Die besten Matratzenauflagen sind die subtile Verbesserung, die Ihr Bett braucht

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Wenn Ihr Schlaf-Setup ist nahezu perfekt, aber nicht ganz Bequem genug, eine der besten Matratzenauflagen hinzuzufügen, könnte das kleine Upgrade sein, das Sie brauchen. Gute Matratzenauflagen können dabei helfen, die Wirbelsäule auszurichten und bei Schulter-, Nacken- und Hüftproblemen zu helfen Rückenschmerzen Vijay B. Was MD erzählt ein Sportmediziner und Physiotherapeut am Hospital for Special Surgery gegenüber SELF.

Keine Matratzenauflage, egal wie stützend oder weich, kann ein völlig kaputtes Bett retten (z. B. eines, das bereits durchhängt oder lose Federn hat). Aber es dürfen Sorgen Sie dafür, dass sich eine erholsame Nacht auf Ihrer aktuellen Matratze wirklich traumhaft anfühlt. Schauen Sie sich unten unsere Lieblingsoptionen an und lesen Sie dann weiter, um professionelle Einkaufstipps für Topper von Dr. Vad zu erhalten.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Helix ErgoAlign Matratzenauflage mit GlacioTex 9Am besten für Seitenschläfer geeignet: Lift by Amerisleep Matratzenauflage Comfort Layer 9Bestes Latex: Birch by Helix Plush Bio-Matratzenauflage 3Beste Budgetauswahl: Bequeme Matratzenauflage von Casper 9Beste Kühlung: Helix Premium Matratzenauflage mit GlacioTex 9Beste Wahl für das Kühlbudget: Arctic Sleep by Pure Rest Cool Gel 5-Zonen-Memory-Foam-Topper

• Kaufen Sie die besten Matratzenauflagen
• Worauf sollten Sie bei einer Matratzenauflage achten, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden?
• Woher wissen Sie, ob eine Matratzenauflage funktioniert?

Kaufen Sie die besten Matratzenauflagen

Lasst uns Schichten aufbauen.

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Insgesamt am besten: Helix ErgoAlign Matratzenauflage mit GlacioTex

Wendel

ErgoAlign Matratzenauflage mit GlacioTex

Der ErgoAlign-Topper der selbstzertifizierten Marke Helix wurde speziell für Rückenschmerzen entwickelt. Sein Mittelteil ist besonders dicht, fest und stützend, was dazu beiträgt, den unteren Rücken beim Schlafen etwas zu entlasten. Der Kopf- und Fußteil des Toppers besteht aus weicheren Materialien, die sich besser an Ihre Schultern und Knie anpassen. Alle drei Abschnitte bestehen aus zwei Schaumstoffschichten – dieses Design beugt Schmerzen vor (und verhindert, dass Sie das Gefühl haben, von der Auflage verschluckt zu werden), sagt Dr. Vad.

Ein paar wichtige praktische Details sorgen dafür, dass sich diese Auflage einfach aufstellen lässt und das Schlafen angenehmer macht, etwa robuste Gurte, die sich um die Ecken Ihrer Matratze legen und sie an Ort und Stelle halten. Darüber hinaus hilft der Kühlbezug dabei, Ihre Körpertemperatur im Schlaf zu regulieren ( Tschüss Nachtschweiß ).

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: Twin Twin XL Full Queen King California King | Dicke: 3 Zoll | Schlüsselmaterialien: Dual-Density-Schaum

Am besten für Seitenschläfer geeignet: Lift by Amerisleep Matratzenauflage Comfort Layer

Amerisleep

Matratzenauflage Comfort Layer

Wie SELF bereits berichtet hat Seitenschläfer neigen dazu, von einer mittelfesten Matratze (im Gegensatz zu einer wirklich festen) zu profitieren. In dieser Position werden Ihre Schultern, Hüften und Knie stärker belastet, daher kann es hilfreich sein, auf einem Bett mit etwas mehr Nachgiebigkeit zu schlafen – dieses konturierende Gefühl sollte verhindern, dass sich unangenehme Druckpunkte bilden.

Deshalb mögen wir die Comfort Layer-Matratzenauflage von Amerisleep für diejenigen, die sich zusammenrollen, um ein paar Z’s zu fangen. Die Polsterung umschließt Sie und sorgt für Druckentlastung auf der tragenden Seite Ihres Körpers. Für diejenigen, die befürchten, zu tief in ihr Bett einzusinken (und sich nicht leicht umdrehen zu können): Der markeneigene Bio-Pur-Memory-Schaum behält seine Form, ohne über Nacht zusammenzufallen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: Twin Twin XL Full Queen King California King | Dicke: 3 Zoll | Schlüsselmaterialien: Markenspezifischer Memory-Schaum

Bestes Latex: Birch by Helix Plüsch-Bio-Matratzenauflage

Birch Living von Helix

Plüsch-Bio-Matratzenauflage

Dr. Vad mag Latex-Matratzenauflagen, weil sie tendenziell länger halten als Schaumstoff- oder Daunenauflagen (etwa siebeneinhalb Jahre im Vergleich zu drei nach seiner Schätzung). Wenn Sie also auf der Suche nach einem Topper sind, der lange hält, wählen Sie den Latex-Weg.

Wir lieben Luxe Naturmatratze von Birch und die Plüsch-Bio-Matratzenauflage der Marke verwendet die gleichen Materialien für ein körpergerechtes, druckentlastendes Gefühl. Der Bezug aus Bio-Baumwolle fühlt sich weich und luftig an, während sich die Hauptschicht aus Bio-Latex stützend (und nicht zu matschig) anfühlt. Sie ist dünner als die meisten unserer anderen Top-Angebote, fühlt sich aber dennoch solide an – eine gute Wahl, wenn Sie sich nicht mit einer dicken Schicht herumschlagen möchten, Ihre Matratze aber dennoch bequemer machen möchten.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: Twin Twin XL Full Queen King California King | Dicke: 2 Zoll | Schlüsselmaterialien: Bio-Baumwolle, Bio-Naturlatex

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Beste Budgetauswahl: Bequeme Matratzenauflage von Casper

Casper

Bequeme Matratzenauflage

Casper macht unsere Lieblings-Budget-Matratze Daher ist es nicht verwunderlich, dass auch die knapp unter 0 Grad liegende bequeme Matratzenauflage eine ausgezeichnete Wahl ist. Es besteht aus zwei Schaumstoffschichten: Die erste ist leichter und schmiegt sich an Ihren Körper, während die zweite für zusätzlichen Halt dichter ist. Auch hier sorgen doppellagige Matratzenauflagen aus Memory-Schaum für eine bessere Druckentlastung. Daher freuen wir uns, dass diese Auflage genau das Richtige für Sie ist – und das für ein paar hundert Dollar weniger als andere hochwertige Lagen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: Twin Twin XL Full Queen King California King | Dicke: 3 Zoll | Schlüsselmaterialien: Dual-Density-Schaum

Beste Kühlung: Helix Premium Matratzenauflage mit GlacioTex

Wendel

Premium-Matratzenauflage mit GlacioTex

Dieses Modell ist ein weiterer erstklassiger Topper von Helix und verfügt über eine Mittelschicht aus kleinen Spulen, die einige schlaffreundliche Vorteile bietet. Zum einen hilft es der Matratzenauflage, sich an die Form Ihres Körpers anzupassen, unabhängig von Ihrer bevorzugten Schlafposition. Zum anderen macht es den Topper haltbarer. Und es fördert die Luftzirkulation, sodass die Auflage die Körperwärme leichter abgeben kann, wenn Sie dazu neigen, zu warm zu laufen. (Bonus: Der GlacioTex-Kühlbezug leitet auch überschüssige Wärme ab und sorgt so für einen wirklich erholsamen Schlaf.)

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: Twin Twin XL Full Queen King California King | Dicke: 3,75 Zoll | Schlüsselmaterialien: Schaumstahlspulen

Beste Wahl für das Kühlbudget: Arctic Sleep by Pure Rest Cool Gel 5-Zonen-Memory-Foam-Topper

Arktischer Schlaf

Cooler Gel-5-Zonen-Memory-Foam-Topper

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Ein SELBST Mitwirkender (ein selbstbeschriebener heißer Schläfer ) schwört auf dieses mit kühlendem Gel angereicherte Memory-Schaum-Pad für bequemeres Nickerchen. Sie mag es, dass es belüftet ist, sodass Wärme entweichen und Luft durch die Auflage strömen kann, und dass die weiche Haptik ihre Schmerzen minimiert (obwohl wir beachten sollten, dass das einschichtige Design gemäß den Empfehlungen von Dr. Vad nicht die beste Lösung zur Schmerzlinderung ist).

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: Twin-Full-Queen-King | Dicke: 1,50 Zoll | Schlüsselmaterialien: Gel-Memory-Schaum

Worauf sollten Sie bei einer Matratzenauflage achten, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden?

Materialien

Dr. Vad empfiehlt Latex- und Memoryschaum-Matratzenauflagen für Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden und beim Schlafen zusätzliche Unterstützung benötigen. Matratzenauflagen aus Daunen und Daunenalternativen sind besser für reinen Komfort geeignet und müssen ziemlich dick sein, um ausreichend Halt zu bieten.

Eines ist bei Schaumstoffmatratzenauflagen zu beachten: Sie können Wärme speichern. Wenn Sie dazu neigen heiß schlafen Stellen Sie sicher, dass Sie eine kühlende Matratzenauflage kaufen, die gut belüftet ist.

Dicke

Zwei Zoll reichen für Latex oder Memory-Schaum aus, aber normalerweise werden drei bis vier Zoll für eine bessere Unterstützung und Ausrichtung der Wirbelsäule benötigt, sagt Dr. Vad. Es erfordert ein wenig Ausprobieren, um herauszufinden, welche Dicke sich für Sie am besten anfühlt. Ob Ihr Topper Einfluss darauf hat, wie die Spannbettlaken über Ihr Bett passen, kann ebenfalls bei Ihrer Wahl eine Rolle spielen.

Festigkeit

Dies ist bis zu einem gewissen Grad eine Frage der persönlichen Präferenz, aber eine gute Festigkeit für den Anfang ist mittelfest, sagt Dr. Vad. Rücken- und Bauchschläfer können härtere Matratzenauflagen ausprobieren, während Seitenschläfer möglicherweise Modelle mit einem echten mittleren Härtegrad als bequemer empfinden.

Woher wissen Sie, ob eine Matratzenauflage funktioniert?

Wenn Sie eine stützende Auflage hinzufügen und nach ein paar Wochen keine Besserung Ihrer Schmerzen feststellen, könnte Ihr Bett das Problem sein. Sie haben eine relativ neue Matratze und Ihr Bettzeug ist in gutem Zustand, schmerzt aber immer noch? Dr. Vad sagt, dass es an der Zeit ist, Ihren Arzt für eine vollständige Untersuchung aufzusuchen.

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