Im Jahr 2018, auf unserer alljährlichen Weihnachtsfeier, beschlossen meine Freunde von der Highschool und ich, Tickets für den Auftritt unserer Lieblingsband zu kaufen. Es war wahrscheinlich meine Idee, aber ich kann mich nicht erinnern, weil ich so viel Rotwein getrunken habe, dass ich sowohl die Fähigkeit zum Führen eines Kraftfahrzeugs als auch mein Telefon verloren habe. Nachdem meine Freunde pflichtbewusst mein Telefon gefunden und mich nach Hause gefahren hatten, wachte ich auf und fand eine gedämpfte Voicemail-Nachricht vor, die ein Gespräch aufzeichnete, das ich nicht hören sollte: Ich war ein schlampiger, peinlicher und unerträglicher Betrunkener geworden.
Dieser Weckruf im wahrsten Sinne des Wortes veranlasste mich, etwas zu ändern, und ein paar Monate später war das Konzert meine Chance zu beweisen, dass ich meinen Alkoholkonsum unter Kontrolle hatte. Das Vertrauen, das ich in meine neue Nüchternheit hatte, war wackelig, also zahlte ich einen hohen Standpreis für eine Flasche alkoholfreies Bier. Als ich keinen Becher fand, um zu verbergen, dass ich kein echtes Bier trank, versuchte ich, das Etikett unter meiner Hand zu bewegen und hielt die Flasche unter meine Hüfte. Trotz meiner sorgfältigen Tricks rief einer meiner Freunde: „Trinkst du in der Nähe von BIER?!“ mit einer Ungläubigkeit, die mich immer noch verfolgt. Die Schablone war oben. Ich war herausgefunden worden. Ich schwankte zwischen dem Wunsch, durch den Verzicht auf Alkohol etwas Gesundes für mich zu tun, und andererseits dem Versuch, nüchtern zu sein, zu vermeiden. Ich konnte es nicht riskieren, mich erneut als Alkoholiker zu outen, also trank ich stattdessen weiter.
Das Urteil anderer Menschen hat mich oft dazu gebracht, den Wert von alkoholfreiem Bier und Alkohol für meine Genesung in Frage zu stellen.
Nach dem Konzert wusste ich, dass sich mein Verhältnis zum Alkohol ändern musste, aber ich war noch nicht bereit. Es dauerte noch mehrere Monate Katerbedingt Google sucht nach der Frage: „Wann wissen Sie, dass Sie ein Alkoholproblem haben?“ Symptome von Alkoholismus und wie kann man mit dem Trinken aufhören? bevor ich mich auf eine Alkoholabhängigkeit (AUD) untersuchen ließ. Die Erfüllung von mindestens 2 von 11 Kriterien innerhalb eines Zeitraums von 12 Monaten qualifiziert für die Diagnose AUD. Mein Wert von 6 ordnete meine Alkoholabhängigkeit in die schwere Kategorie ein und ich wusste, dass ich mich nicht mehr verstecken konnte.
Nüchternheit fühlte sich unmöglich und überwältigend an, also entschied ich mich für „Cutback“, einen klassischen Ansatz zur Schadensminderung, der wieder an Popularität gewinnt, nachdem er von Ruby Warrington in ihrem gleichnamigen Buch aus dem Jahr 2018 in „nüchtern neugierig“ umbenannt wurde. Warrington unterscheidet die strikte, lebenslange Abstinenz, die den Alkoholismus kennzeichnet, und ihr Konzept der nüchternen Neugier als einen gesundheitsbewussten, sanften Einstieg in die Genesung. Wenn man wirklich die Wahl hat, schreibt sie, könnte man sich vielleicht sogar für eine völlige, lebenslange Abstinenz entscheiden.
Ich habe komplexe Regeln darüber aufgestellt, wann, wo und wie oft ich ohne Konsequenzen trinken darf, gegen die ich fast immer verstoßen habe. Ich wusste tief in meinem Herzen, dass ich irgendwann mit dem Trinken aufhören musste, aber ich konnte scheinbar nicht nüchtern bleiben. Für mich hat sich das Blatt gewendet, als ich zwei Wahrheiten über meinen Alkoholkonsum völlig akzeptiert habe: Ich konnte meinen Alkoholkonsum nicht mäßigen, und ich liebe Trinkrituale, wie zum Beispiel das Aufbrechen eines kalten Getränks an einem heißen Tag. Also beschloss ich, Near-Beer eine zweite Chance zu geben.
Der kometenhafte Anstieg der Popularität von Craft-Bier hat die Qualität, Verfügbarkeit und den Coolness-Faktor des heutigen Near-Beers beeinflusst.
Anfangs waren die einzigen Beinahe-Biere (allgemein als NA-Bier bekannt), die ich in meiner kleinen Stadt im Mittleren Westen bekommen konnte, die Optionen für den Massenmarkt, auf deren freudlosen Etiketten in großen, peinlichen Druckbuchstaben „ALKOHOLFREIES BIER“ geschrieben stand. Zum Glück war es mir zu diesem Zeitpunkt etwas weniger wichtig, was die Leute über mich dachten als beim Konzert, also nahm ich es immer wieder mit auf Partys. Wie in einer nüchternen Flüsterkneipe für Kenner flüstern andere Nichttrinker die geheimen Orte im Spirituosenladen, an denen ich nicht nur alkoholfreies Bier, sondern auch nullprozentige Spirituosen und alkoholfreien Wein finden kann, die genauso aussehen wie das Original .
Diese Sorten mit niedrigem oder keinem Alkoholgehalt zeigen die gleiche handwerkliche Ästhetik wie ihre Gegenstücke mit hoher Oktanzahl, tragen künstlerische Etiketten und skurrile Namen. Der Gesamteffekt ist, dass das heutige NA-Bier praktisch nicht von echtem Bier zu unterscheiden ist und so dem Stigma entgegengewirkt wird, dass Beinahe-Bier nur etwas für Verlierer sei. Zero-Proof-Spirituosen preisen oft angebliche gesundheitliche Vorteile und natürliche Inhaltsstoffe als zusätzlichen Grund zum Trinken an. Sogar THC- und CBD-haltige Getränkemarken bewerben die Getränke als sinnvolle Alternative zu Alkohol.
Ich dachte, die Behandlung von Alkoholismus sei ziemlich banal (kein Wortspiel beabsichtigt). Entweder war man nüchtern oder nicht. Warrington dachte genauso über die Anonymen Alkoholiker nach: Ein Geheimbund, der jedem offensteht – zu einem Preis: kein einziges Getränk mehr, für den Rest des Lebens.
Obwohl ich akzeptierte, dass Trinkrituale ein wichtiger Teil meines Lebens waren, den ich beibehalten wollte, fühlte ich mich wie ein Genesungsbetrüger. Wie könnte ich sagen, dass ich mein Alkoholproblem wirklich gelöst habe, wenn mich die Vorstellung eines Brunchs ohne Mimosen zum Weinen gebracht hätte?
Dann habe ich über all die anderen wichtigen Getränke in unserer Gesellschaft nachgedacht, die nichts mit Alkohol zu tun haben: Kakao nach der Erkältung, Brühe und Tee an Krankheitstagen, Limonade als Zeitvertreib für Kinder und jedermanns Morgenkaffee Routine. Mir wurde klar, dass es nicht der Alkohol war, der diese Momente zu etwas Besonderem machte, sondern das Ritual und die Momente der Verbundenheit, die durch das Teilen eines Getränks mit anderen entstehen. Ich liebe es, wenn alltägliche Momente mit einem Hauch Limette außergewöhnlich werden.
Letztendlich kann ich mit Alkoholersatzmitteln ausgiebig feiern, ohne meine Genesung zu beeinträchtigen.
Aber nicht jeder in der Nüchternheitsgemeinschaft erkennt ihren Wert.
Als ich mich in den sozialen Medien als Alkoholiker outete, fügte ich einige Bilder der NA-Biere hinzu, die ich in letzter Zeit getrunken hatte. Ich war überrascht, einen Kommentar zu erhalten, der besagte, dass ich nicht sagen könnte, dass ich mich erholte, wenn ich Alkoholersatzmittel trank. Echte Alkoholiker, fügte der Kommentator hinzu, können sie nicht ohne Konsequenzen konsumieren, und es war gefährlich von mir, etwas anderes zu behaupten. Der Kommentar schmerzte und verwandelte den Stolz, den ich über meinen Genesungsplan empfand, in Scham.
Ich habe eine Umfrage in den sozialen Medien verschickt, um herauszufinden, wie andere Menschen, die ihren Alkoholkonsum auf irgendeine Weise einschränken, über Genesung sprechen, und habe 19 Antworten erhalten. Einige Menschen verwendeten den Begriff „nüchtern“, um ihre Beziehung zum Alkohol zu beschreiben, während andere sich selbst als geselligen Trinker bezeichneten oder den Alkoholkonsum einschränkten. Als ich fragte, warum Menschen Alkoholersatzstoffe tranken oder nicht, fiel mir eine härtere Aussage auf. Diejenigen, die sich mit Moderation wohler fühlten, neigten zur Lässigkeit, was darauf hindeutet, dass die NA-Option zwar geschätzt wurde, sich aber nicht wesentlich auf ihre Genesung auswirkte. Aber diejenigen, die die Sprache der Anonymen Alkoholiker verwendeten, hatten starke negative Gefühle gegenüber Alkoholersatzmitteln.
„Traditionelle Ansätze zu Alkoholismus und Genesung, wie sie in AA gefördert werden, neigen dazu, die Grundlage für eine sehr spezifische Sichtweise darauf zu schaffen, wie Genesung aussieht und wie man dorthin gelangt“, sagt Amanda Large, Psy.D., klinische Psychologin und zertifizierte Alkohol- und Drogenberaterin, erzählt SelfGrowth. Einige dieser Überzeugungen beinhalten strenge Richtlinien dazu, was als Nüchternheit gilt, einschließlich der Notwendigkeit, auf Alkohol in all seinen Formen zu verzichten, die Einnahme bewusstseinsverändernder Substanzen (einschließlich Psychopharmaka) zu vermeiden und Nüchternheit als etwas zu betrachten, zu dem man erst danach bereit ist Du hast den Tiefpunkt erreicht.
Allerdings gibt es Alkoholersatzstoffe nicht umsonst. Abhängig vom Brauverfahren kann NA-Bier geringe Mengen Alkohol enthalten, was mit einer völligen Abstinenz nicht vereinbar ist. Auch Alkoholersatzstoffe können bei manchen Menschen immer noch ein unerwünschtes Trinkverhalten auslösen, daher ist es für sie wichtig, sich von Orten fernzuhalten, an denen Alkohol ausgeschenkt oder konsumiert wird. Einige Umfrageteilnehmer hatten starke negative Gefühle gegenüber Alkoholersatzmitteln. Ich habe Bier nicht wegen des Geschmacks getrunken, und ich möchte keinen Whisky probieren, der nicht echt ist. Andere beschrieben Mocktails als Scherz oder erklärten das Fernbleiben als eine kritische Nüchternheitsstrategie.
Dennoch scheint es einen Aufschwung für Alkoholersatzstoffe zu geben. NA-Bier war für mich von entscheidender Bedeutung, um mit dem Alkohol aufzuhören, schrieb er Emma , ein indigener Künstler aus Ontario. Justin, ein Geschäftsinhaber aus Illinois, verglich Bars, die alkoholfreie Optionen anbieten, mit Restaurants, die diätetische Einschränkungen berücksichtigen. „Das Gefühl zu haben, dass es eine Option für einen gibt, ist erstaunlich“, sagte er. Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass die Einrichtungen an Sie denken.
Und Dr. Large erklärt, dass individualisierte Behandlungspläne in der Genesungsgemeinschaft zur Norm geworden sind. Das Wichtigste sei, sich selbst zu kennen und ehrlich darüber zu sein, was für die Genesung oder Nüchternheit riskant sei und was nicht, sagt sie.
Regelmäßige Abstinenz und Alkoholersatz haben für viele den Raum geschaffen, sich mit den zugrunde liegenden Problemen der Sucht auseinanderzusetzen.
Emma und Justin haben vor kurzem damit begonnen, ihre Genesungserfahrungen in den sozialen Medien zu teilen, und beide äußerten, dass sie sich aufgrund der Verwendung von Alkoholersatzmitteln als Außenseiter in der Genesungsgemeinschaft fühlten. Emmas Genesung wird nicht immer ernst genommen, wenn sie mit anderen über das Trinken von NA-Bier spricht: Mir wurde schon von Leuten gesagt, ich sei nicht wirklich nüchtern. Justin ist aufgefallen, dass Gespräche über Genesung unerwünschte Aufmerksamkeit erregen. „Ich hasse den Begriff ‚Alkoholiker‘“, fügt er hinzu. Warum gehen diejenigen, die weiter trinken, weiter, ohne dass ihnen die blinkende Leuchtreklame folgt?
Die Geschichte, die wir oft über Nüchternheit und die Genesung von Drogenmissbrauch hören, handelt von Ausgrenzung: Nein sagen, wegbleiben, nicht gehen, aufhören, sich der Stimme enthalten, entfernen, aufhören. Aber es waren diese Überzeugungen, die aus dem ebenso engstirnigen Erzählen von Nüchternheitsgeschichten resultieren, die mich davon abhielten, früher Hilfe zu bekommen, als ich sie brauchte. Ich sehne mich nach Sinneserlebnissen, nicht nach Alkohol selbst. Was mich also auslöst, ist das Gefühl der Isolation und Entbehrung, wenn ich das Gefühl habe, dass Nüchternheit mich davon abhält, Spaß zu haben. Aber ebenso isolierend ist die Botschaft, dass völlige Abstinenz der einzige Weg zur Heilung ist. Anstelle einer nüchternen Binärdarstellung, die Menschen mit echten Alkoholproblemen von denen trennt, die kein Alkoholproblem haben, kann die Genesungskultur Menschen zusammenbringen, indem sie die Entscheidung, keinen oder weniger Alkohol zu trinken, normalisiert – wie auch immer das für jeden Einzelnen aussehen mag.
Ich hoffe, dass, wenn Alkoholersatzstoffe Einzug in den Mainstream halten und Abstinenz selbst für diejenigen, die sich vielleicht nicht als echte Alkoholiker betrachten, zu einem legitimen Wellness-Instrument wird, mehr Menschen in der Lage sein werden, Genesung als eine Möglichkeit zu betrachten, in Verbindung zu bleiben, und nicht als sozialen Tod. Ich glaube, dass diese Zukunft möglich ist, wenn die Entscheidung, nicht zu trinken, mit der gleichen urteilsfreien Großzügigkeit behandelt wird, die sich bereits auf andere Ernährungseinschränkungen in Restaurants, zu Hause und unter Freunden erstreckt.
Heute bin ich ein Alkoholiker in Genesung. NA-Bier, nullprozentige Margaritas und prickelnder Birnensaft sind derzeit ein wichtiger Teil meines Abstinenzplans. Auf meiner diesjährigen Geburtstagsfeier habe ich mein Glas schicker Limonade zum Bier, Wasser, Tee und Champagner aller anderen erhoben. Ich stieß voller Dankbarkeit auf das Geschenk meiner Genesung an, auf die zusätzliche Chance auf ein erfülltes Leben.
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