Ich habe zwei Wochen lang wie ein Victoria's Secret-Model gegessen, getrunken und trainiert

Genauso faszinierend wie ihre Küsse am Ende des Laufstegs sind ihre Instagram-Konten, auf denen sie zu sehen ist unzählige Trainingsvideos und verschwitzte Selfies nach dem Training.

Klar, es ist einfach, sich diese Fotos anzusehen und ihre Vorbereitung auf die VS Fashion Show (#goodgenes) sofort abzutun. Es kippen anspruchsvoller sein als das Training für einen Marathon (ich bin diesen Herbst meinen ersten Marathon gelaufen) – oder? Falsch.

Ich gab mir zwei Wochen Zeit, um wie ein Victoria's Secret-Model zu trainieren und mich zu ernähren. Ich sage Folgendes: Es war keine Party (im wahrsten Sinne des Wortes konnte ich nicht feiern) und ich habe immer noch nicht so straffe und straffe Oberschenkel wie die von Adriana Lima. Aber ich habe ein oder zwei Dinge darüber gelernt, was es braucht, um einen Modelkörper zu bekommen (außer dem Gewinn im DNA-Lotto). Machen Sie sich also bereit, ein paar Notizen zu machen. Oder über die Verrücktheit des Ganzen lachen. Oder vielleicht beides tun.

Im Ernst, sie wird ab 4 Uhr morgens mit Kunden arbeiten. bis Mitternacht, denn, wie Heather sagt, Models haben verrückte Zeitpläne. Wenn ein Mädchen um 7 Uhr morgens in ein Flugzeug nach Brisbane steigen muss, erscheint Heather drei Stunden früher bei ihr zu Hause, um sicherzustellen, dass ihre dynamischen Planks und Pistolenkniebeugen auf den Punkt gebracht (und ausgeführt) werden. Dieses Jahr bereitete sich Heather, eine ehemalige Model- und Bodybuilderin, vor Vita Sidorkina Und Eniko Mihalik für die Show, obwohl ihre Kundenliste Dutzende anderer Models umfasst.

Ihre Fitnessphilosophie lautet auf den Punkt gebracht: „Man muss trainieren und sich ernähren, um den Körper zu erreichen, den man will.“ Ernährung und Bewegung formen zusammen den Körper, sie sind nicht unabhängig voneinander. „Ich arbeite mit meinen Kunden in beiden Bereichen zusammen, um ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.“

Außerdem legt sie bei ihren Kunden Wert auf Ästhetik, nicht auf Athletik. Daher sind viele ihrer Fitnessübungen darauf ausgerichtet, die Bauchmuskeln, Oberschenkel und den Po wirklich zu trainieren, anstatt Sie stärker und schneller zu machen. Jeder hat andere Ziele und das ist völlig in Ordnung – und bei der Victoria's Secret Fashion Show dabei zu sein, ist eine Art von Ziel.

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Von diesem Tag an schickte mir Heather jeden Abend ein Training per SMS oder E-Mail. Ich würde das Training am nächsten Morgen machen und mich dann bei ihr melden. Zum Beispiel musste ich eines Tages drei Sätze eines sogenannten bulgarischen Ausfallschritts machen, drei Sätze Knicks-Ausfallschritte und dann drei Sätze Pistolenkniebeugen (Chatten Sie mit mir auf Instagram (wenn Sie darüber sprechen möchten, wie lächerlich hart Pistolenkniebeugen sind), gefolgt von einigen plyometrischen Übungen, die das Ego zertreten. (Heather mag Jump-Ausfallschritte, Squat-Jumps, Tuck-Jumps und Star-Jumps.)

Auto mit dem Buchstaben w

An einem anderen Tag müsste ich möglicherweise auf die Step Mill klettern oder schnell laufen und dabei die Steigung des Laufbands auf 14 oder 15 erhöhen. Ich würde das eine Stunde lang tun. Ja, eine Stunde. Nachdem ich gerade einen Marathon gelaufen war, war ich an lange Trainingseinheiten gewöhnt, allerdings nicht mit dieser Steigung. Heather schickte mir per E-Mail Dinge wie „Morgen wirst du im Fitnessstudio richtig Gas geben“ oder „Die Leute werden dafür bezahlen, dir beim Training zuzusehen.“ Beide Nachrichten haben geholfen!

Bevor wir anfingen, ließ Heather mich ihr ein dreitägiges Tagebuch über alles schicken, was ich in den Mund nahm. Als Lebensmittelredakteurin dachte ich, dass ich einigermaßen gesund ernähre, also war ich ziemlich zufrieden mit dem, was ich ihr schickte, aber Heather war von meiner Ernährung nicht beeindruckt, vor allem nicht von all den kohlenhydrathaltigen Snacks, die ich aß, wie zum Beispiel Sesam-Cracker und Hanf-Herzstückchen . Ich hatte auch regelmäßig Heißhunger auf meine liebsten süßen Leckereien: Kekse, Schokolade und Eis.

Ein paar Tage vor Beginn meines Trainings schickte mir Heather meine neue Essensbibel. (Spoiler, es war kurz.) Jeden Morgen aß ich eine Tasse Eiweiß, 1/3 Tasse Haferflocken und 1/2 Banane. Dann, ein paar Stunden später, 1 Tasse fettfreier griechischer Joghurt und eine Tasse Beeren (ich habe mich normalerweise für Blaubeeren entschieden). Das Mittagessen bestand aus einer Proteinquelle (eine ohne Öl gekochte Hähnchenbrust oder diese köstlichen kleinen Truthahn-Zucchini-Burger, die ich immer mehr liebte) und dazu so viel Gemüse – wie Grünkohl, Karotten, Tomaten, Pilze –, wie Sie wollten.

Zum Mittagessen gab es auch einen Apfel, eine Birne oder einen Pfirsich. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, ich habe diesen Apfel jeden Tag genossen. Das Abendessen war im Grunde dasselbe wie das Mittagessen, allerdings ohne den Apfel, aber dann konnte ich vor dem Schlafengehen eine halbe Tasse fettfreien Hüttenkäse mit 1 Esslöffel Nussbutter (die einzige Zutat könnten Nüsse sein) und 1 EL Kakaopulver plus essen ein Süßungsmittel wie Splenda oder Stevia. Diese hat mich wirklich überzeugt und ich begann, mich mehr auf meine kleine künstliche Schokoladenmousse zu freuen als auf jede andere Mahlzeit des Tages.

Ich hatte nie Hunger, was gut war, denn ich komme nicht gut mit dem Gefühl von Mangel klar. Oder vielleicht hatte ich damit gerechnet, so hungrig zu sein, dass ich angenehm überrascht war, als ich nicht zwei Wochen lang mit ständigen Hungerattacken leben musste. Einem strikten Plan zu folgen war (natürlich) schwer, aber auch irgendwie schön, weil ich überhaupt nicht darüber nachdenken musste, was ich essen würde. Mir gefiel auch, dass das De-facto-Ergebnis darin bestand, dass ich nicht über Kalorien nachdenken musste, weil der Plan das für mich erledigte. Die einzige Planungsherausforderung bestand wirklich darin, herauszufinden, was ich tun sollte, wenn ich nicht mein eigenes Essen zu mir nehmen konnte.