Lernen Sie die neueste Gruppe von Alltagssportlern von SelfGrowth kennen

Unser Ziel bei SelfGrowth ist es, jedem Menschen Fitness zu ermöglichen. Wir sind bestrebt, dass sich unsere Übungen, Dehnübungen und Workouts umfassend und zugänglich anfühlen, unabhängig davon, ob Sie ein neuer oder erfahrener Sportler sind. Egal, ob Sie auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten oder einfach nur nach neuen Schritten suchen. Wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt Ihrer Fitnessreise zu begleiten – und das gilt auch für unsere Alltagssportler.

Der Mangel an Repräsentation in den meisten Fitnessmedien (einschließlich der Fotografie) ist erschreckend, also haben wir uns vorgenommen, das zu ändern. Schließlich ist es schwierig, das Gefühl zu haben, dass Fitness etwas für Sie ist, wenn keiner der Leute, die die Bewegungen vorführen, so aussieht wie Sie. Deshalb führt SelfGrowth in den letzten Jahren offene Casting-Aufrufe durch und durchforstet soziale Medien, um Trainer, Experten und echte Fitness-Enthusiasten zu finden, die ihre ganz eigene Freude an ihrem jeweiligen Aspekt des Trainings mitbringen, um als Gesichter für unsere Fitness-Inhalte zu fungieren das ganze Jahr über.

Unsere Alltagssportler sind Powerlifter, Tänzer, Yogis, Läufer und häufige Fitnessstudiobesucher. Aber sie sind noch mehr als das: Sie repräsentieren, wie wir hoffen, die Zukunft der Fitness. Viele unserer Athleten sind Trainer, die sich aktiv dafür einsetzen, dass Fitness inklusiver, einladender und unterhaltsamer wird. Wenn wir unsere Athleten treffen, hören wir oft die gleiche Geschichte: Sie wissen, wie es ist, das Gefühl zu überwinden, unwillkommen zu sein, und sie möchten ein Gesicht für positive Veränderungen sein.

Bei Fitness ging es schon immer um so viel mehr als nur einen perfekten Liegestütz hinkriegen oder das Heben einer schwereren Hantel – es ist eine Metapher für alles andere, was schwierig oder herausfordernd ist. Es ist eine Erinnerung daran, wie belastbar Sie sein können und wie Sie sanft mit sich selbst umgehen müssen. Wenn Sie sich die GIFs und Fotos in den Fitnessinhalten von SelfGrowth ansehen, hoffen wir, dass Sie eine Community knallharter Sportler sehen, die all das und noch mehr verkörpern.

Wir sind stolz, unseren Everyday Athletes-Kurs für 2023 ankündigen zu können, und hoffen, dass Sie sich vor Ihrem nächsten Training etwas Zeit nehmen, sie kennenzulernen.

Sozial: @anisearmario.themovement
Alter: 31
Standort: Brooklyn, New York
Beruf: Gesundheitsverwaltung, Choreografin und Tanzlehrerin, Kraftsportlerin und Trainerin
Lieblings-Trainingslied bei Wiederholung: „Cut to the Feeling“ von Carly Rae Jepsen
Bester Rat für jemanden, der neu anfängt: Perfektion ist der Feind des Fortschritts.

Anise Armario tanzt seit 10 Jahren, Powerlifting seit 6 Jahren und hat kürzlich auch mit dem Coaching begonnen. Ihre Lieblingstrainingsarten sind hochintensive Kraftübungen – ich liebe es, große Zahlen zu machen! – und sie ist ein besonderer Fan der Kniebeuge. Im Jahr 2022 begann Armario mit dem Unterrichten von „The Movement“, einem Tanzkurs, den sie für alle Körper und alle Leistungsniveaus kreierte. Mit Blick auf die Zukunft der Fitness hoffen sie darauf, dass sich mehr Profis mit normaler Körpergröße solidarisch mit dicken und kräftigeren Trainern und Trainern solidarisieren. Es liege in der Verantwortung derjenigen, die bereits über die Plattform verfügen, weiterhin Stimmen zu Gehör zu bringen, die in der Branche immer noch in der Minderheit sind, sagt Armario. Helfen Sie immer mehr Menschen beim Zugang zu Fitness, indem Sie nachvollziehbare Geschichten aus verschiedenen Perspektiven erzählen!

Sozial : @ironstrongfit
Alter: 52
Standort: Jersey City, New Jersey
Beruf: Krafttrainer für Frauen über 50
Lieblingsübung: Klimmzüge
Was ich neben Fitness am liebsten mache: Finden Sie auf Reisen neue Bäckereien, die Sie besuchen können: Ich bin ein Krümelmonster.

Gegenstände mit dem Buchstaben o

Tina Tang begann mit dem Fitnesssport, als sie in ihren Vierzigern war, nachdem sie eine Karriere als Schmuckdesignerin aufgegeben hatte. Nur ein Jahr nach ihr fing an, Gewichte zu heben , Tang meldete sich für eine StrongFirst-Kettlebell-Zertifizierung an, die einen Abschnitt mit schwierigen Fähigkeiten und Kraft beinhaltet, bei dem sie innerhalb von 5 Minuten 100 Wiederholungen eines Reißens mit einer 35-Pfund-Kettlebell ausführen musste. An diesem Tag konnte ich, nervös mit verschwitzten Handflächen, alle 100 Wiederholungen absolvieren, sagt sie. Ich war erleichtert und begeistert. Hier war ich, eine Frau mittleren Alters, die gerade erst angefangen hatte, Gewichte zu heben und sich erst vor Kurzem beruflich stark verändert hatte, und bestand diesen glorreichen Test! Jetzt hofft sie, ihre Kunden dazu zu inspirieren, auch ihre eigene Freude an der Fitness zu finden. „Seit Generationen wird uns gesagt, dass wir Sport treiben sollen, um dünner oder kleiner zu werden“, sagt Tang. Ich möchte, dass Frauen Gewichte heben, weil es uns stärker macht und länger lebt.

Sozial: @bodybytray
Alter: 32
Standort: Brooklyn, New York
Beruf: Persönlicher Trainer
Was ich neben Fitness am liebsten mache: Live-Musik, Reisen und Zeit mit ihrer Katze Babs verbringen
Am wenigsten Lieblingsübung: Die Gewichte nach jemand anderem neu stapeln

Fitness war seit ihrer Jugend ein Teil von Tray Drews Leben, aber erst vor drei Jahren beschlossen sie, sich professionell darauf einzulassen – ein Weg, den Drew als die Art von Fitnessreise bezeichnet, die es oft nicht gibt viel Repräsentation. „Ich lasse gesellschaftliche Erwartungen und Zwänge los, wie ich als Mensch oder Fitnesstrainer aussehen soll“, heißt es. Im Laufe der Jahre wurde ich selbstbewusster und begriff, dass ich mich nicht selbst „reparieren“ oder ein Abbild eines Ideals sein musste, das selten existiert. Es sei ein schrittweiser und fortlaufender Prozess gewesen, sagt Drew, und sie seien bestrebt, diesen an ihre eigenen Kunden weiterzugeben. Jetzt, wo ich viele schädliche Botschaften über Körper und Fitness losgelassen habe, kann ich meine Kunden mit dieser hart erkämpften Philosophie schulen, sagen sie. Tatsächlich suchen mich die Leute jetzt danach auf, und ich hätte ihnen das nicht bieten können, wenn ich diese Arbeit nicht selbst gemacht hätte.

Sozial: @KHarveyFit
Alter: 27
Standort: Brookyln, New York
Beruf : Persönlicher Trainer
Lieblingstageszeit fürs Training: Mitten am Tag
Sie wünscht sich eine Veränderung im Fitnessbereich: Wir möchten, dass in dieser Branche mehr Menschen aufgrund ihres Wissens und nicht aufgrund ihres Aussehens ernst genommen werden.

Als NASM-zertifizierte Personal Trainerin betrachtet Keri Harvey kraftbasierte Trainingsroutinen als ihr bevorzugtes Training – sie ist ein großer Fan von allem, was damit zu tun hat schwere Dinge heben – und sie liebt besonders das Bankdrücken. ( Bulgarische Split Squats ? Nicht so sehr.) Sie begann vor drei Jahren mit dem Fitnesssport, absolvierte 2022 ihr erstes Spartan Race und hat nun in naher Zukunft einen Gewichtheberwettbewerb im Visier. Kunden, die gerade erst anfangen, rät Harvey, es langsam angehen zu lassen. Es ist leicht, mit feuernden Waffen anzufangen und zu versuchen, die verlorene Zeit aufzuholen, aber übertreibe es nicht, sagt sie. Legen Sie ein Zeitlimit für Ihr Training fest und halten Sie es ein. Dies verhindert, dass Sie zu schnell ausbrennen, und es fällt Ihnen leichter, konstant zu bleiben. Und haben Sie keine Angst davor, Ihren eigenen Raum zu finden – und ihn zu beanspruchen. Wenn Sie sich im Fitnessbereich nicht vertreten fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie nicht hierher gehören und es nicht verdienen, hier zu sein.

Sozial: @shauna_harrison
Alter: 44
Standort: Oakland, Kalifornien
Beruf: Fitness-/Yogaprofi, Autor, außerordentlicher Professor
Was ich neben Fitness am liebsten mache: Reisen
Veränderung, die sie sich im Fitnessbereich wünschen würde : Mit Sicherheit mehr Inklusivität. Oh, und die Abschaffung der Diätkultur!

Als Kind schrieb Shauna Harrison Leistungsberichte, um nicht im Sportunterricht die gezeitete Meile laufen zu müssen – aber heutzutage ist ihr Leben genau das Gegenteil. „Jede einzelne Meile, die ich jetzt zum Spaß laufe, ist umso schöner“, sagt Harrison. Mit 18 Jahren begann sie als Step-Aerobic-Trainerin mit dem Fitnesssport und bewegt seitdem ihren Körper – und hilft anderen dabei, dasselbe zu tun. Für Menschen, die ihre eigene Fitnessreise beginnen möchten, schlägt Harrison vor, eine Bewegungsform zu finden, die sie fasziniert, und sie dann auszuprobieren: Eine Minute, eine Stunde, einmal um den Block, eine Wiederholung, eine Meile, was auch immer sich machbar anfühlt , und dann von dort aus aufbauen. Dann sichern Sie sich Ihren Anspruch ab. Wir alle gehören hierher! Lass dich von niemandem vom Gegenteil überzeugen, sagt sie.

Sozial: @fitlandyn
Alter: 26
Standort: Brooklyn, New York
Beruf: Online-Fitness- und Ernährungscoach
Lieblingsbeschäftigung außerhalb des Fitnessbereichs : Besuchen Sie Themenparks und Achterbahnen, Restaurants, Live-Shows und Konzerte sowie Museen
Lieblings-Trainingslied bei Wiederholung: Alles von Earth, Wind & Fire und Janet Jackson

Landyn Pan erinnert sich, dass sie als Kind aktiv waren, aber als sie das Teenageralter erreichten, begannen sie, sich zurückzuziehen. „Ich würde Bewegung und Sport meiden, weil ich an einer Geschlechtsdysphorie leide und weil ich nicht das Gefühl habe, als nicht-binäre Person in Fitness- und Sportbereiche zugehörig zu sein“, sagt Pan. Ich habe sowieso nicht viele aktive queere und transsexuelle Menschen gesehen und hatte das Gefühl, dass Fitness einfach nicht „für uns“ ist. Als ich Fitness wiederentdeckte, hat mich das umgehauen und meine Wahrnehmung verändert. Jetzt, nachdem sie ihre Athletik wiedererlangt haben, sind sie seit über vier Jahren wieder fit und trainieren seit zwei Jahren professionell. Heutzutage liebt Pan vor allem Brust- und Schulterkrafttraining und ist ein großer Fan des Bankdrückens. Sie möchten, dass Menschen, die gerade erst anfangen und möglicherweise Schwierigkeiten haben, ihren eigenen Raum zu finden, verstehen, dass auch sie dorthin gehören. Fitness sollte für jeden etwas dabei sein, sagt Pan. Lassen Sie sich von niemandem davon abhalten, das zu tun, was Sie tun möchten.

Sozial: @nikkipebbles
Alter: 34
Standort: Queens, New York
Beruf: Personal Trainer für spezielle Zielgruppen und Praktiker für geistige Leistungsfähigkeit
Lieblings-Workout-Song mit Wiederholung : Break the Ice von Britney Spears
Was ich neben Fitness am liebsten mache: Kochen und neue Rezepte ausprobieren

Nikki Pebbles möchte, dass Menschen, die gerade erst anfangen, wissen, dass es in Ordnung ist, es kurz und langsam anzugehen. „Ich schlage vor, mit drei 15-minütigen Trainingseinheiten pro Woche zu beginnen und von dort aus aufzubauen“, sagt Pebbles, der seit 12 Jahren in der Fitnessbranche tätig ist. Sie betrachtet Tanzen als ihre absolute Lieblingssportart – aber das bedeutet nicht, dass es auch Ihre sein muss. Finden Sie Ihre Passform und gewinnen Sie Komfort und Selbstvertrauen in einer Trainingsmethode, die Sie anspricht, kann Ihnen dabei helfen, Ihre eigene Community aufzubauen. „Ich glaube, dass Fitness für alle Körper und alle Menschen gemacht ist“, sagt Pebbles. Deshalb hofft sie, dass die Fitnessbranche die Körper, die sie hervorhebt, stärker einbezieht: Alle Körper sind kraftvoll, und ich freue mich über diese Erweiterung!

Sozial : @maggigao
Alter: 27
Standort: Manhattan, New York
Beruf: Persönlicher Trainer
Lieblingstageszeit fürs Training: Morgen – Sie haben den Rest des Tages Zeit, Ihre Ziele zu erreichen.
Am wenigsten Lieblingsübung: Burpees

Maggi Gao fühlt sich zu Workouts hingezogen, die sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit herausfordern, daher ist es keine Überraschung, dass sie olympisches Gewichtheben und Kettlebell-Übungen zu ihren Favoriten zählt. Tatsächlich nimmt sie es mit einem auf harter Stil Kettlebell-Wettbewerb im April. Nachdem sie als Kind Sport getrieben hatte, begann Gao 2016 mit dem Fitness-Coaching – heute ist sie NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Level-2-zertifizierte Kettlebell-Trainerin – und möchte ihren Kunden klarmachen, dass Fitness keine Einheitslösung ist Vorlage. „Es gibt niemanden, der auf Fitness achtet“, sagt sie, und während sich das Feld weiterentwickelt, hofft Gao, dass seine Darstellung dies widerspiegelt. „Ich habe das Gefühl, wenn ich in meiner Jugend in den Medien mehr Menschen gesehen hätte, die wie ich aussahen, hätte ich mich nicht unter Druck gesetzt gefühlt, auf eine bestimmte Art und Weise zu trainieren oder auch nur auf eine bestimmte Art auszusehen“, sagt sie. Aber jetzt ist es mein Antrieb, asiatisch-amerikanischen Frauen dabei zu helfen, sich in ihrer Haut stärker zu fühlen.

Sozial: @gailfitness
Standort : New York, New York
Beruf: Fitnesstrainer, Trainer für funktionelle Kraft, Personal Trainer, Pilates- und Yogalehrer und Fitnessmoderator
Lieblingsübung: Türkische Kettlebell-Übungen, gefolgt von Liegestützen
Ratschläge für diejenigen, die sich im Fitnessbereich möglicherweise nicht vertreten fühlen : Es kann ein paar Versuche dauern, aber finden Sie eine Community, in der Sie sich wohl fühlen und in der Sie sich unterstützt fühlen. Wenn Sie keine finden, erstellen Sie eine!

Beginnen Sie mit kleinen, erreichbaren Zielen, empfiehlt Gail Barranda Rivas denjenigen, die neu im Training sind. Viele Leute gehen zu hart, zu schnell, zu früh vor und werden am Ende entmutigt. All diese kleinen Gewinne summieren sich! Jetzt, fast zwei Jahrzehnte in ihrer eigenen Fitnesskarriere, beherzigt sie immer noch ihren eigenen Rat: Ich bin definitiv jemand, der gerne kleine Erfolge feiert – dazu kann gehören, dass ich einen Kurs außerhalb meiner Komfortzone besuche und schwerere Gewichte hebe, als ich dachte, ich könnte, Und jedes Mal, wenn ich surfe, ist der Nervenkitzel, eine Welle zu erwischen, unvergleichlich.