Erfahren Sie, wie Sie durch bewusstes Ausgeben Geld sparen, Ihr Budget einhalten und Ihren Stress reduzieren können. Außerdem 10 Tipps für einen bewussteren Umgang mit Ihren Ausgaben.
Es kann leicht sein, ohne viel Nachdenken Geld auszugeben. Die Verlockung von Online-Shopping-Angeboten und ein paar schnelle Berührungen auf dem Telefonbildschirm können eher zu Impulskäufen als zu überlegten Käufen führen. Und wenn unsere Ausgabegewohnheiten ständig nicht mit unseren finanziellen Zielen übereinstimmen, kann das dazu führen Stress . Achtsames Ausgeben kann uns dazu ermutigen, bei jedem Einkauf innezuhalten und nachzudenken und uns zu fragen, warum wir etwas kaufen und ob es mit unseren finanziellen Zielen übereinstimmt.
Die Entwicklung eines tieferen Verständnisses und eines bewussteren Ansatzes für die Verwendung unseres Geldes mit achtsamen Ausgabetechniken kann uns dabei helfen, unser Budget einzuhalten. Dies kann zu einem besseren Verhältnis zu Geld, weniger Stress und Ängsten im Zusammenhang mit Finanzen und einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führen.
Was ist achtsames Ausgeben?
Wenn Sie achtsam sind, sind Sie sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst, ohne sich in ihnen zu verlieren. Bei achtsamem Ausgeben geht es also darum, finanzielle Entscheidungen mit klarem Kopf zu treffen.anwesend sein, voll engagiert und frei von Ablenkung.
Verstehen, ob Ihre Ausgaben mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmen, Ziele , und die finanzielle Situation erfordert eine Denkpause. Überlegen Sie vor dem Kauf, ob er Ihrem Leben einen echten Mehrwert bringt.
Schlüsselaspekte achtsamer Ausgaben
Absicht: Treffen Sie jede Ausgabeentscheidung bewusst und nicht aus Gewohnheit oder Impuls
Bewusstsein: Verstehen Sie, warum Sie Geld ausgeben und wie sich dies auf Ihre finanzielle Gesundheit auswirkt
Betrachtung: Denken Sie über Ihr Ausgabeverhalten nach und passen Sie es bei Bedarf an
Ausrichtung auf Ziele: Stellen Sie sicher, dass Ihre Ausgaben Ihre umfassenderen Lebensziele und Werte unterstützen
Achtsames Ausgeben kann dazu beitragen, gedankenlosen Ausgaben entgegenzuwirken, die oft dazu führenSelbstsabotierungFinanzielles Verhalten. Ohne Achtsamkeit ist es leicht, Geld auf eine Weise auszugeben, die sich im Moment gut anfühlt, aber nicht zu Ihrem langfristigen Glück oder Ihren Zielen beiträgt.
Indem Sie sorgfältig darüber nachdenken, wohin Ihr Geld fließt, können Sie sicherstellen, dass Ihre finanziellen Ressourcen bestmöglich für Ihr persönliches Wohlergehen eingesetzt werden. Es kann ein wirkungsvoller Weg sein Übernimm die Kontrolle über dein Leben .
Die Unterscheidung zwischen Wünschen und Bedürfnissen, um bewusst Geld auszugeben, erfordert Selbstdisziplin, die ein wichtiger Bestandteil eines effektiven Geldmanagements ist. Lernen wie man disziplinierter wird Mit achtsamem Geldausgeben können Sie Entscheidungen treffen, die kurzfristig sinnvoll sind, aber auch zu einem gesünderen, glücklicheren und ausgeglicheneren Leben beitragen. Es kann Ihre finanzielle Gesundheit, persönliche Erfüllung und Ihr emotionales Wohlbefinden unterstützen.
Die Vorteile der Geldachtsamkeit
Die Achtsamkeit gegenüber Geld kann Ihre Beziehung zu Finanzen verändern und Ihrem Finanzleben, Ihrem Bankkonto und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen.
1. Finanzielles Wohlergehen erreichen: Achtsames Ausgeben kann Ihnen dabei helfen, Ihre finanziellen Ziele zu priorisieren und Ihr Geld effektiver zu verwalten. Konzentrieren auf worauf es wirklich ankommt kann Ihnen dabei helfen, Ihr Budget sinnvoll zu gestalten, was zu einer gesünderen Finanzlage führt.
2. Gesteigertes Bewusstsein für Ausgabegewohnheiten: Regelmäßiges bewusstes Ausgeben kann Ihr Bewusstsein dafür schärfen, wohin Ihr Geld fließt. Wenn Sie Ihr Ausgabeverhalten verstehen, können Sie fundiertere Entscheidungen treffen.
3. Reduzierter Stress und Ängste: Achtsames Ausgeben kannStress abbauenSie können finanzielle Sorgen lindern, indem Sie mehr Kontrolle über Ihre Finanzen haben.
4. Finanzielles Bedauern loslassen: Achtsames Ausgeben kann zu weniger Impulskäufen führen und die Wahrscheinlichkeit von Reue des Käufers verringern. Wenn Sie gezielt Geld ausgeben, sind Sie mit der Verwendung Ihres Geldes eher zufrieden.
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5. Verbesserte Entscheidungsfähigkeit: Mit jedem durchdachten Kauf stärken Sie IhreFähigkeit, Entscheidungen zu treffendie in Ihrem besten Interesse sind, sowohl finanziell als auch persönlich.
6. Ausrichtung auf persönliche Werte: Ganz gleich, ob es darum geht, in Erlebnisse statt in Dinge zu investieren, kleine Unternehmen zu unterstützen oder für zukünftige Ziele zu sparen – achtsames Ausgeben ermutigt Sie, auf eine Weise auszugeben, die Ihre persönlichen Werte widerspiegelt. Diese Ausrichtung kann Ihr Gefühl der Erfüllung steigern.
7. Verbesserte finanzielle Beziehungen: Ein achtsamer Umgang mit Geld kann zu gesünderen Gesprächen und einer besseren finanziellen Teamarbeit mit Partnern oder Familienmitgliedern führen.
10 Tipps zum bewussten Ausgeben
Die Umsetzung achtsamer Ausgaben in Ihrem täglichen Leben kann zunächst eine Herausforderung sein, aber diese praktischen Tipps können es einfacher machen, bei finanziellen Entscheidungen achtsam vorzugehen. Betrachten Sie es nicht als eine Einschränkung Ihrer Ausgaben, sondern als das Treffen klügerer Entscheidungen, die zu einem erfüllten und stressfreien Finanzleben führen können.
1. Verfolgen Sie Ihre Ausgabegewohnheiten
Um mit dem bewussten Ausgeben zu beginnen, beginnen Sie damit, Ihre Ausgaben zu verfolgen, egal wie gering sie sind. Dadurch erhalten Sie einen Überblick darüber, wohin Ihr Geld fließt, und können Bereiche identifizieren, in denen Änderungen vorgenommen werden müssen.
2. Machen Sie eine Pause vor dem Kauf
Stellen Sie sich vor jedem Kauf die Frage, ob diese Transaktion notwendig ist, ob sie Ihren Zielen entspricht und ob sie Ihnen dauerhafte Zufriedenheit bringt. Diese Pause kann ein wirksames Mittel gegen Impulskäufe sein.
Denken Sie über den Drang nach, Geld auszugeben, indem Sie mehr darüber erfahrenZwangin dieser geführten Meditation mit Tamara Levitt.
3. Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Erkennen Sie, was Ihre Ausgaben antreibt. Ist es Emotionen , bestimmte Umgebungen oder bestimmte Personen? Wenn Sie diese Auslöser verstehen, können Sie unnötige Ausgaben vermeiden und gesündere Wege finden, mit den Ursachen von Spontankäufen oder Mehrausgaben umzugehen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Auslöser für Geldausgaben erkennen und diese bekämpfenHeißhungerdurch Achtsamkeit und Meditation unnötig Geld ausgeben.
4. Verwenden Sie Bargeld statt Karten (wenn möglich)
Die Verwendung von Bargeld kann dafür sorgen, dass sich Ausgaben greifbarer und realer anfühlen. Die Übergabe von physischem Geld kann Ihnen dabei helfen, sich über den Betrag, den Sie ausgeben, bewusster zu werden, als wenn Sie Kredit- oder Debitkarten verwenden.
5. Legen Sie Geld für den persönlichen Genuss beiseite
Reservieren Sie einen Teil Ihres Budgets für Dinge, die Ihnen Freude bereiten und ohne Schuldgefühle auszugeben. Geld für Erlebnisse, Gegenstände oder andere Genüsse beiseite zu legen, die Ihnen Freude bereiten, ist erfüllender als leichtfertiges Ausgeben.
6. Üben Sie verzögerte Befriedigung
Setzen Sie die Artikel, die Sie kaufen möchten, auf eine Wunschliste und warten Sie einige Tage oder Wochen, bevor Sie sie kaufen. Diese Verzögerung kann Ihnen helfen herauszufinden, ob es sich um etwas handelt, das Sie wirklich brauchen, oder nur um einen flüchtigen Wunsch.
Entdecken Sie die Idee anhaltender Ausgaben, die von einem Ort ausgehenLangeweilein unserer Serie zum Thema „Auf dem richtigen Weg bleiben“.
7. Erstellen Sie einen bewussten Ausgabenplan
Anstatt sich ein striktes Budget vorzugeben, erstellen Sie einen Ausgabenplan, der Ihren Werten und Zielen entspricht. Planen Sie, Ihr Geld so zu verwenden, dass es Ihre langfristigen Ziele und Ihre persönliche Erfüllung unterstützt.
Konsistenz aufbauenEs erfordert Zeit und Mühe, Ihre Ausgabegewohnheiten umzusetzen und zu erreichen, aber mit etwas Zeit und Mühe ist es möglich.
8. Verstehen Sie Ihre finanziellen Ziele
Machen Sie sich Ihre kurzfristigen und langfristigen finanziellen Ziele klar, um Ihre Ausgabenentscheidungen zu leiten und Ihre Ausgaben zu priorisieren.
9. Denken Sie über Ihre Einkäufe nach
Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Einkäufe. Fragen Sie sich, ob sich jeder Artikel gelohnt hat und was Sie aus jeder Ausgabeentscheidung gelernt haben, um Ihre zukünftigen finanziellen Entscheidungen zu verbessern.
Versuchen Sie zu übenSelbstmitgefühlwährend Sie über Ihre Einkäufe nachdenken. Dabei geht es nicht darum, sich selbst zu verurteilen oder zu beschämen, sondern darum, Ihre Motive und Muster besser zu verstehen.
10. Informieren Sie sich über persönliche Finanzen
Je mehr Sie über persönliche Finanzen wissen, desto besser können Sie kluge Ausgabenentscheidungen treffen.
Häufig gestellte Fragen zum bewussten Ausgeben
Welche 4 Arten von Ausgaben gibt es?
Wesentliche Ausgaben: Dies deckt die Dinge ab, die Sie zum Leben und Funktionieren benötigen, wie Miete oder Hypothek, Versorgungsleistungen, Lebensmittel, Transport und Gesundheitsversorgung.
Ermessensausgaben: Bei diskretionären Ausgaben haben Sie mehr Freiheit. Dazu gehören nicht unbedingt notwendige Einkäufe wie Restaurantbesuche, Unterhaltung, Hobbys und Luxusartikel. Achtsames Ausgeben kann hier einen großen Unterschied machen, da es bei diesen Ausgaben mehr um Wünsche als um Bedürfnisse geht.
Obligatorische Ausgaben: Dabei handelt es sich um die Zahlungen, zu denen Sie verpflichtet sind, etwa Kreditrückzahlungen, Versicherungsprämien und Steuern. Auch wenn sie für das tägliche Leben nicht unbedingt notwendig sind, handelt es sich doch um Verpflichtungen, die Sie erfüllen müssen.
Notausgaben: Dies gilt für unerwartete Ausgaben wie Autoreparaturen, Hauswartungsprobleme oder medizinische Notfälle. Es ist wichtig, über ein finanzielles Polster oder einen Notfallfonds zu verfügen, um diese Art von Ausgaben abzudecken, ohne dass sich dies auf Ihre anderen Ausgabenbereiche auswirkt.
Was ist eine Ausgabegewohnheit?
Eine Ausgabegewohnheit ist die regelmäßige Art und Weise, wie Sie Ihre finanziellen Ressourcen verwalten. Dazu kann alles gehören, von der Häufigkeit Ihres Einkaufs über die Art der Produkte, die Sie normalerweise kaufen, bis hin zu Ihrer Reaktion auf Verkäufe oder Rabatte. Diese Gewohnheiten können tief verwurzelt seinherausfordernd, sich zu ändern. Wenn Sie sich jedoch Ihrer Ausgabegewohnheiten bewusst werden, können Sie bei der Verwaltung Ihres Geldes achtsamer vorgehen.
Was sind zwanghafte Ausgaben?
Zwangsausgaben, auch als zwanghafte Kaufstörung bekannt, sind ein Muster chronischer, sich wiederholender Käufe, das schwer zu stoppen ist und schädliche Folgen haben kann. Menschen mit dieser Störung kaufen oft Dinge, die sie nicht brauchen und die sie sich manchmal nicht leisten können. Es kann zu erheblichen finanziellen, emotionalen und Beziehungsproblemen führen. Die Behandlung könnte eine kognitive Verhaltenstherapie und die Entwicklung gesünderer Bewältigungsmechanismen umfassen.
Was ist die 50-30-20-Regel?
Die 50-30-20-Regel ist eine einfache Budgetierungsrichtlinie, die Ihnen hilft, Ihre Finanzen effektiv zu verwalten. Darin wird empfohlen, Ihr Einkommen nach Steuern in drei Kategorien einzuteilen, damit Sie das Leben genießen und Ihre Zukunft sichern können, ohne zu viel auszugeben.
50 % auf Bedarf: Wenden Sie die Hälfte Ihres Einkommens für lebensnotwendige Dinge wie Wohnen, Lebensmittel, Versorgung und Transport an.
30 % auf Wünsche: Verwenden Sie bis zu 30 % für diskretionäre Ausgaben wie Reisen, Essen gehen und Unterhaltung.
20 % auf Ersparnisse und Schuldentilgung: Die restlichen 20 % können angespart, angelegt oder zum Schuldenabbau über die Mindestzahlungen hinaus verwendet werden.
