Alle auf Self vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt. Allerdings erhalten wir möglicherweise eine Vergütung von Einzelhändlern und/oder durch den Kauf von Produkten über diese Links.
Der Drang, jemanden zum Besseren zu verändern, mag wie eine heroische Tat klingen. Cardi B sagt, Stefon Diggs habe ihr zu Beginn ihrer Beziehung gesagt, dass er die Chance haben wollte, sie zu heilen. In Elizabeth Gilberts neuen Memoiren Bis zum Fluss Die Selbsthilfemagnatin beschreibt detailliert ihre toxische Beziehung zu ihrem Drogenabhängigen emotional missbräuchlich Freundin – in der sie natürlich blieb, weil sie sie retten wollte.
Aber wie wir in Gilberts Fall – und unzähligen anderen – sehen, kann diese Angewohnheit beiden Beteiligten mehr schaden als nützen Adia Gooden PhD Ein in Chicago ansässiger klinischer Psychologe erzählt SELF.
Auto mit Buchstabe l
Nun ist es nicht so schlimm, wenn Sie mithelfen wollen – ganz im Gegenteil. Tatsächlich verfallen viele aus einer Vielzahl zutiefst menschlicher Gründe, die oft in Empathie, Liebe und vergangenen Erfahrungen liegen, in dieses Muster. Manche Menschen sind möglicherweise auch in einer Umgebung aufgewachsen, in der sie darauf konditioniert wurden, „Retter“ zu sein. Natalie Gutiérrez LMFT Autor von Der Schmerz, den wir tragen: Heilung von komplexer PTBS für farbige Menschen sagt SELBST. Denken Sie an jemanden, der in einem von Konflikten geprägten Zuhause als Vermittler fungieren musste, oder an jemanden, der sich schon in jungen Jahren um ein krankes Familienmitglied kümmerte.
Das Problem, andere Leute zu reparieren
Zum einen impliziert die Fix-it-Mentalität, dass jemand es tut gebrochen – was tatsächlich der Fall ist nicht eine überaus einfühlsame Art, über unsere Mitmenschen nachzudenken, betont Dr. Gooden. Darüber hinaus besteht das größere Problem darin, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, andere zu ändern.
Sicherlich können Sie Menschen, die verletzt sind, unterstützen und sich in sie hineinversetzen. Aber nur Sie Sie können sich entscheiden, ihre Probleme anzugehen, sagen beide Experten – ob es nun darum geht, alte Beziehungswunden zu lösen, ihr Selbstwertgefühl wiederherzustellen oder es zu lernen wieder vertrauen .
Wenn überhaupt, könnte ein Retterkomplex die Situation, die Sie verbessern möchten, sogar verschlimmern. Laut Gutiérrez sendet das ständige Verzeihen oder das Finden von Ausreden für die rücksichtslosen (oder geradezu beschissenen) Gewohnheiten einer Person – selbst wenn diese auf Schmerz zurückzuführen sind – subtile Botschaften wie: Sie müssen keine Verantwortung übernehmen, denn ich erledige das für Sie oder Ich werde immer hier sein, egal wie du mich behandelst. Letztendlich kann dies zu einem codependente Dynamik wo Sie das schlechte Verhalten einer anderen Person ermöglichen und fälschlicherweise glauben, Sie könnten sie kontrollieren, betont Dr. Gooden.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass es weh tut, ein Fixierer zu sein dein Wohlbefinden auch. Mit der Zeit, sagt Dr. Gooden, werden Sie wahrscheinlich erschöpft und frustriert sein, wenn Sie Ratschläge geben, die offensichtlich ignoriert werden, oder Sie werden sich viel Mühe geben, aber kaum oder gar keine Veränderung feststellen. All diese emotionalen Investitionen können zu Frustration und sogar zu Frustration führen Ressentiment fügt sie hinzu. Das ist definitiv nicht die Art von gesunder, ausgeglichener Beziehung, die Sie verdienen.
Amerikanische weibliche Namen
Wie man das Bedürfnis loslässt, Menschen zu heilen
Es ist leicht zu glauben, dass man die verletzenden Handlungen einer Person akzeptieren muss, wenn man versteht, woher sie kommt. Klar, meine Partnerin reißt die ganze Zeit aus, aber das ist nicht ihre Schuld, da ihre letzte Beziehung so unbeständig war. Ja, mein ständiger bester Freund aus Kindertagen macht mich nieder aber das liegt nur daran, dass sie unsicher sind – ich sollte sie beruhigen.
Anstatt auf die Hoffnung zu setzen, dass es dieser Person mit Ihrer Unterstützung eines Tages vielleicht besser geht, lohnt es sich, den Fokus wieder auf sich selbst zu richten. Was tun? Du Müssen Sie sich in dieser Beziehung respektiert und wertgeschätzt fühlen? Sie können auch darüber nachdenken, warum dieser Instinkt Sie überwältigt (und a solider Therapeut kann Sie zu dieser Antwort führen). Vielleicht konzentrieren Sie sich auf die Probleme anderer, um nicht auf Ihre eigenen einzugehen. Oder Sie sind auf der Suche nach der süßen Bestätigung, die mit der wundersamen Erschließung des vollen Potenzials einer kämpfenden Person einhergeht.
Von dort aus können Sie entscheiden, wie Sie Grenzen ziehen, Ihre Erwartungen anpassen oder bei Bedarf sogar zurücktreten. Sie können entscheiden, welche Verhaltensweisen Sie tolerieren und welche nicht, sagt Dr. Gooden. Und Grenzen setzen kann ein wichtiger Weg sein, dies zu kommunizieren.
Wenn Sie entschlossen sind, in der Beziehung voranzukommen, versuchen Sie, ihren Schmerz anzuerkennen – ohne ihnen den Freibrief zu geben, Sie schlecht zu behandeln. Das könnte so aussehen, als würde ich sagen: „Ich verstehe, dass Sie gestresst sind, aber ich dulde es nicht, wenn man angeschnauzt wird.“ Oder lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind – solange sie bereit sind, sich ebenfalls anzustrengen: Können wir über die Schritte sprechen, die Sie unternehmen, um Ihre Vertrauensprobleme zu lösen? Ich finde es nicht fair, wenn du Gehen Sie mein Telefon durch und beschuldige mich für Dinge, die ich nicht getan habe.
Kreative Barnamen
Im Grunde besteht das Ziel darin, ihnen zu zeigen, dass Sie verstehen, dass sie verletzt sind – aber das bedeutet nicht, dass sie Ihnen im Gegenzug weh tun dürfen. Solange Sie Ihre Grenzen freundlich und selbstbewusst zum Ausdruck bringen, können diese Gespräche der Anstoß sein, den Ihr geliebter Mensch braucht, um zu heilen … oder eine Inspiration für Sie sein, neu zu bewerten, ob diese Beziehung es wert ist, gerettet zu werden. Denn manchmal ist das Beste, was Sie tun können, um Wachstum und Glück für alle Beteiligten zu fördern, zu wissen, wann Sie einen Schritt zurücktreten und loslassen müssen.
Verwandt:
