Willkommen bei Ask a Derm, einer Serie von SelfGrowth, in der staatlich geprüfte Dermatologen Ihre dringenden Fragen zur Haut-, Haar- und Nagelgesundheit beantworten. Für die erste Rate haben wir getippt Susan C. Taylor, MD , der Bernett L. Johnson Jr. Stiftungsprofessor für Dermatologie und stellvertretender Vorsitzender für Vielfalt, Gerechtigkeit und Inklusion der Abteilung für Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Zu ihren Spezialgebieten gehören Haarausfall, kosmetische Dermatologie, Hyperpigmentierung und farbige Haut.
Wenn Sie jemals einen Freund, Kollegen, Podcast-Moderator oder ein Mitglied von Bachelor Nation schwören hören, dass ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel ihm beim Haarwachstum geholfen hat, ist es wahrscheinlich, dass es Biotin enthielt – ein Vitamin, das eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Keratin spielt, dem Protein, das die Haare wachsen lässt macht deine Haare und Nägel . Aber ist das Schlucken in Kapsel-, Pulver- oder Gummiform wirklich der Schlüssel zu längerem, dickerem Haar? Wir haben nachgefragt Susan C. Taylor, MD , Professorin für Dermatologie und stellvertretende Vorsitzende für Vielfalt, Gerechtigkeit und Inklusion an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, für ihre Gedanken.
In den Vereinigten Staaten gibt es etwa 50 Millionen Männer und 30 Millionen Frauen androgenetische Alopezie , der wissenschaftliche Begriff für Haarausfall bei Männern oder Frauen, daher ist es kein Wunder, dass jeder nach einer Lösung sucht, die so einfach ist wie die Einnahme einer Pille, sagt Dr. Taylor gegenüber SelfGrowth. Google Haarwuchsmittel und Sie erhalten mehr als eine halbe Milliarde (ja, mit einem b) Ergebnisse, von denen viele Empfehlungen für Produkte enthalten, die Biotin als Hauptbestandteil anpreisen. Und es macht Sinn – wenn Ihr Körper es nutzt, um die Bildung und das Wachstum gesunder Strähnen zu unterstützen, gilt: Je mehr, desto haariger, oder? Aber hier ist die Sache: Wahrscheinlich bekommen Sie schon genug davon.
Der Mensch kommt meistens satt Biotin aus üblichen Lebensmitteln wie Nüssen, Eigelb, Fleisch, Fisch und Süßkartoffeln, weshalb ein Mangel laut Dr. Taylor selten ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 30 Mikrogramm, aber eine typische westliche Ernährung enthält mehr als genug Biotin – im Allgemeinen 35–70 Mikrogramm pro Tag, sagt sie. Wenn Sie also nicht genug über die Nahrung zu sich nehmen – oder Sie mit einem Biotinidase-Mangel (BIOT) geboren wurden, einem Zustand, der den Körper daran hindert, Biotin zu verwenden –, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihnen der Mangel nicht ausgeht, fügt sie hinzu.
Allerdings gibt es noch andere Dinge, die Ihr Niveau beeinflussen können. Beispielsweise kann die langfristige Einnahme von Antibiotika die natürliche Produktion von Biotin im Darm beeinträchtigen, und es kam zu starkem Alkoholkonsum gezeigt um die Fähigkeit Ihres Körpers, es aufzunehmen, zu verringern, sagt Dr. Taylor. Bestimmte Medikamente, wie Medikamente gegen Krampfanfälle und Accutane (Isotretinoin) wurden ebenfalls angewendet verlinkt mit niedrigem Biotingehalt. Wenn Sie befürchten, dass Sie einen Mangel haben könnten, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Sie werden nach Ihren Symptomen fragen und möglicherweise einen einfachen Bluttest anordnen, um dies sicher herauszufinden, fügt sie hinzu.
Fazit: Trotz der wissenschaftlichen Behauptungen, dass Pillen mit Biotin Wunder wirken, brauchen Sie keine Nahrungsergänzung, um die Bildung und das richtige Wachstum Ihrer Haarzellen zu unterstützen, sagt Dr. Taylor. Es gibt keine klinischen Studien, die die Behauptung stützen, dass es den Haarausfall bei Menschen verbessert, die keinen Mangel haben. (Außerdem eine lustige Tatsache: Die Einnahme von mehr Biotin, als Sie benötigen, kann sich negativ auf bestimmte Blutwerte auswirken – einschließlich der Schilddrüsenwerte usw Troponin-Tests , mit dem Ärzte Herzinfarkte diagnostizieren – und zu falschen Ergebnissen führt, warnt sie.)
Na und dürfen Tun Sie das, wenn Sie Strähnen verlieren und ausflippen? Suchen Sie einen staatlich geprüften Dermatologen auf! Sagt Dr. Taylor. Es gibt viele Gründe für Haarausfall, von denen einige irreversibel sind. Sie sollten also nicht warten und versuchen, ihn selbst zu behandeln. Einen Derm finden ist eine viel intelligentere Strategie, als ein seltsames Gummibärchen zu kauen oder eine Pille zu schlucken und die Daumen zu drücken, fügt sie hinzu – diese Experten sind darin geschult, alle verschiedenen Arten von Haarausfall zu beurteilen und dem Problem auf den Grund zu gehen.
