Wiederholen Sie es nach uns: Schwitzen ist normal. Jeder schwitzt. Natürlich schwitzen einige von uns etwas mehr als andere, und das oft zu unpassenden Zeiten. Zum Beispiel, wenn Sie gerade zu einer Besprechung mit Ihrem Chef gerufen wurden und plötzlich so feuchte Hände haben, dass Sie den Türknauf nicht mehr drehen können. Oder Sie schütteln einem neuen Kollegen die Hand und stellen dann fest, dass Ihre Handfläche tropft.
Natürlich kann Schweiß eine gute Sache sein. Der Körper nutzt den Schweiß, um sich abzukühlen und unsere Körpertemperatur in einem gesunden Bereich zu halten – laut der Studie irgendwo zwischen 97 und 99 Grad US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin . Es ist auch möglich, dass Schwitzen dazu beitragen kann, den Körper von Giftstoffen zu befreien (obwohl einige Experten dieser Behauptung nicht zustimmen).1Halten Sie Bakterien im Gleichgewicht,2und halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt,3Es sind jedoch in allen Bereichen weitere Untersuchungen erforderlich. Mit anderen Worten: Wir brauchen Schweiß, um gesund zu bleiben, aber übermäßiges Schwitzen – insbesondere wenn es sich unkontrolliert anfühlt oder Hautprobleme verursacht – könnte tatsächlich eine Krankheit sein.
Der Name Hyperhidrose mag für Sie neu sein, aber wenn Sie ihn haben, wissen Sie, dass etwas nicht stimmt. Menschen, die unter Hyperhidrose leiden, schwitzen viel. Bei manchen Menschen kann die Schweißmenge das Vier- bis Fünffache des normalen Schweißniveaus erreichen. Marlyanne Pol-Rodriguez, MD , Dermatologe und Hyperhidrose-Experte bei Stanford Health Care , erzählt SelfGrowth und fügt hinzu, dass Millionen von Menschen an dieser Krankheit leiden. Tatsächlich wird geschätzt, dass 3 % der US-Bevölkerung übermäßig schwitzen Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD).
Im Folgenden erfahren Sie, was eigentlich ein Problem mit verschwitzten Händen darstellt, und geben Ihnen Tipps, wie Sie dafür sorgen, dass sich Ihre Handflächen und Füße frisch und trocken anfühlen.
Normale schwitzende Hände und Füße vs. Hyperhidrose | Was verursacht schwitzende Hände und Füße? | Körperliche und geistige Auswirkungen | So verhindern Sie, dass Hände und Füße schwitzen
Wie können Sie feststellen, ob Ihre verschwitzten Hände und Füße normal oder übertrieben sind?
An Händen und Füßen ist die Schweißdrüsendichte höher als an jedem anderen Körperteil. Wenn Sie also feststellen, dass diese Bereiche mehr (aber nicht übermäßig) schwitzen als andere Teile Ihres Körpers, könnte das an einer einfachen biologischen Ursache liegen. Schweiß kann durch viele Dinge ausgelöst werden, zum Beispiel durch Stress, Angstzustände, Hitze oder Bewegung. Stellen Sie sich vor, Sie müssen bei der Arbeit eine Präsentation halten und bemerken, dass Ihre Hände schwitzen – vielleicht wird das Papier, das Sie halten, feucht. Das liegt im Bereich des Normalen.
Es gibt keine feste Grenze dafür, wann verschwitzte Hände von einem Ärgernis zu einem Problem werden. Zwei der größten Faktoren sind, wie viel Sie schwitzen und wie stark es Ihr Leben beeinflusst. Die einfachste Definition von Hyperhidrose ist übermäßiges Schwitzen, das über das hinausgeht, was man von dem Auslöser des Schwitzens erwarten würde, erklärt Dr. Pol-Rodriguez. Im Grunde sind es für jemanden mit Hyperhidrose die gleichen Auslöser – Stress, Hitze, Bewegung –, die eine ganze Menge verursachen mehr Schweiß.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten sich beim Autofahren nicht am Lenkrad festhalten oder barfuß über einen Fliesenboden ausrutschen. Das Schwitzen bei Hyperhidrose ist so stark, dass es Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigt. S. Max Vale, MD , Dermatologe bei UW-Medizin , erzählt SelfGrowth. Das könnte bedeuten, dass Schweiß auch dann sichtbar ist, wenn Sie sich nicht anstrengen – etwas, das ein Arzt überprüfen wird. Die überschüssige Feuchtigkeit kann auch dazu führen, dass sich die Haut besonders weich oder geschält anfühlt. Häufige Probleme mit Hautinfektionen wie Fußpilz können sogar zu einem Problem werden.
Was verursacht schwitzende Hände und Füße?
Bei manchen Menschen ist die Ursache für übermäßiges Schwitzen ein gesundheitlicher Zustand – wie die Wechseljahre oder Diabetes – oder es könnte sogar die Nebenwirkung eines Medikaments sein. Das nennt man sekundäre Hyperhidrose. (Bemerkenswert: Manche Leute glauben, dass Bluthochdruck zu Schwitzen führen kann, aber das ist ein Mythos Amerikanische Herzvereinigung . Hoher Blutdruck verursacht selten Symptome.)
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Viele Menschen leiden jedoch an einer primären Hyperhidrose, für die keine bekannte Ursache bekannt ist. Wir wissen jedoch, dass die Schweißdrüsen selbst nicht das Problem sind. Sie sind nicht größer oder zahlreicher; Vielmehr führt etwas dazu, dass sie hyperaktiv sind. Joyce Fox, MD , klinischer Professor für Dermatologie an der Universität von Südkalifornien und Praktiker bei Zedern-Sinai , erzählt SelfGrowth.
Experten wissen nicht, warum diese Überreaktion auftritt, aber sie scheint etwas mit den Signalen zu tun zu haben, die Ihr Körper sendet. Das Nervensystem übermittelt den Schweißdrüsen eine übertriebene Botschaft, sagt Dr. Pol-Rodriguez.
Übermäßiges Schwitzen kann sich körperlich und emotional negativ auswirken.
Hyperhidrose kann körperliche und emotionale Folgen haben, die sich auf Ihr tägliches Leben auswirken, beispielsweise wenn Sie bei der Arbeit die Hände schütteln und Ihre Hände schwitzen oder Ihre Kleidung befleckt wird, sagt Dr. Fox. Es kann Menschen unsicherer und nervöser machen. Dr. Pol-Rodriguez fügt hinzu: Patienten, die an Hyperhidrose leiden, können unter psychischen Problemen wie Depressionen, sozialer Isolation und vermindertem Selbstvertrauen leiden.
Wie bereits erwähnt, kann es auch Ihre Haut schädigen. Übermäßiges Schwitzen auf der Haut kann zu Hautreizungen, Infektionen und Hautschädigungen führen, sagt Dr. Pol-Rodriguez.
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Wenn Sie glauben, an Hyperhidrose zu leiden, vereinbaren Sie am besten einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie länger als sechs Monate unter übermäßigem Schwitzen leiden, wenn Ihr Schwitzen so stark ist, dass es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, wenn sich Ihr Schweiß über große Bereiche Ihres Körpers verteilt oder wenn Sie durchnässt werden Nachtschweiß , sagt Dr. Pol-Rodriguez. Ein weiterer Grund, Ihren Arzt aufzusuchen? Wenn Ihre verschwitzten Hände und Füße Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.
So verhindern Sie, dass Ihre Hände und Füße so stark schwitzen.
Wenn Sie manchmal verschwitzte Hände und Füße haben, Ihre Lebensqualität dadurch aber nicht beeinträchtigt wird, können Sie möglicherweise damit umgehen, indem Sie die Auslöser meiden oder sie in den Griff bekommen – etwa indem Sie Socken zum Wechseln bei sich tragen, sagt Dr. Pol-Rodriguez. Aber für viele Menschen könnten die Auslöser Dinge sein, die sie entweder nicht kontrollieren können oder die sie nicht ganz identifizieren konnten, erklärt sie.
In diesem Fall ist die erste Verteidigungslinie gegen Schweiß unser bewährter Helfer: das Antitranspirant. Ernsthafte Pullover sollten Versionen mit klinischer Stärke testen, insbesondere Marken, die etwa 12 bis 15 % Aluminiumchlorid enthalten. Aluminiumchlorid ist eine Salzform, die die Schweißdrüsenkanäle vorübergehend blockiert. Tragen Sie es einfach vor dem Schlafengehen auf Ihre Hände und Füße auf und lassen Sie es über Nacht trocknen, sagt Dr. Vale, da Ihr Körper dann am wenigsten schwitzt und das Aluminiumchlorid einziehen und seine Wirkung entfalten kann. Nachdem Sie es etwa eine Woche lang jede Nacht aufgetragen haben, können Sie es möglicherweise auf einmal pro Woche reduzieren. Wenn Ihr Schwitzen situativ ist – etwa während einer Arbeitspräsentation oder beim Essen von scharfem Essen – kann Dr. Vale empfiehlt, das Antitranspirant am Abend vor diesen Auslösern zu verwenden (natürlich dann, wenn Sie dies planen können).
Das einzig Schlimme ist, dass hochkonzentrierte Aluminiumprodukte Hautreizungen verursachen können, sagt Dr. Vale, aber eher die Achselhöhlen als Hände und Füße. Aus dem gleichen Grund schlägt er auch vor, die Leistengegend und das Gesicht zu meiden.
Wenn diese rezeptfreien Antitranspirantien bei Ihnen immer noch nicht wirken, ist es wahrscheinlich an der Zeit, mit einem Dermatologen zu sprechen. Sie können ein noch stärkeres Antitranspirant aus Aluminiumchlorid verschreiben – normalerweise im Konzentrationsbereich von 20 %. Verschreibungspflichtige Antitranspirantien sind oft eher flüssig und lassen sich für Patienten möglicherweise leichter auf Bereiche wie Hände und Füße auftragen, sagt Dr. Pol-Rodriguez.
Andere Behandlungen für Hyperhidrose umfassen systemische Medikamente, sogenannte Anticholinergika (es gibt auch eine neue Tücherform), die zu wirken scheinen, indem sie chemische Botenstoffe daran hindern, die Schweißdrüsen zu aktivieren Internationale Hyperhidrose-Gesellschaft ; Botox-Injektionen; Iontophorese, bei der Sie Ihre Hände und Füße ins Wasser legen und einen elektrischen Strom abgeben, um die Schweißdrüsen zu schließen; und als letztes Mittel eine Operation. Eine Operation kann die Entfernung von Schweißdrüsen (normalerweise in den Achselhöhlen) oder das Durchtrennen der Nerven umfassen, die Signale an die Schweißdrüsen senden (normalerweise in den Handflächen). AAD . Die Zerstörung von Nerven kann unangenehme und dauerhafte Nebenwirkungen haben. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen und die Vor- und Nachteile gründlich abzuwägen.
Hier ist das Fazit: Wenn übermäßig verschwitzte Hände und Füße Sie körperlich oder geistig beeinträchtigen, ist es an der Zeit, sich an einen Arzt zu wenden. Dies ist eine Krankheit und behandelbar, sagt Dr. Pol-Rodriguez. Man muss sich nicht nur mit Hyperhidrose abfinden.
Quellen:
- Umweltwissenschaften und Umweltverschmutzungsforschung , Überwachung des Schwermetallspiegels in den großen Flüssen und im Blut der Bewohner der Stadt Zhenjiang, China, und Bewertung der Schwermetallausscheidung über Urin und Schweiß beim Menschen
- Glykobiologie , Das Kleine schwitzen: Glykoproteine im menschlichen Schweiß und ihr unerforschtes Potenzial für die mikrobielle Adhäsion
- Aktuelle Probleme in der Dermatologie , Schweiß als wirksamer natürlicher Feuchtigkeitsspender
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