So zeigen Sie sich für jemanden, den Sie lieben und der an einer körperdysmorphen Störung leidet

Die körperdysmorphe Störung (BDD) ist durch anhaltende, aufdringliche Gedanken über Ihr Aussehen gekennzeichnet – insbesondere über wahrgenommene Mängel wie z Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) erklärt. Es ist nicht das Gleiche, als hätten sie nur Bedenken hinsichtlich ihres Körperbildes oder Unsicherheit, mit denen die meisten Menschen hier und da zu kämpfen haben.

Bei Menschen mit BDD erreichen Probleme mit dem Körperbild oder negative Gedanken über einen wahrgenommenen Fehler einen Punkt, an dem sie die Fähigkeit der Person, im Alltag zu funktionieren, beeinträchtigen. Bedenken und Fixierungen hinsichtlich des Aussehens können Menschen mit dieser Erkrankung so stark beeinträchtigen, dass sie möglicherweise nicht in der Lage sind, zur Schule zu gehen, einen festen Arbeitsplatz zu behalten, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen oder das Haus zu verlassen. Die Angst davor, dass Menschen den Fehler bemerken, und die Scham, das Gefühl zu haben, anders auszusehen, stören ihr Leben und lassen viele Menschen völlig isoliert und erschöpft zurück.

Wenn Sie jemanden mit BDD kennen oder lieben, kann es schwierig sein, mit der Erkrankung Ihres Angehörigen umzugehen und seine Sensibilität auszudrücken. Vielleicht haben Sie den Auftritt Ihrer Liebsten mit BDD gesehen sich wiederholende Verhaltensweisen wie Spiegelprüfung, Hautzupfen und auf der Suche nach Sicherheit über bestimmte Aspekte ihres Aussehens; Sie wissen möglicherweise nicht immer, wie Sie angemessen und auf eine Weise reagieren sollen, die ihnen hilft, und Sie möchten, dass sie sich besser fühlen und in der Lage sind, mit ihrer BDD umzugehen. Es kann schwierig sein, die richtigen Worte zu finden, um die Botschaft zu vermitteln, dass Sie sich Sorgen machen und sich Sorgen machen.

Wenn Sie sich also jemals unsicher fühlen oder Zweifel haben, ob Sie einem Freund oder Familienmitglied mit BDD wirksame Unterstützung leisten können, finden Sie hier ein paar Kommunikationstipps von einem Experten und von Menschen, die mit dieser Erkrankung leben. Sie haben Dinge angeboten, die Sie sagen können und sollten (und einige Arten von Kommentaren, die Sie vermeiden sollten), die dazu beitragen können, dass sich Menschen mit BDD weniger beurteilt und besser verstanden fühlen.

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Auch wenn dies wie eine einfache Aussage klingt, kann es einen großen Unterschied machen, Menschen mit BDD zu zeigen, dass Sie Verständnis für das haben, was sie durchmachen. Wenn Sie können, ist es hilfreich, etwas Einfühlungsvermögen auszudrücken. Katharine Phillips , M.D., Psychiater bei New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, erzählt SelfGrowth. Zu sagen, dass es dir leidtut, dass sie leiden, kann viel bewirken, weil sie Sind Sie leiden und haben oft das Gefühl, dass niemand sie versteht.

Sie müssen bedenken, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, zu sehen oder zu verstehen, was jemand mit BDD als Fehler wahrnimmt oder worauf er sich fixiert. Wenn man also einem geliebten Menschen sagt, dass seine Gefühle berechtigt sind, fühlen sich Menschen von denen unterstützt, die möglicherweise nicht in der Lage sind, genau nachzuvollziehen, was sie gerade durchmachen.

Sie sollten die Symptome von BDD niemals auf Eitelkeit oder Unsicherheit zurückführen oder andeuten, dass es sich um eine Phase handelt, über die sie hinwegkommen. Wenn wir solche Sätze hören, fühlen wir uns entmutigt, über BDD zu sprechen, erzählt Esther, 20, bei der mit 18 Jahren BDD diagnostiziert wurde, gegenüber SelfGrowth. Wie bei jeder anderen Geisteskrankheit bedeutet auch die Tatsache, dass man nichts Falsches erkennen kann, nicht, dass es sie nicht gibt. Wenn jemand seine Geschichte erzählt, ist es wichtig, aufgeschlossen zu sein und zuzuhören.

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Heidi, 33, vertritt eine ähnliche Ansicht. Sie erzählt SelfGrowth, dass unterstützende Sprache und urteilsfreies Zuhören hilfreich sind.

Versuchen Sie außerdem nicht, Ratschläge zu geben oder ihnen Fragen zu stellen, warum sie sie nicht für attraktiv halten, fügt Heidi hinzu – hören Sie einfach zu. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und dass es Ihnen leid tut, dass es ihnen schlecht geht.

Es kann sich für Menschen mit BDD isolierend anfühlen, wenn sie das Gefühl haben, dass niemand ihre Symptome und die Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert sind, verstehen kann. Die Realität ist jedoch, dass BDD Millionen von Menschen betrifft und Experten für psychische Gesundheit es im Allgemeinen als eine häufige Störung betrachten.

Die Angehörigen daran zu erinnern, ist eine gute Möglichkeit, etwas von der Einsamkeit zu lindern: Für eine Person, die an BDD leidet, sagt Heidi, sei das Leben beängstigend, schmerzhaft und isolierend. Erinnern Sie sie daran, dass sie nicht allein sind, denn in ihrem Inneren sind sie es.

Indem Sie Ihren Angehörigen sagen, dass ihre Gefühle nicht ungewöhnlich sind, kann es ihnen helfen, sich verstanden zu fühlen und eher bereit zu sein, über ihre Symptome zu sprechen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht sagen: „Es gibt so viele Menschen, die unter BDD leiden.“ Es ist keine große Sache. Obwohl Sie möglicherweise versuchen, Menschen mit BDD Unterstützung anzubieten Ist Eine große Sache, und nur weil andere Menschen ebenfalls an BDD leiden, werden ihre eigenen Symptome und Emotionen nicht weniger real.

Es könnte verlockend sein, jemandem mit BDD zu sagen, dass seine Symptome nur in seinem Kopf auftreten und dass man nicht die Dinge sieht, die er sieht – aber das kann abweisend sein. Zu sagen, dass alles in ihren Köpfen geschieht, ist eine Herabwürdigung, sagt Dr. Phillips. Es minimiert die Besorgnis auf eine Weise, die nicht hilfreich ist. Vermeiden Sie diese Art von Sprache und lassen Sie sie stattdessen wissen, dass sie zwar Fehler sehen, sich selbst aber anders sehen, als andere sie sehen.

Lobpreis, um Gott anzubeten

Wenn Sie möchten, weisen Sie sie auf die Forschung hin. In den letzten Jahren, sagt Dr. Phillips, Forschung zur Bildgebung des Gehirns hat gezeigt, dass Menschen mit BDD die Dinge anders sehen als andere. Es ist nicht so, dass sie halluzinieren, erklärt sie, aber ihr Gehirn scheint gut darin zu sein, Details aus dem, was sie sehen, herauszuholen. Sie haben Schwierigkeiten mit dem „großen Ganzen“, wie wir es nennen ganzheitliche visuelle Verarbeitung . Die Details dessen, was Menschen betrachten – zum Beispiel die Form eines bestimmten Körperteils oder die Asymmetrie bestimmter Merkmale – überlagern das Gesamtbild und erzeugen ein verzerrtes Bild, erklärt Dr. Phillips.

Simon, 47, der a geschrieben hat Buch schlägt aufgrund seiner Erfahrungen mit BDD vor, sie nicht mit beruhigenden Worten (z. B. „Ihre Nase sieht gut aus“) daran zu erinnern, dass das, was sie sehen, eine Verzerrung ihrer selbst ist. Mein Partner sagt gerne: „Ich weiß, dass Sie im Moment Probleme haben, aber Sie wissen auch, dass diese Gedanken keine Tatsachen sind“, sagt Simon.

Mit BDD können Sie in einen Kreislauf negativer Gedanken über das Aussehen geraten, was für Menschen mit dieser Erkrankung schwächend sein kann. Wenn bei Ihrem Angehörigen starke Symptome auftreten und er nach Bestätigung seines Aussehens sucht, empfiehlt Dr. Phillips, die Finger davon zu lassen auf der Suche nach Sicherheit , da dadurch ein ungesundes Muster entstehen kann, das den schädlichen Kreislauf negativer Gedanken fortsetzt. Komplimente können die Angst einer Person um ihren Körper verringern, aber nur vorübergehend, betont Dr. Phillips. Und es könnte dazu führen, dass sie regelmäßig Bestätigung verlangen und später zu einem Vertrauensverlust führen, wenn Sie ihnen diese nicht immer bieten.

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Stattdessen können Sie ihnen sagen: „Wir sind uns einig, dass es für mich nicht hilfreich ist, Sie zu beruhigen“, sagt Dr. Phillips. Erkennen Sie an, dass ihr BDD sie dazu bringt, Sicherheit zu suchen und eine alternative Aktivität vorzuschlagen, wie etwa einen Spaziergang um den Block oder das Ansehen eines Films. „Ich denke, dass es manchmal hilfreich ist, die Person mit BDD zu einer gemeinsamen Aktivität zu bewegen, die möglicherweise angenehm oder beruhigend sein könnte“, bemerkt Dr. Phillips.

Auch in dieser Situation hilft Intuition. Wenn Ihr geliebter Mensch zu Ihnen kommt, weil er einen schwierigen Tag hat, oder Sie das Gefühl haben, dass es ihm nicht gut geht, versuchen Sie, das Gespräch auf etwas zu lenken, das seine negativen Gedankenmuster durchbrechen könnte. Für Simon ist er der Meinung, dass dies Verständnis und Mitgefühl zum Ausdruck bringen kann: Der Versuch, Gespräche weg von BDD-Themen und auf etwas völlig Belangloses wie das Wetter, die Arbeit oder den Fußball zu lenken, sei auf jeden Fall hilfreich, sagt er.

Die ersten Schritte auf dem Weg zur Behandlung sind oft der schwierigste Teil des Prozesses. Bevor sie Hilfe suchen, vermeiden viele Menschen mit BDD aus Angst und Scham eine Diagnose.

Das kann frustrierend sein, weil Sie möchten, dass Ihr geliebter Mensch die Hilfe bekommt, die er braucht. Aber atmen Sie durch, erinnern Sie sich daran, wie herausfordernd dies für die Person ist, die Hilfe benötigt, und gehen Sie dann zurück und sprechen Sie mit ihr über die Probleme. Wie der 29-jährige Ahmad SelfGrowth erzählt, sind manchmal kleine Schritte erforderlich, bis Ihr geliebter Mensch bereit ist zu akzeptieren, dass er eine Behandlung benötigt. Sie müssen akzeptieren, dass sie eine Krankheit haben, sagt Ahmad. Am Anfang wird es schwierig sein, aber auf lange Sicht werden sie beginnen zu verstehen, wie BDD funktioniert und wie man es behandelt.

Zeigen Sie Ihre Unterstützung, indem Sie ihnen bei Interesse auch anbieten, sie zu Terminen zu begleiten. In den frühen Phasen der Behandlung, die Therapiemethoden umfassen können, wie z kognitive Verhaltenstherapie und unterstützender Psychotherapie, lassen Sie Ihre Lieben wissen, dass Sie für sie da sind. Der Weg zur Besserung ist niemals ein stoßfreier Weg, und auch die Genesung ist kein gerader Weg. Aber wenn Sie ermutigend und unterstützend sind und sich der von Ihnen verwendeten Sprache bewusst sind, könnte sich der Weg zur Behandlung für sie etwas weniger beängstigend oder einschüchternd anfühlen.

Die Sprache ist eine wertvolle Lebensader, an der man sich in dunkleren Zeiten oder während des schmerzhaften Genesungsprozesses festhalten kann. Sie erinnert einen Menschen daran, warum er am Leben bleibt und weitermacht, sagt Heidi. Ermutigende oder unterstützende Worte sind äußerst wertvoll und bekämpfen die Worte, die wir in uns tragen.

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