Alle auf Self vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt. Allerdings erhalten wir möglicherweise eine Vergütung von Einzelhändlern und/oder durch den Kauf von Produkten über diese Links.
Viele von uns können diese Gewissheit aus dem Bauch heraus erkennen, wenn eine romantische Beziehung ihren Lauf genommen hat. Aber es gibt Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist eine Freundschaft beenden sind oft schwieriger zu definieren (und viel schwieriger umzusetzen).
Beim Dating klassische rote Fahnen neigen dazu, etwas offensichtlicher zu sein – denken Sie an ständigen Kampf gegen Untreue, große Werteunterschiede. Dann kommt es meist zu einem Gespräch und es ist klar, dass man getrennte Wege geht Joy Harden Bradford PhD lizenzierter Psychologe und Autor von Schwesternschaft heilt: Die transformative Kraft der Heilung in der Gemeinschaft sagt SELBST.
Freundschaften haben jedoch nicht immer so entscheidende „Wir sind fertig“-Momente. Manchmal kann eine einmal starke Verbindung entstehen einseitig verblassen, weil sich Prioritäten und Zeitpläne ändern, oder nehmen eine toxischere Wendung – was erklärt, warum viele Leute einfach damit aufhören, Dr. Bradford sagt, und sie in einem unangenehmen Schwebezustand darüber stecken, was als nächstes zu tun ist.
Um es festzuhalten: Ein Streit oder eine schwierige Phase bedeutet nicht automatisch, dass Sie sich endgültig von Ihrer besten Freundin trennen müssen – oder ein Trennungsmanifest vorlegen müssen. Freundschaften sind eine zutiefst persönliche Bedeutung Deal-Breaker denn der eine könnte einem anderen verzeihen. Wenn Sie jedoch schon eine Weile über Ihre Bindung nachgedacht haben (und irgendetwas fühlt sich … nicht richtig an), ist es möglicherweise an der Zeit, einen genaueren Blick darauf zu werfen. Lesen Sie weiter, um die häufigsten Anzeichen dafür zu erfahren, dass es laut Experten an der Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden.
1. Sie konzentrieren sich mehr auf das, was falsch ist, als auf das, was gut ist.
Grundsätzlich überwiegt das Schlechte das Gute. Anstatt also die Gesellschaft deines Kumpels zu genießen oder zu schätzen, wer er ist, konzentrierst du dich auf alles, was er falsch macht oder was dich verärgert.
Dieser übermäßige Fokus auf das Negative bedeutet normalerweise, dass sich bereits Groll aufgebaut hat und Ihre Verbindung letztendlich in etwas Erschöpfenderes und Ununterstützenderes verwandelt wurde Barbie Atkinson LPC Gründer von Catalyst Counseling in Houston erzählt SELF. In der Praxis könnte sich dies darin zeigen, dass man sich mit vergangenen Missständen beschäftigt oder sein Verhalten automatisch im schlechtesten Licht interpretiert, sagt Atkinson. Sie gehen sofort davon aus, dass ihr sarkastischer Witz dazu gedacht war, Sie zu verletzen, oder Sie kommen zu dem Schluss, dass sie sich nicht um Sie kümmern, nur weil sie sich in einer schlechten Woche nicht gemeldet haben. Möglicherweise empfinden Sie auch kleine Macken, die einst liebenswert waren (ihr trockener Humor, ihre albernen Schlagworte), als ärgerlich und überwältigend, wenn die Freundschaft in die Brüche gegangen ist.
2. Du hast Angst, sie zu sehen.
Jeder hat Momente, in denen er nicht dabei ist Stimmung zum geselligen Beisammensein – über diese reden wir allerdings nicht. Es ist ein Warnsignal, wenn das Verbringen von Zeit mit einem bestimmten Freund Sie ständig mit schrecklicher Angst oder Groll erfüllt.
Es kann mehrere Gründe geben, warum Sie sich zurückziehen. Vielleicht weichen Sie ihren Anrufen, Textnachrichten und Einladungen aus, weil Sie wissen, dass jeder Hangout zu einem wird Entlüftungssitzung um ihre Beziehungsprobleme. Oder Sie vermeiden Situationen, in denen Sie ihnen begegnen könnten (z. B. die Geburtstagsfeier eines gemeinsamen Bekannten), weil Du bist auseinandergewachsen und nichts mehr gemeinsam haben, sodass jedes Gespräch erzwungen wird peinlicher Smalltalk .
Wirklich gute Freundschaften sollten Ihnen das Gefühl geben, dass Sie es kaum erwarten können, bis Dr. Bradford das nächste Mal betont. Du hattest Spaß. Du bist voller Energie. Wenn Sie also regelmäßig erschöpft oder frustriert darüber sind, wie Sie Ihre Zeit verschwendet haben, sind das alles Einladungen, sich zu fragen: „Warum fühle ich mich bei jemandem, den ich einen Freund nenne, so?“ Warum geht es mir bei meinen anderen Freunden nicht so?‘
3. Du versteckst Teile von dir, wenn du mit ihnen zusammen bist.
Freundschaften sollen der Ort sein, an dem man seine Wachsamkeit loslassen und ganz authentisch sein kann. Deshalb kann es laut Atkinson eines der größten Anzeichen dafür sein, dass es Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden, wenn man sich selbst zensiert und auf Eierschalen läuft.
Sie bemerken beispielsweise, dass Sie dieser Person wichtige Details vorenthalten – über Ihre beruflichen Beziehungen oder Probleme – und suchen stattdessen Unterstützung bei anderen, sagt Atkinson. Oder Sie bleiben bei oberflächlichen Themen (im Gegensatz zu dem, was wirklich in Ihrem Leben vor sich geht), weil Sie befürchten, dass Ihre tieferen Gedanken verurteilt werden … oder zum Anlass für Klatsch und Tratsch werden. Was auch immer der Grund dafür sein mag, dass du dich einsam und unverbunden fühlst, wenn du versteckst, wer du bist. Das sind Dinge, die eine solide Freundschaft niemals bei dir hervorrufen sollte.
4. Du redest um sie mehr als du redest Zu ihnen.
Es ist ein ziemlich klarer Hinweis darauf, dass Ihre Freundschaft nicht funktioniert, wenn Sie sich bei allen darüber beschweren, außer … nun, dem Freund selbst.
So sehr Konfrontation auch scheiße sein kann, bedeutet der Wunsch, Dinge auszusprechen, normalerweise Du interessierst dich immer noch genug, damit es funktioniert. Also, wenn du es bist konsequent reden hinter ihrem Rücken In Ihren Gruppenchats oder mit Ihrem Partner könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine externe Bestätigung für Ihren Groll suchen, erklärt Atkinson – als ob Sie unbewusst darauf hoffen würden, dass jemand zustimmt, dass Ihr Freund ziemlich chaotisch und unzuverlässig ist.
5. Sie teilen Ihre Gefühle mit, aber es ändert sich nichts.
In diesem Sinne... nehmen wir mal an, dass Sie sich zu Wort melden: Hey, mir gefällt es nicht, wenn Sie sagen, dass ich einen „schlechten Geschmack“ bei Männern habe. In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass ich derjenige war, der unsere Treffen ins Leben gerufen hat, und ich würde gerne sehen, dass diese Bemühungen erwidert werden.
Jemand, der gut für dich ist, wird zuhören und wollen Um diesen Schluckauf zu lösen, empfiehlt Dr. Bradford, dass es sich lohnt, auf ihre Reaktion zu achten. Wirken sie entschuldigend und verständnisvoll? (Natürlich tut es mir leid und ich werde solche Kommentare nicht noch einmal machen) oder lenken sie die Schuld von sich und minimieren Ihren Schmerz insgesamt (Hören Sie auf, sooo sensibel zu sein. Das war ein Witz). Gesunde Freundschaften sollten flexibel, wechselseitig und fürsorglich sein, betont Dr. Bradford, was bedeutet, dass man nicht der Einzige sein sollte, der es zusammenhält (oder schlimmer noch, sich dafür schämen sollte, es zu wollen).
Wie man mit einem Freund Schluss macht
Es gibt keine einzige, narrensichere Checkliste, um zu wissen, wann man einen Freund verlassen sollte. Aber wenn Sie ehrlich darüber nachdenken (und vielleicht diesen Artikel lesen), werden Sie vielleicht feststellen, dass diese Person keinen Platz mehr in Ihrem Leben hat. Wie kann man also offiziell mit ihnen Schluss machen?
Unterschiedliche Arten von Freundschaften erfordern unterschiedliche Ansätze, sagt Dr. Bradford. Bei lockereren, distanzierteren Gesprächspartnern – oder solchen, mit denen man schon seit Ewigkeiten nicht gesprochen hat – ist es in Ordnung, einfach damit aufzuhören, schlägt sie vor, und möglicherweise eine sanfte Erklärung anzubieten, wenn jemand danach fragt (bei mir war es hektisch, daher kann ich nicht so schnell auf Sie reagieren).
Für die geliebten Menschen, die Sie einst als nahe angesehen haben – eine beste Freundin, mit der Sie täglich zusammen sind, oder jemanden, der einfach ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens ist – lohnt es sich, ein ehrliches Gespräch zu führen. Lassen Sie sie zumindest wissen, dass Sie getrennte Wege gehen, sagt Dr. Bradford – idealerweise mit einer Erklärung, die I-Aussagen anstelle von gezielten Anschuldigungen verwendet. (Zum Beispiel fühlte ich mich wirklich verletzt durch die Art und Weise, wie Sie [Verhalten einfügen], deshalb denke ich, dass es das Beste für mich ist, einen Schritt zurückzutreten, anstatt dass Sie sich offensichtlich nicht um mich kümmern, also bin ich fertig.)
Das Beenden einer Freundschaft löscht nicht die gemeinsame Geschichte. Aber im Laufe des Lebens ändern sich auch unsere Bedürfnisse und manchmal auch die Menschen darin. Sie verdienen ein Unterstützungssystem, das Ihnen das Gefühl gibt, sicher und geliebt zu sein – und das allein kann Grund genug sein, loszulassen.
Verwandt:
- Mein Freund hat mich abgeschnitten. Wie kann ich sie dazu bringen, mir zu vergeben?
- Wie man nach der Trennung einer Freundschaft trauert und schließlich weitermacht
- Mein bester Freund lässt mich ständig wegen Jungs im Stich. Soll ich sie anrufen?
Erhalten Sie weitere tolle Freundschaftsratschläge von SELF direkt in Ihren Posteingang – kostenlos .
