BEWIRKEN KOLLAGENCREMES UND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL TATSÄCHLICH ETWAS?

Wenn wir über Hautalterung sprechen, sprechen wir in Wirklichkeit von Kollagen – oder genauer gesagt, einem Mangel daran. So ziemlich alle wünschenswerten Eigenschaften gesunder Haut hängen vom Kollagengehalt ab: Je mehr dieses Proteins wir haben, desto fester, praller und saftiger sieht unsere Haut aus.

Aber mit zunehmendem Alter – und insbesondere wenn wir rauchen, trinken und UV-Strahlung ausgesetzt sind während Mit zunehmendem Alter lässt unsere Kollagenproduktion nach und das Kollagen, das wir bereits haben, beginnt abzubauen. Dadurch entstehen Falten sowie ein Verlust an Fülle und Fülle. Um diese Symptome zu bekämpfen, muss man den Kollagenverlust auf die eine oder andere Weise bekämpfen.

Zu diesem Zweck gibt es eine Reihe kollagenreicher Produkte auf dem Markt, von denen die meisten in eine von zwei Kategorien fallen: Feuchtigkeitscremes (insbesondere Cremes) und orale Nahrungsergänzungsmittel. Trendige Nahrungsergänzungsmittel dominieren heute den Markt, während Kollagencremes etwas altmodischer sind.

Aber unabhängig von der Form des Produkts behaupten die Hersteller, dass die Haut durch mehr Kollagen, mit dem sie arbeiten kann, dabei helfen kann, verlorene Mengen wieder aufzufüllen und alles von der Feuchtigkeitsversorgung über die Elastizität bis hin zu feinen Linien und Fältchen zu verbessern. Allerdings bleiben Experten skeptisch.

Lied und Lob

Kann eine Feuchtigkeitscreme oder ein Nahrungsergänzungsmittel Ihren Hautzellen wirklich dabei helfen, mehr Kollagen zu produzieren?

Die kurze Antwort ist nein. Die lange Antwort lautet vielleicht, aber wahrscheinlich immer noch nein. Um zu verstehen, warum, ist es hilfreich, etwas mehr über Kollagen und seine Herstellung zu wissen.

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im menschlichen Bindegewebe, insbesondere in unserer Haut. Der überwiegende Teil des Kollagens in unserer Haut kommt in der Dermis vor (die zweite Hautschicht, die unter der Epidermis liegt), wo es auch produziert wird. Hautzellen in der Dermis (Fibroblasten) synthetisieren das Kollagen, das den Rest der Dermis zusammenhält und unserer Haut ihre Grundstruktur verleiht.

schöne alte Lobeshymnen

Was die Struktur von Kollagen selbst betrifft, Es ist wie ein Zopf oder Seil : Einzelne Aminosäuren verbinden sich zu langen Ketten, die sich zu dickeren Strängen bündeln. Diese Stränge drehen und winden sich dann umeinander, um Dreifachhelices zu bilden. Schließlich verbinden sich diese Helices Ende an Ende und stapeln sich übereinander, um Cluster zu bilden, die Fibrillen genannt werden. Mit anderen Worten: Kollagen ist ein ziemlich komplexes und massives Molekül.

Aus diesem Grund können Cremes, die mit reinem Kollagen formuliert sind, ihren hohen Ansprüchen einfach nicht gerecht werden – diese riesigen geflochtenen Moleküle sind einfach zu groß, um in Ihre Epidermis einzudringen, und definitiv zu groß, um in die Dermis zu gelangen, wo die wahre Magie entsteht. Auch wenn sich Kollagencremes angenehm anfühlen und dabei helfen können, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist das alles, was die Vorteile angeht.

Ihre Haut könnte sich weicher und glatter anfühlen [oder] Ihre Falten könnten weniger hervortreten, aber das ist alles eine Illusion – das passiert nur an der Oberfläche. Susan Obagi , M.D., UPMC-Dermatologe und Präsident der American Academy of Cosmetic Surgery, erzählt SelfGrowth. Es baut eigentlich kein Kollagen auf.

Um das Größenproblem zu umgehen, enthalten heutzutage die meisten Lotionen, Tränke und Pillen, die Kollagen als Hauptbestandteil anpreisen, tatsächlich Kollagen hydrolysiert Kollagen oder Kollagenpeptide. (Unterhaltsame Tatsache: Gelatine ist eine Form von hydrolysiertem Kollagen!)

Im Wesentlichen wurde hydrolysiertes Kollagen in kleinere Ketten von Aminosäuren, sogenannte Peptide, zerlegt, erklärt John Zampella, M.D., Dermatologe NYU Langone, gegenüber SelfGrowth. Einige Forscher und Dermatologen glauben, dass diese Peptide die Hautzellen in Ihrer äußeren Hautbarriere passieren und in die Dermis gelangen können, wo sie im Wesentlichen die Bausteine für Fibroblasten zur Bildung von neuem Kollagen bereitstellen, sagt Dr. Zampella.

Und es scheint plausibel, dass die Anwendung einer Creme voller dieser Kollagenvorläufer dazu beitragen könnte, die Kollagenproduktion auf der ganzen Linie zu steigern, vorausgesetzt, dass diese Peptide schließlich in die Dermis gelangen. Aber diese Theorie wurde nicht wirklich getestet, geschweige denn experimentell bewiesen.

Namen für fiktive Städte

Überraschenderweise gibt es dort Ist Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass orales Kollagen das Hautbild verbessern kann. Zumindest laut drei jüngste Studien Die orale Einnahme von Kollagenpeptiden ist im Vergleich zu Placebos mit einer verbesserten Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Faltenbildung verbunden. Allerdings sind diese Studien mit ein paar Sternchen versehen: Sie sind eher klein (etwa 60 Teilnehmer) und kurzfristig (4 bis 12 Wochen) und konzentrierten sich ausschließlich auf Frauen über 35.

Die beobachteten Ergebnisse könnte kann auf eine erhöhte Kollagenproduktion oder einen anderen Mechanismus zurückzuführen sein. Aber so oder so sind sie bestenfalls mild und wir haben andere Optionen (wie Retinoide), die mit größerer Wahrscheinlichkeit Vorteile bringen. Außerdem ist es wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Medikamente von der FDA reguliert oder getestet werden, sodass Sie nicht unbedingt wissen, was Sie bekommen oder wie gut es wirken könnte.

Und wenn Sie sich normal und ausgewogen ernähren ( einschließlich proteinreicher Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und Bohnen ), erhalten Sie wahrscheinlich bereits den gesamten Kollagenbedarf, den Sie benötigen.

Sollte ich also einfach alle meine Kollagenprodukte wegwerfen?

Ein wenig mehr Kollagen wird wahrscheinlich keinen großen Unterschied in Ihrer Haut machen, ist aber auch ziemlich harmlos. Wenn Sie also Ihre Kollagenpeptid-Feuchtigkeitscreme lieben oder die vermeintlichen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln genießen und keine negativen Nebenwirkungen verspüren, dann machen Sie auf jeden Fall weiter so. Wenn Sie den Kollagenverlust jedoch wirklich minimieren möchten, gibt es wirksamere Optionen, angefangen mit – was sonst? – Sonnenschutzmitteln.

Das Wichtigste ist Sonnenschutz – Sie möchten natürlich verhindern, dass Ihr [vorhandenes] Kollagen abgebaut wird, sagt Dr. Zampella. Nummer zwei ist ein Retinoid, denn das ist die Sache Wir haben die meisten Beweise dafür Kollagen aufzubauen.

Dr. Obagi stimmt zu, insbesondere wenn man die Kosten überteuerter Kollagenprodukte bedenkt: Sie können Produkte kaufen, die Hunderte von Dollar kosten – wenn nicht sogar tausend oder zwei – und ich weiß nicht, ob sie besser sein werden eine verschreibungspflichtige Retinsäure. Tatsächlich kann ich ziemlich genau vermuten, dass [sie es nicht] tun werden.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Falten oder andere Nebenwirkungen des Kollagenverlusts am besten behandeln können, sprechen Sie mit einem Dermatologen, um Empfehlungen für Ihre spezifische Haut zu erhalten.

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