Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Kann man einen Migräneanfall stoppen, indem man einfach die Füße in eine Wanne mit heißem Wasser hält? Manche Leute schwören darauf. In ein Video auf TikTok – das mehr als 21 Millionen Aufrufe und 15.000 Kommentare hat – sagt eine Person, die in einem dampfenden Eimer steht, dass es die Symptome in weniger als fünf Minuten gelindert hat.
Natürlich sind soziale Medien nicht die zuverlässigste Quelle für medizinische Informationen. Und Migräne ist nicht nur ein schlimmer Kopfschmerz: Es ist ein komplexes neurologisches Problem, das drückende, kräftezehrende Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen kann. Aber trotz der vielen Behandlungen und Ansätze zur Selbstfürsorge Da draußen kann die Suche nach schnell wirkenden Heilmitteln frustrierend sein.
Bevor Sie also Ihre Zeit mit diesem speziellen DIY-Ansatz im Vergleich zu einem anderen verschwenden, haben wir Experten gebeten, abzuwägen, ob es stichhaltige wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass er helfen kann.
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Was Experten denken
Hydrotherapie – ein weit gefasster Begriff für die Verwendung von heißem oder kaltem Wasser zur Behandlung von Erkrankungen – ist seit Tausenden von Jahren Teil traditioneller Heilpraktiken. Melinda Ring, MD , Geschäftsführer des Osher Center for Integrative Health an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, erzählt SelfGrowth.
Es ist jedoch nicht klar, ob Fußbäder Menschen aufgrund eines Placeboeffekts helfen oder ob es einen anderen Nutzen gibt. Eine beliebte Erklärung in den sozialen Medien ist, dass ein heißes Bad die Schmerzen lindert, indem es einen Teil des Blutflusses zu den unteren Gliedmaßen und weg vom Kopf umleitet. Aber Fred Cohen, MD , ein Assistenzprofessor für Neurologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York, hat diese Idee mit kaltem Wasser übergossen (heh).
Es ist eine altmodische Theorie, dass erweiterte Gefäße Migräne verursachen, sagt Dr. Cohen gegenüber SelfGrowth. Außerdem, sagt er, könnten Sie in Ohnmacht fallen, wenn Ihnen schnell genug Blut aus dem Kopf entnommen würde, um eine sofortige Linderung der Symptome herbeizuführen. Er vermutet, dass das Eintauchen stattdessen auf irgendeine Weise das Nervensystem beeinflussen könnte. Die Hitze könnte Nervenzellen in der Peripherie des Körpers stimulieren, was theoretisch die Schmerzsignale verändern würde, die während eines Migräneanfalls das Gehirn erreichen.
Obwohl niemand sicher ist Warum Es funktioniert, es gibt einige Beweise dafür. In einer 2016 veröffentlichten Studie versuchten 40 Menschen mit chronischer Migräne eine bestimmte Hydrotherapie. Die Forscher wiesen die Hälfte der Gruppe an, Standardmedikamente gegen Migräne einzunehmen, während der Rest auch Bäder und Eismassagen nutzte.1
Die Behandlung war ziemlich intensiv: Die Teilnehmer tauchten 45 Tage lang jeden Tag 20 Minuten lang ihre Füße und Arme in heißes Wasser (einschließlich einer fünfminütigen Eismassage des Kopfes). Letztendlich berichtete die Hydrotherapie-Gruppe über einen stärkeren Rückgang ihrer Kopfschmerzintensität und -häufigkeit im Vergleich zur Gruppe, die nur Medikamente einnahm.
„Es ist durchaus sinnvoll, das Fußbad auszuprobieren, da es so einfach und sicher ist“, sagt Dr. Ring. Sie könnten es zum Beispiel versuchen, während Sie darauf warten, dass Ihre Medikamente wirken, sagt sie.
schöne alte Lobeshymnen
Dr. Cohen vertritt eine ähnliche Ansicht: Ich würde einem Patienten sagen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um dies zu bestätigen, aber wenn es bei Ihnen funktioniert, ist das cool.
Wie es geht
Wie wir bereits erwähnt haben, ist es unwahrscheinlich, dass Ihnen das Fußbaden schadet, aber stellen Sie sicher, dass das Wasser dies nicht tut zu heiß, bemerkt Dr. Rings, da verbrühte Füße Ihr Elend nur noch verschlimmern.
Und vielleicht möchten Sie mit einer Kombination von Mitteln experimentieren, um herauszufinden, was am besten funktioniert. Paige More, eine 31-Jährige aus Austin, Texas, hat im Jahr 2021 ein Video gepostet wo sie ihre Lieblingsbeschäftigung verriet: ein Fußbad in heißem Wasser machen und dabei eine Kühlpackung an den Nacken halten. (Sie findet, dass eine Tüte gefrorenes Obst perfekt für diese Aufgabe ist.) Für „Mehr“ erwies sich „Wärme an den Füßen, Kälte am Hals“ als der einfache Trick, den sie brauchte. Sie weist jedoch darauf hin, dass ihr Video Tausende von Kommentaren erhielt und die Kritiken gemischt waren: Einige Leute sagen, es sei lebensverändernd und andere sagen, es habe überhaupt nicht funktioniert.
Dr. Cohen warnt davor, sich voll und ganz auf eine einzige Taktik zu verlassen, sei es die Hydrotherapie oder etwas anderes. Wir haben viele Behandlungen – a viel, sagt Dr. Cohen. Und es kommt selten vor, dass man nur eine Sache tut. Er schlägt vor, auch nach möglichen Auslösern wie Bewegung, Schlafgewohnheiten und anderen Faktoren zu suchen, die zur Migräne beitragen könnten.
More sagt, sie verlasse sich nicht nur auf DIY-Ansätze. Als jemand mit chronischer Migräne nehme ich Medikamente. Sie nimmt ein neueres Medikament, das helfen kann, Symptome von vornherein zu verhindern, was sie als „Game Changer“ bezeichnet. Wenn die Schmerzen jedoch aufflammen, weiß sie, dass sie auf ihre Hausmittel auf Hydrotherapie-Basis zurückgreifen kann. „Ich liebe es, Optionen zu haben“, sagt More. Ich denke, darum geht es.
