Laut Experten die besten Einlegesohlen für Plattfüße

Es ist mehr als frustrierend, wenn Sie Schuhe kaufen, die Ihnen wirklich gefallen, und dann feststellen, dass sie nicht genügend Halt bieten. Glücklicherweise kann die Suche nach den besten Einlegesohlen für Plattfüße dazu beitragen, Ihr Schuhwerk auf den neuesten Stand zu bringen. Denn ganz gleich, ob Sie Ihr ganzes Leben lang Plattfüße hatten oder aufgrund einer Verletzung oder Schwangerschaft ein Senkfuß entstanden sind, es ist wichtig, dass sich Ihre Schuhe gut anfühlen. Wir haben mit Podologen gesprochen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie wirklich hochwertige Einlagen für Ihre Bedürfnisse finden, und haben anhand ihrer Empfehlungen und Kriterien die allerbesten Optionen ausgewählt.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt das Beste :Superfeet Allzweck-Einlegesohlen mit mittlerem Fußgewölbe Bestes Budget :Walkomfy Plattfüße-Einlegesohlen zur Unterstützung des Fußgewölbes Am besten bei Plantarfasziitis :Walk Hero Comfort und Support Plantarfasziitis-Füßeinlagen Am besten für sehr niedrige Bögen geeignet :Powerstep Low Arch Support Einlegesohlen Am besten für Turnschuhe :Fulton Die Athletic-Einlegesohle Am besten für Abendschuhe geeignet :Superfeet Allzweck-Einlegesohlen mit niedrigem Fußgewölbe Beste Option mit ¾-Länge :Dr. Scholl's orthopädische Einlegesohlen zur ganztägigen Schmerzlinderung für Ferse und Fußgewölbe Beste dünne Option :Samurai-Einlegesohlen zur Unterstützung des Fußgewölbes Beste steife Option :Powerstep Pinnacle Maxx Support-Einlegesohlen

• Wie wir die besten Einlegesohlen für Plattfüße ausgewählt haben
• Die besten Einlagen für Plattfüße
• Was verursacht Plattfüße?
• Braucht man bei Plattfüßen wirklich Einlagen?
• Worauf sollte man bei einer Einlegesohle achten?
• Wie sollte man ein Paar Einlegesohlen einlaufen lassen?

Wie wir die besten Einlegesohlen für Plattfüße ausgewählt haben

Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, nannten die folgenden Merkmale als Schlüsselelemente für eine hochwertige Einlegesohle. Wir haben uns bei unserer Auswahl auf sie bezogen.

Tiefe Fersenschale:Die Fersenschale oder ein Teil der Innensohle direkt unter und um Ihre Ferse herum sollte tief genug sein, um den Fußrücken zu umschließen. Bonuspunkte gibt es, wenn unter der Ferse eine zusätzliche Polsterung vorhanden ist.Steifigkeit:Eine steifere Innensohle bietet mehr Halt. Es sollte auch über ein gewisses Maß an Flexibilität und Polsterung verfügen, aber nicht vollständig aus Schaumstoff bestehen.Komfort:Eine handelsübliche Einlegesohle fühlt sich vielleicht nicht so perfekt an wie eine maßgefertigte Einlegesohle, sollte sich aber trotzdem angenehm anfühlen – sie sollte Ihr Fußgewölbe nicht in eine unnatürliche Position zwingen und dafür sorgen, dass sich Ihre Füße auch nach längerem Tragen frisch anfühlen .

Die besten Einlagen für Plattfüße

Derzeit gibt es auf dem Markt eine große Auswahl an rezeptfreien Einlagen für Plattfüße. Um Ihre Suche einzugrenzen, sehen Sie sich unten unsere Top-Auswahl an, die nach den Empfehlungen von Podologen ausgewählt wurde.

Superfüße

Blaue Schaumstoff-Einlegesohlen mit mittlerer Fußgewölbeunterstützung

• Erik Sims, DPM , geschäftsführender Gesellschafter bei Sims & Associates Podiatry in New York, empfiehlt die Einlagen von Superfeet aufgrund ihres halbstarren Designs und der tiefen Fersenschale, die beide dazu beitragen, dass die Füße den ganzen Tag über stabil und bequem bleiben. Die beliebte blaue Version hat ein mittelhohes Fußgewölbe, das für verschiedene Fußgrößen geeignet ist, und besteht aus festem, dichtem Schaumstoff, der sich nicht zu matschig anfühlt (auch hier sollte die Einlegesohle auf der starren Seite sein).

  Rezensenten, die jeden Monat Hunderte von Kilometern laufen, in ihrer Freizeit wandern und mit Plantarfasziitis zu kämpfen haben, haben alle wunderbare Dinge über diese Einlagen zu sagen. Meine Superfeet Blues haben letzten Sommer 800 Meilen auf dem Appalachian Trail geschafft und sie waren großartig für meine Plattfüße und schrecklichen Knie. „Es war schwer, ohne sie wieder Arbeitsschuhe und flache Ballerinas zu tragen“, schrieb ein Fan auf REI.

  Größen:US 4,5-6 bis 12,5-14 | Materialien: Kunststoff, Schaumstoff, Polyester | Geruchsresistent
  Bestes Budget: Walkomfy Flat Feet Arch Support Einlegesohlen Amazonas

  Walkomfy

  Namen für YouTube-Kanal

  Einlegesohlen zur Unterstützung des Fußgewölbes bei Plattfüßen

  20 $

  Amazonas

  Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
  • Amazonas

    Walk Hero

    Komfort und Unterstützung bei Plantarfasziitis-Füßen

    20 $

    Amazonas

    Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
    • Plantarfasziitis , eine Entzündung des Gewebebandes an der Unterseite des Fußes, die zu Fersenschmerzen führen kann, Nelya Lobkova, DPM , ein chirurgischer Podologe und Gründer von Tribeca Podiatry in New York City, erzählt SelfGrowth. Eine dicke Einlegesohle, wie diese Option von Walk-Hero, kann helfen Reduzieren Sie dieses Unbehagen : Es ist ausreichend gepolstert, um den Aufprall Ihrer Schritte zu absorbieren, und verfügt über eine tiefe Fersenschale, damit Ihr Fuß den ganzen Tag über in einer bequemen Position bleibt.
      Größen:US 6-6,5 bis 14-14,5 | Materialien: Kunststoff, EVA-Schaum, Samt | Geruchsresistent
      Am besten für sehr niedrige Fußgewölbe: Powerstep Low Arch Support-Einlegesohlen Amazonas

      Powerstep

      Orte mit q

      Einlegesohlen mit niedriger Fußgewölbeunterstützung

      50 $

      Amazonas

      50 $

      Walmart

      Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
      • KÖNIG

        Fulton

        Die Athletic-Einlegesohle

        60 $48 $

        Fulton

        48 $

        Nordstrom

        52 $

        Amazonas

        Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
        • Einlegesohle im Athletic-Stil von Fulton Obwohl sie über die von Experten empfohlene Steifigkeit und die große Fersenschale verfügen, beeindruckte sie auch eine SelfGrowth-Mitarbeiterin, die ihr Paar in Laufschuhen trug, während sie durch Brooklyn lief. Nachdem ich die Einlagen ein paar Monate lang getragen hatte, stellte ich fest, dass meine Füße, Schienbeine, Knie und Hüften nicht mehr vor Schmerzen schrien, schrieb sie in ihrer Rezension. Die Einlegesohlen schienen meine Plattfüße mit genau der richtigen Krümmung unter meinem Fußgewölbe zu stützen, und meine Knöchel und Fersen fühlten sich sicher an.
          Größen:US 5 bis 12 | Materialien: Kork, Schaumstoff, Baumwolle | Geruchsresistent
          Am besten für Abendschuhe geeignet: Superfeet Low Arch-Einlegesohlen Ziel

          Superfüße

          Schwarze Einlegesohlen mit niedrigem Fußgewölbe

          55 $

          Ziel

          55 $

          Dicks

          Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
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          • EssenFast 10 Millionen Pfund verzehrfertige Fleischprodukte wurden aufgrund von Bedenken hinsichtlich Listerien zurückgerufen
          Größen:US 4,5-6 bis 12,5-14 | Materialien: Kunststoff, Schaumstoff, Polyester | Geruchsresistent
          Beste ¾-Längen-Option: Dr. Scholl's Heel & Arch All-Day Pain Relief Orthopädische Einlegesohlen Ziel

          Dr. Scholl’s

          Orthopädische Einlegesohlen zur ganztägigen Schmerzlinderung an Ferse und Fußgewölbe

          14 $13 $

          Amazonas

          16 $

          Ziel

          13 $

          Walmart

          Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
          • Jared Gremillion, DPM , ein Podologe bei der Holston Medical Group in Bristol, Tennessee, erklärt SelfGrowth, dass der Vorfuß der meisten Einlagen eigentlich nur für leichten Komfort da ist. Dieses Modell vom Drogerie-Star Dr. Scholl’s ist dank seines stützenden Fußgewölbes eine besonders gute Option bei Plattfüßen. Außerdem ist es für zusätzliche Stoßdämpfung gepolstert und sollte daher besonders gut zu Ihren Wanderschuhen passen.
            Größen:US 6 bis 10 | Materialien: N / A
            Beste dünne Option: Samurai-Einlegesohlen zur Unterstützung des Fußgewölbes Amazonas

            Der verrückte Samurai

            Schuheinlagen zur Unterstützung des Fußgewölbes

            50 $

            Amazonas

            Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
            • Amazonas

              Powerstep

              Dinge mit h

              Pinnacle Maxx Support-Einlegesohlen

              50 $

              Amazonas

              Spielername

              53 $48 $

              Zappos

              Vor- und NachteileAccordionItemContainerButtonGroße Chevron-Profis
              • gehen ), ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Fußgewölbe kollabieren und flach werden. Für die meisten Menschen ist diese Veränderung irreversibel.

                Braucht man bei Plattfüßen wirklich Einlagen?

                Für die meisten Menschen: Haben Plattfüße ist kein großes Problem, sagt Dr. Lobkova. Wenn Sie jedoch längere Zeit sitzen oder stehen, können Plattfüße zu Fußgewölbe-, Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen führen. Dies liegt daran, dass Plattfüße dazu führen können, dass Ihre Knöchel und Unterschenkel nach innen rollen, was zu Knieschmerzen und Schienbeinkantensyndrom führen kann (insbesondere, wenn Sie Läufer sind). Ein gefallenes Fußgewölbe kann auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich Hornhaut entwickelt, da die Innenseite Ihres Fußes eher dazu neigt, an Ihren Schuhen zu reiben und zu scheuern.

                Wenn Sie mit einer dieser Beschwerden zu kämpfen haben, könnte eine Schuheinlage für mehr Halt und Stabilität sorgen – und hoffentlich einige Ihrer Schmerzen lindern. Alissa Kuizinas, DPM , Podologe bei Wellness in Motion Boston, erzählt SelfGrowth.

                Worauf sollte man bei einer Einlegesohle achten?

                Die meisten unserer Angebote haben wichtige Designelemente gemeinsam, die Sie beim Kauf Ihrer eigenen Einlagen berücksichtigen können. Zum einen sollte eine OTC-Einlegesohle eine Fersenschale haben, die tief genug ist, um den Fußrücken zu umschließen, sagt Dr. Sims. Diese enge Passform trägt dazu bei, dass Ihr Fuß stabil und gestützt bleibt, erklärt er.

                Suchen Sie für mehr Stabilität nach einer steifen Innensohle, sagt Dr. Sims. Er warnt vor Produkten, die mit viel Dämpfung werben, denn je steifer die Innensohle, desto stützender ist sie. Hier ist ein einfacher Test: Wenn Sie eine Einlegesohle leicht falten oder sogar aufrollen können, ist sie wahrscheinlich zu weich. Eine zu flexible Einlage kann tatsächlich zur Instabilität von Fuß und Knöchel beitragen, anstatt sie zu lindern.

                Darüber hinaus kommt es bei der Wahl der richtigen Einlegesohle darauf an, was Ihren Füßen ein besseres Gefühl gibt – und das könnte bedeuten, dass Sie ein paar Paare (wie die oben empfohlenen) testen, bevor Sie die beste Option finden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Fußschmerzen mit einer OTC-Einlegesohle oder anderen Hilfsmitteln zu Hause nicht besser werden Behandlungen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Podologen, um herauszufinden, ob Maßgeschneiderte orthopädische Einlagen könnte die bessere Wahl für Ihre Fußgesundheit sein.

                Wie sollte man ein Paar Einlegesohlen einlaufen lassen?

                Dr. Sims empfiehlt, die neuen Einlegesohlen zunächst ein bis zwei Stunden zu tragen, damit sie einlaufen und sich die Füße besser an das Tragegefühl gewöhnen können. In den folgenden Tagen können Sie die Tragezeit um ein bis zwei Stunden verlängern. Das Überspringen dieser Anpassungsphase kann möglicherweise (zumindest kurzfristig) zu stärkeren Fußschmerzen führen, daher ist es besser, einfach langsam vorzugehen. Und wie SelfGrowth bereits berichtet hat, sollten Ihre Einlegesohlen in nur wenigen Wochen bequem genug sein, um sie den ganzen Tag über tragen zu können.

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