BRUSTSCHWEISS: 14 EXPERTENTIPPS ZUM UMGANG MIT VERSCHWITZTEN UNTERBRÜSTEN

Brustschweiß ist unvermeidbar, was (biologisch gesehen) eine gute Sache ist, denn durch Schwitzen bleibt man an brütend heißen Tagen oder bei intensiven Trainingseinheiten kühl. Aber Brustschweiß, der über die Brust tropft und durch die Kleidung dringt, kann aus zahlreichen Gründen körperlich unangenehm sein. Und wenn sich Feuchtigkeit ansammelt und Unterbrustschweiß entsteht, kann es zu starkem Juckreiz, Hautreizungen oder einer Infektion kommen, die ausreichen, um einen ansonsten glückseligen Sommertag zu ruinieren.

Übermäßige Feuchtigkeit auf der Haut, insbesondere wenn kein ausreichender Luftstrom vorhanden ist, kann zu Rauheit oder zu dem führen, was wir Intertrigo nennen, was im Grunde ein Ausschlag ist, der in Hautfalten auftritt. Sherry Yang, MD , Assistenzprofessor für Dermatologie an der Jefferson-Universität in Philadelphia, erzählt SelfGrowth.

Intertrigo wird durch Haut-auf-Haut-Scheuern oder Haut-auf-Material-Reiben verursacht, die sich beim Schwitzen verschlimmern. Wenn dies zu einem chronischen Problem wird, könnte es zu winzigen Rissen in der Haut kommen, die die Entstehung einer Bakterien-, Pilz- oder Hefeinfektion begünstigen, sagt Dr. Yang. Autsch.

Schwitzen ist ein notwendiger Vorgang, aber es sollte Ihnen nicht so unangenehm sein, dass Sie an nichts anderes mehr denken können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Dermatologen die Bekämpfung von Unterbrustschweiß und feuchtigkeitsbedingten Beschwerden empfehlen.

Warum schwitzen Brüste? | Warum riecht Brustschweiß manchmal? | Wie man mit Brustschweiß umgeht

Warum schwitzen Brüste?

Schwitzen ist die grundlegende biologische Funktion, um die Körpertemperatur zu regulieren und uns kühl zu halten, wenn unsere Körpertemperatur steigt, sagt Dr. Yang.

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Um ordnungsgemäß zu funktionieren, muss der menschliche Körper eine Kerntemperatur – also eine innere Körpertemperatur – zwischen 97 und 99 Grad Fahrenheit aufrechterhalten.¹Wenn Ihre Kerntemperatur zu hoch wird, teilt Ihr Gehirn Ihren Schweißdrüsen mit, dass es Zeit ist, Feuchtigkeit an die Hautoberfläche abzugeben. Dann verdunstet Ihr Schweiß, sodass Ihr Körper abkühlen und in seinen Idealzustand zurückkehren kann. Die Körpertemperatur steigt aus verschiedenen Gründen an, darunter warmes Wetter, körperliche Betätigung und Hitzewallungen. Zeigen Sie das Schwitzen. Wenn es um Brustschweiß geht, sammelt sich der Schweiß aufgrund von Hautfalten, die das Austrocknen der Feuchtigkeit verhindern, im Dekolleté und unter den Brüsten an.

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Warum riecht der Schweiß zwischen meinen Brüsten?

Manche Menschen nehmen beim Schwitzen einen Geruch wahr, obwohl der Schweiß selbst geruchlos ist. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen, ekkrine und apokrine.²und letzteres verursacht stinkenden Schweiß. Zusätzlich zum Schweiß setzen apokrine Drüsen Substanzen wie Fett und Proteine frei, die zu Körpergeruch führen können, wenn sich Schweiß mit den normalen Bakterien auf der Haut vermischt. Apokrine Drüsen befinden sich hauptsächlich in der Leistengegend, den Achselhöhlen und um die Brustwarzen herum, daher können diese Bereiche einen Geruch haben.

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Was kann ich gegen Schweiß unter den Brüsten tun?

Sie können das Schwitzen an den Brüsten nicht stoppen, aber Sie können Ihren Lebensstil und Ihre Hautpflege anpassen, um die Schweißbildung zu verringern, Gerüche zu reduzieren und Reizungen vorzubeugen. Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um die harten Sommermonate zu überstehen.

1. Vermeiden Sie das Tragen hautenger Hemden.

Locker sitzende Oberteile ermöglichen eine bessere Luftzirkulation zwischen den Brüsten und verhindern so, dass sich Schweiß in den Hautfalten ansammelt. Ein weiterer Grund, die Dinge im Fluss zu halten? Enge Kleidung schafft die perfekte feuchte Umgebung für das Wachstum von Bakterien, Hefen und Pilzen, was zu einer Infektion führen kann, wenn Sie Intertrigo durch Scheuern haben.

2. Entscheiden Sie sich für atmungsaktive Stoffe.

Baumwollkleidung hält Ihre Haut viel kühler als viele nicht atmungsaktive synthetische Stoffe, die wirklich Feuchtigkeit in der Haut speichern, was dazu führen kann, dass Menschen viel anfälliger für Schwitzen und Reizungen werden. Megan Rogge, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe mit McGovern Medical School bei UTHealth Houston, erzählt SelfGrowth. Insbesondere Kleidung aus Polyester neigt dazu, Schweiß und Gerüche stärker zu speichern als Baumwolle.³Obwohl Baumwolle dazu beitragen kann, dass Sie nicht so sehr ins Schwitzen kommen, erleichtert sie die Verdunstung nicht optimal, da sie Feuchtigkeit aufnimmt. Wenn Sie also wissen, dass Sie richtig schwitzen werden – zum Beispiel beim Training –, wählen Sie Kleidung aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Polyester oder Polypropylen, die dabei helfen können, den Schweiß von der Haut abzuleiten Cleveland-Klinik .

3. Wählen Sie hellere Kleidung.

Dunkle Stoffe verbergen Schweißflecken besser, neigen aber dazu, Wärme aus der Umgebung aufzunehmen, die dann an Ihren Körper abgegeben wird.⁴Um in den wärmeren Monaten kühl zu bleiben, tragen Sie hellere Farben wie Weiß, um die Wärme zu reflektieren.

4. Tragen Sie ein Antitranspirant auf Ihre Brust auf.

Antitranspirantien sind nicht nur für die Achselhöhlen geeignet – sie können auch dazu beitragen, den Schweiß auf der Brust zu reduzieren. Im Allgemeinen können Produkte, die Ihre Achselhöhlen nicht reizen, auf Ihrer Brust verwendet werden, sagt Dr. Rogge. Denken Sie daran, dass rezeptfreie Antitranspirantien und Deodorants, die als klinische Stärke gekennzeichnet sind, für manche Menschen irritierend sein können. Wenn ein Produkt also einen Ausschlag unter Ihren Armen verursacht, sollten Sie es nicht auf Ihrer Brust verwenden, Dr. Rogge sagt.

5. Mit Baumwolleinlagen den Schweiß aufsaugen.

Laut Dr. Rogge sind BH-Einlagen aus Baumwolle eine echte Sache und sie können Ihnen den Umgang mit Unterbrustschweiß und Hautausschlägen ersparen. Diese Einlagen, die nach jedem Gebrauch gewaschen werden können, werden zwischen Ihrem BH und Ihrer Haut platziert, um den Schweiß aufzusaugen und so zu verhindern, dass sich Feuchtigkeit unter Ihren Brüsten ansammelt. Es gibt viele Arten von Einlagen, aber Dr. Rogge empfiehlt die Verwendung von Baumwolleinlagen wie dieser hoch bewerteten Option von More of Me to Love (30 $, Amazon). Zur Not können Sie stattdessen auch Slipeinlagen aus Bio-Baumwolle verwenden, sagt Dr. Yang. Maxi-Einlagen seien bekanntlich sehr saugfähig, sagt sie.

6. Wechseln Sie häufig die Kleidung.

Es ist unpraktisch, immer ein Ersatzhemd und einen BH dabei zu haben, die man anziehen kann, wenn man ins Schwitzen geraten ist. Wenn du willst und kannst, dann großartig. Zumindest empfiehlt Dr. Rogge, Ihre Trainingskleidung und Ihren Sport-BH so schnell wie möglich auszuziehen, um das Risiko von Hautreizungen und Infektionen zu minimieren.

7. Tragen Sie keinen BH, wenn Sie sich dabei wohl fühlen.

Erinnern Sie sich noch daran, als wir sagten, dass Ihre Brüste Luftzirkulation brauchen? Eine einfache Möglichkeit, ihnen ausreichend Luft zum Atmen zu geben, besteht darin, so oft wie möglich ohne BH auszukommen. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt dafür als die Hitze des Sommers.

8. Versuchen Sie es mit absorbierendem Körperpuder, um den Schweiß aufzusaugen.

Wenn das übergeordnete Ziel darin besteht, trocken zu bleiben, empfiehlt Dr. Yang die Verwendung von rezeptfreiem Gold Bond TalcFree Powder (4 US-Dollar, Amazon), das Maisstärke enthält, um Feuchtigkeit aufzunehmen und Reibung zu reduzieren. Wenn Sie ein höheres Risiko für die Entwicklung von Pilzinfektionen haben, beispielsweise wenn Sie Kontaktsport betreiben oder ein geschwächtes Immunsystem haben, sollten Sie möglicherweise ein medizinisches Produkt wie Zeasorb Antifungal Treatment Powder (11 $, Amazon) verwenden, sagt Dr. Yang. Es wird absorbiert und enthält normalerweise auch einen Wirkstoff, der das übermäßige Wachstum von Hefepilzen bekämpft, erklärt sie. Testen Sie vor der Anwendung eines Produkts eine kleine Menge auf der Zielfläche, um sicherzustellen, dass es Ihre Haut nicht reizt.

9. Waschen Sie Ihre Haut mit einem antiseptischen Reinigungsmittel, wenn Sie zu bakteriellen Infektionen neigen.

Wenn Sie wiederkehrende bakterielle Infektionen im Brustbereich haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines rezeptfreien antiseptischen Reinigungsmittels wie Hibiclens, sagt Dr. Yang. Die Seife enthält Chlorhexidingluconat, einen Inhaltsstoff, der zur Reduzierung pathogener Bakterien beiträgt.⁵Manche Menschen mit empfindlicher Haut können antiseptische Reinigungsmittel als reizend empfinden. Daher ist es wichtig, die empfohlenen Gebrauchsanweisungen auf der Flasche zu befolgen.

10. Verwenden Sie ein Benzoylperoxid-Reinigungsmittel, um entzündete Beulen zu behandeln.

Manchmal bekommen Menschen Follikulitis in Bereichen mit übermäßigem Schwitzen, sagt Dr. Yang. Follikulitis tritt auf, wenn nichtinfektiöse Bakterien eine Entzündung in Ihren Haarfollikeln verursachen und produzieren Beulen das kann sehr nach Akne aussehen. In diesem Fall empfiehlt Dr. Yang, Ihre Brust mit einem rezeptfreien Reinigungsmittel zu waschen, das Benzoylperoxid enthält, um die Bakterien abzutöten und Entzündungen zu reduzieren.

11. Tragen Sie einen Hautschutzbalsam auf, um Reizungen zu reduzieren.

„Für Menschen, die Probleme mit chronischem Scheuern haben, empfehle ich die Verwendung von Body Glide-Sticks“, sagt Dr. Yang. Bedenken Sie, dass diese den Schweiß nicht reduzieren, aber in Verbindung mit Baumwolleinlagen verwendet werden können, um unangenehmes Reiben zu reduzieren. Sie finden BodyGlide in Drogerien oder Online-Händlern (9 $, Amazon). Oder Sie suchen nach dem Vaseline All-Over Body Balm, den Sie vielleicht leichter in Drogerien finden (19 $ für eine Dreierpackung, Amazon).

12. Achten Sie auf schweiß- und geruchsfördernde Lebensmittel und Getränke.

Wenn Sie regelmäßig alkoholische Getränke, Koffein und scharfe Speisen wie Chilischoten konsumieren, müssen wir Ihnen leider mitteilen, dass alle drei zu einer erhöhten Schweißproduktion führen können. Darüber hinaus kann der Verzehr von schwefelreichen Lebensmitteln wie Kohl und Brokkoli laut der Cleveland Clinic zu stinkendem Schweiß führen. Schwefel, der stark nach faulen Eiern riecht, kann über den Schweiß ausgeschieden werden und einen Geruch erzeugen. Wenn sich Ihr Körpergeruch oder die Menge, die Sie schwitzen, nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels ändert, sollten Sie darüber nachdenken, den Konsum dieser Lebensmittel oder Getränke zu reduzieren. (Oder minimieren Sie zumindest Ihre Auslöser in den wärmeren Monaten, wenn es besonders heiß ist, oder vor dem Besuch einer Veranstaltung, bei der Sie lieber trocken und frisch bleiben möchten.)

13. Überarbeiten Sie Ihren Schlaf, um nächtlichen Schweißausbrüchen entgegenzuwirken.

Wenn Sie mit Brustschweiß aufwachen, empfiehlt Dr. Rogge, ohne BH auf dem Rücken zu schlafen, da das Liegen auf dem Bauch die Luftzirkulation einschränkt. Wenn Sie können, halten Sie Ihr Zimmer zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit, was laut der Studie die empfohlene Schlaftemperatur für einen guten Schlaf ist Cleveland-Klinik . Verwenden Sie andernfalls einen Ventilator und tragen Sie atmungsaktive Pyjamas, wenn Sie beim Schlafen lieber Kleidung tragen.

14. Besuchen Sie einen zertifizierten Dermatologen, wenn nichts hilft.

Wenn Sie auch bei mildem Wetter nicht trocken bleiben können und ständig Angst vor Brustschweiß haben, lohnt es sich, einen Hautarzt aufzusuchen. Sie können dabei helfen, festzustellen, ob etwas anderes Ihre Symptome verursacht, z Hyperhidrose Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn Ihre Schweißdrüsen überreizt werden und übermäßig viel Schweiß produzieren. Im Allgemeinen betrifft Hyperhidrose die Hände, Achselhöhlen und Füße, kann sich jedoch auch auf die Brüste auswirken.⁶Glücklicherweise gibt es mehrere Behandlungen, darunter verschreibungspflichtige Antitranspirantien sowie topische und orale Medikamente wie Glycopyrrolat, die dabei helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren Mayo-Klinik .

Auch wichtig: Ignorieren Sie anhaltende Hautausschläge nicht, sagt Dr. Rogge. Möglicherweise stellen Sie eine Selbstdiagnose und übersehen etwas, das gut behandelbar ist, und Sie möchten die Diagnose nicht hinauszögern, sagt sie. Hautausschläge können ein Symptom sein verschiedener Arten von Infektionen, atopischer Dermatitis und Gürtelrose. Sie möchten wissen, womit Sie es zu tun haben, damit Sie die richtige Behandlung erhalten können.

Verschwitzte Brüste können mehr als nervig sein, aber Sie müssen sich nicht damit abfinden. Mit ein wenig Geschick – und gegebenenfalls der Hilfe eines Dermatologen – können Sie Schweiß, Geruch und Reizungen auf ein Minimum reduzieren.

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Quellen: