Wie man beim Laufen ein Telefon trägt, das nicht nur in der verschwitzten Hand liegt

Jahrelang musste ich nie wissen, wie man beim Laufen ein Telefon trägt. Ich nutzte meine täglichen Meilen als Gelegenheit, abzuschalten und nichts als Vogelgezwitscher und die Wellen des Michigansees zu hören. Eine GPS-Uhr zeichnete meine Zeit und Distanz auf, und da ich fast immer die gleiche Route entlang des Chicago Lakefront Trail lief, fühlte ich mich sicher genug, mein Telefon zu Hause zu lassen.

Die Pandemie hat das alles für mich verändert. Angesichts so viel Unsicherheit und Angst konnte ich mir nicht vorstellen, auch nur für eine fünf Kilometer lange Nachbarschaftsschleife unerreichbar zu sein. In den drei Monaten, in denen der Weg gesperrt war, um zu verhindern, dass sich Menschenmengen ansammeln und das Virus verbreiten, legte ich einen Großteil meiner Kilometer auf Nebenstraßen zurück. Aufgrund meines schlechten Orientierungssinns verließ ich mich auf Google Maps, um mir den Rücken freizuhalten, wenn ich umgedreht wurde – was bedeutete, dass ich eine Möglichkeit finden musste, mein Telefon bei mir zu tragen.

Bald begann ich, die Vorteile eines Telefons beim Laufen zu genießen. Während Bewegung für mich weiterhin eine entscheidende Form der Selbstfürsorge blieb, wollte ich nicht mehr immer mit meinen Gedanken allein sein. Stattdessen füllte ich meinen Kopf und meine AfterShokz-Ohrhörer mit Nachrichten und politischen Podcasts.

Dieses neu entdeckte Bedürfnis, mein iPhone bei sich zu tragen, ließ mich nach einer sicheren Lösung suchen. Angesichts der vielen Stürze, die ich beim Laufen regelmäßig erleide, schien es mir keine praktikable Option zu sein, es einfach in der Hand zu tragen.

Als ich mich an einen anderen Läufer aus Chicago und zertifizierten Lauftrainer wandte Tahnee Lacey Für ihre Gedanken stimmte sie zu, dass es nicht das Beste sei, mein Gerät in die Hand zu nehmen.

Ich habe viele Leute gesehen, die ihr Telefon in der Hand rennen ließen, und als jemand, der definitiv gestolpert ist, während er mein Telefon hielt, empfehle ich 10/10 nicht, es in der Hand zu halten, sagt sie zu SelfGrowth. Hinzufügen Hitzeschweiß Ich war mir sicher, dass mir die kostbare Ladung sofort entgleiten würde, selbst wenn ich es schaffte, aufrecht zu bleiben.

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Glücklicherweise habe ich erfahren, dass es eine Reihe sichererer und bequemerer Möglichkeiten gibt, das Telefon beim Laufen zu tragen. Läufer haben unterschiedliche Vorlieben, daher gibt es keine allgemeingültige Antwort, aber die möglichen Lösungen erfüllen alle die gleichen Kriterien: etwas, das Ihr Telefon so sicher hält, dass es nicht verrutscht, und Ihnen gleichzeitig einfachen Zugriff bietet, falls Sie es doch einmal wagen sollten ein schnelles Foto machen oder zwischen Playlists wechseln möchten, Vanessa Peralta-Mitchell, ein in Philadelphia ansässiger zertifizierter Lauftrainer und Inhaber von VCPM, Inc ., ein Unternehmen, das sich der Stärkung von Frauen durch den Sport verschrieben hat, erzählt SelfGrowth.

Hier erfahren Sie, wie sie, Lacey und andere Läufer ihre digitalen Geräte mit minimalem Aufwand und minimalem Hin- und Herspringen über die Kilometer mitnehmen. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie man beim Laufen ein Telefon trägt, lesen Sie weiter, um einige Tipps zu erhalten, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.

1. Stecken Sie Ihr Telefon in einen Laufgürtel.

Peralta-Mitchell erinnert sich, dass sie 2008 die gesamten 13,1 Meilen des Philadelphia Distance Run gelaufen ist und dabei ihr Flip-Phone in der Hand gehalten hat, damit sie anschließend ihren Mann anrufen konnte. Während sie es zu schätzen wusste, wie einfach es war, nach dem Rennen eine Verbindung herzustellen, wurde ihr bald klar, dass sie die Einzige war, die über ein sichtbares Gerät verfügte.

Originaler Spibelt

Sie läuft immer noch mit ihrem Telefon – sie nutzt eine App, um ihre zurückgelegte Strecke zu verfolgen, und die Kamera, um Lauffotos für Strava aufzunehmen. Aber jetzt schwört sie auf den SPIbelt (ab 27 $, Spibelt.com), den sie in einem örtlichen Laufgeschäft gekauft hat. In der erweiterbaren Tasche können auch ihre Schlüssel und die Treibstoffblöcke untergebracht werden, die sie auf langen Läufen mitnimmt. Vielleicht am wichtigsten? Solange sie den Gurt fest anzieht, flattert ihre Ladung nicht herum.

Andere Läufer – darunter Janet Slater aus Carbondale, Illinois – sind Fans des FlipBelt (ab 34 $, Flipbelt.com). Das röhrenförmige Design verfügt über einen Clip für Schlüssel und verteilt Ihre Habseligkeiten gleichmäßiger um Ihre Körpermitte. Außerdem können Sie darin eine Silikon-Trinkflasche unterbringen (25 $, Salomon.com ), erzählt die in Ithaca, New York ansässige Läuferin Elizabeth Hartman SelfGrowth. FlipBelt verkauft auch gebogene Wasserflaschen, die speziell dafür entwickelt wurden, sich um Ihre Taille zu wölben (ab 14 $, Flipbelt.com).

Läufer aus Salt Lake City Keke Fairfax Sie liebt ihren Gürtel von Ultimate Direction so sehr, dass sie ihn seit 10 Jahren behält. Sie stellen nicht mehr das genaue Modell her, sagt sie, aber es ähnelt dem derzeit erhältlichen Ultra Belt 5.0 (75 US-Dollar, Ultimatedirection.com), nur mit einer einzigen Wasserflasche und einer breiteren Handytasche. „Es hat die perfekte Größe – ich habe eine schmale Taille und breite Hüften, daher habe ich Probleme, wenn viele Hüftgurte bequem sitzen“, sagt sie.

2. Verstauen Sie es in Ihrer Hose.

An Tagen, an denen ich einen kurzen Lauf mache und nicht viel anderes mitnehmen muss, schiebe ich einfach mein Handy – verpackt in einer Sandwich-Tasche, damit es nicht ins Schwitzen kommt – seitlich an meinem Oberschenkel entlang Paar Oiselle's Pocket Jogger Shorts (66 $, Oiselle.com). Es gibt sie in verschiedenen Längen und einer Reihe von Juwelenfarben, und mein Telefon bleibt auch ohne Reißverschluss oder anderen Verschluss an Ort und Stelle.

Lululemon Speed ​​Up Mid-Rise Short 4'

Old Navy hat ein ähnliches Design zu einem günstigeren Preis und in einer größeren Auswahl an Farben und Drucken, sagt die in Raleigh, North Carolina, ansässige Läuferin Kristen Beightol (27 $, OldNavy.com).

Andere Läufer – darunter Julie Verone, die in Merrick, New York lebt – bevorzugen den Schutz einer Gesäßtasche mit Reißverschluss. Ihre Favoriten sind die Lululemon Speed ​​Up Shorts (68 $, Lululemon.com), die es in verschiedenen Schnitten und Längen gibt, und die Oiselle Roga-Linie. Die Toolbelt Roga Shorts (44 US-Dollar, Oiselle.com) bieten sowohl eine Gesäßtasche mit Reißverschluss als auch eine offene Netztasche um den Rest Ihrer Taille für einfacheren Zugriff auf Ihr Telefon, Gels oder alles andere, was Sie mitnehmen müssen.

Bei kälterem Wetter – oder wenn Sie, wie Lacey, einfach mehr Schutz wünschen (überall dort, wo ich die Scheuerstellen beseitigen kann, ist das für Läufe von entscheidender Bedeutung, sagt sie) – sind viele Strumpfhosenmarken auch mit größeren Taschen ausgestattet. Laceys Favoriten sind „All the Right Places“ von Lululemon (118 $, Lululemon.com) mit einer Einschubtasche im hinteren Bund und Athletas „Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight“ (109 $, Athleta.com) mit einer Einschubtasche , dehnbare Seitentasche.

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3. Stecken Sie es in Ihren Sport-BH.

Während Shorts Ihr Telefon im Gesäßbereich oder an der Seite Ihres Oberschenkels schmiegen können, hat der Raum zwischen Ihren Schulterblättern auch gerade die perfekte Größe, wie ich erfahren habe.

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Senita Sarah Sport-BH

Chicago-Läufer Carla Benton hat etwa sieben Farben des Senita Sarah Sport-BHs (32 $, Senitaathletics.com ) und sagt, dass ihr Handy in der Racerback-Tasche hinten bleibt. Außerdem sei die Gewichtsverteilung gleichmäßiger, anders als wenn das Telefon an einem Arm festgeschnallt oder in einer Beintasche verstaut wäre, sagt sie.

Ich habe auch eine Sarah, aber der einzige Nachteil ist, dass es umständlich ist, nach hinten zu greifen, wenn man aus irgendeinem Grund sein Telefon braucht. BHs mit Taschen auf der Vorderseite ersparen diesen besonderen Aufwand. Die Austin-Läuferin Jeannie Choe empfiehlt den Tracksmith Alston-BH (72 US-Dollar, Tracksmith.com), ein Kompressionsmodell mit mittlerem Halt, das von außen elegant und schlicht aussieht, aber über eine versteckte Tasche zwischen den beiden Schichten aus feuchtigkeitsableitendem Stoff verfügt.

4. Befestigen Sie es an Ihrer Kleidung.

Im Jahr 2017 beschäftigte sich die in Rochester, New York ansässige Läuferin Kristina Powell mit der Frage, wie man ein Telefon beim Laufen trägt – und war frustriert über die damals begrenzte Auswahl an Armbändern und Hüftgurten. Deshalb hat sie am Küchentisch ihre eigene Lösung entworfen: den Koala Clip, eine Tasche mit Reißverschluss, die magnetisch an Ihrem Sport-BH befestigt wird, um Ihr Telefon trocken und sicher zu halten.

Koala Clip Original

Es ist jetzt in zwei Modellen erhältlich: Original (29 $, Koalaclip.com) und Lux ​​(34 $, Koalaclip.com), das über ein separates Fach für Karten, Bargeld und Schlüssel verfügt – und in mehreren Größen für verschiedene Telefone. Während es so konzipiert ist, dass es hinten in einen Racerback-BH passt, trägt Choe – die sagt, dass sie kürzere Arme hat – ihr Modell vorne oder sogar am Bund ihrer Shorts, wobei ihr Telefon nach innen hängt.

Oder wenn Sie nach einer anderen Möglichkeit zum Clipmen suchen, könnten Sie sich für die gürtellose Gürteltasche entscheiden – den Buddy Pouch (19 $, amazon.com), ein Produkt, das nach einem Auftritt bei finanziert wird Haifischbecken. Es ist ebenfalls magnetisch, schließt jedoch mit Klettverschluss anstelle eines Reißverschlusses und ist für Hosenbunde anstelle von Sport-BHs konzipiert. Es ist überraschend sprungfrei, bemerkt Sally Stilwell, eine Läuferin aus Matawan, New Jersey – obwohl sie eine Anti-Scheuer-Creme verwenden oder ihr Hemd anziehen muss, um irritierendes Reiben an ihrer Hüfte zu vermeiden.

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5. Verstauen Sie es in Ihrem Trinkrucksack.

Obwohl ich dankbar bin, dass mein Seeuferweg seit über einem Jahr wieder geöffnet ist – und jetzt sind auch die Toiletten unverschlossen – das Wasser Brunnen blieb länger aus. Das bedeutete, dass ich ziemlich geschickt darin werden musste, alle Flüssigkeiten, die ich brauchte, bei mir zu haben.

Während ich mich manchmal über die zusätzliche Ladung beschwerte, hatte ich dadurch etwas mehr Platz, um mein Telefon zusammen mit Gels und anderen Notwendigkeiten hineinzuquetschen. In meinem Nathan Quickstart 4L Race Pack (110 US-Dollar, amazon.com) befindet sich hinten eine große Wasserblase und in einer Reißverschlusstasche vorne mein Handy. Ich habe auch einen knallroten Salomon Active Skin 4 (100 $, Salomon.com ), die Wasserflaschen in einer bequemen Trinkposition hält – und mein Telefon in einer separaten dehnbaren Tasche vorne für einfachen Zugriff oder mit Reißverschluss hinten für eine sicherere Aufbewahrung.

Okay, wenn du muss Tragen Sie Ihr Telefon in der Hand und umschließen Sie es zumindest vorher.

Obwohl ich mich persönlich auf diese Weise nicht wohl fühle, bin ich mir darüber im Klaren, dass sich einige Läufer möglicherweise sicherer fühlen, wenn sie ihr Telefon in der Hand halten, wo sie es problemlos verwenden können. Denn seien wir ehrlich: Auch wenn Musik und Podcasts nett sind, ist der Hauptgrund, Ihr Telefon dabei zu haben, der, um Hilfe zu rufen oder wenn Sie einen medizinischen Notfall haben.

Obwohl Lacey davon abrät, das Telefon in die Hand zu nehmen, weiß sie auch, dass einige Läufer sich dafür entscheiden werden. Daher empfiehlt sie ihnen, sofort ein robustes, sturzsicheres Gehäuse zu kaufen, wie zum Beispiel das von Otterbox (ab 40 $). Otterbox.com ). „Ich habe innerhalb von zwei Wochen zweimal ein brandneues Telefon kaputt gemacht, weil ich es fallen gelassen habe“, sagt Lacey, und sie möchte anderen helfen, das gleiche Schicksal zu vermeiden. Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Ihr Telefon, wenn es stabil ummantelt ist, selbst dann überlebt, wenn Sie – und es – etwas verschütten.

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