Wenn Sie eine Vagina haben, haben Sie wahrscheinlich auch ein paar kluge Ratschläge erhalten, damit sie gut gedeiht. Pinkeln nach dem Sex . Ziehen Sie die verschwitzten Leggings aus oder triefender Badeanzug so schnell wie möglich. Vermeiden Sie vaginales Dämpfen und Vaginalduschen. Das Befolgen dieser oft angepriesenen Regeln kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, das Risiko einer schlimmen Infektion zu senken … oder genau das juckendes, gereiztes Gefühl Das hat eine subtile Art und Weise, Ihr Leben gut zu übernehmen.
Aber viele andere Dinge zur Erhaltung der Gesundheit Ihrer Vagina und des restlichen Fortpflanzungssystems sind undurchsichtiger und stehen möglicherweise sogar im Widerspruch zum populären Diskurs. Ein typisches Beispiel: Sie möchten wirklich kein parfümiertes Ding in die Nähe Ihrer Vulva bringen, trotz des ständigen Zustroms von blumig-frischen oder anderen Duftstoffen duftende Menstruationsprodukte auf dem Markt. Auch Ihre Vagina braucht es nicht beliebig Produkt zu sauber sein oder riechen (mehr dazu weiter unten).
Es stellt sich heraus, dass diese Art von Missverständnissen zu einigen nicht so guten Gewohnheiten führen kann. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Verhaltensweisen Gynäkologen ihren Patienten immer wieder empfehlen, warum sie schädlich sind und was Sie stattdessen tun können, um Ihre Unterregionen und Ihre allgemeine Gesundheit bestmöglich zu pflegen.
1. Sie beseitigen unregelmäßige Schmierblutungen oder extrem starke Monatsblutungen.
Entsprechend Christine Carlan Greves MD Als staatlich geprüfte Gynäkologin am Orlando Health Women’s Institute Center for Obstetrics & Gynecology gibt es einige Kategorien von periodenbedingten Veränderungen, die Menschen gerne mit der Hand wegwinken: Durchbruchblutung (auch bekannt als Schmierblutungen zwischen den Zyklen) und ultraschwere Perioden die eine große Unannehmlichkeit darstellen. Zu Letzterem höre ich von Patienten oft Dinge sagen wie „Oh, so war ich schon immer oder so war meine Mutter.“ Ich muss einfach akzeptieren, dass ich für jede Periode drei Schachteln Tampons kaufen muss“, sagt sie zu SELBST. Aber in Wirklichkeit sollte jede Art von Blutung, die Ihr Leben beeinträchtigt oder zu einem unerwarteten Zeitpunkt auftritt, nicht als normal akzeptiert werden, sagt sie.
Das heißt nicht, dass Schmierblutungen oder ein starker Blutfluss immer auf ein Problem hinweisen. Ersteres könnte beispielsweise eine Nebenwirkung einer niedrig dosierten Antibabypille oder sogar des Eisprungs sein (wenn eine Hormonverschiebung dazu führen kann, dass ein Teil Ihrer Gebärmutterschleimhaut vorzeitig abbricht). Und Letzteres kann auf die Einnahme eines Medikaments zurückzuführen sein, das Ihr Blut verdünnt, sagt Dr. Greves. Es bestehe aber auch die Möglichkeit, dass jede außerhalb der Norm liegende Regelblutung das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands sei, sagt sie. Beispielsweise können bestimmte abnormale Wucherungen an Ihren Fortpflanzungsorganen (wie Gebärmutter- oder Gebärmutterhalspolypen oder Myome) einen zufälligen Schwall auslösen. Und Dinge, die von hormonellen Störungen bis hin zu Schilddrüsenproblemen reichen Endometriose (wenn endometriumähnliches Gewebe außerhalb Ihrer Gebärmutter wächst) kann unaufhörliche Monatsblutungen auslösen. Es besteht auch die seltene Möglichkeit, dass Sie es mit einer Art von gynäkologischem Krebs zu tun haben. Auch das ist unwahrscheinlich – aber es ist ein wichtiger Grund, diese Symptome nicht zu normalisieren, bevor Sie wissen, was sie verursacht.
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Was stattdessen zu tun ist: Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Gynäkologen, um alle neu aufgetretenen oder lebensverändernden Regelblutungen untersuchen zu lassen. Das gilt umso mehr, wenn es mit höllischen Krämpfen oder anderen äußerst unangenehmen Symptomen einhergeht. (Übrigens finden Sie hier eine Anleitung, was zu tun ist, wenn Ihr Dokument dies nicht tut Nehmen Sie Ihre Regelschmerzen ernst .) Aber auch wenn die damit verbundenen Schmerzen nicht schwerwiegend sind oder Sie Taktiken zur Bewältigung dieser Schmerzen gefunden haben, ist es wichtig, sie mitzuteilen jede seltsame Periode Wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit er feststellen kann, was der Auslöser sein könnte, und möglicherweise schwerwiegendere Probleme ausschließen und Lösungen anbieten kann.
2. Sie verfolgen Ihre Periode nicht und achten nicht auf deren allgemeinen Rhythmus.
Wenn Ihre Periode normalerweise jeden Monat wie am Schnürchen eintritt, denken Sie vielleicht nicht daran, sich die Mühe zu machen, das Eintreffen zu dokumentieren. Und auf der anderen Seite könnte es sinnlos erscheinen, wenn die Verfolgung schon immer ziemlich unregelmäßig war. Aber in beiden Szenarien (und wirklich allem dazwischen) ist es besser, beide im Auge zu behalten, damit Sie Ihre Norm verstehen und etwaige Abweichungen erkennen können. Schließlich ist die Menstruation ein hilfreicher Barometer für die allgemeine Gesundheit Christie Cobb MD Ein staatlich geprüfter Gynäkologe in Little Rock, Arkansas, erzählt SELBST. Die Möglichkeit, Ihrem Gynäkologen bestimmte Muster oder auch nur die durchschnittliche Länge und den Zeitpunkt Ihrer Zyklen mitzuteilen, kann ein unschätzbares Hilfsmittel sein, um potenzielle Probleme zu erkennen, sagt sie.
Ähnlich wie bei Schmierblutungen oder starken Monatsblutungen bedeutet eine frühe oder späte Periode hier oder da nicht zwangsläufig, dass etwas nicht stimmt. Natürlich ist es möglich, dass Sie schwanger sind (was Sie möglicherweise früher bemerken, wenn Sie Ihre Periode verfolgen). Auch viele Lebensstilszenarien – wie stressiges Reisen oder sogar eine schlimme Erkältung – können die übliche Häufigkeit Ihres Zyklus auslösen. Aber Umgehen mehrerer Perioden oder unregelmäßige Werte zu haben, könnte auch ein Zeichen für eine hormonelle Störung sein – wie ein Schilddrüsenproblem oder eine Erkrankung namens polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) –, die Ihren Zyklus auf eine Weise beeinträchtigt, die Ihre Gesundheit gefährden könnte. Und wenn Sie nicht wissen, wann Ihre Periode kommt, kann es einfacher sein, dass eine dieser Erkrankungen unbemerkt bleibt.
Was stattdessen zu tun ist: Verwenden Sie a Perioden-Tracking-App Notieren Sie sich, wann Ihre Periode kommt (und welche Symptome auftreten könnten) – oder schreiben Sie sie einfach in ein Notizbuch oder einen Kalender, wenn Ihnen die Idee, Ihre Daten online zu protokollieren, nicht gefällt. Auf diese Weise können Sie alles Ungewöhnliche mitbekommen und haben eine Aufzeichnung, die Sie zu Ihrem nächsten Gynäkologietermin mitbringen können.
3. Sie verzichten beim Sex auf Gleitmittel … oder verwenden eines, das Glycerin enthält.
Sex ohne Gleitgel zu haben ist ein bisschen wie eine Massage ohne Öl – allerdings an einer der empfindlichsten Stellen Ihres Körpers. Selbst wenn viel natürliche Nässe vorhanden ist, kann jede Reibung zu schmerzhaftem Reiben und Zerren führen. Und wenn es so ist dort unten ist es trockener vielleicht als Folge der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln oder der Einnahme von durch die Wechseljahre gegangen Sie riskieren, Mikrorisse in Ihrem Vaginal- und Vulvagewebe zu verursachen, sagt Dr. Cobb, die Ihre Vagina ernsthaft beschädigen können im Nachhinein wund .
Das Knifflige daran ist, dass nicht alle Gleitmittel gleich sind. Wenn Sie etwas auftragen, das Glycerin enthält (häufig in bestimmten wasserbasierten Produkten enthalten, insbesondere in aromatisierten oder wärmenden Produkten), kann sich das Risiko einer Vaginalinfektion erhöhen Kate McClean MD MPH Evvy, eine staatlich geprüfte Gynäkologin in Seattle und Chefärztin der Marke für vaginale Gesundheitspflege, erzählt SELF. Wie? Glycerin ist ein Zuckeralkohol, der den Mikroben in Ihren Unterleibsregionen, insbesondere Hefe, als Treibstoff dienen kann. Obwohl es völlig normal ist, das zu haben manche Hefe, die dort unten herumhängt, kann zu einem übermäßigen Wachstum führen Hefe-Infektion (was zu Reizungen, Schwellungen und hüttenkäseartigem Ausfluss führen kann).
Was stattdessen zu tun ist: Wenn Sie Sex haben, verwenden Sie eine große Menge Gleitmittel, das frei von Glycerin und anderen potenziellen Reizstoffen wie Alkohol, Parabenen, Erdöl, Duft- und Geschmacksstoffen ist. Es gibt eine Reihe fantastischer Optionen auf dem Markt, die diese Parameter erfüllen – schauen Sie sich unseren Leitfaden dazu an Auswahl der besten Art von Gleitmittel für Ihre sexuelle Situation sowie unsere Allzeit-Favoriten .
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4. Sie verwenden spezielle Hygieneprodukte jeglicher Art in Ihrer Vagina oder an Ihrer Vulva.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Vagina ein selbstreinigender Ofen ist – und das stimmt: Sie erzeugt auf natürliche Weise ihre eigene Reinigungslösung, die Sie vielleicht als „Reinigungslösung“ bezeichnen Entladung . Es braucht also wirklich keine Seifen, Tücher, Duftsprays, Deodorants oder andere Damenhygieneartikel jeglicher Art, abgesehen von (parfümfreien) Periodenprodukten, sagt Dr. McClean. Tatsächlich kann die Verwendung einer der oben genannten Methoden tatsächlich einige der darin lebenden guten Bakterien ausschalten, was den pH-Wert Ihrer Vagina beeinträchtigt und das Risiko einer Infektion erhöht. Aber solange die kulturelle Erzählung fortbesteht, dass Vaginas unrein oder stinkend seien, werden Unternehmen weiterhin Produkte herstellen, die dazu dienen, Vaginas zu reinigen. Fallen Sie nicht auf das Marketing herein!
Die Vulva oder der äußere Teil Ihrer Genitalien, einschließlich der Lippen, wo die Haare wachsen, kann etwas Reinigung vertragen (mehr dazu gleich). Aber auch in diesem Bereich sollten Sie die oben aufgeführten Hygieneprodukte meiden – insbesondere alle parfümierten Produkte, die Reizungen hervorrufen könnten.
Was stattdessen zu tun ist: Führen Sie – wir wiederholen es noch einmal – nichts in Ihre Vagina ein, ganz gleich, welche Art von Reinigung oder Frische das Produkt verspricht. Wenn es um Ihre Vulva geht, können Sie sie einfach vorsichtig mit warmem Wasser waschen Renita White MD Ein staatlich geprüfter Gynäkologe am Georgia Obstetrics & Gynecology in Atlanta erzählt SELF. Wenn Sie wirklich etwas anderes verwenden möchten, beispielsweise um Schmutz oder Schweiß in den Haarbereichen zu entfernen, können Sie sich laut Dr. White für eine milde, parfümfreie Seife entscheiden. (Wenn Sie jedoch ein Brennen oder Unbehagen bemerken, verwenden Sie es nicht mehr und wechseln Sie wieder zu klarem Wasser.)
5. Sie neigen dazu, einen Tampon zu lange in Ihrer Vagina zu lassen.
Eine Periode zu haben und Menstruationsprodukte verwenden zu müssen, ist ziemlich umständlich und teuer, ganz zu schweigen davon, dass man die Empfehlung berücksichtigt, den Tampon alle vier bis acht Stunden zu wechseln. Also null Schatten, wenn Sie jemals versucht haben, das Fenster auszustrecken, ob Sie warten sollen, bis es sich voll genug anfühlt (und dafür sorgen soll, dass der Rucksack länger hält), einen weiteren Toilettengang bei der Arbeit oder aus einem anderen Grund vermeiden.
Das Problem besteht darin, dass ein Tampon seine Wirkungsdauer überdauert und Sie damit dem Risiko schwerwiegender Konsequenzen aussetzt. Zunächst entsteht ein starker und manchmal fischiger Geruch, der entstehen kann, wenn sich Ausfluss und Bakterien auf dem hockenden Tampon festsetzen. Je länger er drin ist, desto größer ist auch die Gefahr von Reizungen und Beckenschmerzen oder Druck – schließlich kann der verlassene Tampon verrutschen oder sich nach oben in eine weniger bequeme Position winden. Außerdem erhöhen Sie das Risiko, eine lebensbedrohliche Infektion zu entwickeln, sagt Dr. McClean und bezieht sich dabei auf das toxische Schocksyndrom. (Obwohl sehr selten, kann es vorkommen, dass ein Tampon, der zu lange eingeführt wurde, mit Bakterien gesättigt wird, die gefährliche Substanzen in Ihren Blutkreislauf abgeben.)
Was stattdessen zu tun ist: Achten Sie darauf, Ihren Tampon mindestens alle vier bis acht Stunden zu wechseln. Ganz gleich, wie nervig es im Moment auch sein mag, Sie verringern später das Risiko von Schmerzen und Infektionen. Wenn es in Ihrem Leben hektisch zugeht, stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Alarm ein, wann immer Sie ihn überprüfen und entfernen müssen, sagt Dr. McClean. Und wenn eine längere Abdeckung Priorität hat, sollten Sie einen Wechsel in Betracht ziehen Menstruationstassen die bis zu 12 Stunden sicher getragen werden kann.
Ich kann mich nicht erinnern, ob du deinen Tampon tatsächlich drin gelassen hast ? Die gute Nachricht ist, dass es nicht in Ihrem Inneren verloren gehen kann, sondern möglicherweise nur im oberen Teil Ihres Vaginalkanals eingeklemmt wird. Sie können wahrscheinlich darauf zugreifen, indem Sie vorsichtig einen Finger einführen und damit über Ihre Vagina streichen. Und wenn Sie vermuten, dass es an einer Stelle festsitzt, an der Sie es nicht ganz erreichen können, können Sie jederzeit Ihren Gynäkologen um Hilfe bitten. Dr. McClean sagt, sie habe Unmengen davon entfernt.
6. Normalerweise behandeln Sie Beschwerden dort unten mit rezeptfreien Medikamenten.
Der gelegentliche Anfall von Juckreiz oder Brennen scheint einfach Teil einer Vulva zu sein, daher kann es verlockend sein, eine Creme aus der Drogerie aufzutragen und Schluss zu machen. Aber bevor Sie zu dieser Juckreizsalbe greifen, sollten Sie wissen, dass Hefepilzinfektionen die einzigen Vaginalinfektionen sind, bei denen rezeptfreie Medikamente wirksam sind, sagt Dr. White. Selbst wenn man davon ausgeht, dass man eine Hefepilzinfektion hat und diese als solche behandelt, kann es schwierig sein.
Es gibt eine Menge andere vaginale Infektionen das kann sich wie Hefe tarnen bakterielle Vaginose und bestimmte sexuell übertragbare Krankheiten für den Anfang – und das wird mit Lösungen für zu Hause nicht besser; Tatsächlich können sie umso schlimmer werden, je länger Sie den Besuch beim Gynäkologen hinauszögern. Ganz zu schweigen von potenziell nicht ansteckend Ursachen einer feurigen Vagina wie Flechtensklerose (eine entzündliche Hauterkrankung) oder Vulvadysplasie (vorkanzeröse Veränderungen in Vulvazellen), die einer ärztlichen Behandlung bedürfen, betont Dr. Greves.
Was stattdessen zu tun ist: Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Gynäkologen, wenn neue vaginale Symptome auftreten, insbesondere Juckreiz oder Brennen, das länger als einen Tag anhält oder mit für Sie ungewöhnlichem Ausfluss einhergeht. Das einzige Szenario, in dem es Sinn macht Ziehen Sie die OTC-Lösungen heraus ist, wenn Sie praktisch sicher sind, dass Sie es mit einer Hefepilzinfektion zu tun haben – zum Beispiel, wenn bei Ihnen zuvor von einem Arzt eine Hefepilzinfektion diagnostiziert wurde und dies genauso aussieht und sich auch so anfühlt. (Selbst dann sollten Sie wahrscheinlich in ihr Büro zurückkehren, wenn Sie vier oder mehr im Jahr erleben, was ein Signal sein kann komplizierte Hefe-Infektionen Daher ist es im Allgemeinen am besten, Ihren Gynäkologen aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung durchführen, sagt Dr. White. Je früher Sie dies tun, desto schneller werden Sie von dem, was Ihre Vagina in Brand setzt, Linderung erfahren.
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