Wie jeder, der schon einmal in einer solchen Beziehung war, bestätigen kann, ist es eine Herausforderung, eine Fernbeziehung zum Funktionieren zu bringen – ja, selbst wenn man super ist ineinander . Aber ungeachtet dessen, was ein skeptischer Freund, ein Familienmitglied oder ein skeptischer Arbeitskollege Ihnen vielleicht zu sagen versucht, LDRs dürfen zuletzt (gedeihen sogar!), wenn die beteiligten Menschen sich auf das Zusammensein freuen Und bereit, die erforderliche Anstrengung zu unternehmen.
Die Kernbestandteile einer gesunden Fernbeziehung sind die gleichen wie bei persönlichen Beziehungen. Rachel Hoffman, PhD, LCSW , ein Therapeut und leitender klinischer Leiter der Plattform zur Unterstützung der psychischen Gesundheit Real , erzählt SelfGrowth. Sie brauchen immer noch die gleichen Grundpfeiler: Vertrauen, Kommunikation und Engagement, sagt Dr. Hoffman. Die Herausforderung besteht darin, dass man sie in einer Fernbeziehung zehnfach braucht.
Namen für männliche Charaktere
Wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem ausgehen, den Sie sehen und berühren können, wann immer Sie wollen, entwickelt sich oft ganz organisch ein natürlicher Rhythmus aus Verabredungsnächten, der Häufigkeit von Sex und gemütlichen Ritualen am Samstagmorgen. Von da an entwickeln sich die Dinge entweder zu etwas Ernsterem oder auch nicht. Normalerweise bauen wir viele Beziehungen unbeabsichtigt auf, Moraya Seeger DeGeare, LMFT , interne App für Beziehungsexperten für Paare Gepaart , erzählt SelfGrowth. Aber bei langen Distanzen ist jede einzelne Aktion eine Entscheidung.
Vielleicht hoffen Sie, Ihre Beziehung innerhalb eines Jahres von der LDR- zur IRL-Romanze zu entwickeln. Oder vielleicht müssen Sie oder Ihr Partner vorübergehend umziehen, um einen neuen Job anzunehmen, und Sie sind fest entschlossen, dies umzusetzen. Unabhängig von Ihren Umständen helfen Ihnen diese Expertentipps für Fernbeziehungen dabei, diese schwierige neue Grenze mit klarem Blick und offenem Herzen zu meistern.
Machen Sie einen Plan, bei dem Sie beide ein gutes Gefühl haben.
Ihr Maß an Unsicherheit und Unsicherheit kann zunehmen, wenn Sie Ihre Person nicht täglich oder wöchentlich an Ihrer Seite haben, sagt Dr. Hoffman. Ohne die ständige Sicherheit, die Sie durch regelmäßige persönliche Intimität – Umarmungen, Treffen, Sex usw. – erhalten, ist es schwieriger, Vertrauen aufzubauen und sich in Ihrer Beziehung sicher zu fühlen. Um sich aus der Ferne stärker mit Ihrem Partner verbunden zu fühlen, empfiehlt Dr. Hoffman, einen Plan zu erstellen und sich über den Zeitplan und die Gewohnheiten Ihrer Beziehung im Klaren zu sein.
Hier ist eine erste Liste mit Fragen, die Hoffman und DeGeare empfehlen, um gleich zu Beginn auf den gleichen Stand zu kommen:
- Wie oft werden wir reden?
- Bevorzugen Sie Telefon- oder Videoanrufe?
- Wie stellst du dir unser Sexleben vor?
- Sind Sie offen für Telefonsex oder Sexting?
- Wie oft können wir es uns leisten, uns persönlich zu sehen?
- Wer wird wen besuchen?
- Wenn wir uns in unterschiedlichen Zeitzonen befinden, reden wir dann, wenn ich zur Arbeit gehe und du ins Bett gehst?
- Werden wir morgens telefonieren oder stattdessen Guten-Morgen-SMS verschicken?
- Wie schnell kann ich realistischerweise davon ausgehen, dass Sie auf Nachrichten antworten?
Es könnte einige Kompromisse erfordern, um sich auf diese LDR-Pläne zu einigen, aber sobald Sie begonnen haben, sie in die Praxis umzusetzen, empfiehlt Dr. Hoffman ein regelmäßiges Gespräch über den aktuellen Stand der Dinge (z. B. einmal im Monat), um über die Gewohnheiten zu sprechen muss angepasst werden. Vielleicht ist der Versuch, vor der Arbeit Skype-Chats unterzubringen, stressiger als erwartet, oder der Telefonsex wird etwas langweilig. Dies ist ein fortlaufender, gemeinschaftlicher Prozess, sagt Dr. Hoffman. Wenn Sie besprechen, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Kommunikationsgewohnheiten, Ihr Sexualleben und Ihre IRL-Pläne fühlen, können Sie sich trotz der physischen Distanz weiterhin verbunden fühlen.
Besprechen Sie auch Ihr Endspiel.
Endet jede erfolgreiche Fernbeziehung damit, dass sich die eine Hälfte des Paares dazu entschließt, aus Liebe umzuziehen? Nicht unbedingt; Sowohl DeGeare als auch Dr. Hoffman haben Kunden in LDRs, die gerne in getrennten Städten ohne definierten Endpunkt wohnen. Während DeGeare davon überzeugt ist, dass Paare eine gewisse Menge an Zeit und gemeinsamer Erfahrung brauchen, um die emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten und eine starke Beziehung aufrechtzuerhalten, kann diese Menge je nach Lebensphase variieren, sagt sie.
Allerdings ist die Erwartung, am Ende endgültig wieder vereint zu sein, weitaus häufiger, insbesondere wenn es zu Ihren Zielen gehört, eines Tages Kinder zu haben. Wenn Ihre Beziehung erst ein paar Monate alt ist oder Sie sogar eine Fernbeziehung beginnen, kann es sein, dass es zu früh erscheint, die andere Person zu bitten, sich auf ein persönliches gemeinsames Leben festzulegen. Es geht nicht darum, jemanden zu einem in Stein gemeißelten Plan zu drängen, sondern darum, zu beurteilen, ob Sie im Großen und Ganzen einer Meinung sind. Sie könnten Ihren Fernpartner etwa fragen: Wenn das gut geht, hoffen Sie, dass wir eines Tages ein gemeinsames Leben am selben Ort führen können?
Es kann einfach nicht sein, dass eine Person davon ausgeht, dass man am Ende zusammenleben wird, während die andere Person ein getrenntes Leben für ideal hält, sagt Dr. Hoffman. Es ist auch möglich, dass einer von Ihnen später seine Meinung ändert. In einer gesunden Fernbeziehung, fügt Dr. Hoffman hinzu, werden Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihrem Partner mitteilen, ob sich Ihr gewünschtes Endergebnis im Laufe der Zeit ändert. Auf diese Weise können Sie die Pläne, die Sie zuvor besprochen haben, noch einmal überdenken und gemeinsam entscheiden, ob Sie beide noch für diese Zukunftsvision bereit sind.
Amerikanische weibliche Namen
Bringen Sie Ihre Eifersucht und Unsicherheit zum Ausdruck.
Die Zeitpläne für Sie und Ihren Lebensgefährten kamen Ihnen in letzter Zeit unmöglich vor – Sie können sich nicht einmal an Ihr letztes tolles nächtliches Gespräch erinnern. In der Zwischenzeit reden sie weiter über Rory, ihren großartigen Forschungspartner, der persönlich mit ihnen zu Mittag essen darf und auf den getaggten Social-Media-Fotos, die Sie gerade gefunden haben, heiß aussieht. UND Rory spielt Schlagzeug?! Sie befinden sich offiziell in einer Spirale.
Das Problem sei nicht Rory, sagt Dr. Hoffman, sondern ein Mangel an Vertrauen und Sicherheit in Ihrer Beziehung. Die Lösung besteht darin, diese Gefühle so schnell und klar wie möglich mitzuteilen: Ich bin eifersüchtig auf Rory. Indem Sie Ihren Partner einbeziehen, wird daraus nicht: „Ich werde ihm in den nächsten 48 Stunden keine SMS schreiben, weil ich möchte, dass er fühlt, was ich fühle“, oder „Ich werde meine eigenen Gefühle finden.“ Rory“, sagt Dr. Hoffman. Wenn die Dinge auf diese passiv-aggressive Art und Weise ablaufen, werden Ferngespräche schnell problematisch – weil man nicht in der Lage ist zu sagen: „Lass uns das von Angesicht zu Angesicht besprechen.“
Wenn Sie Ihre Gefühle mitteilen, anstatt sie unterzudrücken und Ihre eigenen böswilligen Narrative darüber zu entwickeln, was möglicherweise vor sich geht, können unnötige Auseinandersetzungen vermieden werden. Wenn Menschen keinen Weg finden, ihre Unsicherheit zu kommunizieren, neigen sie dazu, stattdessen ihrem Partner die Schuld zu geben, sagt Dr. Hoffman. Es wird zu „Du gehst mir aus dem Weg“ oder „Du beantwortest meine Anrufe nicht“, anstatt herauszufinden, wo das eigentliche Problem liegt.
Es ist die Aufgabe Ihres Partners, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was Sie beruhigt (bis zu einem vernünftigen Grad – mehr dazu weiter unten). Eine der wichtigsten Fragen in jeder Beziehung lautet: „Wenn ich dich brauche, kannst du dann so reagieren, dass du mich verstehst und dass du dich um mich kümmerst?“, sagt DeGeare. Möglicherweise benötigen Sie in Zukunft tiefergehende Gespräche oder mehr sexuelle Kontakte, um sich beispielsweise sicher zu fühlen. Bestätigende Worte Ihres Partners, wie zum Beispiel, dass Sie der Einzige sind, mit dem ich zusammen sein möchte, können helfen, sagt DeGeare, der auch vorschlägt, Mantras für sich selbst zu wiederholen, die das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit verstärken (Wir sind in dieser Beziehung). weil wir es sein wollen).
Stellen Sie sicher, dass Sie keine zu großen Kompromisse eingehen.
In jeder Beziehung kann es vorkommen, dass man seine eigenen Bedürfnisse opfert, aber Dr. Hoffman geht davon aus, dass dies bei Fernpaaren viel schneller geschieht, weil die Menschen bereit sind, allem zuzustimmen, was nötig ist, damit es funktioniert. Sie werden anfangen, Dinge zu sagen wie: „Ich sagte, ich muss vor dem Schlafengehen reden – aber es ist in Ordnung, dass sie mich nachts nicht zurückrufen“, sagt sie.
Namen mit doppelter Bedeutung
Auch hier ist die Fähigkeit, Kompromisse einzugehen, ein grünes Zeichen für eine Beziehung, aber es gibt einen Unterschied, ob man der anderen Person auf halbem Weg begegnet oder die Dinge, die einem wichtig sind, völlig aufgibt. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse nach und nach aufgeben, kann dies zu Angstsymptomen wie Schlaflosigkeit, Engegefühl in der Brust und aufdringlichen Gedanken führen, sagt Dr. Hoffman. Bleibt diese Angst unberücksichtigt, fügt sie hinzu, kann sie ein unstillbares Bedürfnis nach Bestätigung auslösen, das keine Bestätigung oder eine Menge Telefonanrufe befriedigen kann, was wiederum zu Spannungen und Streit führt.
Wenn Sie feststellen, dass die Kompromisse, die Sie eingegangen sind, langsam dazu geführt haben, dass Sie körperliche Angstsymptome verspüren, oder dass Sie einfach mehr schlechte als gute Gefühle verspüren, wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten sprechen oder über Ihre Beziehung nachdenken, müssen Sie dies möglicherweise tun Erwäge eine Trennung. „Es ist keine Schande zu sagen: „Ich liebe dich“, aber eine Fernbeziehung funktioniert für mich nicht“, sagt DeGeare.
Bleiben Sie nicht, nur weil Sie den oben genannten Plan gemacht haben.
Wenn einer von euch vereinbarte Grenzen überschreitet – betrügt, tagelang nicht mit dem anderen redet – ist das offensichtlich ein Fehler blinkendes Schild dass die Dinge nicht funktionieren. Aber DeGeare sagt, sie habe gesehen, wie viele LDRs einen ruhigeren Tod erlebten, den beide Partner nur ungern wahrnahmen.
Es sei sehr einfach, eine Fernbeziehung in die Länge zu ziehen, besonders wenn man nicht streite, sagt sie. Das Fortbestehen einer stagnierenden Beziehung passiert natürlich auch in persönlichen Beziehungen. Aber nach DeGeares Erfahrung ist es viel einfacher, wenn man sich nicht jeden Tag ins Gesicht sieht, und Sie haben vielleicht nicht bemerkt, wie leicht es ist, die andere Person aus dem Kopf zu verlieren, wenn Sie nicht miteinander telefonieren.
Es kann sein, dass Sie sich immer noch an der abstrakten Vorstellung erfreuen, dass am Ende dieser langen Distanz jemand auf Sie wartet – aber wollen Sie das immer noch aktiv und mit dieser Person? „Es ist verlockend, einen Herzschmerz zu vermeiden und einfach durchzuhalten, weil man einen Urlaub in Mexiko geplant hat“, sagt DeGeare, der empfiehlt, regelmäßig zu prüfen, ob man immer noch All-In ist. Ähnlich wie Dr. Hoffmans Empfehlung zur aktuellen Situation sagt DeGeare, dass es eine gute Idee ist, auch regelmäßig bei sich selbst nachzufragen, wie Sie sich in Ihrer Beziehung fühlen – etwa in einem Tagebucheintrag oder während eines langen Spaziergangs.
Versuchen Sie, die Fahrt zu genießen.
Um herauszufinden, wie man in verschiedenen Städten, Zeitzonen oder sogar Ländern konsequent füreinander da sein kann, sind Planung, Verletzlichkeit und nicht wenig Vertrauen erforderlich. Das heißt aber nicht, dass es eine Plackerei sein muss.
Die Fernliebe bringt viele Gelegenheiten mit sich, sich durch nächtliche Gespräche, die bis in die frühen Morgenstunden reichen, wenn das Telefon heiß auf dem Ohr läuft, besser kennenzulernen. Sie können eine tiefe Neugier auf das Leben der anderen Person wecken, indem sie Ihnen Bilder von den Menschen und Orten schickt, die sie dort liebt. Und wie du unterstützen sich gegenseitig Während Sie auf getrennten Wegen Ziele verfolgen, die eines Tages (hoffentlich) zusammenlaufen, kann Ihre Liebe noch tiefer werden.
Sie könnten eine so sichere Basis schaffen, dass Sie 10 Jahre später zueinander sagen werden: „Wir haben es nicht einfach geschafft; „Wir haben gelernt, auf eine Weise zu kommunizieren, die persönlich ein paar Jahre gedauert hätte“, sagt DeGeare. „Und wir haben uns dafür entschieden. Dafür liebe ich uns.“ DeGeare weiß aus erster Hand, dass eine Fernbeziehung gut enden kann: Wie ich war sie in einer LDR, die sich letztendlich in eine Ehe und heute in eine glückliche Familie verwandelte. Wenn Sie und Ihre Person in der Lage sind, über die schwierigen Phasen hinweg zu reden – wenn der letzte Besuch zu lange her ist, wenn Sie scheinbar nicht aufhören können, Telefon-Fangen zu spielen, wenn Sie noch nicht ganz herausgefunden haben, wo Sie beide aufhören werden up – Ich werde Ihnen als Erster sagen, dass eine erfolgreiche Fernbeziehung nicht nur möglich ist; es lohnt sich.
Shekinah Worship TV
Verwandt:
- Mein Partner und ich schlafen in getrennten Einzelbetten und das hat unser Sexualleben gerettet
- Wie man eine Beziehung beendet, ohne ein totaler Idiot zu sein
- Ein vermeidender Bindungsstil ist kein Todesurteil für eine Beziehung
