Es ist die ewige Frage der Mundgesundheit: Wie oft sollte man Zahnseide verwenden? Manche Leute machen es dreimal am Tag. Manche tun es, wann immer sie sich daran erinnern. Und andere tun es nur ein paar Mal nach einem Zahnarztbesuch, dann wandert die Zahnseide zurück in die Nische ihres Medikamentenschranks.
So unbedeutend die Tat auch erscheinen mag, die Verwendung von Zahnseide steht tatsächlich im Mittelpunkt der Mundhygienedebatte.Vergessliche Benutzer von Zahnseide wurden rehabilitiert, als die Regierung ihre Empfehlung für die tägliche Verwendung von Zahnseide aus der Version 2015–2020 entfernte Ernährungsrichtlinien für Amerikaner , eine Reihe von Empfehlungen, die die Ministerien für Landwirtschaft, Gesundheit und menschliche Dienste alle fünf Jahre veröffentlichen. Im Jahr vor der Veröffentlichung des Berichts wurde die Associated Press bat die beiden Abteilungen um Beweise dafür, dass die Verwendung von Zahnseide tatsächlich von Vorteil sei. In einem Brief an die AP Die Regierung räumte ein, dass die Wirksamkeit der Verwendung von Zahnseide nie wie erforderlich erforscht worden sei AP sagte in einem Artikel vom 2. August 2016.
Es blieb kaum Zeit, die Zahnseide wegzulegen, als die American Academy of Periodontology noch am selben Tag schnell reagierte und feststellte, dass es sich tatsächlich um die Verwendung von Zahnseide handelte Ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Mundhygiene. Sie räumten ein, dass Studien, die dies belegen, im Allgemeinen fehlen, aber mangels qualitativ hochwertiger Forschung sollten Patienten die Verwendung von Zahnseide weiterhin zu einem Teil ihrer täglichen Mundhygienegewohnheiten machen. Zwei Tage später die American Dental Association veröffentlichte eine Stellungnahme Sie sagen, dass Interdentalreiniger wie Zahnseide ein wesentlicher Bestandteil der Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches sind.
Sind Sie verwirrt darüber, wie wichtig die Verwendung von Zahnseide tatsächlich ist und wie oft Sie sie anwenden sollten? Folgendes müssen Sie wissen:
Welchen Sinn hat es überhaupt, dieses kleine Stück Schnur zwischen den Zähnen zu führen?Befürworter sagen, dass die Verwendung von Zahnseide dabei hilft, Speisereste und Bakterien aus den Zahnzwischenräumen und entlang des Zahnfleischrandes zu entfernen. Wenn sich diese Bakterien ansammeln, bilden sie Plaque, einen klebrigen, farblosen Film, der Ihre Mundgesundheit gefährden kann, indem er zu Karies und Zahnfleischentzündungen beiträgt. Gingivitis ist das erste Stadium einer Zahnfleischerkrankung, die sich dann zu Parodontitis, der Vollform dieser Erkrankung, entwickeln kann. Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches rund um Ihre Zähne, die zu einer Parodontitis führt, einer Zahnfleischentzündung in Kombination mit Knochenschwund, so der Zahnarzt Greg Gelfand , D.D.S., erzählt SelfGrowth. Unbehandelt kann eine Parodontitis zum Zahnverlust führen.
Dr. Gelfand sagt, er könne schnell erkennen, wenn ein Patient zu lange keine Zahnseide verwendet habe, und erzählt SelfGrowth, dass er bei Menschen, die keine Zahnseide verwenden, häufiger Zahnfleischbluten, eine hohe Kariesrate, Knochenschwund und Mundgeruch beobachte eine Gewohnheit.
Sie sind nicht allein, wenn Sie nicht wissen, wie wichtig Zahnseide ist oder wie oft Sie sie verwenden sollten.Die unterschiedlichen Empfehlungen sind auf das Fehlen solider, groß angelegter, randomisierter klinischer Studien zurückzuführen, die die Verwendung von Zahnseide als wesentlichen Bestandteil der Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches belegen, so der Parodontologe David Genet , D.M.D., erzählt SelfGrowth. Die vorhandenen Forschungsergebnisse zeichnen kein sehr überzeugendes Bild.
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Beispielsweise ergab eine Überprüfung von 12 Studien mit insgesamt 1.083 Personen aus dem Jahr 2011 nur einige Hinweise darauf, dass die Verwendung von Zahnseide zusätzlich zum Zähneputzen Zahnfleischerkrankungen im Vergleich zum Zähneputzen allein reduziert. Basierend auf 10 der 12 Studien in der Rezension, veröffentlicht im Cochrane-Datenbank für systemische Rezensionen Außerdem gab es nur schwache, sehr unzuverlässige Beweise dafür, dass die Verwendung von Zahnseide und Zähneputzen mit einer geringfügigen Reduzierung der Plaque nach einem und drei Monaten verbunden sein könnte.
Eine Meta-Rezension aus dem Jahr 2015, veröffentlicht im Zeitschrift für klinische Parodontologie kam zu einem ähnlichen Schluss. Die Autoren analysierten sechs Rezensionen (darunter die obige aus dem Jahr 2011) mit insgesamt 3.534 Personen, um herauszufinden, wie effektiv verschiedene Methoden, wie z. B. die Verwendung von Zahnseide, bei der Reinigung der Zahnzwischenräume sind. Die Mehrzahl der verfügbaren Studien könne nicht nachweisen, dass die Verwendung von Zahnseide bei der Plaqueentfernung generell wirksam sei, so die Schlussfolgerung der Studienautoren. Routinemäßige Anweisungen [von Zahnärzten und Parodontologen] zur Verwendung von Zahnseide werden nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt.
Mundgesundheitsexperten zufolge ist die Verwendung von Zahnseide jedoch nicht einfach unproblematisch, ganz gleich, was die Wissenschaft sagt (oder auch nicht). Wenn Sie nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden und sich Speisereste auf der Zahnseide befinden, die sonst zwischen Ihren Zähnen geblieben wären, kann man kaum glauben, dass die Verwendung von Zahnseide keinen Nutzen bringt, sagt Dr. Genet. Vielleicht ist die Verwendung von Zahnseide nicht so „wesentlich“ wie zuvor angenommen, aber sie spielt definitiv eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Zahn- und Parodontalgesundheit.
Fein, fein, Zahnseide hört sich ziemlich wichtig an. Wie oft sollte man es also tatsächlich tun?In einer idealen Welt würden Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, Zahnseide verwenden, also mindestens zweimal am Tag – morgens und abends – und vielleicht ein Drittel, wenn Sie auch nach dem Mittagessen putzen, Lindsay Marshall, D.M.D., Zahnärztin in Ardmore , Pennsylvania, erzählt SelfGrowth.
Dr. Gelfand stimmt dem zu und weist darauf hin, dass wir nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen und Zahnseide verwenden sollten, um sicherzustellen, dass sich keine Speisereste oder Bakterien zwischen den Zähnen ansammeln. Leider fühlt sich die Verwendung von Zahnseide für manche Menschen wie eine Sisyphusarbeit an, und es ist einfach nur lächerlich, es dreimal am Tag zu tun. In diesem Fall empfiehlt Dr. Gelfand, dies mindestens einmal täglich zu tun. Also mach das Amerikanische Zahnärztevereinigung Und Amerikanische Akademie für Parodontologie .
Die Verwendung von Zahnseide ist jedoch nur wirksam, wenn Sie sie richtig anwenden. Viele Leute tun das nicht.Stellen Sie sich vor, Sie verschwenden jede Sekunde, die Sie mit der Verwendung von Zahnseide verbringen, wie ein verantwortungsbewusster Mensch, weil Sie es nicht richtig machen. Tu dir das nicht an. Viele Menschen schieben die Zahnseide einfach in den Raum zwischen den beiden Zähnen und bewegen sie einfach auf und ab, wodurch nicht beide Zähne gleichermaßen gereinigt werden, sagt Dr. Gelfand.
Hier sind Dr. Gelfands Tipps für eine effektivere Verwendung von Zahnseide:
Stadt mit dem Buchstaben k
- Wenn Sie herkömmliche Zahnseide anstelle einer anderen Art von Interdentalreiniger verwenden, verwenden Sie ein etwa 18 Zoll langes Stück, damit genügend saubere Zahnseide vorhanden ist, um zwischen alle Ihre Zähne zu gelangen.
- Binden Sie die Zahnseide um Ihren Mittelfinger beider Hände und drücken Sie sie mit den Daumen zusammen.
- Halten Sie den Abstand zwischen Ihren beiden Händen gering und gehen Sie zwischen jeden Zahn in Ihrem Mund. Gehen Sie dabei vorsichtig vor, um eine Schädigung Ihres Zahnfleisches zu vermeiden.
- Um beide Zähne zu reinigen, machen Sie eine C-Form, umarmen Sie einen Zahn und gleiten Sie auf und ab. Machen Sie dann eine C-Form um den benachbarten Zahn und wiederholen Sie die Bewegung. Vergessen Sie nicht die Rückseiten Ihrer letzten Zähne!
- Erwägen Sie die Verwendung eines Mundwassers nach der Verwendung von Zahnseide, um Ihren Mund auszuspülen und so viele schädliche Bakterien wie möglich zu entfernen. Hier finden Sie Informationen von der Amerikanische Zahnärztevereinigung bei der Auswahl des besten für Sie.
Das Fazit: In Kombination mit dem Bürsten Ihrer Zähne Die tägliche Verwendung von Zahnseide ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Mund gesund zu halten und Ihren Zahnarzt stolz zu machen, was ein seltsam befriedigendes Gefühl ist.
Wenn Sie jedoch ein gesundheitliches Problem haben, das Ihre Geschicklichkeit beeinträchtigt, wie etwa rheumatoide Arthritis, gibt es andere Möglichkeiten. Verschiedene Produkte auf dem Markt können den gleichen Grad an Sauberkeit erreichen wie Zahnseide, sagt Dr. Gelfand. Mundduschen, Zahnstocher, Zahnseidehalter und Softpicks sind tolle Alternativen zur Verwendung von Zahnseide. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches für Sie das Beste ist, experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Interdentalreinigern oder fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob er Empfehlungen hat.
