Ich habe 5 Möglichkeiten ausprobiert, um Rötungen in meinem Gesicht nach dem Training loszuwerden

Der ganze Post-Workout-Glanz, den Fitness-Blogger und Models immer zur Schau stellen, war für mich nie wirklich erreichbar. Als jemand mit empfindlicher Haut wird mein Gesicht nach jedem Training sofort heller und nimmt einen tomatenroten Farbton an. Das ist etwas, mit dem ich seit meiner Zeit als Fußballkapitän an der High School zu kämpfen habe, und es ist nur noch schlimmer geworden, je länger meine Fußballzeit hinter mir liegt und meine Fitnessfähigkeiten nachlassen, was das Training immer schwieriger macht.

Was hat es also mit dieser Rötung auf sich und warum kommt es dazu? Wenn Ihr Körper versucht, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und zu regulieren, signalisiert er eine stärkere Durchblutung der Hautoberfläche. Dadurch entsteht tatsächlich mehr Wärme auf der Hautoberfläche – genug Wärme, um von der Haut abgestrahlt zu werden und sie abzukühlen, erklärt die Dermatologin Ellen Marmur, M.D., gegenüber SelfGrowth. Hautrötungen spiegeln die erweiterten Gefäße in der Haut wider, die Wärme abgeben und die Kernorgane wie Herz und Gehirn kühlen. Die Haut ist wie die natürliche Klimaanlage des Körpers.

Auch wenn ich froh bin, dass mein Körper hart arbeitet, ist dieses Rötungsproblem etwas, das ich an meinem Teint schon immer nicht gemocht habe. Ich hasse es, wenn ich einen schwierigen Boxkurs oder einen langen Lauf mit Stolz und Erfolg beende und sofort in den Spiegel schaue, um ein Gesicht zu sehen, das niedergeschlagen und, ehrlich gesagt, manchmal besorgniserregend aussieht. Deshalb habe ich mit Dermatologen und Visagisten gesprochen, um die fünf besten Möglichkeiten zur Reduzierung von Rötungen nach dem Training zu finden.

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Folgendes geschah, als ich ihre Strategien auf die Probe stellte.

Schweiß und Hautrötungen wirken zusammen und kühlen die Haut ab. Wenn Ihre Hautdurchblutung zunimmt, muss der Körper über genügend Wasser verfügen, um Schweiß zu produzieren, der von der Haut verdunsten kann, erklärt Dr. Marmur. Dieser Übergang von flüssigem Schweiß zu Dampf verbraucht Energie in Form von Wärme und kühlt so die Haut. Um die Abkühlung, die Schweiß bewirkt, nachzuahmen, empfiehlt sie, beim Training kaltes Wasser auf Körper und Gesicht zu spritzen.

Das war schon immer mein Trick, um cool zu bleiben, um meine Rötungen in den Griff zu bekommen. Normalerweise behalte ich eine Thermalwasser von Avène , 19 $, in den Kühlschrank und bringe es dann zum Unterricht mit. Der schöne leichte Nebel fühlt sich angenehm an, aber wenn Sie nicht für ein Produkt bezahlen möchten, können Sie für den gleichen Kühleffekt jederzeit eine Spritzflasche Leitungswasser in Ihrem Kühlschrank aufbewahren.

Das hilft auf jeden Fall dabei, meine Haut nach einer intensiven Schweißsession immer mit Feuchtigkeit zu versorgen, mildert aber die Rötung nicht gerade. Wenn ich diese Methode anwende, ist es wirklich die Zeit, die fleckige, rote Haut beruhigt. Durch den feuchtigkeitsspendenden Nebel fühlt sich meine Haut danach einfach glatter und weniger gespannt an. Auch wenn es nicht alle Ergebnisse liefert, die ich brauche, werde ich es wegen der feuchtigkeitsspendenden Wirkung weiterhin tun, vor allem aber, weil es sich großartig anfühlt.

Dies ähnelte der ersten Technik, war jedoch eher reaktiv als präventiv. Wenn Sie eher „tomatengesichtig“ als gesund und gerötet aussehen, versuchen Sie, vor der Reinigung einen kalten Waschlappen auf das Gesicht aufzutragen, sagt Visagistin Gita Bass . Dr. Marmur empfiehlt außerdem, den Schweiß mit kaltem Wasser abzuspülen, und beide empfehlen anschließend die Anwendung eines feuchtigkeitsspendenden Produkts. Laut Bass braucht gerötete Haut nach dem Training eine beruhigende Feuchtigkeitszufuhr. Wählen Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme wie die Einfache, schützende, leichte Feuchtigkeitscreme für die Haut , 10 $, mit beruhigenden Vitaminen, die Entzündungen lindern und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Dr. Marmur sagt, ein Serum wie sie Marmur Metamorphosis Balance Serum , 85 $, ist ebenfalls sanft und gut zur Reduzierung von Rötungen.

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Nach einem intensiven 45-minütigen Zirkeltrainingskurs bei F54 , beschloss ich, diesen zweiteiligen Trick bei meiner Haut auszuprobieren Wirklich brauchte es. Ich spülte mein Gesicht ab, bespritzte es mit kaltem Wasser und tupfte es mit einem Handtuch trocken. Dann habe ich MMBalance Serum verwendet, um zu verhindern, dass meine Haut zu klebrig oder fettig wird. Es hat definitiv geholfen, das Problem ein wenig zu beruhigen, war aber keine schnelle Lösung. Wenn ich so intensiv trainiere (ich bin fast gestorben), gibt es nichts, was meine Rötung lindern kann, außer Zeit und Geduld.

Mittlerweile gibt es mehrere Körper- und Gesichtstücher, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die nach dem Training eine Erfrischung benötigen. Promi-Maskenbildnerin Jamie Greenberg erzählt mir, dass ihr das wirklich gefällt Yuni Duschlaken , 15 US-Dollar, die extra groß sind, um den ganzen Körper nach dem Training abzuwischen, und das Recess Face 101 Reinigungstücher , 26 US-Dollar, die beruhigende Aloe und gefäßverengendes Koffein zur Bekämpfung von Rötungen enthalten. Manchmal könne die Anwendung dieser Mittel wirklich alles beruhigen, beteuert sie. Ich habe es mit meinem eigenen Gesicht gesehen!

Mit ihrer persönlichen Zustimmung zu diesen Tüchern habe ich die Recess-Tücher, die ich in meinem Zimmer hatte, ausprobiert. Und ich muss sagen, es hat mir wirklich Spaß gemacht, sie zu nutzen! Für einen morgendlichen Lauf packte ich eins in die Tasche meiner Leggings und wischte mir beim Abkühlen nach Hause das Gesicht ab. Meine Haut fühlte sich sofort sauberer und weniger gespannt und gereizt an. Ich glaube nicht, dass es meine Rötungen vollständig beseitigt hat, aber es hat definitiv geholfen. Diese Tücher riechen auch fantastisch, oder, wie Greenberg es ausdrückt, sie riechen wie ein Spa!

Übertreiben Sie es beim Auftragen von Make-up nicht mit Produkten gegen Rötungen, warnt Bass. Die Rötung wird früher oder später von selbst verschwinden. Sie empfiehlt eine getönte Feuchtigkeitscreme anstelle einer schwereren Grundierung, um die Rötung nach dem Training abzudecken.

Greenberg empfiehlt eine grün getönte Grundierung, um Rötungen auszugleichen. Manchmal ist das alles, was Sie brauchen! sagt sie. Allerdings weiß ich, dass das manchmal nicht alles ist, was Sie brauchen. Also kombinierte ich ihre Ratschläge und verwendete nach einer besonders schwierigen Zeit eine grüne farbkorrigierende Grundierung, gefolgt von einer getönten Feuchtigkeitscreme Xtend Barre Unterricht an einem sehr heißen Tag. Und ich muss sagen, ich war angenehm überrascht! Ich habe verwendet Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick Color Corrector in 320, 42 $. Es ist äußerst benutzerfreundlich und perfekt für die Anwendung unterwegs. Ich habe nur auf die wirklich roten Bereiche wie Nase, Wangen und Kinn gestrichen. Dann trage ich eine dünne Schicht auf First Aid Beauty Ultra Repair getönte Feuchtigkeitscreme , 28 $, die unglaublich feuchtigkeitsspendend ist und einen Lichtschutzfaktor von 30 hat.

Ich fand, dass dieses kleine Duo wirklich großartige Arbeit geleistet hat, indem es meine Rötungen abgemildert hat, ohne zu sehr nach Make-up zu wirken. Nicht nur, dass mein Gesicht vom Training gerötet war, auch die Augusthitze trug nicht dazu bei, es abzukühlen. Daher war diese Kombination für den Rest meiner Morgenaktivitäten dringend erforderlich und sie hielt den ganzen Tag!

Greenberg schlägt vor, die natürliche Röte zu nutzen und sie mit etwas Highlighter zu betonen. „Ich nehme gerne einen Highlighter und platziere ihn direkt auf dem Flush“, sagt sie. Jetzt sieht es aus wie strahlendes Rouge!

antike Lobpreisungen

Ich liebte diesen kleinen Trick nach meinem nicht allzu intensiven Training New Yorker Pilates trainieren. Ich habe verwendet RMS Beauty Living Luminizer , 38 $, ein beliebter Textmarker, den man leicht mitnehmen und den ganzen Tag über auftupfen kann. Ich dachte, diese nicht flüssige, nicht fettende Formel wäre perfekt für meine verschwitzte Haut und ich hatte Recht! Es verschmolz wunderbar mit meiner Haut und hinterließ bei mir den strahlenden Glanz nach dem Training, um den ich immer neidisch war. Zum Teil hing das wahrscheinlich damit zusammen, dass mein Gesicht nach Cardio-Kursen nicht feuerrot war. Aber wenn ich nach einem Yoga- oder Pilates-Kurs wieder ausgehe, werde ich auf jeden Fall Highlighter über meine natürliche Röte auftragen.