11 Life Hacks, die perfekt für Menschen sind, die zu viel schwitzen

Der unnachahmliche Topanga Lawrence sagte einmal: „Ich schwitze nicht, ich glänze.“ Das ist schön, Topanga. Im Gegenteil Junge trifft Welt Charakter auf dem Schweißspektrum, manche Menschen schwitzen zu viel. Sie könnten sich wie riesige, wandelnde Schweißdrüsen anfühlen, wenn ihnen heiß ist, sie sich anstrengen oder scheinbar ohne Grund.

Wenn Sie anerkennend nicken, wissen Sie, wie ärgerlich das sein kann, auch wenn es ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Körper versucht, Ihnen zu helfen. „Wir schwitzen, um die richtige Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten“, sagt Joshua Zeichner, M.D., Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologieabteilung des Mount Sinai Hospital, gegenüber SelfGrowth. Da Schweiß von der Haut verdunstet, hilft er uns, uns abzukühlen.

Allerdings schwitzen manche Menschen mehr als andere. Dr. Zeichner sagt, dass diejenigen, die überproportional zu den Auslösern schwitzen, möglicherweise an einer als Hyperhidrose bekannten Erkrankung leiden, von der nach Schätzungen von Experten rund 3 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen sind Amerikanische Akademie für Dermatologie . Hyperhidrose ist durch übermäßiges Schwitzen gekennzeichnet, das von Ihren Händen tropfen, durch Ihre Kleidung dringen und viel Angst und Verlegenheit verursachen kann.

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Wenn Sie so stark mit dem Schwitzen zu kämpfen haben, dass es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da Sie möglicherweise an Hyperhidrose leiden. In jedem Fall kann übermäßiges Schwitzen schmerzhaft sein. Hier 11 Life-Hacks für wirklich schwitzende Menschen, gewidmet allen Nicht-Topangas dieser Welt.

Ja, es gibt tatsächlich Achselpolster (manchmal auch Kleiderschutz oder „Kleiderschutz“ genannt)! Normalerweise haben sie auf der einen Seite einen Kleber, der an den Achselhöhlen Ihres Kleidungsstücks haftet, und auf der anderen Seite ein saugfähiges Material, das den Achselschweiß aufsaugt. Bei Amazon können Sie Kleiderschutz für 14 US-Dollar erwerben. Und wenn Sie durchnässt sind und kaum ein Achselpolster in Sicht ist, tun Slipeinlagen im Grunde das Gleiche. Wenn Sie einen schweren Pullover tragen, kann dieser Trick sicherlich helfen, sagt Dr. Zeichner.

Natürliche Stoffe wie Baumwolle und Leinen ermöglichen eine bessere Luftzirkulation als viele synthetische Stoffe und können so dazu beitragen, dass Sie schneller austrocknen, sagt Dendy Engelman, M.D., ein dermatologischer Chirurg in Manhattan, gegenüber SelfGrowth. Außerdem nehmen sie Flüssigkeit besser auf als viele andere Stoffe. Diese hinterlassen weniger offensichtliche Schweißflecken, wohingegen [Texturen wie] Seide mehr Schweißflecken zeigen können, sagt Dr. Engelman.

Dr. Zeichner empfiehlt außerdem, in den schweißtreibendsten Zeiten bei dunkleren Farben wie Schwarz und Marineblau zu bleiben; Dadurch vermeiden Sie gelbe Flecken auf der Kleidung und Schweißflecken beim Tragen sind weniger auffällig. Wenn Sie Ihr Outfit im Voraus vorbereiten, vermeiden Sie außerdem den stressigen und schweißtreibenden Prozess „Ich habe nichts zum Anziehen!!!“ Panik und die daraus resultierende Eile, dorthin zu gelangen, wo Sie hin wollen.

Ihre Achselhöhlen freuen sich möglicherweise über ein Upgrade von normalen Antitranspirantien auf klinisch wirksame Sorten. Diese reduzieren die Schweißbildung, indem sie die Schweißkanäle mit einem höheren Anteil an Wirkstoffen wie Aluminiumchlorid verstopfen als herkömmliche Antitranspirantien, sagt Dr. Engelman. (Wenn Sie unter Schweißausbrüchen auf Hyperhidrose-Niveau leiden, kann Ihnen Ihr Arzt noch stärkere Antitranspirantien mit einem höheren Wirkstoffgehalt verschreiben.)

Sie können Tücher mit Wirkstoffen gegen Schwitzen kaufen, wie zum Beispiel diese Dermadoctor-Packung für 19 US-Dollar bei Amazon. Im Gegensatz zu Roll-on-Antitranspirantien eignet sich diese Art von Produkt hervorragend für die Anwendung an Stellen wie Händen und Füßen.

Zu diesem Zweck können Sie spezielle rezeptfreie Pulver kaufen, beispielsweise das Dr. Scholl's Odor-X-Pulver von Target für 5 US-Dollar. Aber wenn Sie es lieber selbst machen möchten, können Babypuder oder Talkumpuder funktionieren (und Sie können sie auch auf Ihre Hände auftragen, wenn Ihre Handflächen stark schwitzen). Das Pulver hilft, Schweiß zu absorbieren, um die Oberflächennässe zu minimieren, sagt Dr. Zeichner. Durch die Absorption von Schweiß kann es außerdem dazu beitragen, die Füße trockener zu halten und das Risiko einer übermäßigen Vermehrung von Bakterien und Pilzen an den Füßen zu minimieren, die zu üblem Geruch oder Fußpilz führen können.

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Schweißfüße fühlen sich nicht nur komisch an. Wenn Sie dadurch in Ihren Schuhen herumrutschen, können sie tatsächlich gefährlich sein. Menschen mit Hyperhidrose verlassen sich manchmal auf Produkte wie diese Summer Soles-Einlegesohlen, um Schweiß aufzusaugen und das Verrutschen zu verhindern (die extrem saugfähigen Einlegesohlen von Summer Soles gibt es ab 8 $ pro Paar). Noch ein Tipp: Mit Stoff gefütterte Schuhe sind deutlich weniger rutschanfällig als andere Varianten.

Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann Schweiß auf heller Kleidung manchmal frustrierende gelbe Flecken hinterlassen. Dr. Engelman empfiehlt, Backpulver mit warmem Wasser zu einer Paste zu mischen (versuchen Sie es mit einem Verhältnis von 2:1, je nachdem, wie viele Gegenstände Sie behandeln). Reiben Sie die Paste in die Schweißflecken ein, bis sie so weit wie möglich eingezogen ist, lassen Sie die Kleidung 30 bis 60 Minuten einwirken und waschen Sie sie dann wie gewohnt, sagt Dr. Engelman.

Wenn möglich, können Sie durch die Wahl von Hemden mit großen, geräumigen Unterarmlöchern das Schwitzen weniger offensichtlich machen. Der Luftstrom könnte auch dabei helfen, Sie abzukühlen, sagt Dr. Engelman.

Das ist praktisch, wenn Ihr Hemd durchnässt ist. Dies funktioniert natürlich nur in bestimmten Situationen – wenn Sie schwitzen, weil Ihnen zu heiß ist, hilft das Hinzufügen einer Schicht nicht, sagt Dr. Engelman.

Schwangere und Apokalypse-Vorbereiter haben etwas Wesentliches gemeinsam: Go-Bags. Treten Sie dem Club bei, indem Sie einen eigenen erstellen, für Situationen, in denen Sie wissen, dass Sie wirklich ins Schwitzen kommen, oder einfach nur, um ihn im Auto oder an Ihrem Schreibtisch aufzubewahren. Dr. Zeichner schlägt vor, Wechselkleidung (oder zumindest einen zusätzlichen Blazer oder Pullover), Puder zum Aufsaugen von Schweiß sowie die für Sie und Ihre anderen Verbündeten im Kampf gegen Schweiß am wirksamsten zu verwendenden Deodorants und Antitranspirantien mitzubringen .

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Möglicherweise wissen Sie bereits genau, was Ihren Schweiß auslöst und was dabei hilft, die Flut einzudämmen, und was nicht. Aber wenn nicht, kann es hilfreich sein, zu verfolgen, was Sie dazu veranlasst, stark zu schwitzen, und was hilft und was nicht. Möglicherweise greifen Sie Muster auf, die Sie zuvor übersehen haben.

Wenn Sie bemerken, dass Sie zu einer bestimmten Tageszeit oder vor einer bestimmten Aktivität wiederholt schwitzen, kann es hilfreich sein, zuvor eine Entspannungstechnik auszuprobieren, sagt Dr. Zeichner. Und wenn Sie vermuten, dass Ihr Schwitzen einen Arztbesuch wert ist, kann ein Schweißtagebuch dabei helfen, herauszufinden, wie Sie am besten trocken werden und bleiben.