Als Fitness-Redakteurin laufe ich beruflich durch New York, teste neue Kurse und trainiere mit Trainern aus dem ganzen Land. Kürzlich ist mir aufgefallen, dass ich in den Studios viel häufiger geduscht habe als in meiner eigenen Wohnung, was mich innehalten ließ. Seit ich ein Kind war, habe ich von den Risiken von Fußpilz, insbesondere Fußpilz, gehört, aber ich habe die ganze Sache mit dem Tragen von Duschschuhen nie sehr ernst genommen. Nachdem jedoch eine andere Redakteurin ins Stocken geraten war, als ich ihr sagte, dass ich sie normalerweise nicht trage, hatte ich das Gefühl, dass ich es mir noch einmal überlegen sollte.
Wir alle haben von den Risiken gehört, die entstehen, wenn man ohne Schuhe eine öffentliche Dusche oder Umkleidekabine betritt – insbesondere von Fußpilz – und dass niemand davor gefeit ist.Der Kontakt der Haut mit öffentlichen Oberflächen, mit denen andere Menschen direkt in Kontakt kommen, birgt das Risiko, sich bakterielle, virale oder Pilzinfektionen anzustecken. Dr. Alisha Plotner , Dermatologe am Wexner Medical Center der Ohio State University, erzählt SelfGrowth.
Obwohl ich mir besonders Sorgen wegen des Risikos einer Ansteckung mit Fußpilz mache, ist es möglich, sich einen Virus (die Ursache für Dornwarzen) oder Bakterien wie Staphylococcus oder Methicillin-resistenten Staphylococcus aureus anzustecken (Sie haben wahrscheinlich schon häufiger davon gehört). als Staphylokokken und MRSA bezeichnet).
Aber wie hoch sind die wirklichen Chancen, dass ich tatsächlich eines davon bekomme, wenn ich barfuß bin?Die Studios scheinen ständig gereinigt zu werden und je nach Studio gehöre ich manchmal zu den meisten Leuten, die unter der Dusche keine Sandalen tragen.
Das Fitnessstudio, der Umkleideraum und die meisten Fitnessstudios sind die Orte, um die ich mir am meisten Sorgen mache, da dort auch die meisten Menschen sind barfuß oder sich bis auf die Socken oder Duschschuhe ausziehen. Pilze, die auf der Haut wachsen, wie Trichophyton und Microsporum, können alle durch Risse in Ihrer Haut übertragen werden, was bedeutet, dass Sie gefährdet sind, sobald Sie Ihre Schuhe ausziehen. Dr. Philip M. Tierno , Jr., Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der NYU, erzählt SelfGrowth.
Ich bin mir sicher, dass es nicht automatisch eine schwere Infektion ist, wenn man ohne Schuhe duscht.Das Risiko, sich unter der Dusche Bakterien oder Viren anzustecken, ist viel geringer als bei Pilzen, sagt Tierno.
Es gibt ein paar Dinge, die Pilze brauchen, um Sie zu infizieren. Mazeration [der Abbau der Haut] und Feuchtigkeit sind die Zutaten, die das Gedeihen von Pilzen ermöglichen. Wenn ich an Mazeration denke, denke ich daran, wie meine Füße nach stundenlangem Faulenzen im Pool aussehen. Dieser durchnässte Look ist nicht süß. Eine andere Sache, über die ich mir Sorgen machen muss? Wenn Sie dazu neigen, mehr zu schwitzen, ist dies die Grundlage für das Wachstum von Pilzen. sagt Dr. Tierno.
Wie bei den meisten Dingen im Leben sind manche Menschen biologisch anfälliger für Pilzinfektionen, abhängig von ihrem Immunsystem.Im Allgemeinen möchten Sie feuchte und dunkle Orte (wie die Innenseite Ihrer verschwitzten Socken) meiden. Denken Sie also daran, ein frisches Paar einzupacken, das Sie nach dem Duschen tragen können. Und suchen Sie nach schweißableitenden Kleidungsstücken, wenn Sie auf der Suche nach neuen sind. Sie tragen dazu bei, dass Ihre Füße trocken bleiben und Feuchtigkeit schneller verdunstet, sodass Ihre Füße nicht ständig feucht sind.
Socken sind keine echte Alternative.Wenn Sie Ihre Duschschuhe vergessen haben und wirklich duschen müssen, kommt Ihnen (wie bei mir) vielleicht die Idee in den Sinn, dass Sie einfach Socken tragen können, um eine Barriere zwischen Ihren Füßen und den Fliesen zu schaffen. Das ist klug, aber etwas fehlgeleitet. Das Wasser dringt weiterhin durch Ihre Socken bis zu Ihren Füßen vor, sodass Pilze weiterhin über das Wasser eindringen können. „Sie reduzieren Ihr Risiko und es ist besser als barfuß zu gehen“, sagt Dr. Tierno, aber dann müssen Sie sich Gedanken darüber machen, was die Socken aufnehmen und wie man das effektiv desinfiziert.“
starke männliche NamenEs überrascht mich, dass die meisten Symptome leicht zu erkennen sind.
Zu den weiteren Warnzeichen eines potenziellen Fußpilzes wie Fußpilz gehören Juckreiz, Schuppenbildung, Rötung, Feuchtigkeit zwischen den Zehen und eine gelbe Verfärbung der Nägel, erklärt Dr. Emily Splichal, Podologin, gegenüber SelfGrowth. Oft denken Patienten nur, ihre Haut sei trocken, in Wirklichkeit handelt es sich jedoch um eine Pilzinfektion. Achten Sie auch auf Blasen und Problemstellen zwischen den Zehen.
Die Pilze, die Sie sich im Fitnessstudio einfangen können, können nicht nur Ihre Füße befallen. Fußpilz ist je nach Pilzart auf Haare, Nägel oder Haut beschränkt. Sie werden es an der Haut bemerken, ebenso wie an der Veränderung der Farbe und der Integrität der Nägel, sagt Dr. Tierno. Infizierte Nägel werden dicker oder beginnen abzublättern und verfärben sich möglicherweise gelb.
Wenn Sie sich eine Hautinfektion durch Fußpilz zugezogen haben, probieren Sie zunächst mindestens zwei Wochen lang rezeptfreie Cremes oder Sprays aus.Wenn Sie nach dieser Zeit keine Besserung feststellen, suchen Sie einen Arzt auf, sagt Dr. Plotner. Suchen Sie früher einen Arzt auf, wenn Sie Fieber, Schwellungen oder Juckreiz haben, der Sie nachts wach hält. Sobald Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Ihnen wahrscheinlich zwei Mal täglich topische Cremes verschreiben.
Wenn sich Ihre Infektion auf die Nägel ausbreitet, kann sie mit speziellen verschreibungspflichtigen Nagelpräparaten behandelt werden, orale Medikamente sind jedoch im Allgemeinen wirksamer, sagt Dr. Plotner. Leider ist es nicht etwas, das so leicht verschwindet. Selbst bei täglicher Behandlung klingen die Beschwerden in etwa zwei bis sechs Monaten ab, sagt Dr. Splichal.
Vorbeugende Maßnahmen lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren.Vergessen Sie nicht nur Ihre Duschschuhe, sondern reinigen und trocknen Sie Ihre Füße immer direkt nach dem Duschen. Infektionen treten wahrscheinlich in den Zehenzwischenräumen auf. Behandeln Sie daher unbedingt auch alle kleinen Stellen, bevor Sie Socken oder Schuhe anziehen. Wenn Sie Ihre Schuhe gleich nach dem Duschen anziehen können, ist das besser, als barfuß durch die Umkleidekabine zu laufen. Die Ansteckungsgefahr besteht auch außerhalb einer Dusche.
Tragen Sie täglich Lotion, Creme oder Öle auf. Menschen, die Cremes und Lotionen an ihren Füßen verwenden, um die Unversehrtheit zu bewahren und [zu verhindern] Trocknen oder knackende Füße sind bis zu einem gewissen Grad geschützt, sagt Dr. Tierno. Je besser Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgt sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Rissen in der Haut, die durch den Pilz zu Entzündungen führen. Dr. Splichal empfiehlt ihren Patienten Teebaumöl als weitere Alternative zu Lotionen, da es sehr feuchtigkeitsspendend ist und einen starken Geruch hat. Wenn Fußgeruch ein Problem darstellt, was manchmal bei Fußpilz der Fall sein kann, hilft es auch, dieses Problem anzugehen, sagt Dr. Splichal.
Wenn Sie jemand sind, der regelmäßig zu Hause duscht, wissen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit, wer sonst noch dort geduscht hat und ob er Pilzprobleme hat, was Sie vermeiden möchten. Eine einfache Lösung zu Hause besteht darin, Duschwannen mit einem potenziellen Desinfektionsmittel wie Bleichmittel zu desinfizieren. Es tötet Pilzsporen ab, sagt Tierno. Versuchen Sie es mit einer verdünnten Bleichlösung, um potenzielle Bedrohungen abzutöten. Wenn Sie gute Hygiene- und Hygienetechniken anwenden, können Sie das Risiko, dass lebende Pilzorganismen in Ihre heimische Dusche gelangen, verringern und zukünftige Ausbrüche verhindern.
Insgesamt sollten Sie sich keine allzu großen Sorgen machen.Es besteht immer die Gefahr einer Pilzinfektion; Wenn Sie jedoch auf die richtige Fußhygiene achten, sind die Risiken tatsächlich sehr gering, sagt Dr. Splichal. Ich atme erleichtert auf, gelobe aber trotzdem, meine Folien zu einem festen Bestandteil meiner Sporttasche zu machen.
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