Wenn es um Bettwäsche geht, ist Ihre Bettdecke wahrscheinlich das, was Sie am seltensten waschen. Schließlich liegen Sie nicht direkt darauf und schwitzen, Ihre Füße auch nicht Wirklich Wenn Sie es berühren, benutzen Sie es wahrscheinlich nicht einmal die Hälfte der Zeit – wie schmutzig kann es also sein? Als jemand, der sich zugegebenermaßen nicht daran erinnern kann, wann sie das letzte Mal ihre Bettdecke gewaschen hat (ich weiß, ich weiß), habe ich mich das Gleiche gefragt. Also habe ich mit einem Experten für Infektionskrankheiten und einigen Allergologen gesprochen, um das herauszufinden … und bin dann sofort von meinem Schreibtischstuhl aufgestanden, um meine Bettdecke in die Wäsche zu werfen.
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Keine Sorge – die Antwort ist nicht so eklig, wie sie scheint! – aber was ich gelernt habe, hat mir definitiv die Augen für einige sehr relevante Wahrheiten geöffnet. (Hinweis: Ich bin furchtbar allergisch gegen Hausstaubmilben.) Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Experten zum Waschen Ihrer Bettdecke empfehlen.
Es ist normal, dass Ihre Bettwäsche alle Arten von Mikroben enthält.
Schweiß, abgestorbene Hautzellen, Hausstaubmilben und Körperflüssigkeiten, die beispielsweise beim Sex oder einfach nur beim Sabbern im Schlaf entstehen, landen auf und in Ihrer Bettdecke. Darüber hinaus klettern auch die Bakterien, die von Natur aus auf Ihrer Haut leben, jede Nacht mit Ihnen ins Bett.
Wenn Sie Ihr Bett mit einem Partner oder einem Haustier teilen, landen auch deren Mikroben auf und in den Laken. Das ist nicht wirklich eine große Sache, wenn man bedenkt, dass man mit den Menschen und Tieren, mit denen man zusammenlebt, viele der gleichen Käfer hat. Thomas A. Russo, MD , Professor und Chefarzt für Infektionskrankheiten an der Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences der University of Buffalo, erzählt SelfGrowth.
In den meisten Fällen stellen Mikroorganismen in Ihrer Bettdecke kein großes Risiko für Ihre Gesundheit dar.
Auch wenn es ziemlich eklig ist, an all diese kleinen Käfer in Ihrem Bett zu denken, werden diese Mikroorganismen wirklich nicht in der Lage sein, effektiv zu wachsen und sich zu vermehren, sagt Dr. Russo. Wenn Ihr Bett lange genug feucht und warm ist, ist es möglich, dass bestimmte Mikroorganismen wie Bakterien wachsen. Aber es ist einfach unwahrscheinlich, dass sich die Bakterien in Ihrem Körper so stark vermehren, dass sie überwuchern und ein Problem für Sie verursachen.
Das realistischste Anliegen? Hautinfektionen wie Staphylokokken und Ringelflechte durch die Person, mit der Sie schlafen. Wenn Ihr Bettpartner an einer Staphylokokken-Hautinfektion leidet und Sie eine offene Wunde oder Schnittwunde haben, könnten die schädlichen Bakterien theoretisch eindringen und auch Sie infizieren. Ob dies jedoch über Ihre Bettwäsche und Bettdecke oder durch direkten Hautkontakt geschieht, lässt sich nur schwer herausfinden, sagt Dr. Russo.
Die Krankheitserreger, die Ringelflechte und andere oberflächliche Hautinfektionen verursachen, können auch auf der Bettwäsche leben, aber auch hier ist es wahrscheinlicher, dass sie von Person zu Person übertragen werden, als von Person zu Bettwäsche.
Ihre Haustiere können neue Mikroorganismen in Ihr Bett einbringen.
Ja, Sie und Ihr Hund oder Ihre Katze haben wahrscheinlich viele der gleichen Hautbakterien von der Zeit, die Sie gemeinsam beim Kuscheln verbringen. Das ist nicht grundsätzlich besorgniserregend, sagt Dr. Russo. Es kann jedoch sein, dass Ihr Haustier nachts Bakterien oder Pilze ins Bett bringt.
Wenn Ihre Haustiere mit Ihnen in Ihrem Bett schlafen, besteht ein höheres Risiko, dass Eindringlinge von außen in Ihr Bett geraten. Dass Hunde Zecken einschleppen [die sich dann an ihren Besitzern festsetzen], ist eine sehr reale und nicht ungewöhnliche Situation, sagt Dr. Russo. Ebenso gehen Katzen nach draußen und jagen und töten möglicherweise andere Tiere mit potenziell gefährlichen Infektionen wie Tularämie und können ihre Besitzer infizieren.
Allergene – insbesondere Hausstaubmilben – geben den größten Anlass zur Sorge.
Während sich Bakterien und Schweiß wahrscheinlich nicht so stark ansammeln, dass Sie krank werden, ist dies bei Hausstaubmilben durchaus der Fall. Natürlich ist nicht jeder allergisch gegen Hausstaubmilben, aber wenn ja, ist es wichtiger, Ihre Bettwäsche und Bettdecke regelmäßig zu reinigen.
Die am häufigsten in Matratzen, Kissen, Bettdecken und Decken vorkommenden Allergene sind Hausstaubmilben, Denisa E. Ferastraoaru, MD , Assistenzprofessor für Medizin in Allergie und Immunologie und behandelnder Arzt an den Einstein/Montefiore und Jacobi Medical Centers, erzählt SelfGrowth. Hausstaubmilben sind kleine, kleine Lebewesen. Sie leben überall dort, wo wir leben, weil sie sich von unseren Hautschuppen ernähren. Und am häufigsten findet man sie im Schlafzimmer, fügt sie hinzu.
Es ist nahezu unmöglich, Hausstaubmilben aus dem Schlafzimmer zu entfernen – jeder hat sie, egal wie sauber man das Haus hält, sagt Dr. Ferastraoaru.
Auch andere Allergene können auf Ihrer Bettdecke zurückbleiben. Wenn Sie in Ihrer Außenkleidung auf Ihrem Bett sitzen, können Pollen, Gras und Ambrosia auf Ihre Bettdecke übertragen werden. Und wenn Ihr Hund oder Ihre Katze draußen herumläuft und dann in Ihrem Bett schläft, können sie diese saisonalen Allergene ebenfalls einschleppen. Dies kann je nach Empfindlichkeit zu Problemen führen, sagt Dr. Steele.
Wie oft sollten Sie Ihre Bettdecke dann waschen?
Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, Ihre Bettdecke einmal pro Woche zu waschen. Es gibt einige logistische Herausforderungen, die es schwierig machen, eine große, sperrige Bettdecke so oft zu waschen, was Experten normalerweise empfehlen, um die Bettwäsche frisch zu halten und Allergene zu minimieren.
Eine weitere Möglichkeit: Ziehen Sie Ihre Bettdecke in einen allergiefesten Bezug und waschen Sie diesen einmal pro Woche. Ryan Steele, DO , staatlich geprüfter Allergologe-Immunologe und Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Yale School of Medicine, erzählt SelfGrowth. Das Hinzufügen einer Allergieabdeckung, die auch als Staubmilbenabdeckung bezeichnet werden könnte, fügt eine zusätzliche Schutzschicht hinzu, um Hausstaubmilben einzuschließen und die Anzahl der Allergene zu reduzieren, sagt Dr. Steele.
Diese Bezüge funktionieren grundsätzlich, indem sie Hausstaubmilben einschließen innen die Bettdecke, damit sie nicht herauskommen und eingeatmet werden können, erklärt Dr. Ferastraoaru. Der Stoff ist sehr dicht und lässt Hausstaubmilben und Hausstaubmilbenallergene nicht durch. Noch besser: Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Bettdecke sind, legen Sie vor dem ersten Gebrauch einen Allergiebezug darüber, um zu verhindern, dass Hausstaubmilben überhaupt ins Innere gelangen, sagt sie.
Dr. Steele empfiehlt, Ihre Bettwäsche und alle Bezüge, einschließlich Kissen- und Bettdeckenbezüge, einmal pro Woche auf der heißesten Stufe zu waschen, um die Anzahl der Allergene zu reduzieren.
Wenn Sie saisonale Allergien haben, verwenden Sie den Trockner. Viele Menschen möchten ihrer Bettwäsche einen frischen Duft verleihen, indem sie sie draußen auf der Wäscheleine trocknen. Das mag für den Geruch großartig sein, aber das ist eine riesige Pollenfalle, sagt Dr. Steele. Die Verwendung des Trockners trägt dazu bei, die Belastung durch Allergene zu reduzieren.
Wenn Ihre Allergien trotz regelmäßiger Wäsche Ihrer Bettwäsche und Ihres Bettdeckenbezugs stärker werden, müssen Sie Ihr Haustier möglicherweise aus dem Bett werfen, sagt Dr. Steele. Wenn Sie es beide gewohnt sind, die ganze Nacht lang zu kuscheln, kann die Umstellung schwierig sein. Letztendlich werden Sie aber besser schlafen, wenn Sie alle potenziellen Allergenquellen eliminieren. Egal, wer mit Ihnen im Bett liegt, es lohnt sich, auf Sauberkeit zu achten.
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