Hoher Blutdruck ist bei ärztlichen Untersuchungen die größte Aufmerksamkeit, aber es stellt sich heraus, dass niedriger Blutdruck – bekannt als Hypotonie – auch eigene Schäden auf Reality-Show-Niveau verursachen kann.
Normalerweise sollte Ihr Blutdruck bei etwa 120/80 liegen, es gibt jedoch Schwankungen, und diese Werte (die den Druck in Ihren Arterien darstellen, wenn Ihr Herz pumpt bzw. zwischen den Herzschlägen liegt) könnten für Sie etwas höher oder niedriger sein an einem normalen Tag. Wenn der Blutdruck unter 90/60 liegt, gilt er als niedrig.
Obwohl sich ein niedriger Blutdruck tendenziell später im Leben entwickelt, sind viele der jungen Frauen, die Dr. Erika Schwartz, Ärztin und Autorin eines Ratgebers zur Patientenvertretung, Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Arzt Sie tötet Sie sieht es in ihrer Praxis. Viele von ihnen merken es nicht, machen sich dann aber Sorgen, dass es ungesund ist, wenn sie es herausfinden.
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„Niedriger Blutdruck allein ist kein Grund zur Sorge, insbesondere bei jungen Frauen“, sagt Schwartz*.* „Aber wenn Symptome auftreten, dann sollte man nach Möglichkeiten suchen, dem entgegenzuwirken.“
Es gibt drei Hauptanzeichen dafür, dass Sie möglicherweise unter niedrigem Blutdruck leiden:1. Schwindel oder Benommenheit, insbesondere beim plötzlichen Aufstehen
Sie schauen sich die unterste Buchreihe an und tauchen auf, um mit der Suche fortzufahren, und plötzlich: Wow, Kopfrausch. Dies ist das häufigste Symptom von niedrigem Blutdruck, und wenn es nur gelegentlich auftritt, ist es kein großes Problem. Schwartz weist darauf hin, dass dieses Problem oft dadurch behoben werden kann, dass man darauf achtet, nicht dehydriert zu sein.
2. Gehirnnebel, komplett mit einer schlechten Erinnerung an Dinge, die gerade passiert sind
Multitasking ist für jeden scheiße (im Ernst, alle ), aber wenn Sie normalerweise ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste stehen und sich plötzlich benommen fühlen, könnte es sich um Hypotonie handeln. Sie fühlen sich unverbunden oder distanziert, und dann gerät Ihr Kurzzeitgedächtnis ins Wanken. Spaß!
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3. Fühlen Sie sich extrem energielos, auch wenn Sie ausreichend geschlafen haben
Du hast deine 8 Stunden geschafft und dein Hintern schleift immer noch. Selbst die Bekämpfung mit ventilgroßen Multi-Shot-Getränken funktioniert nur vorübergehend. Niedriger Blutdruck kann unter anderem zu Müdigkeit führen Experten haben vorgeschlagen dass ein Zusammenhang zwischen chronischem Müdigkeitssyndrom und niedrigem Blutdruck bestehen könnte.
Weniger häufige Symptome eines niedrigen Blutdrucks können verschwommenes Sehen, allgemeine Schwäche und Übelkeit sein. Manchmal kann es zu Ohnmachtsanfällen und schnellem, flachem Atmen kommen und wurde laut der Studie sogar mit Depressionen in Verbindung gebracht Amerikanische Herzvereinigung .
Die beste Behandlung für niedrigen Blutdruck finden Sie in Ihrem Lebensstil – und auf Ihrer Küchentheke.Obwohl Bluthochdruck oft mit Medikamenten behandelt wird, zögern Ärzte, diesen Weg bei Hypotonie zu gehen, sehr zurückhaltend, sagt Schwartz. Das liegt daran, dass ein paar Änderungen an Ihren Alltagsgewohnheiten zu viel besseren Ergebnissen führen können als die Einnahme von Medikamenten.
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Was funktioniert? Die bewährten Anstrengungen, die Sie möglicherweise sowieso unternehmen: Stress durch Aktivitäten wie Yoga abbauen, ausreichend schlafen, mit dem Rauchen aufhören, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und ein mäßiges bis hervorragendes Fitnessniveau aufrechterhalten.
Seien Sie auch nicht so geizig mit dem Salz.
„Kulturell haben wir die Mentalität, dass Salz nicht gut für Sie ist“, sagt Schwartz. „Aber wir brauchen es, um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten und das Nebennierensystem zu unterstützen.“ Vor allem Frauen benötigen Salz, weil es dabei hilft, körperliche Veränderungen während ihrer Periode zu bekämpfen.“
Das Herumspielen mit guten Gewohnheiten wird wahrscheinlich all die lästigen Symptome von niedrigem Blutdruck beseitigen. Wenn sie jedoch länger als ein paar Tage bestehen bleiben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da bestimmte Erkrankungen zu niedrigem Blutdruck führen können, wie Herzprobleme, endokrine Probleme und Schwangerschaft, insbesondere in den ersten 24 Wochen. Vereinbaren Sie also einen Termin und gönnen Sie sich unterwegs vielleicht eine Salzbrezel.
