Sie müssen nicht jedes Detail Ihres Lebens kennen Beziehung eines Freundes spüren, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht schüttelt deine beste Freundin die häufigen Textnachrichten ihres Partners ab, als wären sie keine große Sache (Er macht sich nur Sorgen, wenn ich nicht sofort antworte!) oder hat immer eine Geschichte über ihren neuesten albernen Streit parat. Oder vielleicht scheinen sie in letzter Zeit einfach nicht mehr sie selbst zu sein – eher defensiv, weniger optimistisch oder im Gruppenchat ungewöhnlich still. Von außen sieht es nicht besonders gut aus – aber heißt das, dass Sie etwas unternehmen sollten?
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Zum Blenden rote Fahnen Wie körperliche Gewalt und offene Manipulation scheinen die nächsten Schritte oft klarer zu sein: Eingreifen. Sprechen Sie Ihre Meinung. Holen Sie sich Hilfe. Aber wenn Sie es mit oberflächlichen, ruckartigen oder rücksichtslosen Verhaltensweisen zu tun haben, die Ihr Freund nicht verdient – die aber nicht mit den klassischen Anzeichen von körperlicher oder emotionaler Misshandlung übereinstimmen –, wird es kompliziert, herauszufinden, wie (oder ob) Sie sich darauf einlassen sollten. Sie könnten sich einreden, dass es Sie nichts angeht, oder befürchten, dass Sie überreagieren. Was ist, wenn es ihnen hinter verschlossenen Türen gut geht? Aber auch ... was ist, wenn sie es nicht sind?
Es ist eine schwierige Situation Marni Feuerman LCSW LMFT ein lizenzierter Therapeut in Boca Raton, Florida und Autor von Ghosted and Breadcrumbed: Hören Sie auf, sich in unerreichbare Männer zu verlieben, und machen Sie sich schlau über gesunde Beziehungen sagt SELBST. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Freund sich distanziert, weil Sie seine Beziehung kritisieren. Aber andererseits sehen Sie vielleicht etwas, was sie vielleicht nicht sehen, besonders wenn sie in die Romanze verwickelt sind.
So unangenehm diese Gespräche auch sein mögen, es ist wichtig, sie mit Sorgfalt und Mitgefühl anzugehen. Hier erfahren Sie, wie Sie einem Freund in einer toxischen Beziehung helfen können – ohne daraus eine Scheißbeziehung für Ihren Partner zu machen! Röstsitzung.
1. Bitten Sie um Erlaubnis, bevor Sie Ratschläge geben.
Selbst wenn Sie von einem guten Ort kommen und zufällig etwas Besseres verdienen als jemand, der Sie ausnutzt, kann es eher zu einem beleidigenden Urteil als zu einer fürsorglichen Vorwarnung kommen. Stattdessen ist es am besten, zuerst um Erlaubnis zu bitten, bevor Sie Feedback geben Angela Sitka LMFT Ein Psychotherapeut aus Santa Rosa, Kalifornien, erzählt SELBST – idealerweise, wenn sie bereits offen über ihre Beziehung sprechen.
Versuchen Sie zunächst, die Stimmung zu spüren, indem Sie sagen: „Ich sage das nur, weil Sie mir wichtig sind, aber mir sind ein paar Dinge an Ihrem Partner aufgefallen. Wären Sie bereit, mir zuzuhören?“ Dies gibt Ihrem Freund eine Vorwarnung (oder die Möglichkeit, einen besseren Zeitpunkt vorzuschlagen), sodass Ihr Eingreifen rücksichtsvoller wird und weniger blind ist.
2. Überspringen Sie die dramatischen Beleidigungen und seien Sie konkret Was Du hast es bemerkt.
Pauschale Verallgemeinerungen darüber, wie giftig oder schrecklich der Partner Ihres Freundes ist, sind nicht gerade hilfreich. Ein produktiverer Weg, Ihre Botschaft zu vermitteln, darin sind sich beide Experten einig, besteht darin, auf etwas Bestimmtes hinzuweisen, das Sie gesehen haben (oder das sie erwähnt haben), ohne einen eigenen Kommentar hinzuzufügen.
Der Schlüssel liegt darin, es so neutral wie möglich zu halten. Das hört sich vielleicht so an, als hätten Sie ein paar Mal erwähnt, dass Andrew Sie nicht mit uns abhängen lässt – ist das etwas, womit Sie einverstanden sind? statt Ugh ist er es so eifersüchtig und kontrollierend! Ein weiteres Beispiel: Mir ist aufgefallen, dass Sie wegen Ihres letzten Streits verärgert waren. Möchtest du darüber reden? gegen Sie beide sind eindeutig ungesund füreinander!
3. Geben Sie Ihr Bestes, um ohne Urteil zuzuhören.
Wenn Ihr Freund über die Warnsignale seines Partners schimpft, könnte Ihre reflexartige Reaktion sein: „Warum lassen Sie sich das gefallen?“ oder Jetzt siehst du endlich, was ich sehe! Aber wenn Sie für Ihre Freunde da sein wollen, ist das Beste, was Sie tun können, Ihre Kritik vorerst beiseite zu legen und sich auf das zu konzentrieren Hören und deinen Freund bestätigen.
Sie könnten damit beginnen, einen Teil dessen zu reflektieren, was sie sagen: „Oh, Sie machen sich also Sorgen über dieses Verhalten.“ Kannst du mir mehr darüber erzählen?“, schlägt Feuerman vor – was viel nützlicher ist, als Beleidigungen wegen der schlechten Einstellung oder des unhöflichen Sinns für Humor des Partners anzuhäufen. „Sie sind neugierig und bekommen einen Eindruck von ihrer Perspektive, während Sie gleichzeitig ihre Erfahrung würdigen“, fügt sie hinzu.
4. Sagen Sie ihnen nicht, was sie tun sollen – aber erinnern Sie sie daran, dass Sie für sie da sind.
Egal wie sehr du deinen Freund anflehst, dieses Arschloch fallen zu lassen, die harte Wahrheit ist: Du kannst ihm diese Entscheidung nicht abnehmen. Sie müssen selbst entscheiden, ob sie gehen wollen (und genau das macht es so schwierig, eine solche Situation aus der Ferne zu beobachten).
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Immer noch da Sind Möglichkeiten, sich zu zeigen. Auch wenn ich sie nur beruhige, kannst du jederzeit bei mir vorbeischauen, wenn du eine Unterkunft brauchst – ohne dass Fragen gestellt werden. Wann immer du reden oder schimpfen musst, kann ich dir viel behilflich sein. Sie halten die Tür offen und lassen sie gleichzeitig wissen, dass sie die Autonomie haben, ihre eigenen Entscheidungen über ihre Beziehung zu treffen, sagt Sitka – eine dringend benötigte Rettungsleine für jeden, der sich festgefahren oder allein fühlt.
Anders verhält es sich natürlich, wenn Sie sich Sorgen um ihre körperliche und/oder emotionale Sicherheit machen. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl – auch wenn sie sagen, dass es ihnen gut geht, Missbrauch ist nicht immer sichtbar und die Leute verbergen möglicherweise aus Angst, Scham oder Unsicherheit, was wirklich vor sich geht. In diesen Fällen ist es in Ordnung, direkter zu sein: Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern und dass Sie um ihre Sicherheit besorgt sind. Von dort aus können Sie sie sanft dazu ermutigen, professionelle Support-Zugangsquellen wie das zu erkunden Nationale Hotline für häusliche Gewalt oder machen Sie einen Plan für das, was als nächstes kommt. (Weitere Tipps diesen Leitfaden hat von Experten unterstützte Ratschläge zur Unterstützung eines Freundes in einer missbräuchlichen Beziehung.)
Letztendlich geht es bei dem Wissen, wie man einem Freund in einer toxischen Beziehung helfen kann, nicht unbedingt darum, das Richtige zu sagen oder es für ihn zu lösen – es geht darum, unvoreingenommen zuzuhören und ihn daran zu erinnern, dass er nicht allein ist.
Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, möglicherweise in einer missbräuchlichen Beziehung stehen, steht Ihnen vertrauliche Hilfe zur Verfügung. Um darüber zu sprechen, einen Plan zu erstellen, um sicher zu bleiben oder die nächsten Schritte herauszufinden, wenden Sie sich an den Nationale Hotline für häusliche Gewalt . Rufen Sie 1-800-799-SAFE (7233) oder 1-800-787-3224 (TTY) an, senden Sie eine SMS mit START an 88788 oder chatten Sie live Hier .
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