Wenn Sie am Morgen nach einer durchzechten Nacht jemals die Augen aufgeschlagen haben und sich gefragt haben, warum es sich anfühlt, als würden bösartige Elfen mit Presslufthämmern Ihren Schädel durchbohren, wissen Sie, wie schrecklich ein Kater sein kann. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass sich Ihre Katersymptome mit zunehmendem Alter verschlimmern, was diesem kopfschmerzreichen Eisbecher eine äußerst unhöfliche Krönung verleiht. Aber Kater Genau genommen werden Sie mit zunehmendem Alter immer schwerer zu ertragen? Möglicherweise, aber nicht unbedingt aus den Gründen, die Sie vielleicht denken.
Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über die wahre Schrecklichkeit zu sprechen, die Ihre typischen Katersymptome ausmacht.
Hier sind häufige Symptome eines Katers , was Ihnen vielleicht bekannt vorkommt, wenn Sie in Ihrem Leben schon ein oder zwei Drinks genossen haben:
- Müdigkeit und Schwäche
- Übermäßiger Durst und trockener Mund
- Kopfschmerzen
- Muskelschmerzen
- Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
- Schlafstörungen
- Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton
- Schwindelgefühl oder als würde sich der Raum drehen
- Zittern
- Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren
- Stimmungsprobleme wie Depressionen, Angstzustände und Reizbarkeit
- Schnell Herzschlag
Alkohol wirkt sich auf verschiedene Arten auf Ihren Körper aus Mayo-Klinik , weshalb die Kater-Symptome so vielfältig sind. Beispielsweise können Sie Müdigkeit, Schwäche, Zittern und Stimmungsstörungen dafür verantwortlich machen, dass Alkohol Ihren Blutzucker unter einen gesunden Schwellenwert sinken lässt. Alkohol erweitert auch Ihre Blutgefäße, was zu Kopfschmerzen führen kann, und erhöht Ihre Urinproduktion, was zu Dehydrierung führen kann, die dazu führen kann, dass Sie den ganzen LaCroix in einem Umkreis von 10 Meilen trinken möchten. Hinzu kommt, dass Alkohol Ihren Körper dazu anregt, mehr Magensäure zu produzieren, aber auch die Geschwindigkeit verlangsamt, mit der Ihr Magen seinen Inhalt entleert, was zu Übelkeit und Erbrechen führen kann. Alkohol ist eindeutig ein ausgezeichneter Multitalent, wenn es darum geht, die Funktionsweise Ihres Körpers zu beeinflussen, sowohl beim Trinken als auch am Tag danach.
Wenn es Ihnen mit jedem weiteren Geburtstag schwerer fällt, unter Katersymptomen zu leiden, führen Sie das wahrscheinlich auf den Alterungsprozess Ihres Körpers zurück. Es könnte etwas komplizierter sein.
Es gibt viele Theorien darüber, warum der Kater mit zunehmendem Alter schlimmer wird. Vielleicht haben Sie Ihre Leberenzyme verflucht, die unter anderem Alkohol verstoffwechseln, nachdem Sie gelesen haben, dass sie mit zunehmendem Alter ihre Aufgabe nicht mehr so gut erfüllen. Und das mag wahr sein, ebenso wie Ihre Leber wird mit der Zeit schlechter in seiner Arbeit . Oder vielleicht haben Sie sich gefragt, ob es nur auf Ihre Körperzusammensetzung ankommt – mit zunehmendem Alter ist das der Fall weniger Gesamtkörperwasser , was nach Ansicht einiger Experten zu einer höheren Blutalkoholkonzentration beim Trinken führen kann.
Der Haken daran ist, dass die Wissenschaft noch nicht festgestellt hat, dass diese Art von Prozessen explizit mit der Verschlechterung des Katers mit zunehmendem Alter zusammenhängt. Während es eine Menge Forschung zu den kurz- und langfristigen Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit gibt, ist die Forschung zu Katern begrenzt. Studien, die Aufschluss darüber geben wollen, ob sich Kater mit zunehmendem Alter tatsächlich verschlimmern – und warum – konnten bisher keine eindeutige Antwort geben, so der Suchtpsychiater Mark Willenbring , M.D., erzählt SelfGrowth. Im Grunde ist die wissenschaftliche Jury noch nicht besetzt.
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Viele Parameter wurden untersucht, darunter Blutchemie, Mineralien, Glukose, Hormone, Entzündungsfaktoren … und nichts ist wirklich aufgetaucht, sagt Dr. Willenbring, der die Abteilung für Behandlungs- und Genesungsforschung am National Institute on Alcohol Abuse leitete Von 2004 bis 2009 litt er unter Alkoholismus und war für die Überwachung der Forschung zu Alkoholkonsumstörungen an Universitäten in den Vereinigten Staaten verantwortlich. Der Zusammenhang zwischen der Menge und Häufigkeit des Alkoholkonsums [und des Katers] ist nicht einmal klar.
Eine Sache, Experten Tun Sie sollten jedoch wissen, dass sich Ihre Wahrnehmung und Erinnerung an einen Kater mit zunehmendem Alter stark verändern kann, sodass er viel schlimmer erscheint als früher.
Richard Stephens , Ph.D., leitender Dozent für Psychologie an der Keele University im Vereinigten Königreich, hat die Hypothese getestet, dass sich Kater mit dem Alter verändern. Nach einer Querschnittsstudie mit über 50.000 Männern und Frauen im Alter von 18 bis 94 Jahren kamen er und seine Forscherkollegen zu dem Schluss, dass man mit zunehmendem Alter tatsächlich seltener an einem Kater erkrankt – und genau deshalb könnte man das Gefühl haben, sie hätten einen Kater. Noch schlimmer.
Die Untersuchung ergab, dass die Menschen in ihren späten Teenager- und Zwanzigern insgesamt ungefähr die gleiche Menge tranken wie im mittleren Alter und darüber hinaus, aber bei Menschen in den Dreißigern und Vierzigern war ein Rückgang im Trinkverhalten zu verzeichnen, erzählt Stephens SelfGrowth Die Studie, veröffentlicht in Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung Im Jahr 2013 wurde festgestellt, dass Menschen im Alter von 18 bis 29 Jahren und über 50 Jahren tatsächlich etwa die gleiche Menge tranken.
In den 30er und 40er Jahren lässt der Alkoholkonsum tendenziell nach, da dann die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass die Menschen Verpflichtungen wie Beruf und Kinder haben, die Vorrang vor regelmäßigem starkem Alkoholkonsum haben, sagt Stephens. Wenn Sie in dieser Altersgruppe sind und das Gefühl haben, einen Riesenkater zu bekommen, könnte das zum Teil daran liegen, dass Sie nicht so oft trinken – eine höhere Alkoholtoleranz kann die Wahrscheinlichkeit von Katersymptomen verringern, erklärt die Studie.
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Und wie Stephens anmerkt, besteht ein weiterer Unterschied darin, dass jüngere Menschen eher dazu neigen Alkoholexzesse (in der Studie definiert als der Konsum von fünf oder mehr Drinks bei derselben Gelegenheit), typischerweise am Wochenende, während ältere Menschen die weniger kateranfällige Art des Trinkens die ganze Woche über beständig an den Tag legen. Es könnte einfach sein, dass ältere Menschen überrascht sind, wenn sie trinken, weil sie dazu neigen, vernünftiger zu trinken und so häufige Kater zu vermeiden Tun Sie bekommen einen Kater, was zu dem Eindruck führt, dass ihre Symptome schlimmer sind als in jungen Jahren.
Möglicherweise spielen auch Gedächtnisvoreingenommenheiten eine Rolle, sagt Stephens: Es ist möglich, dass Sie einfach vergessen haben, wie schlimm Ihr Kater war, als Sie jünger waren. Er bezieht dies auf die Schmerzerinnerung und nennt als Beispiel Menschen, die den Schmerz der Geburt nach einiger Zeit vergessen.
Wenn Sie jünger sind, haben Sie außerdem weniger Verpflichtungen und haben eher den Luxus, einen Kater auszuschlafen (oder den ganzen Tag im Bett zu verbringen und sich die neuesten Dokumentationen über wahre Kriminalität anzuschauen, bis es Ihnen besser geht). Wenn man älter wird, hat man verschiedene Verantwortungen, die es erfordern, den Kater zu überstehen, sagt Stephens.
Obwohl viele Aspekte eines Katers ein Rätsel bleiben, ist es klar, dass er keinen Spaß macht und es sich auf jeden Fall lohnt, ihn zu verhindern.
Alles, was wir wirklich haben, ist die unglückliche kollektive Erfahrung von Millionen oder Milliarden Menschen weltweit, die im Grunde bestätigt, dass ein Kater scheiße ist, sagt Dr. Willenbring. Am besten meidet man sie.
Das ist leichter gesagt als getan, aber diese (zugegebenermaßen optimistischen) Tipps von Mayo-Klinik kann helfen:
- Essen Sie vor und während des Trinkens, da Ihr Körper Alkohol auf nüchternen Magen schneller aufnimmt.
- Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie abwechselnd alkoholische Getränke und Wasser trinken.
- Erwägen Sie, sich für helle Getränke statt für dunkle zu entscheiden – sie enthalten tendenziell weniger Kongenere, das sind chemische Substanzen, die dem Alkohol seinen Geschmack verleihen und einen Kater verschlimmern können.
- Bleiben Sie im Rahmen von mäßiger Alkoholkonsum , was technisch gesehen bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer beträgt (ein Getränk besteht aus 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Spirituosen), oder zumindest so nah an mäßigem Trinken wie möglich.
- Versuchen Sie, nur ein alkoholisches Getränk pro Stunde zu sich zu nehmen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie völlig überschwappen.
Hören Sie, wir wissen, dass Sie sich über diese Tipps lustig machen könnten. Aber wenn Sie vermeiden wollen, dass mein Gehirn so verkatert ist, dass es sich tatsächlich verflüssigt hat und Ich werde nie wieder trinken Ich habe das Gefühl, es lohnt sich wirklich, ihnen zu folgen.
