Die besten Laufleggings bleiben an Ort und Stelle, sehen süß aus und fühlen sich an wie eine zweite Haut

Es mag albern erscheinen, Hosen speziell zum Joggen zu haben (sollten da nicht auch alte Strumpfhosen reichen?). Aber nachdem Sie ein hartes Training in einem Paar der besten Laufleggings absolviert haben, werden Sie wissen, warum Spezialausrüstung ist so wichtig.

Wenn Sie sich wohler fühlen, werden Sie von Natur aus bessere Ergebnisse erzielen, als wenn etwas an Ihnen zieht oder zerrt oder Ihnen beim Laufen zu kalt ist Amie Dworecki sagt SELBST. Eine Leggings, die gut für den Yoga-Kurs geeignet ist, bietet möglicherweise nicht genügend Unterstützung für Sprints mit hoher Belastung. Oder sie wölben sich bei jedem Schritt hinter den Knien (oder kriechen nervig über die Taille).

Die gute Nachricht: Obwohl Sie durchaus auf luxuriöse Stoffe und besondere Funktionen (Kompression! Extrataschen!) verzichten können, müssen gute Laufleggings nicht gleich viel kosten. Wir haben Lauftrainer wie Dworecki nach den wichtigsten Dingen gefragt, auf die man bei einem Paar achten sollte, und haben dann die Top-Optionen für unterschiedliche Budgets, Körpertypen und Laufstile zusammengestellt.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Pocket 8Beste Budgetauswahl: Gymshark Everyday Nahtlose Leggings Bester Luxus: Alo Airlift Anzug-Leggings mit hoher Taille 8Beste Kompression: CWX-Ausdauergenerator Am besten mit Taschen: Brooks Spark Strumpfhosen Am atmungsaktivsten: Nike Pro Damen-Leggings mit mittelhohem, bauchfreiem Mesh-Einsatz Am besten mit reflektierenden Details: Adidas Ultimateadidas Reflektierende 7/8-Leggings Beste Undurchsichtigkeit: Spanxshape Booty Boost 7/8-Leggings Beste Plus-Size: Peloton Apparel Cadent Leggings mit hohem Bund

• Unsere Top-Tipps
• Kaufen Sie die besten Laufleggings
• Weitere tolle Optionen
• Worauf Sie bei Laufleggings achten sollten
• So haben wir Laufleggings getestet
• Häufig gestellte Fragen

Kaufen Sie die besten Laufleggings

Sie haben noch Meilen vor sich und wir haben Empfehlungen, die Ihnen bei jedem Schritt Komfort und Selbstvertrauen geben.

Insgesamt am besten: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Pocket

Mul
lulhemon

Schnelle und kostenlose High-Rise Tight 5-Pocket

weibliche biblische Namen

Als Fitnessjournalist und zertifizierter Lauftrainer, der fast immer dabei ist Training für einen Marathon Normalerweise habe ich 10 bis 20 Laufleggings gleichzeitig im Wechsel. Aber als mein langjähriges Paar Fast and Frees im letzten Winter anfing, ihre Elastizität zu verlieren – nach Jahren des wöchentlichen Missbrauchs in meiner Waschmaschine und meinem Trockner – kaufte ich sofort ein neues Paar.

Das sind die einzigen Leggings, in denen ich mich jemals so gefühlt habe brauchen und sie sind das einzige Paar, das ich am Renntag herausziehe. Der Stoff ist glatt und super dehnbar Nur genug Umarmung, um auf der Taille zu bleiben. Außerdem fühlt es sich überraschend kühl an. Außerdem bieten sie mit fünf (!) Taschen mehr als genug Platz für Gels, Schlüssel, Snacks und mehr.

Ich bin nicht der einzige Fast-and-Free-Fan: Diese Leggings sind bei vielen Läufern, darunter auch bei Dworecki, ständige Favoriten. Es bewegt sich mit Ihnen, ist aber immer noch leicht, sagt sie. 20-facher Marathonläufer Uma Stähler sagt, dass ihre fünf Paar Fast and Frees die einzigen Leggings sind, die sie regelmäßig trägt: „Ehrlich gesagt habe ich keine anderen, die ich wirklich sehr mag“, gibt sie zu.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 0 bis 20 | Material: Nylon-Lycra-Elastan | Schrittlängen: 23 25 28 Zoll

Beste Budgetauswahl: Gymshark Everyday Seamless Legging

Gymshark

Nahtlose Leggings für jeden Tag

Als ich diese Gymshark-Leggings zum ersten Mal ausprobiert habe, habe ich nicht viel von ihnen gehalten: Sie haben keine Taschen und sind ziemlich dünn. Aber in den letzten Monaten habe ich immer wieder nach ihnen gegriffen, weil sie so bequem – und schmeichelhaft – sind (solange ich das Kommando gebe).

Durch das nahezu nahtlose Design besteht kaum Reibungsgefahr und der breite Rippbund bleibt an Ort und Stelle, ohne zu drücken. Außerdem sorgt die subtile (aber geschickt platzierte) Kompression um die Gesäßmuskulatur dafür, dass mein Hintern schön angehoben wird. Und das alles nur für ? Ich bin verkauft.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis XXL | Material: Nylon-Elastan | Schrittlängen: 30,5 Zoll

Beste Pracht: Alo Airlift High-Waist Suit Up Legging

Alo

Airlift-Anzug-Leggings mit hoher Taille

Diese sportliche Strumpfhose hat einen Bund im Boxer-Stil und eine schmeichelnde Paspelierung, die über die Gesäßmuskulatur und die Beine verläuft. Noch besser: Ich finde, der Bund hat Nur Das richtige Maß an Elastizität, um beim Laufen perfekt an Ort und Stelle zu bleiben, ohne schmerzhaft zu drücken – ich muss mir nie Sorgen machen, dass ich Bauchschmerzen bekomme, wenn ich sie zu lange trage. Mit einem seidigen Stoff und einer leichten Kompression sorgen sie dafür, dass sich mein ganzer Unterkörper großartig anfühlt.

Mein einziger Kritikpunkt ist, dass sie, da sie nur eine Schrittlänge von 28 Zoll haben, definitiv zu lang sind und sich hinter den Knien zusammenziehen können, wenn ich nicht darauf achte, sie auszustrecken, bevor ich mit dem Laufen beginne. Sobald ich das mache, habe ich am Ende etwas mehr Stoff um meine Knöchel. Aber ich finde, dass sich der Kompromiss lohnt, um mich überall sonst wohl und süß zu fühlen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis L | Material: Polyester-Elastan | Schrittlängen: 28 Zoll

Beste Kompression: CWX Endurance Generator

CW-X

Ausdauergenerator

Wenn ihre Muskeln schmerzen – oder wenn ihre Energie etwas nachlässt – greift Dworecki zu ihren CWX-Strumpfhosen, die ihre Beine hilfreich zusammendrücken. „Wenn man Schmerzen hat, ist es manchmal schön, einen Kompressionseinsatz zu haben, der einem ein wenig zusätzlichen Halt gibt“, sagt sie. Es muss zwar noch mehr Forschung darüber betrieben werden, ob es getragen wird Kompressionsleggings können Auswirkungen auf Ihr Training haben. Experten sagen, dass sie Ihr Aufwärmen beschleunigen und Ihnen dabei helfen können, sich besser mit Ihrem Körper in Verbindung zu fühlen, wie SELF bereits berichtet hat.

Diese Strumpfhosen sind mit Kompressionseinsätzen ausgestattet, die die kinesiologischen Taping-Techniken nachahmen, die Physiotherapeuten manchmal zur Unterstützung verletzter Läufer anwenden. Obwohl Dworecki zugibt, dass sich die zusätzliche Steifheit beim bloßen Faulenzen nicht angenehm anfühlt, sagt sie, dass sie immer dann nützlich sein kann, wenn sich ihr Körper etwas besonders angeschlagen anfühlt.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XS bis 2XL | Material: Polyester-Spandex-Nylon-Lycra-Spandex | Schrittlängen: N / A

Am besten mit Taschen: Brooks Spark Tights

Brooks

Funkenstrumpfhose

Auch wenn diese Brooks-Strumpfhose das vielleicht nicht hat die meisten Taschen Sie sind wirklich gut gestaltet. Auf der Rückseite des Hosenbunds befindet sich ein Dreh- und Verriegelungsschlitz, der groß und sicher genug ist, um Ihr Telefon zu verstauen, ohne dass es herumspringt oder die Taille nach unten zieht. Und an der Außenseite jedes Oberschenkels befinden sich tiefe Taschen, die groß genug sind, um eine Menge Gels aufzunehmen.

Ein weiteres Detail, das ich liebe: Der Stoff in den Seitentaschen besteht aus Mesh, ist also atmungsaktiver und hält mich kühler, wenn die Temperaturen wärmer werden.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XS bis XXL | Material: Recycelter Polyester-Spandex | Schrittlängen: 27 Zoll

Am atmungsaktivsten: Nike Pro Women’s Mid-Rise Crop Mesh-Panel Leggings

Nike

Pro Mid-Rise Crop Mesh-Panel-Leggings

Wenn sich hoch taillierte, lange Leggings für wärmere Läufe zu viel Stoff anfühlen, entscheiden Sie sich stattdessen für einen kühleren, verkürzten Schnitt. Dieses Capri-Modell von Nike verfügt außerdem über cooles Mesh auf der Rückseite der Waden und einen breiten elastischen Bund, der bis knapp unter den Bauchnabel reicht. Gleichzeitig verhindert das leichte, feuchtigkeitsableitende Material, dass Sie durchnässt werden wenn der Schweiß zu tropfen beginnt .

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis 3X | Material: Polyester-Spandex | Schrittlängen: 27 Zoll

Am besten mit reflektierenden Details: Adidas Ultimateadidas Reflektierende 7/8-Leggings

Adidas

Ultimateadidas Reflektierende ⅞ Leggings

Laufen in der Dämmerung oder im Morgengrauen? Suchen Sie nach Leggings mit reflektierende Details wie dieses Adidas-Paar. Selbst wenn man nicht glaubt, dass man abends laufen wird, könnte man sich verirren oder etwas passieren, sagt Dworecki. Selbst wenn das Wetter wirklich grau und dunkel ist, können reflektierende Details nie schaden.

Die meisten Leggings haben nur ein kleines reflektierendes Logo. Manchmal wird es in großen Blöcken auf die Kleidung geklebt, was nicht gerade schmeichelhaft ist. Aber Ultimateadidas macht den Unterschied mit reflektierenden Streifen entlang der Vorder- und Rückseite der Oberschenkel und Knöchel. Sie sind im Dunkeln aus jedem Blickwinkel gut zu erkennen – sehen aber trotzdem süß aus, wenn Sie bei Tageslicht unterwegs sind.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 2XS bis 2XL | Material: Recyceltes Polyester-Elastan | Schrittlängen: 31 Zoll

Beste Blickdichte: Spanxshape Booty Boost 7/8 Leggings

Spanx

SPANXshape Booty Boost 7/8-Leggings

„Booty Boost“ ist wirklich ein passender Name für diese Leggings: Das komprimierende Material sorgt für eine Anhebung hinten und etwas zusätzlichen Halt vorne. Da ich wegen der Cellulite an der Rückseite meiner Oberschenkel besorgt bin, vermeide ich fast immer helle Strumpfhosen. Aber Spanx erzeugt mit seiner No Reveal Opacity-Technologie helle Farbtöne – im Inneren befindet sich ein dunkleres Futter für eine bessere Abdeckung.

Obwohl dies für mich nicht alle Höschenlinien vollständig ausblendet, verdeckt es die meisten davon. Noch besser? Ich sehe so gut wie keine Cellulite – was mir beim Laufen ein viel selbstbewussteres Gefühl gibt.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XS bis 3X | Material: Nylon-Elastan | Schrittlängen: 25 Zoll

Beste Plus-Size: Peloton Apparel Cadent High Rise Legging

Peloton

Bekleidung Cadent Leggings mit hoher Taille und Tasche

Als Läuferin in Übergrößen sagt Young, dass es immer schwieriger wird, gute Laufleggings in ihrer Größe zu finden. „Ich wünschte, es gäbe mehr Plus-Size-Optionen, die wirklich an Plus-Size-Körper denken“, sagt sie.

Aber dieses Paar aus der Bekleidungslinie von Peloton ist zu ihrem bewährten Modell geworden. „Das sind einige der langlebigsten Leggings, die ich je gesehen habe“, sagt sie. Sie findet das weiche Material super bequem, merkt aber an, dass es den Schweiß trotzdem gut ableitet. Und es gibt sie in vielen lustigen Farben, fügt sie hinzu. (Sie empfiehlt auch die Marke Sport-BHs Und Tanktops die machen ein perfekt passendes Set .)

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XS bis 3X | Material: Polyester-Spandex | Schrittlängen: 25 Zoll

Weitere tolle Optionen

Noch nicht das richtige Paar gefunden? Machen Sie sich keine Sorgen – auch wenn diese Leggings nicht zu unserer Top-Auswahl gehört, empfehlen wir sie dennoch. (Viele haben ähnliche Eigenschaften, Stoffe und Preise wie unsere Favoriten.)

Athleta Rainier Hochhaus-Leggings

Athlet

Rainier-Leggings mit hohem Bund

Der in Indiana lebende Dworecki hat mehrere Paare Fleecegefütterte Leggings – aber der Rainier ist ihr Favorit. Die Fleece-Innenseite sei einfach sehr weich, sagt sie. Während sich einige Paare zu schwer anfühlen, um darin bequem zu laufen, findet sie, dass Athleta mit diesem Paar die perfekte Balance zwischen bequem (aber nicht erdrückend) gefunden hat. Sie fühlen sich einfach wohl, sagt sie.

Nikkia Young Präsident des Richmond Road Runners Club und Lauftrainer bei Game Changers ist ebenfalls ein Fan. Sie sagt, dass sie extrem langlebig sind (sie halten sehr lange und lassen sich gut waschen, erklärt sie) und schätzt, dass sie in Übergrößen erhältlich sind.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis 3X (normal) XXS bis L (zierlich) | Material: Polyester-Lycra | Schrittlängen: 25 27 30 Zoll

Beyond Yoga Spacedye The Go Pocket Midi-Leggings

Jenseits von Yoga

Spacedye The Go Pocket Midi-Leggings

Wenn Sie Laufleggings suchen, die auch blickdicht genug für Yoga-Kurse und Krafttraining und gleichzeitig bequem genug für das tägliche Faulenzen sind, ist dieses Paar von Beyond Yoga genau das Richtige für Sie. Sie bestehen aus dem UV-schützenden Spacedye-Material der Marke, das schweißableitend ist, in vier Richtungen dehnbar ist und sich äußerst weich anfühlt. Es eignet sich genauso gut zum Kuscheln auf der Couch wie zum Joggen.

Insbesondere dieses Paar verfügt über Seitentaschen, die groß genug für Ihr Telefon sind, und einen sicheren, hohen Bund, der dank eines verstellbaren Kordelzugs nicht herunterrutscht.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis XXL | Material: Polyester-Elastan | Schrittlängen: 24 Zoll

Verschwitzte Betty Power 7/8-Workout-Leggings

Verschwitzte Betty

Power 7/8-Workout-Leggings

Diese Leggings bestehen aus superelastischem, aber stützendem – und schweißableitendem – Polyamid-Elastan-Gewebe, das einfach ideal zum Laufen ist. Sie verfügen außerdem über eine Reißverschlusstasche auf der Rückseite, um Ihr Telefon sicher aufzubewahren, sowie eine zusätzliche Seitentasche für Ihre Gel-Schlüssel oder alles andere, was Sie mitnehmen möchten.

Ein Detail, das wir lieben? Strategische Nähte an den Oberschenkeln und an der Rückseite sorgen für ein besonders schmeichelhaftes Design. Bonus: Für einen Major gibt es sie in unzähligen Farben und lustigen Mustern Dopamin-Boost .

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis 4XL | Material: Polyamid-Elastan | Schrittlängen: 24 27 Zoll

Tägliche Taschen-Leggings mit Futter

Berg

Tägliche Taschen-Leggings

Vuori hat einen wohlverdienten Ruf für die Herstellung butterweicher Kleidung und diese Leggings bilden da keine Ausnahme. Mit einem Kordelzug können Sie die Taille lockern, wenn Sie nur herumhängen, oder sie festziehen, um an Ort und Stelle zu bleiben, wenn Sie das Tempo erhöhen. (Der einzige Nachteil ist, dass es stören kann, wenn Sie ein engeres langes Oberteil tragen.)

Auch hilfreich: Obwohl es keine Gesäßtasche gibt, sind zwei Einsteckschlitze an der Außenseite der Oberschenkel groß genug, um Ihr Telefon zu verstauen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis XXL | Material: Polyester-Elastan | Schrittlängen: 22,5 24,5 und 27,5 Zoll

Worauf Sie bei Laufleggings achten sollten

Nicht alle Leggings eignen sich zum Laufen. Hier erfahren Sie, was Experten beim Kauf eines Paars beachten sollten, das kilometerweit hält.

Materialien

Suchen Sie nach atmungsaktiven, schweißableitenden Stoffen aus synthetischen Materialien wie Nylon, Elasthan, Lycra, Spandex oder Polyester. Vermeiden Sie Baumwolle oder alles, was Feuchtigkeit auf Ihrer Haut speichert, sagt Dworecki.

Wenn Sie in einem kalten Klima leben, halten Leggings mit Fleecefutter oder einem dickeren Gewebe Sie warm. Wenn es wärmer ist, empfiehlt Dworecki, nach einem Paar mit Mesh-Ausschnitten zu suchen. Behalten Sie sie einfach im Unterschenkel, denn manchmal kann das passieren etwas Scheuern verursachen sie warnt.

Schrittlänge

Eine weitere Möglichkeit, im Sommer kühler zu bleiben, besteht darin, zu Leggings mit einer kürzeren Innennaht zu greifen, die Ihre Knöchel und Waden atmen lässt. Beachten Sie jedoch, dass eine Schrittlänge von 23 Zoll bei längeren Beinen zwar bis zur Mitte der Wade reichen kann, bei kleineren Beinen jedoch wie Leggings in voller Länge passen könnte.

Einige Marken (und Läufer wie Staehler) empfehlen Personen mit einer Körpergröße von 1,70 m oder kleiner, Leggings in 7/8-Länge zu kaufen, um zu vermeiden, dass sich zusätzlicher Stoff an den Knöcheln ansammelt.

Erheben

Leggings können hoch sitzend, mittelhoch oder niedrig sitzen. Ein hoher Bund bietet mehr Schutz und Halt, betont Dworecki und fügt hinzu, dass er in der Regel auch zusätzlichen Platz für Taschen bietet. Andere Läufer bevorzugen jedoch einen mittelhohen Bund, da dieser weniger Körpermitte bedeckt und nicht so einengend wirkt.

Zusätzliche Funktionen

Um das Scheuern zu minimieren, empfiehlt Dworecki, zu Leggings mit Flatlock-Nähten zu greifen, die glatt auf der Haut liegen. Und achten Sie auf etwas, das Zwickel im Schritt genannt wird – es sieht aus wie ein Diamant –, denn auch in diesem Bereich kann es zu Reibung kommen, sagt sie.

Überlegen Sie auch, wie viel Kompression Sie in Ihren Leggings wünschen. Wenn Sie sich welche mit der richtigen Kompression zulegen, kann das Ihren Körper bei einigen dieser späteren Strecken wirklich unterstützen, sagt Young. Sie fügt hinzu, dass einige Läufer stattdessen Kompressionsleggings tragen Kompressionsstrümpfe oder Ärmel.

Weitere hilfreiche Details sind Taschen zum Verstauen wichtiger Dinge und reflektierende Elemente, die dafür sorgen, dass Sie im Dunkeln gesehen werden.

So haben wir Laufleggings getestet

Um die besten Laufleggings zu finden, habe ich andere Läufer und Trainer nach ihren besten Empfehlungen gefragt – und eine Bestandsaufnahme meiner eigenen Favoriten gemacht, nachdem ich im Laufe der Jahre selbst viele Paare ausprobiert hatte. Ich befragte die Experten sowohl zu den wesentlichen Merkmalen (schweißableitende Stoffe) als auch zu den „nice-to-haves“ (Taschen) guter Laufleggings und durchstöberte dann sowohl Neuveröffentlichungen als auch langjährige Fanfavoriten, um Paare zu finden, die zu meinen Anforderungen passen.

Häufig gestellte Fragen zu Laufleggings

Wie verhindere ich, dass meine Leggings beim Laufen herunterfallen?

Wählen Sie ein Paar mit einem Kordelzug, den Sie festziehen können, schlägt Dworecki vor. Es kann auch hilfreich sein, zu vermeiden, dass etwas in die Taschen der Leggings gesteckt wird. (Profi-Tipp: Schnallen Sie sich einen an Laufgürtel stattdessen.)

Young empfiehlt außerdem, mit einer kleineren Größe zu experimentieren: Das hält Sie durch die zusätzliche Kompression tendenziell fest, ist aber auch etwas widerstandsfähiger gegen Bewegungen, sagt sie.

Warum tragen manche Läufer Shorts über ihren Leggings?

Da Leggings super figurbetont sind, ziehen es einige Läufer vor, für zusätzlichen Schutz Shorts darüber zu legen. Manche Menschen sind sich darüber im Klaren, dass es an bestimmten Stellen ihres Körpers zu eng ist, erklärt Dworecki. Und manchmal fügt Young hinzu, dass die Leute im Winter die zusätzliche Schicht anziehen, um ihrem Hintern etwas mehr Wärme zu bieten.

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