Megan Roup hat in letzter Zeit viele Veränderungen durchgemacht. Die Gründerin der Sculpt Society ist nun Mutter von zwei Töchtern, die in den Jahren 2021 und 2023 zur Welt kommen. Während sie sich im Kleinkindalter zurechtfindet, überarbeitet sie auch ihr Unternehmen, nachdem sie sich in den letzten Monaten auf die Einführung eines großen Rebrandings vorbereitet hat, das im September in Betrieb genommen wird. Wenn Sie denken, dass das alles ist Das Klingt inspirierend, das ist es auch. Aus diesem Grund hat Beyond Yoga den 39-Jährigen als Partner für seine neue Plattform Seek Beyond gewonnen.
Im Kampagne Roup erzählt uns, wie wichtig Bewegung in ihrem Leben ist, besonders jetzt, wo sie Mutter ist. Ich wollte es unbedingt anderen Frauen zeigen freudiges Training Das habe sich darauf ausgewirkt, wie sie sich über ihren Körper fühlten, sagt sie. Bei der Mutterschaft geht es um Stärke, Widerstandsfähigkeit und die unglaublichen Dinge, die unser Körper leisten kann. Es ist wichtig, dass ich meinen Töchtern weiterhin eine positive Beziehung zur Bewegung vorbilde.
Roups Denkweise und Herangehensweise an das Training haben sich stark verändert, sagt sie, darunter auch, dass sie damit einverstanden ist weniger trainieren . (Ja, sogar Fitness-Influencer schätzen kurze Trainingseinheiten – und lassen sie manchmal sogar aus.) Wie bei ihren Sculpt Society-Kursen ist ihre Sicht auf den großen Balanceakt der Mutterschaft nur allzu nachvollziehbar.
Roup möchte, dass Mütter etwas egoistischer sind.
Zwischen der Betreuung der Kinder, dem Haushalt, der Pflege von Beziehungen und der Arbeit kann es schwierig sein, als Eltern Zeit für sich selbst zu finden. Die meisten Mütter setzen zuletzt ihre Sauerstoffmaske auf, erzählt Roup SELBST. Es wird nicht viel Wert darauf gelegt, dass Frauen zuerst auf sich selbst aufpassen, aber es ist so wichtig. Die Trainerin weist darauf hin, dass ihre psychische Gesundheit leidet, wenn Frauen dies nicht tun. Das Gegenteil sollte der Fall sein, sagt sie. Wenn wir uns jeden Tag etwas Zeit für uns selbst nehmen, sind wir auf Erfolgskurs.
Außerdem erinnert sie mich daran, dass es bei der Elternschaft – wie beim Sport – nicht um alles oder nichts geht. „Ich muss nicht alles aufgeben, was ich vor den Kindern genossen habe“, sagt sie. Ich kann ihnen zeigen, dass Mama stark ist, wenn sie ihren Körper bewegt. Das wird sich positiv auf meine Kinder auswirken und ich kann eine wirklich körperpositive Bewegungspraxis vorleben.
Ihre Trainingseinheiten sind kürzer als je zuvor.
Einige Workouts der Sculpt Society dauern nur fünf Minuten – und Roup macht das auch. Der Trick, sagt sie, besteht darin, sich auf weniger zu verpflichten, damit man mehr auftauchen kann. [Frauen] werden mehr Motivation finden, bei einer 5- oder auf „Play“ zu drücken 10-minütiges Training weil es sich nicht so entmutigend anfühlt, sagt sie. Das schafft Gewohnheit. … Es wirkt sich auf den Rest Ihres Tages aus und wirkt sich auf jeden aus.
Manche Gewohnheiten Roup hat sich in den letzten Jahren verabschiedet? Zum einen frühes Aufstehen. Roup sagt, dass sie, obwohl sie kein Morgenmensch ist, gegen 5:30 Uhr aufwacht, damit sie Kaffee trinken, meditieren und trainieren kann, bevor ihre Kinder aufstehen. (Roup schlüsselt hier ihre Morgenroutine auf aktueller Instagram-Beitrag .) Meine geistige und körperliche Gesundheit fühle sich besser, wenn ich das tue, erzählt sie mir. Als Mutter von vier Kindern, die um 5 Uhr morgens aufstehen muss, um Sport zu treiben, fühle ich das zutiefst. Und laut Roup sind die Ergebnisse genauso offensichtlich: Ich habe noch nie stärker ausgesehen oder mich stärker gefühlt und meine Trainingseinheiten sind die kürzesten, die sie jemals hatten.
Ihre Herangehensweise an die Kernarbeit ist nach der Geburt von Kindern anders.
Roup sagt, sie habe die bewusste Entscheidung getroffen, etwas zu schaffen Erholung des Beckenbodens Programme für The Sculpt Society, während sie nach der Geburt war. Ich habe sie in dieser Lebensphase selbst gefilmt und gemacht, sagt Roup. In all meinen Videos zur Genesung nach der Geburt und [Videos für], wenn Sie kürzlich die Erlaubnis zum Training erhalten haben, befinde ich mich auch in den frühen Tagen nach der Geburt. Diese Verbindung war ihr wichtig. Sie sehen, wie ich den [Genesungs-]Prozess durchmache, den sie erklärt. „Wenn Sie nach der Geburt sind und darin einen anderen Körper nach der Geburt auf dem Bildschirm sehen möchten.“
Roup verbrachte auch Zeit damit, den Beckenboden zu erforschen und mehr über seine Rolle als grundlegender Bestandteil des Rumpfes zu erfahren, indem sie dieses Wissen in ihr Training einfließen ließ. Jetzt habe ich ein so tieferes Verständnis davon tiefe Rumpfmuskulatur sagt sie. Ich bin stärker. Ich bin inspiriert, Programme zu entwickeln, die Frauen dabei helfen, tiefer in ihr Innerstes vorzudringen.
Sie möchte, dass die Leute wissen, dass sie mehr als nur eine Trainerin ist.
Roup sagt, die Seek Beyond-Kampagne erlaube ihr, mehr als eine Seite von sich zu zeigen. Ich bin nicht nur eine Person. Ich habe so viele verschiedene Ebenen für mich, sagt sie. Wir sind alle mehr als nur eine Sache.
Roup betont, dass sie nicht nur Fitnesstrainerin ist, sondern auch Mutter, Tochter und Ehefrau von Geschäftsinhaberin. „Ich habe eine große Leidenschaft für Bewegung und wie Bewegung mein Leben beeinflusst hat“, sagt sie. Das sind alles Teile von mir.
Und was sagt sie zur großen Leggings-Debatte von heute?
Es gab Gerüchte, dass Leggings dank der Generation Z tot seien bevorzugen weitere Hosen zum Trainieren. (Mindestens einer TikTok deutet darauf hin, dass es daran liegt, dass man sich in figurbetonten Unterhosen unsicher fühlt.)
„Als jemand, der in einer Leggings lebt, insbesondere meinen Beyond Yoga-Leggings, kann ich nicht mehr widersprechen, sagt Roup, als ich sie nach ihrer Meinung frage. Ich habe das Gefühl, dass sie definitiv nicht tot sind. Vielleicht liegt es an der New York/LA-Person in mir, die mir das Gefühl gibt, jeder trage Leggings. Ich denke immer noch, dass sie weiterleben.
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