Alles, vom Geruch unserer Vagina bis zum Vorhandensein zufälliger Körperbehaarung, wirft die Frage auf: „Ist das normal?“ Das Bedürfnis zu bestätigen, dass wir nicht allein sind, taucht in jedem Aspekt unseres Lebens auf, daher macht es Sinn, dass wir uns am häufigsten über Themen wundern, über die wir nicht gerne mit unseren Freunden sprechen. Wenn wir offen über sie sprechen würden, wüssten wir, dass alle anderen im selben Boot sitzen. Wenn es darum geht, sich zu fragen, was tabu ist, stehen die Toilettengewohnheiten wahrscheinlich ganz oben auf Ihrer Liste.
Von den Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern, wie viel Ballaststoffe man essen sollte, bis hin zu Werbespots über probiotische Joghurts und Abführmittel hören wir oft den uralten Euphemismus, regelmäßig zu essen. Aber was bedeutet eigentlich regelmäßig? Wie viel sollte man wirklich gehen? Vielleicht kacken Sie jeden Morgen und jede Nacht wie am Schnürchen. Oder vielleicht sind Sie jemand, der zwei, drei Tage ohne einen einzigen Stuhlgang auskommt. Die Wahrheit ist: Was für Sie regelmäßig ist, ist auch im technischen Sinne regelmäßig. Was auch immer für Sie normal ist, ist völlig normal. Wirklich.
„Es gibt keine normale Anzahl oder Konsistenz des Stuhlgangs, den eine Person haben sollte“, Felice Schnoll-Sussman, M.D., Gastroenterologe und Direktor des Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health am New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, erzählt SelfGrowth. „Alles, was es gibt, ist das, was für den einzelnen Menschen normal ist.“ Jeder einzelne Mensch ist in Bezug auf den Stuhlgang anders.
Linda A. Lee, M.D. , klinischer Direktor der Abteilung für Gastroenterologie und Hepatologie und Direktor des Zentrums für integrative Medizin und Verdauung bei Johns Hopkins Medicine, stellt fest, dass es eine große Bandbreite an Normalität geben kann. „Ich habe Leute getroffen, die dreimal am Tag dorthin gehen, und ich habe diejenigen getroffen, die ihr ganzes Leben lang alle zwei Wochen dorthin gehen, und denen geht es gut“, sagt sie. Diejenigen, die selten hingehen, machen sich vielleicht Sorgen, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, aber Lee sagt, wenn man sich nicht unwohl fühlt, und das ist schon immer der Fall, gibt es keinen Grund, sich Sorgen zu machen. „Solange es keine Beschwerden verursacht oder die Lebensqualität beeinträchtigt, ist es völlig in Ordnung, alle zwei Wochen dorthin zu gehen.“ „Das macht dich nicht zu einem kränkeren Menschen“, sagt sie.
„Unnormal“ ist jede plötzliche Veränderung Ihres Stuhlgangs, die ein paar Wochen anhält und für die es keine Erklärung gibt, sagt Schnoll-Sussman. „Der Körper ist ein Komfortgeschöpf, er ist sehr gewohnheitsmäßig.“ Und bei manchen kann eine kleine Änderung der Routine schnell zu einer spürbaren Veränderung im Badezimmer führen. Früher oder später als normal aufwachen, nicht genug Wasser trinken, ein Training auslassen, ein Training hinzufügen, zu einer anderen Zeit trainieren, reisen, ein neues Lebensmittel essen, mehr oder weniger Ballaststoffe als gewöhnlich essen, die morgendliche Tasse Kaffee auslassen, einen neuen Job beginnen – all diese Dinge und mehr können Ihren Stuhlgangplan verändern.
Wenn Sie seltener oder häufiger als normal dorthin gehen, denken Sie an alles, was Sie getan haben, an Essen, Trinken usw. Wenn Sie ein paar Dinge aufzeigen können, die eine Veränderung bewirken könnten (sogar kleine Dinge), stehen die Chancen gut, dass es Ihnen gut geht ist in Ordnung. „Wenn nicht, gibt es manchmal ganz normale Schwankungen und Sie müssen sich nicht allzu sehr beunruhigen, wenn es nur für kurze Zeit anhält“, sagt Schnoll-Sussman. Wenn eine Änderung der Häufigkeit oder Konsistenz ein paar Wochen anhält, sich mit der Zeit verschlimmert und insbesondere wenn sie mit Unwohlsein, Schmerzen, Übelkeit, einem aufgeblähten Bauch oder Blut im Stuhl einhergeht, sind das Warnsignale, auf die Sie achten sollten Arzt.
Wenn Sie sich gut fühlen und Ihr Kotverhalten keinen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden hat? Betrachten Sie dies als Bestätigung dafür, dass Sie so regelmäßig und normal wie möglich sind.
