen wieder aufzutauchen. Ich ersetzte meine geistige Ruhe durch eine Tüte Kartoffelchips, und Eis war zur Belohnung für die Einhaltung von Fristen geworden.
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Ich habe mich an meinen Yogi gewandt, Stefanie Eris von Ausatmen , und wir entschieden uns für eine 30-Tage-Challenge: eine Unterrichtsstunde, jeden Tag, unabhängig von Kraft oder Länge. Flow, Vinyasa oder Chill, ich musste auf der Matte auftauchen und tief in mich eintauchen, um hoffentlich die Stressfaktoren zu beseitigen, die zu gedankenlosem Essen, schlaflosen Nächten und der Unfähigkeit, Unbehagen auszusprechen, führten.
Und das tat ich. Den gesamten Monat September 2015 habe ich konzertierte Anstrengungen unternommen, um für mich selbst zu erscheinen. Zuerst dachte ich, ich hätte zu viele äußere Verpflichtungen, als dass ich mir jeden Tag eine Stunde für solch egoistische Beschäftigungen nehmen könnte. Aber nach der ersten Woche war ich süchtig. Da jeden Tag die Sonne aufging, freute ich mich auf den bevorstehenden Yoga-Kurs. Ich fing früher an, zu Bett zu gehen. Ich habe auf Zucker verzichtet. Ich begann, Besprechungen und Kundenkontakte neu zu priorisieren. Essen wurde eher zum Treibstoff als zum Trost. Süßigkeiten waren kein Trostpreis mehr. Plötzlich fand ich die Stimme, die sagte: „Nicht mehr.“
Ich hätte auch nicht vorhersagen können, dass dreißig Tage meine Schönheitsroutine verändern würden. Vielleicht haben der neue Zustand der geistigen Ruhe, die Stunden des Schwitzens und das Erlernen des Atmens trotz Stress meine Sicht auf meine individuelle Schönheit gemildert. Jetzt respektiere ich die Stärke meines Körpers. Meine Gliedmaßen, die Weichheit meiner Taille, die Rundungen meiner Brüste und Hüften sind herrlich. Jedes Mal, wenn ich mein Gesicht im Spiegel betrachte, fühlt sich die Frau, die mich ansieht, geliebt, respektvoll und in der Lage, es umzukehren. Ich muss sie nicht mit Make-up bedecken oder ihre Haare zusammenschnüren. Sie ist wunderschön.
Die Herausforderung und das daraus resultierende kontinuierliche Engagement für meine Praxis haben mich mit den besten Haaren, Nägeln und der besten Haut meines Lebens belohnt. Passanten und Freunde haben bemerkt, dass meine Haut förmlich strahlt. Ich führe das auf den Mangel an gestresstem, finsterem Blick zurück, aber Experten sagen, dass die Vorteile weitaus größer sind. „Yoga bewirkt eine Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße), was zu einer erhöhten Durchblutung der Haut führt, sie mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und zu einer Hautrötung oder einem „Glühen“ führt“, erklärt Dendy Engelman, M.D., Direktor von Dermatologische Chirurgie und Lasermedizin am Metropolitan Hospital und Dermatologe am Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Yoga hilft auch Ihrem Verdauungstrakt, Giftstoffe zu verarbeiten und auszuscheiden. „Giftstoffe, die nicht aus dem Körper ausgeschieden werden, lagern sich oft im Fettgewebe und in der Haut ab, was zu Akne, Verfärbungen und beschleunigter Alterung führen kann.“ Zusamenfassend? „Fangen Sie an, sich zu biegen und zu drehen! Dein Gesicht wird es dir danken!'
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Dr. Engelman hat einen Vorbehalt, wenn es um Yoga und die Haut geht: Hot Yoga ist für jeden Teint geeignet. „Personen, die zu Rosacea und/oder Gesichtsrötungen neigen, sollten Bikram oder Hot Yoga meiden, da sie den Zustand verschlimmern können.“
Während der „Yoga-Glanz“ etwas ist, das ich wirklich schätze, ist es die neue Liebesbeziehung zu meinem Körper, die ich am lohnendsten finde. Obwohl die Gesundheitsaspekte sicherlich wahr sind, würde ich gerne glauben, dass es sich auf meinen gesamten Körper auswirkt, wenn ich jeden einzelnen Tag für mich selbst zeige (was auch weiterhin der Fall ist, da ich mitten in einer 90-tägigen Yoga-Challenge bin). Ich strahle Freude aus jeder Pore aus. Yoga hat mir einen völlig neuen Blick auf meine einzigartige Schönheit auf dieser Welt gegeben. Ich ermutige alle, die es versuchen können. Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele – ganz zu schweigen von Ihrer Haut – werden es Ihnen danken.
