WAS VERURSACHT NACHTSCHWEISS? 9 GRÜNDE, WARUM SIE VERSCHWITZT AUFWACHEN

Schlaf ist eine einfache – und notwendige – Freude im Leben, aber wenn Sie jemand sind, der ständig durchnässt aufwacht, fragen Sie sich vielleicht, was zum Teufel Ihren Nachtschweiß verursacht und wie Sie dem Elend ein Ende setzen können. Es gibt Tonnen Von Dingen, die Sie beim Schlafen ins Schwitzen bringen können, nämlich die alte Klimaanlage, die immer wieder kaputt geht, oder der wiederkehrende Albtraum, den Sie einfach nicht loswerden können. Aus medizinischer Sicht kommt es jedoch von nächtlichen Schweißausbrüchen zu nächtlichen Schweißausbrüchen, sobald man das stark durchnässte Gebiet erreicht. Nachtschweiß ist eine schwere Episode übermäßigen Schwitzens, die Ihren Schlafanzug und Ihre Bettwäsche durchnässen kann, so der Facharzt für Innere Medizin Keri Peterson, MD , ein Arzt bei Northwell Gesundheit in New York City, erzählt SelfGrowth.

Diese Art des Schwitzens neigt dazu, anhaltend zu sein und ist typischerweise mit einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem verbunden, so die Studie Mayo-Klinik. Wenn Ihr Nachtschweiß also mit anderen neuen oder ungewöhnlichen Symptomen wie plötzlichem Schnarchen einhergeht, Andrew Varga, MD , Neurowissenschaftler und Arzt bei Das Mount Sinai Integrative Sleep Center in New York City, teilt SelfGrowth mit, dass dies Ihr Anlass sei, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu beginnen

Die gute Nachricht? Nachtschweiß ist in den meisten Fällen keine Gefahr, Douglas S. Paauw, MD , Allgemeininternist bei UW-Medizin , erzählt SelfGrowth. Aber wenn Sie beim Aufwachen ständig das Gefühl haben, gerade aus einer (nicht ganz so tollen) Dusche gestiegen zu sein, bedeutet das wahrscheinlich, dass es etwas Tieferes gibt, das angegangen werden muss. Im Folgenden erläutern Experten die verschiedenen Ursachen für Nachtschweiß, die Sie berücksichtigen sollten – damit Sie den ersten Schritt auf dem Weg zu süßer Linderung machen können.

Ursachen für Nachtschweiß | So stoppen Sie Nachtschweiß | Wann sollte man wegen Nachtschweiß einen Arzt aufsuchen?

Ursachen für Nachtschweiß

Sie müssen das zugrunde liegende Problem ermitteln, das zu Ihrem Nachtschweiß führt, bevor Sie Lösungen finden können. Hier sind 9 mögliche Ursachen für Nachtschweiß.

1. Hyperhidrose

Hyperhidrose, eine Erkrankung, die durch übermäßiges Schwitzen gekennzeichnet ist, kommt in zwei Formen vor: primär und sekundär.¹Eine primäre Hyperhidrose tritt auf, wenn für Ihr übermäßiges Schwitzen keine zugrunde liegende Ursache, wie etwa ein Gesundheitszustand oder Medikamente, vorliegt. Von sekundärer Hyperhidrose spricht man, wenn Ihr übermäßiges Schwitzen auf ein bestimmtes medizinisches Problem zurückzuführen ist, sei es ein gesundheitliches Problem oder ein Medikament, das Sie zur Behandlung einnehmen.

Während primäre Hyperhidrose normalerweise nur im Wachzustand auftritt, sekundäre Hyperhidrose kann Ihren Körper mit nächtlichen Schweißausbrüchen überschwemmen Amerikanische Akademie für Dermatologie . Um Nachtschweiß, der durch sekundäre Hyperhidrose verursacht wird, zu behandeln, müssen Sie sich mit dem zugrunde liegenden medizinischen Problem befassen. Wenn Sie nicht wissen, ob ein medizinisches Problem dafür verantwortlich ist, ist es an der Zeit, ein Gespräch mit einem Arzt zu beginnen, um die Ursache einzugrenzen. Ein Hausarzt oder ein staatlich geprüfter Dermatologe ist ein guter Ausgangspunkt.

Zurück nach oben

2. Angststörungen

Menschen glauben oft, dass es bei Angstzuständen nur darum geht, übermäßige Sorgen und Ängste zu empfinden, aber diese Emotionen können eine ganze Reihe von Problemen auslösen körperliche Symptome zu. Eines davon kann, Sie haben es erraten, viel zu starkes Schwitzen sein, insbesondere wenn Ihre Angst zu Panikattacken eskaliert. (Andere körperliche Nebenwirkungen von Angstzuständen können Muskelverspannungen sein, u. a schneller Herzschlag , Atembeschwerden und Magenbeschwerden wie Übelkeit und Durchfall, unter anderem.)

Wenn Sie starken Stress oder Angstzustände verspüren und glauben, dass dies die Ursache für Ihre nächtlichen Schweißausbrüche sein könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt – vielleicht an einen Hausarzt, wenn Sie nicht regelmäßig zum Arzt gehen ein Therapeut oder eine psychiatrische Fachkraft . Sie können Ihnen einige Fragen stellen, um herauszufinden, wie Sie Ihre Angst am besten behandeln können. Dazu können eine Therapie, angstlösende Medikamente, Änderungen des Lebensstils oder eine Kombination dieser Optionen gehören.

Spitznamen für Giuseppe

Zurück nach oben

3. Wechseljahre

Wenn jemand Nachtschweiß hat, ist mein erster Gedanke, ihn nach seinen Perioden zu fragen, um zu sehen, ob er sich in den Wechseljahren befindet, Barrie Weinstein, MD, Assistenzprofessor für Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine in New York City, erzählt SelfGrowth.

Die Wechseljahre können zu jedem Zeitpunkt in den 50ern, 40ern oder sogar schon in den 30ern eintreten, wenn sie vorzeitig in die Wechseljahre kommen, so die Studie Mayo-Klinik . Dank schwankender Hormone – insbesondere reduzierter Östrogen- und Progesteronspiegel – können die Wechseljahre eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen, darunter Hitzewallungen, die zu Nachtschweiß, Schüttelfrost, unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit, einem langsameren Stoffwechsel und schütterem Haar führen , laut der Mayo Clinic.

Die Wechseljahre sind eine völlig normale Erkrankung, die nicht automatisch einer Behandlung bedarf (es sei denn, sie beginnt zu früh, was anders sein kann), aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Optionen haben, wenn Symptome wie Nachtschweiß Ihr Leben beeinträchtigen . Wenn Patienten unerträglichen Nachtschweiß haben, können sie mit ihrem Arzt besprechen, ob eine Hormonersatztherapie für sie eine gute Option wäre, sagt Dr. Weinstein. Verschiedene Formen der Hormontherapie können dabei helfen, verschiedene Wechseljahrsbeschwerden zu lindern Das American College of Obstetricians and Gynecologists . Aber wenn Sie daran nicht interessiert sind oder Ihr Arzt es nicht als sichere Wahl für Sie empfiehlt, gibt es andere Medikamente, darunter einige niedrig dosierte Antidepressiva, die helfen können, die gefürchteten Hitzewallungen zu lindern, so die Nationales Institut für Altern .

Zurück nach oben

4. Obstruktive Schlafapnoe

Obstruktive Schlafapnoe oder OSA ist eine häufige Schlafstörung, die dazu führt, dass die Atmung während des Schlafens kurzzeitig aussetzt und wieder einsetzt.²Wenn Sie an OSA leiden, entspannen sich Ihre Halsmuskeln, wenn dies nicht der Fall sein sollte, was die Fähigkeit Ihrer Atemwege beeinträchtigt, im Schlaf ausreichend Sauerstoff zu erhalten.

Und ja, es kann einen ins Schwitzen bringen. Einer meiner Kollegen sagt, es sei, als würde man jeden Abend zu den Olympischen Spielen gehen, weil man so hart arbeitet, um zu atmen. Rafael Pelayo, MD , ein klinischer Professor in der Abteilung für Schlafmedizin bei Stanford-Universität und Autor von Wie man schläft: Die neuen wissenschaftlich fundierten Lösungen zum Durchschlafen, erzählt SelfGrowth. Zu den weiteren Symptomen einer OSA gehören neben Nachtschweiß auch lautes Schnarchen und plötzlich auftretende übermäßige Müdigkeit während des Tages in der Nacht aufwachen beim Keuchen oder Würgen, morgendliche Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, verminderter Sexualtrieb und mehr. Wenn das besorgniserregend klingt, dann sind Sie genau richtig. OSA kann schwerwiegend sein und erfordert eine sofortige Behandlung.

Zu den Behandlungsoptionen gehören Änderungen des Lebensstils wie die Verwendung eines abschwellenden Nasensprays vor dem Schlafengehen, das Vermeiden des Schlafens auf dem Rücken, die Verwendung eines Mundschutzes oder das Schlafen mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure), um Ihre Atemwege offen zu halten, sowie intensivere Optionen wie eine Operation zur Entfernung das Gewebe, das Ihre Atemwege blockiert.

Zurück nach oben

5. Saurer Rückfluss

Saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt, was häufig Sodbrennen auslöst.³Wenn dies chronisch geschieht – mehr als zweimal pro Woche – spricht man von einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD). Anekdotisch kommt es bei manchen Menschen mit saurem Reflux oder GERD zu nächtlichen Schweißausbrüchen, die nach der Behandlung des sauren Refluxes tendenziell verschwinden, sagt Dr. Paauw. Es gibt nur sehr wenige Studien, die den Zusammenhang zwischen Nachtschweiß und saurem Reflux untersuchen, daher sind sich Experten nicht hundertprozentig sicher, warum die beiden zusammenhängen. Allerdings glaubt Dr. Paauw, dass saurer Reflux das autonome Nervensystem auslösen kann.⁴das Körperprozesse wie die Atmung reguliert, um die Herzfrequenz zu erhöhen. Und eine erhöhte Herzfrequenz könne zu übermäßigem Schwitzen führen, sagt er. Wenn jemand liegt, hat er nicht den Vorteil der Schwerkraft, die dabei hilft, den Fluss von Magensäure in die Speiseröhre zu verhindern, was erklären könnte, warum Menschen mit saurem Reflux unter Nachtschweiß leiden, sagt Dr. Paauw.

Zum Glück gibt es mehrere rezeptfreie Medikamente, die dabei helfen, Sodbrennen zu minimieren. Sie können einen H2-Blocker ausprobieren, um die Magensäureproduktion zu reduzieren (wie Pepcid), oder Protonenpumpenhemmer (wie Nexium oder Prilosec), bei denen es sich um stärkere Säureblocker handelt, die Experten als Erstbehandlung bei GERD einsetzen Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen . Es sind auch verschreibungspflichtige Versionen dieser Medikamente erhältlich. Darüber hinaus ist eine Änderung des Lebensstils, wie z. B. das Essen mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen und das Vermeiden üblicher Reflux-auslösender Lebensmittel wie Kaffee, Tomatensauce, Schokolade und vielen anderen, ebenfalls der Schlüssel zur Linderung der Symptome Mayo-Klinik erklärt.

Zurück nach oben

6. Nebenwirkungen von Medikamenten

Eine Reihe von Medikamenten kann möglicherweise als Nebenwirkung Nachtschweiß verursachen. Adam Perlman, MD , ein Arzt für integrative Medizin an der Mayo Clinic in Jacksonville, Florida, erzählt SelfGrowth. Dazu können einige Antidepressiva wie SSRIs, Medikamente zur Behandlung von Diabetes, Krebsmedikamente, einige Medikamente gegen Bluthochdruck und einige rezeptfreie Schmerzmittel gehören Cleveland-Klinik .

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass ein Medikament, das Sie kürzlich eingenommen haben, Ihren nächtlichen Schweißausbruch verursachen könnte. Sie können Ihnen empfehlen, möglicherweise Ihre Dosierung zu ändern (sofern dies für Ihre Situation sinnvoll ist) oder sich ganz nach einem anderen Medikament umzusehen. So verlockend es auch sein mag: Hören Sie nicht einfach mit dem Medikament auf, wenn Sie Angst vor Nachtschweiß oder anderen Nebenwirkungen haben. Ein kalter Entzug kann je nach Medikament möglicherweise schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Das plötzliche Absetzen von Antidepressiva kann beispielsweise zu einem Antidepressivum-Absetzsyndrom führen, das auftritt, wenn ein starker Abfall des Spiegels bestimmter Neurotransmitter Symptome wie Schwindel, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und tatsächlich übermäßiges Schwitzen verursacht.⁵Es ist immer die beste Option, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Zurück nach oben

7. Infektionskrankheiten

Es ist bekannt, dass einige Infektionen Nachtschweiß verursachen. Das liegt daran, dass jede Art von Infektion – ob bakteriell, viral,⁶oder Pilze – können Fieber verursachen, das ausgelöst wird, wenn der Teil Ihres Gehirns, der die Körpertemperatur regelt (Ihr Hypothalamus), Ihre Innentemperatur ansteigen lässt Mayo-Klinik erklärt. Infolgedessen kann es zu Schüttelfrost oder Frösteln, Dehydrierung und, ja, zu Nachtschweiß kommen. Technisch gesehen eine Temperatur von 100,4 Grad oder mehr gilt als Fieber. Möglicherweise fühlen Sie sich auch warm an.

Im Allgemeinen ist Fieber ein Gut Sache – es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper eine Infektion bekämpft. Wenn Ihre Temperatur jedoch 40 Grad Celsius oder mehr erreicht oder wenn Sie wiederkehrendes Fieber haben, insbesondere zusammen mit anderen neuen oder ungewöhnlichen Symptomen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.

Auto mit Buchstabe i

Zurück nach oben

8. Hyperthyreose

Hyperthyreose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse – eine schmetterlingsförmige Drüse in Ihrem Hals, die eine Rolle dabei spielt, wie Ihr Körper bestimmte Hormone zur Energiegewinnung nutzt – zu viel des Hormons Thyroxin in Ihr System abgibt Mayo-Klinik sagt. Dies kann zu Symptomen wie Nachtschweiß, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, gesteigertem Appetit, Herzrasen, Angstzuständen und vielem mehr führen.

Wenn Ihr Arzt denkt, dass Sie möglicherweise an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden (nicht zu verwechseln mit einer Schilddrüsenunterfunktion, bei der Ihr Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone ausschüttet, was zu unterschiedlichen Symptomen führt). Cleveland-Klinik ), können sie Ihr Blut testen, um zu sehen, ob Sie zu viel Thyroxin und zu wenig Schilddrüsen-stimulierendes Hormon haben, was laut der Mayo Clinic ein Zeichen dafür ist, dass Ihre Werte aus dem Gleichgewicht geraten sind. Wenn Sie tatsächlich an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, stehen Ihnen viele Behandlungsmethoden zur Auswahl, darunter Medikamente, die verhindern, dass Ihre Schilddrüse einen zu hohen Thyroxinspiegel produziert, Betablocker, die einen rasenden Herzschlag verlangsamen können, und mehr.

Zurück nach oben

9. Bestimmte Autoimmunerkrankungen

Ihr Immunsystem ist dafür bekannt, Eindringlinge wie Viren und Bakterien abzuwehren, die Sie krank machen können. Wenn Sie jedoch an einer Autoimmunerkrankung leiden, greift Ihr Immunsystem fälschlicherweise gesundes Körpergewebe an, was zu weit verbreiteten Entzündungen führt.

Und eine Entzündung kann Fieber verursachen, was zu Nachtschweiß führen kann. Es gibt viele Arten von Autoimmunerkrankungen – zu den häufigsten gehören rheumatoide Arthritis, Psoriasis, Psoriasis-Arthritis und Lupus – und die Symptome variieren bei jeder einzelnen Erkrankung. Im Allgemeinen können Autoimmunerkrankungen jedoch wiederkehrendes Fieber, Müdigkeit, Gelenkschwellungen oder -schmerzen und/oder geschwollene Drüsen verursachen Johns Hopkins-Medizin . Wenn bei Ihnen wiederkehrendes Fieber und andere neue, mysteriöse Symptome auftreten, die Sie nur schwer erklären können, lohnt es sich, einen Arztbesuch zu vereinbaren, um sich untersuchen zu lassen.

Zurück nach oben

So stoppen Sie Nachtschweiß

Wenn Sie ständig verschwitzt aufwachen, empfiehlt Dr. Varga, eine grundlegende Checkliste für die Schlafhygiene durchzugehen, bevor Sie sich an Ihren Arzt wenden. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Zimmer eine angenehme Temperatur hat. Dies kann subjektiv sein, aber Experten gehen davon aus, dass eine Temperatur zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit wahrscheinlich am angenehmsten ist Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention .

Sie sollten auch Laken und Pyjamas kaufen, die sich leichter auf Ihrer Haut anfühlen, sagt Dr. Paauw. Atmungsaktive Materialien wie Leinen, Bambus,⁷oder Baumwolle, können laut der Studie dazu beitragen, dass Sie weniger schwitzen Cleveland-Klinik . In Bezug auf Laken aus Kühlgewebe sagten die Experten, mit denen SelfGrowth gesprochen hat, dass diese Behauptungen normalerweise nicht bestätigt werden. Mit anderen Worten: Sie müssen sie testen, um herauszufinden, ob sie Ihnen tatsächlich dabei helfen, angenehmer zu schlafen.

Wenn Sie einen Partner haben, sollten Sie auch bedenken, ob Sie schlafverträglich sind, sagt Dr. Pelayo. Wenn einer von Ihnen nachts gerne eiskalt ist und der andere bei Temperaturen unter 70 Grad fröstelt, schläft der Partner, der Nachtschweiß bekommt, möglicherweise einfach nicht in der richtigen Umgebung. Eine mögliche Lösung: Versuchen Sie es mit separaten Decken.

Zurück nach oben

Wann sollte man wegen Nachtschweiß einen Arzt aufsuchen?

Nachtschweiß ist eine wirklich häufige Beschwerde, sagt Dr. Weinstein. Wenn es wirklich lästig ist und das Leben beeinträchtigt, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Ihr Nachtschweiß mit Fieber, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, neuen Schmerzen (z. B. Gelenk- oder Muskelschmerzen), Durchfall, Husten oder anderen neuen oder möglicherweise besorgniserregenden Symptomen einhergeht, sollten Sie einen Termin bei einem Arzt vereinbaren. Einige Krebsarten können zu Nachtschweiß und unerklärlichem Gewichtsverlust führen. Daher ist es wirklich wichtig, plötzliche Symptome nicht zu übersehen.

Bei so vielen möglichen Ursachen für nächtliches Schwitzen mag es wie eine Nebenerscheinung erscheinen, aber Sie haben durchaus das Recht, einen Arzt aufzusuchen – selbst wenn es nur darum geht, Ihre Bedenken zu zerstreuen. In den meisten Fällen wird Ihr Arzt Ihre Symptome überprüfen, eine körperliche Untersuchung durchführen und wahrscheinlich nach eigenem Ermessen einige Blutuntersuchungen oder andere Laboruntersuchungen durchführen. Von dort aus können Sie und Ihr Arzt zusammenarbeiten, um Sie einem schweißfreien Schlaf näher zu bringen.

Zurück nach oben

Quellen: